健身照片怎么拍好看

如果你好好锻炼了，身体有汗水努力雕刻的痕迹，拍健身照，一方面可以对比自己身材的变化，一方面可以展示给别人欣赏。

如何展示自己的身材其实也是个技术活儿！不少人练得还不错，但是拍出来的照片惨不忍睹。所以，今天搞肌君抛砖引玉，给肌友们分享一些拍照经验。

1，场地

一般可以选择一面背景比较完整，干净的墙体，避免乱糟糟显得很不干净。带器械的会更有吸引力和说服力。健身房的落地镜前面也是个不错的选择。

2，光线

常见建议：

1人造光比自然光好

2顶部光源和底部光源，要比正前放光源好

3自拍的位置距离光源远一点比近一点好

模特的肌肉在不同光线下发生了巨变！！！

在顶部光线斜前方和底部光线下，他的肌肉线条十分深刻；但位于顶部光源正下方时，肌肉线条的阴影明显打了折扣；在正前方光线面前，效果最差！

3，姿势

想要显得比例好，腿长。远离镜子，稍微往一边顶一下胯，重心放后腿，另一条腿伸向镜子。前腿斜方向与后腿呈一个角度然后伸直脚尖轻点地，用脚长延伸腿部长度，当然前腿不要伸太远。另外，单手叉腰也会显出腰肢。

想把三角和肱二肱三拍明显，肩部和肱三绷紧，肱二稍稍放松些，自己要明显感受到拉伸的感觉，这样拍出来的三角肌才会更加饱满，线条感强。

如果你练出了蜜桃臀，一定要凹造型，背挺起来，吸气。从侧面拍，臀部和腰部线条一下就出来了，整个人的状态看起来也更加健美。

4，角度

角度越低腿越长、肌肉越大。把镜头冲下比镜头冲上，会显得身材比例更好。

5，穿搭

左边像穿了很厚的衣服，右边的八块腹肌相当明显。连帽卫衣虽然穿起来舒服，但也遮盖住了你的好身材，效果自然比不上露出胳膊又贴身的运动背心啦！不过如果你想在户外跑步时来张自拍，卫衣还是很加分的。

上衣选择短款，或拍照时把背心往上拉一下。下身建议选择紧身长款训练裤或短款pro。建议裤子和鞋子同色哦~黑色显瘦

6，滤镜

对于勤勤恳恳健身的朋友们来说，修图软件的瘦脸和瘦身功能一般是不用的。但是滤镜可以让不明显的线条变得明显，明显的线条变得更明显，总之这是个好东西，你要会用。不管哪一款滤镜，一般对比度偏高、亮度较暗的滤镜，能更好地帮助你呈现理想的肌肉效果。

健身房拍好看的照片，说白了就是如何秀身材的照片！

要想把身材拍出彩，以下几点是一定要注意的：

1、背景、背景、背景！虽然这和你的身材没有关系，但背景交待了环境，所以在拍摄时，要懂得借健身房的优势，而往往健身房的东西和机械都很多，人也很多，所以一定要极关注你把健身房的什么用来作为背景，不管是器械还是人都要摆放得能够衬托你的身材。

2、服装、服装、服装！穿什么在拍摄中很重要，如果要突现胸部穿件T恤自然没有背心给力，另外颜色也是要注意的，关键是和背景的匹配。

3、道具、道具、道具！器械可以是道具，还要不要忽略了，那些小的配饰，比如绑带、手套、毛巾等等，特别是那些在健身房专用的东西就更有场景感了！

4、角度、角度、角度！不同角度身材的视觉感受完全是不一样的，找出自己身材最好的角度，一定能拍出让人羡慕的美照。

5、光线、光线、光线！健身房光线复杂，色温也就混乱，寻找好的光线，才能拍出美丽的照片。

最后，还是那句话，正常情况下，拍得多，得到好照片的机会相对就多，多拍吧，趁年青！！！

1、选对健身器材做道具，在健身房，器械就是最好的道具。比如，最好选择练手臂的，练背的，练腿的重量级的哑铃、重力球、负重带这些小物件。大型器械尽量不要选择跑步机/登山机这类的，无法hold住霸气的姿势。

2、合适的着装，选择材质柔软、承托力很高的健身服，这样才能自由地凹造型。还有高腰设计和收副乳设计，能更好的把腹部多余的肉肉收的很紧，拍起来才能完美。

3、好看的健身服可以促进你对健身的动力！能够露出腹部，每天都可以严格的检查腹部线条的变化，监督自己好好健身！在你没练出蜜桃臀的时候，这是救命绝招，练出蜜桃之后，也是锦上添花。两条腿尽量平行向前伸，利用照片对角线构造修长线条。

4、表情放松不要看镜头，拍照的时候尽量不要看镜头，显现出一副刚运动完或者正在运动的随意表情，脸部肌肉放松！落地镜子也是一个很好的拍照点，手扶镜子看向别处，像是被拍的感觉。

5、控制好光的亮暗，学过摄影的都知道，摄影说白了就是玩光。所谓的“线条”“训练痕迹”，说白了就是光影效果，因此对于人体肌肉线条而言，就是有高、中、低调，也就是身体上有明显的“亮的部分”、“正常部分”和“暗的部分”。往往“亮的部分”千万不要太多，在身体边缘，就可以显得“很壮”、“有光泽”，“暗的部分”不用太多，可以显得“有线条”，“正常部分”让照片看起来更自然。

1、姿势1：各种跑

往前跑，往后跑，只要围绕着镜头跑就能有这种效果。

2、姿势2：到处坐

任何干净的地方、可以各种坐着，摆脱自己站着尴尬和扭捏。

3、姿势3：舒服躺

找一些比较舒服的地方，让自己随意的躺在上面，身体放松舒展了，拍照自然就好看。

4、姿势4：随意趴

可以趴在草地上、趴在桌子上、趴在窗台边，怎么舒服怎么趴。

5、姿势5：回眸笑

回眸的一瞬间，微笑看着镜头，达到是心动的感觉。

6、姿势6：优雅蹲

很多并不是很高的背景很好看，但不高，拍照的时候就可以适时的蹲下来，这样就能合拍到想要的美照啦。

7、姿势7：拉着、扶着、靠着

呆呆的站着画面一定是单调，那么就不如动起来，对着身边的风景和建筑，可以拉着它、靠着它或者扶着它。