谁能告诉我汉口这边有哪些健身房啊，还有现在健身房有什么活动啊？具体价格是多少啊？半年，年卡，次卡！

汉口中体倍力健身房（港澳中心店） 武汉市江岸区江汉路步行街118号港澳中心9楼 8009903888 古典瑜伽、调理瑜伽、理疗瑜伽、阿斯汤瑜伽、力量瑜伽、初级踏板、球上之旅、垫上普拉提、拉丁风情、活力有氧、动感杠铃、低冲击舞步、综合素质、普拉提入门、国际拉丁舞、趣味踏板、有氧派对、有氧战斗、踏板终结者、充电塑性、街头街舞、肚皮舞、爵士舞、魔力杠铃操、腰腹训练营、护脊普拉提、搏击双子星、舞动踏板、成品舞、芭蕾形体、小器械普拉提、动感单车、极限耐力、超越极限、飙风战士、平地飞轮、淋浴

汉口科技王健身房 武汉市江汉区江汉四路19号5楼 8009903888 有氧器械、无氧器械、哑铃操、健身操、踏板操、普拉提健身操、搏击操、拉丁健美操、街舞、现代舞、瑜珈、芭蕾形体、搏击、乒乓球、动感单车、淋浴

汉口旎施健身房 武汉市江汉区香港路218号 8009903888 踏板操、普拉提健身操、拉丁舞、街舞、瑜珈、游泳、动感单车、桑拿、淋浴、爵士舞、有氧球操、形体塑身、肚皮舞、水中韵律操

武汉美格菲健身房 武汉市武胜路泰合广场1楼 8009903888 有氧器械、无氧器械、哑铃操、健身操、踏板操、桑拿、淋浴

汉口黄河思妍丽女子水疗健身房（武广） 武汉市江汉区解放大道358号（武广七楼） 8009903888 有氧器械、无氧器械、 哑铃操、健身操、踏板操、普拉提健身操、搏击操、拉丁健美操、踢踏舞、街舞、现代舞、瑜珈、芭蕾形体、跆拳道、搏击、乒乓球、动感单车、桑拿、淋浴、壁球、形体塑造、肚皮舞、球操、活力瑜珈、有氧舞

汉口帕菲克健身房（圆梦圆花桥店） 武汉市江岸区黄孝河路圆梦圆国际广场4F 8009903888 器械/操课/常温瑜伽/高温瑜伽

汉口跆英跆拳道（花桥馆） 武汉市江岸区黄孝河路30号 8009903888 跆拳道

汉口跆英跆拳道（美奇儿童城） 武汉市江汉区五马路美奇儿童城五楼 8009903888 跆拳道

汉口跆英跆拳道（体育馆） 武汉市硚口区武汉体育馆三楼 8009903888 跆拳道

汉口国展羽毛球 武汉市江汉区解放大道696号国际会展中心一层南厅 8009903888 羽毛球

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汉口阿杜舞蹈（同成广场店） 武汉市江汉区建设大道538号同成广场A座1单元21楼 8009903888 爵士舞、街舞、肚皮舞、交谊舞、少儿民族、现代舞、钢管舞、瑜珈、芭蕾形体

