幽默风趣的工地安全提示语 【精】

幽默风趣的工地安全提示语篇一

1严是生命的呼唤，松是自杀的开端。

2文明施工树企业形象，科学管理创精品工程。

3安全在于心细，事故出自大意。

4造高楼靠打基础，保安全靠抓班组。

5上道出工，精力集中，按章作业，事故不生。

6品质一马当先，业绩遥遥领先。

7安全第一是真理，全家不能没有你。

8严是生命的呼唤，松是__的开端。

9安全贯全家，幸福在于它；安全是第一，是企业命根子。

10质与太阳争锋，量和宇宙比肩。

11安全在你手上，安全在你脚下，安全在你的生命中！

12小虫蛀大梁，隐患酿事端。

13班前常自检，事故可避免。

14杜绝违章指挥，杜绝违章作业。

15万千产品堆成山，一星火源毁于旦。

幽默风趣的工地安全提示语篇二

16关爱生命，关注安全。

17安全是效益的保障，安全是幸福的源泉。

18安全是幸福的源泉，安全是效益的保障。

19安全第一心中记，为已为家为亲人。

20侥幸心理是安全生产的大敌，务必时刻绷紧安全弦。

21生命只有一次，安全时刻牢记。

22以人为本科技管理增效优质取信。

23蛮干是走向事故深渊的第一步。

24留一生安全给自己，送一份平安给家人。

25抽一块砖头倒一堵墙，松一颗螺丝断一根梁。

26搞好质量教育增强质量意识。

27安全第一，预防为主，综合治理，保障安全。

28管理科学，技术，质量创优，文明施工。

29快刀不磨会生锈，安全不抓出纰漏。

安全提示语

1、体育竞赛团体战，首先要过风格关，赛出友谊和水平，人人称赞个个欢。

2、宁绕百丈远，不冒一步险。

3、班前讲安全，思想添根弦。

4、快刀不磨会生锈，安全不抓出纰漏。

5、梯步易滑也易溜，站稳脚步靠右走。不跑不挤防摔倒，宁慢三分不抢秒。

6、安全来自警惕，事故出于麻痹。

7、安全多下及时雨，教育少放马后炮。

8、实验管理责任大，严防他人随便拿，剧毒药品保管好，废弃药品埋地下。

9、安全第一记心头，生产一步一层楼。

10、幸福是棵树，安全是沃土。

11、入海之前先探风，上岗之前先练功。

12、安全是朵幸福花，合家浇灌美如画。

13、安全好，烦恼少，全家幸福乐陶陶。

14、不绷紧安全的弦，就弹不出生产的调。

15、安全是增产的细胞，隐患是事故的胚胎。

16、安全为了生产，生产必须安全。

17、安全不仅仅是管理，更是服务。

18、见了违章严批评，道是无情却有情。

19、时时注意安全，处处预防事故。

20、简化作业省一时，贪小失大苦一世。

21、一言一行讲安全。

22、班后讲安全，警钟鸣不断。

23、安全生产，生产蒸蒸日上；文明建设，建设欣欣向荣。

24、安全是天， 平安是福　。

25、团结互助讲礼貌，爱护公物品德好，防火防盗防触电，不拿生命开玩笑。

26、苍蝇贪甜死于蜜，作业图快失于急。

27、班中讲安全，操作保平安。

28、瞎马乱闯必惹祸，操作马虎必出错。

29、粗心大意是事故的温床，马虎是安全航道的暗礁。

30、唠唠叨叨为你好，千叮万嘱事故少。

31、忽视安全抓生产是火中取栗；脱离安全求效益如水中捞月。

32、生产秩序乱，事故到处钻。

33、安全保健康，千金及不上。

校园安全提示语

1、痰纸（弹指）一挥间，风度尽逝矣！

2、真挚的感情不是用勾肩搭背来表现的。

3、生命就是教堂，安全便是上帝。

4、生命很可贵，同学们，在我们使用运动器械时，一定要注意安全！让我们行动起来，人人都做安全小使者！

5、您的爱心能托起一项事业——希望工程。

6、吐气如兰，缘于心香如蕙（语言美）。

7、我劝同学重抖擞，须拘一格爱校园。

8、虽然有了新的器材，但请大家不要忘记安全。

9、轻轻的我走了，正如我轻轻的来（阅览室）。

10、懒惰者不会在此留下矫健的身影（锻炼场）。

11、该出手时莫出脚——门寄语。

12、宽阔道路右边走，遇见纸屑扔进篓。

13、生命多美好，何必抢几秒。

14、举手之劳，尽显您高风亮节。（便后冲水）

15、不要让我无故流泪（水龙头）。

16、天地“粮”心，惜食莫蚀（食堂）。

17、优良环境你我创，其中益处大家享。

18、同学，在公共场所请关闭传呼和手机。

19、谦让礼貌是美德。

20、我的安全我负责别人安全我有责。

21、素质需要体现，排队可见一斑。

22、同学们在娱乐的时候请注意安全。

23、校内骑车，请减速慢行。

24、安全是人类共同的向往、安全是快乐生活的根本。

25、生命诚可贵，幸福价更高，若想无事故，安全要记牢。

26、我的形象全在你的举手投足之间（墙壁寄语）。

27、校园里的活动区好像是一朵花中的一片花瓣。

28、举手投足间，别忘了我饥饿的大嘴（果皮箱）。

29、滴滴情深自来水，请你拭去我的泪。

30、请勿大声喧哗，宁静才是美。

31、武术家松动了我的骨头，艺术家拧紧了我的眉头——课桌。

32、安全关系你我他，校园安全靠大家。

33、生活中带着美好的甜味，或者才能尝到真正的甜味。

34、希望在一百年以后，仍旧能使用这些健身器材。

35、乱扔纸屑不文雅，随地吐痰不潇洒。

36、等待您心灵的爱护！（窗户）

37、求知而来，载知而去——阅览室。

38、人重脸，墙重皮，墙上乱画要不得。

39、做人讲德，用水思源——自来水。

40、身体好坏，就在摔与不摔之间。

41、知道我在等你吗？（垃圾桶）

42、安全是生命的基石，安全是欢乐的阶梯。

43、爱护自己，小心受伤，少了你世界就少了一份欢笑！

44、墙壁披白衣，显得多美丽，劝君多考虑，切莫涂黑其。

45、生命多美妙，安全很重要。

46、勿把安全当儿戏，稍一差池悔莫及。

47、我爱我们的祖国，因为是祖国培养我，教育我，还让我们感到有安全感。

48、社会有我也有你，珍爱生命靠自己。

49、为了自己的人身安全，请认真地运用体育器材。

50、文明第一，安全至上。

51、顺“便”冲水——卫生间。

52、维护校园安全，营造和谐环境。

53、排队在线，请勿打结。

54、安全，生命的伴侣，成功的保障。

55、人间知音难觅，校园草坪难培（请爱护草坪）。

56、安全才是离家最近的路。

57、字字含意韵，句句传真情——宣传橱窗。

安全温馨提示语

1、让你的身影像花儿一样美丽。

2、遵章守纪莫违章，平平安安度时光。

3、浪费用水可耻，节约用水光荣。经典语录

4、遵纪是安全的保证，违章是事故的根源。 遵章是平安的保障，违纪是灾祸的开端。

5、只有绷紧安全之弦，才能弹奏幸福之音。侥幸心理糊弄自己，不怕一万就怕万一。

6、安全二字值千金，疏忽大意悔终身。 安全法规血写成，违章作业情不容。

7、走楼梯守次序，进教室不喧哗。

8、关注食品安全，关爱健康人生。

9、高空作业有坠落危险，请您务必系好安全带。

10、请勿吸烟和携带火种，以免小火酿成大灾。

11、实行大防控，开展大调处，和-谐大社会，平安大南宁。

12、安全人人抓，幸福千万家。

13、生活不在真空，社区防范为重。

14、高空作业最危险，安全绳扣系腰间。上下传递物和件，不可乱抛用绳牵。

15、安全不仅关系自己，安全连同国家集体，安全连着亲戚朋友，安全连着妻子儿女。

16、在出租房屋时，应认真做好核实相关证件登记，并到管理中心登记。

17、珍惜生命减灾避难，关注消防消除火患。

安全提示语大全

18、这里物品很危险，存储使用要小心。