汉口龙一跆拳道（硚口道馆） 武汉市硚口区仁寿路汉宝大厦二楼（26中旁巷中） 8009903888 跆拳道

汉口龙一跆拳道（江宫道馆） 武汉市江汉区解放大道669号新1381号 8009903888 跆拳道

汉口龙一跆拳道（车商道馆） 武汉市江岸区车站路百货商场5楼 8009903888 跆拳道

汉口江岸车辆厂文化宫健身房 武汉市解放大道 8009903888

汉口英派斯健身房 武汉广场7楼 8009903888

汉口非度健身房 台北一路31号中侨观邸B栋1-2层（青少年宫北门对面） 8009903888

汉口铁人一族——健身健美房 江汉区国际会展中心（新武展）地下附一楼运动城 8009903888

武汉汉口一品跆拳道正道馆 汉口解放大道新武汉展览馆运动馆地下一层 8009903888

武汉百川跆拳道俱乐部 武汉市青少年宫D座3楼 8009903888

武汉国展体育运动中心 武汉国际会展中心一层南厅 8009903888

武汉穿山豹野外拓展训练中心 武汉汉口航空路2号、江汉北路24号附3楼 8009903888

中国龙野外生存素质拓展俱乐部 武汉市汉口新华下路特2号新华大厦407室 8009903888

汉口英派斯健身房武汉国展馆 江汉区解放大道 696号国际会展中心地下一层 8009903888

武汉汉口金一舍宾俱乐部 世贸店 汉口解放大道686号武商集团世贸广场8楼 8009903888

武汉永田网球俱乐部 武汉市汉口体育馆（进大门右转）后院 8009903888

武汉市龙涛道馆 武汉市新武展运动馆（中山公园对面） 8009903888

汉口清风健身房（万松园） 武汉市江汉区万松园路100号 8009903888

汉口龙湾休闲健身房 汉口新华路298号 8009903888

武汉伸伟保龄球体育有限公司 武汉市江岸区合作路34号 8009903888

武汉汉口清波健身房 武汉市新华家园武商量贩店 8009903888

奥龙网球活动中心 湖北省武汉市江岸区合作路34号 8009903888

武汉汉口名人国际健身运动房 武汉市江汉路129号中心百货6楼 8009903888

汉口伊莲健美健身桥东健身房 江汉区桥东商厦（温州城）六楼 8009903888

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汉口奥都健身房 友谊街 8009903888

汉口江滩健身房 武汉江岸区汉口沿江大道汉口江滩主楼2楼(武汉港旁) 8009903888

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汉口波得曼健身房 青年路唐家墩398# 8009903888

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武汉百川跆拳道俱乐部 武汉市2七路铁宫 8009903888

跆风跆拳道俱乐部 武汉市江岸区花桥一村金三九酒店对面！ 8009903888

汉口伊特丝健身房 惠济路5－7号2楼 8009903888

武汉枫晴热舞舞俱乐部 汉口 香港路华氏百货6楼的旎施健康会所内 8009903888 拉丁舞、爵士舞、肚皮舞

汉口普菲特健身房 汉口澳门路三洋小区29号楼2楼(地税局对面) 8009903888 有氧健身操、冲击健身操、瑜伽放松操、芭蕾形体塑身、有氧搏击操、有氧拉丁操

香格里拉大饭店健身中心 武汉市建设大道700号 8009903888

汉口新丽健身房 武汉市汉口竹叶山三村红桥大厦B座8楼 8009903888

伊特斯国际健身美容俱乐部 武汉市江岸区惠济路5-7号二楼 8009903888

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汉口缔美健身中心 汉口唐家墩车站新华下路220号（阳光大厦旁） 8009903888