19、太平盛事不会太平无事，安不忘危才会安然无事。

20、太太平平万家康乐，安安顺顺事业腾飞。安全是幸福的桥梁，事故是痛苦的深渊。

21、常树戒备心，万事平安行。

22、人人关心食品安全，家家享受幸福生活。

23、生命至高无上，安全责任为天。

24、树立人人珍惜、人人节约水的良好风尚。

25、人人参与防范，人人得到平安。

26、树立企业安全形象，促进安全文明生产。

27、远水不能救近火、远亲不如近邻人。

28、居高不要？淋？下，爱邻即是爱已。

29、受骗源于轻信，被盗源于轻心。

30、玩耍嬉戏要当心，安全警钟常在心。

31、多看一眼，安全保险，多防一步，少出事故。

32、知险防险不危险，不知危险最危险！

33、自主保安重在自觉，相互保安贵在互爱。认真操作执行规程，确保安全厂兴我荣。

34、增强师生防范意识，营造校园安全环境。

35、为了您和您的家人，请您注意安全生产。

36、在快乐之前，首先要考虑到的是安全。

注意安全温馨提示语

37、健康饮食三不去：三无不去，小摊不去，脏乱不去。

38、现在安全学文化，将来当好接班人。

39、夜深人静已入睡、上下楼道脚要轻。

40、安全食品 你我共同的心愿，食品安全 你我共同的责任。

41、食品安全系万家，监督管理靠大家。安全温馨提示语 超醒目

42、安全规程是真经，规章制度血成写。万丈高楼平地起，安全教育是根基。

43、父母妻儿牵挂你，安全生产心切记。

44、我也有生命，我们一同长。

45、出事不能弯弯绕，三不放过要记牢。安全第一要牢记，不可粗心和大意。

46、地面湿滑，小心跌到。

47、校园安全你我他，高高兴兴上学来，平平安安回到家。

48、消防设施，器材和标志不得移位。

49、宁可多加一把锁，不能妄开一道门。

50、工作之中守纪律，万勿违章和违纪。安全帽真是个宝，并下作业离不了。

51、物品不能堆这里，堵塞信道害自己。

52、你爱我护他关心，草绿树茂花美丽。

54、只有绷紧安全之弦，才能弹奏幸福之音。侥幸心理糊弄自己，不怕？一万？就怕？万一？。

55、用鲜血换来的教训，不要再用生命检验。

56、停车时；应将贵重物品及现金随身携带，关好车门窗，锁好防盗锁及报警器。

57、多看一眼安全保险，多防一步少出事故。

58、百防总有一得， l百疏必有一失。

59、与安全食品为伴，和健康生活同行。

60、遵纪是安全的保证，违章是事故的根源。

61、治安防范搞得好，坏人作案没路跑。

62、不要将房屋出租给无身份证，无暂住证，无正当职业人员。

63、为了大家的安全和健康，请严格照章作业。

64、致富千日功，出事当日空。安全温馨提示语精选

65、遵章是平安的保障，违纪是灾祸的开端。

66、珍爱生命，安全第一。

67、用平安祝福校园的今天，用平安打造校园的未来。

68、工作为了生活好，安全为了活到老。

69、发现可疑人员、声响、异味、请立即致电物业管理中心。

70、安全规程系生产，自觉遵守是保障。

71、千日防范，不可一日松懈；居安思危，务须警钟长鸣。

72、以人为本，平安为先，加快建设平安校园。

73、社区连着你我他，平安幸福千万家。

74、整治校园周边环境 全面排除安全隐患

75、生产必须安全，安全促进生产！

76、安全一个人，幸福一家人。

77、安全的本质是生命，安全的意义是效益。安全的精神是责任，安全的方针是第一。

78、与其事后痛哭流涕，不如事前遵章守纪；遵章是安全的先导，违章是事故的预兆。

79、安全是最大的节约，事故是极大的浪费；遵章是幸福的保障，违纪是灾害的开端。

80、群众利益无小事，食品安全是大事。