宏武跆拳道 汉口桥口区区文化馆六楼 8009903888

武汉长青树跆拳道 湖北武汉解放大道武汉体育馆 8009903888

武汉一品跆拳道正道馆 桥口公园旁100米 8009903888

武汉跆拳道尚武社 武汉市民主一街21号江汉区青少年宫（友谊路电信局对面 8009903888

汉口长青树健身房 江汉区武汉体育馆斜对面蓝天雄鹰大厦七楼，电梯直上 8009903888

侨友台球俱乐部 汉口前进一路民主二街54号85859737 8009903888

御龙六合 汉口仁寿路汉宝大厦2楼(26中旁巷内) 8009903888

汉口普菲特健身 澳门路三洋小区29号楼二楼（地税局对面） 8009903888

汉口波斯健身会所 汉口车站路70号车商百货商场五楼 8009903888

汉口龙琪女子专业形体健美俱乐部 硚口区汉口解放大道571号宜韵大厦三楼 8009903888

汉口中体倍力健身房(解放大道店) 硚口区解放大道386# 8009903888

汉口长青树健身健美俱乐部 硚口区航空路汉口武汉体育馆内 8009903888

湖北大韩松骨休闲健身 汉口常青花园中环西路综合楼四楼 8009903888

腾龙跆拳道馆 武汉市古田四路新特药四楼 8009903888

腾龙跆拳道馆 武汉市古田二路车站旁，同济堂药店背后 8009903888

湖北健丰保龄球康乐有限公司 汉市汉口汉口火车站广场东侧东方商都 8009903888

健丰保龄球馆 江汉区汉口火车站东侧东方商都三层 8009903888

新丽健身房 汉口发展大道 8009903888

东方大酒店健身中心 武汉发展大道185号 8009903888

汉口索菲亚健身中心 常青花园里面 8009903888

常青花园索非亚健身中心 武汉市江汉区常青花园里边 8009903888

瑜伽、普拉提是改善身体姿态、塑型的 增强身体核心区的力量 会使人精神焕发

高温瑜珈和减脂瑜伽是专门为减脂审计的 效果也比较好

踏板、健身操、拉丁、爵士 都是有氧操一类的 减脂的效果也很好

你的情况比较适合普拉提和健身操

但是每一种都试试比较好 健身房的操课不是可以随意选吗 都试试 选个喜欢的 效果其实差别不大

瘦身最好的是有氧操，因为瑜伽的柔韧要求对每个人是不同的。如果你没什么基础，动作不到位，是不可能达到想要的效果。

至于普拉提，也是深层肌肉的锻炼，但它摈弃了瑜珈的一些危险动作，在中国并不普及，但是在国外大部分都是一对一授课。道理很简单，瑜和普，都要保证动作的确准度。

但是跳操就不同，动作简单易学，又有训练强度，坚持三个月，每周4-5次，每次1-1：30，再加上一些器械，效果超好。

我已经练了两年多了，非常有效果，好好跳吧。

俗话说冬练三九夏练三伏，天气寒冷的时候最适合运动，天冷的时候，人本能的想要往温暖的地方去，不愿意动，长期以前你的身体会堆积大量多余的能量，成为肚子上的多余肉。

而天气寒冷的时候去运动，你的身体会补充很多的热能，可以维持身体的温度，并且冷空气进入肺部，可以刺激心肺功能，比天气温暖的时候跑步锻炼效果更好。

离开温暖的被窝，出门跑步，可以防止你身上的多余肉过多，帮助你维持良好的身材，并且天气寒冷的时候跑步更容易消耗轻中的能量，达到事半功倍的效果。

那么毫无疑问，跑步是最适合冷天进行的。跑步是最典型的有氧运动，经常慢跑的好处很多，强烈建议所有人都养成没事就慢跑的习惯。

慢跑的好处有很多，尤其是天气寒冷的时候，慢跑带来的好处远远超过了其他时候，跑步有以下三个好处，我们一一分开。

我们跑步的时候，肺部除了吸入氧气，其实还有一个功能，那就是带走身体中产生的位移，我们在跑步的时候，身体产生的能量大致有三个去向。

分别是出汗排出的瞬态，呼吸转移的瞬态，身体自身消耗掉的能量。其中排出的转移里，又以呼吸为最主要的方式，呼吸排出的转移是出汗排出的体积的四倍左右。

也就是说，天气寒冷的时候，你的肺部由于受到了身体内部外温差的刺激，它的温度流失会非常快，这就会导致身体需要给它供能，让其维持的温度，这个过程就相当于增强了肺部的做功。

也就是促进了肺功能的进步，比单纯的通过有氧运动增加肺部负担更加有效，并且高散热速度带来的唯一对肺部的刺激，寒冷也意味着身体需要更多的波动流失，来保持体温稳定，这样也会带来更多的能量消耗。

现在很多人不懂得保养，经常喜欢在天气很冷的时候还穿得很少，甚至把插头露在外面。

这样一来，膝关节在寒冷的温度中，关节面之间的滑液分泌会非常不充分，并且肌肉之间的粘滞性也会大大提高，这样带来的坏处就是重叠膝关节受伤慢性磨损的风险。

很多人长期会出现膝关节莫名疼痛的情况，而养成经常慢跑的习惯，就不容易因为寒冷而使膝关节受到伤害，但仍然建议有人在天气冷的时候保护好膝关节。

寒冷的天气跑步你会有一种感觉，那就是你真正跑起来之后，你的跑步状态会很好，比夏天春天都要好。

因为夏天的时候你跑步，身体的温度会非常高，甚至短时间超过三十九度甚至四十度，身体散热速度也会受到抑制，严重的将会让人中暑。

身体的温度比较高带来的坏处就是，身体中的水分流失速度大幅度加快，身体容易处于缺水状态，影响跑步的效率，并且高温会抑制身体的生物化学反应，也影响能量转化效率。

然而寒冷的时候就不会出现这种的情况，所以想要减脂的人在寒冷的时候跑步，比在舒适的天气跑步还要好。