81、警务进社区，市民乐安居；平安送百姓，服务到身边。

82、隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山！

83、危险场所，未经批准严禁入内。

84、不想要安全的员工，不是一个好员工。

85、火警电话119，该出手时就出手。

86、社区是个家，安全靠大家。

147、工作之中守纪律，万勿违章和违纪。安全帽真是个宝，上下作业离不了。高空作业最危险，安全绳扣系腰间。上下传递物和件，不可乱抛用绳牵。

148、生命只有一次，安全伴君一生。

149、勿将自己的收入状况及生活习惯告诉别人。

150、让安全伴随你我，让爱洒满天下！

151、党政工团齐抓安全，方方面面筑起防线。安全带来全家幸福，事故造成亲人痛苦。

152、撑起群众健康保护伞，构筑食品安全防火墙。

153、为了你的安全，用电时请打醒十二分精神。

154、在承租人租期满后；应立即向其收回房屋锁匙，并立即将锁匙进行更换。

155、宁可干日常抓不懈，不可一时粗心大意。遵守安规阳光大道，违章作业险路一条。

156、危险地方我不去，学会保护我自己。

157、关注安全，平安是福。

158、国以民为本，民以食为天，食以安为先。

159、大事化小，教训难找；小事化了，后患不少；多看一眼，安全保险；多防一步，少出事故。

160、我也是生命，请脚下留情。

161、不是防不胜防，而是防胜不防。

162、制度严格漏洞少，措施得力安全好。

163、珍惜生命当天天头脑清醒，勿忘安全须时时警钟常鸣。

87、门上的？锁？不可少；心中的？锁？更重要。

88、既稳又准还可靠，空中地上都安全。生与死和安与危，安全生产靠法规。

89、提高自防自救能力，增强全民消防意识。

90、质量是企业的生命，安全是生产的保证。对待隐患需要警惕，不怕一万就怕万一。

91、安全科学技术也是第一生产力。

92、这里有只电老虎，靠近会伤人。

93、预防为主 教育在先 注重实践 狠抓落实

94、下课不疯跑，小心被摔倒。

95、检查隐患横眉冷对，杜绝事故笑逐颜开。一念之差后悔一世，执行规程幸福终生。

96、让我们把温馨带走，把真爱留下。

97、提高安全意识，倡导文明风尚。

98、师 生 安 全 重 于 泰 山

99、未正确佩戴防护用具(品)，谢绝入内。

100、安全生产，关爱生命

101、请您脚下留留情，小草宝宝谢谢您。

102、绿色草坪，无须纸化点缀。

103、天天宣传天天安 日日防火日日宁，人人把好防火关 有备无患保平安。

104、公共安全公共抓，平安伴随你我他。

105、宁可千日慎重，不可一日大意！

106、心中时刻装安全，吃饭睡觉都香甜。

107、安全是最大节约

108、安全第一，预防为主。

109、维护校园安全，营造和谐环境。

110、星星之火可燎原，莫以事小而不为。

111、尊老爱幼好传统、夫妻和睦共白头。

112、食品 人品 大家品，品食 品人 品和谐。

113、关注食品安全，享受健康生活；关爱健康，促进和谐。

114、工程质量是根，经济效益是本，文明施工是脸，安全生产是命。

115、不要相信手机中奖以及六和彩特-码等不良信息。

116、危险机械，请遵守操作规程。

汇祥跑步机健康专家温馨提示：

活动室的配置要看活动室的面积，一般活动室的健身器材包括跑步机、动感单车、综合训练器等。还要结合您公司的实际情况去选择合适的的器械。我知道一家专门经销运动器械的公司，叫斯宝特体育用品有限公司，他们已经为众多健身房量身打造,提供了项目设计,产品供应,安装调试,培训指导及售后等服务。您有需要可以和他们联系，他们在河北区和南开区都有分店。

最近关于北京的疫情终于有所好战了，经过这么长时间的努力，眼看就要解放了。但是还是不能掉以轻心，就在日前，北京疾控中心日前发布新版《新冠肺炎流行期间北京市等级旅游景区防控指引》，具体内容请看下文。

1、组织机构

1履行主体责任。景区应成立“新型冠状病毒肺炎疫情防控工作领导小组”,由景区主要负责人任组长。建立疫情防控工作责任制，做到及时发现问题、及时报告和及时妥善处置。景区主要负责人要切实承担起防疫工作第一责任人的职责，严格履行责任，严格管理，确保各项防控措施落实到位。

2制定应急预案。制定《新冠肺炎疫情防控工作应急预案》，明确各部门职责并开展演练。协调医疗、公安、市场监管、应急、社区等力量，做好联防联控工作。一旦发现疫情，及时启动预案，做好防控应急处置工作。要设立与景区规模和质量等级相匹配的临时隔离观察室，发现游客或员工出现发热等疑似症状的，应及时在景区临时隔离观察室进行隔离并立即向属地街道（乡镇）以及行业主管部门有关防控组报告，由疾控部门将发热等疑似症状游客或员工迅速送至指定医疗机构发热门诊进行诊疗。如在景区发生疫情，要在报告当地政府同意的前提下进行果断处置。要建立工作台账和考核记录，做到有据可查、有迹可循。

3配备防护物资。超前谋划，合理储备防疫物资；落实新冠病毒防控的资金和防控用品等物资保障，确保满足防控工作需要；为员工配备口罩、一次性手套、测温仪等防护物品和洗手液、消毒水、酒精等消杀用品。

4加强宣传引导。景区主入口醒目位置设立告示牌，提示游客遵守相关防控要求和注意事项，正确佩戴口罩、测体温、园内活动不扎堆、不聚集、不随地吐痰等内容。

5规范岗位秩序。合理安排轮岗排班，取消不必要的会议，工作人员不聚集、不串岗。

2、员工管理

6岗前培训上岗。所有一线岗位上岗人员需经过岗前个人防护、消毒程序、测温登记、通风换气、异常游客处置流程、应急预案的培训和演练，考核合格后方可上岗。

7员工健康上岗。建立员工每日健康监测制度，对员工进行体温监测，每日上岗前需进行体温测量和登记。新入职员工须持48小时内核酸阴性证明在测温扫码合格并做好个人防护的前提下入职工作，并遵守各项防控要求。

8做好员工防护。员工在岗期间严格按照《公众和重点职业人群戴口罩指引（2021年8月版）》相关要求佩戴口罩。如有员工出现发热等不适症状，应立即按照北京市疾控中心官网发布的《新型冠状病毒肺炎流行期间公众出现发热呼吸道症状后的就诊指引》等疫情防控规定到就近的医疗卫生机构发热门诊就诊并及时向有关部门报告；景区全体从业人员（含为景区提供服务的各类小时工、临时工以及对外出租经营区域所有服务人员等）需严格落实核酸检测有关要求以及新型冠状病毒肺炎疫苗应接尽接、全员全程疫苗接种和加强免疫接种的规定。要建立健全全员定期核酸检测机制，及时对全体员工进行核酸检测，冷链从业人员及同住人员每日进行一次核酸检测；景区内餐饮经营单位从业人员每5日进行一次核酸检测；其他工作人员均需每周进行一次核酸检测。

9严格日常管理。落实员工不扎堆聊天、不相互串岗、不集中就餐规定，员工用餐采用分时段就餐和分餐制。要建立员工出京和返京报备制度，准确掌握记录员工在京常住地址以及出京和返京时间、出京去过的城市等信息。员工不去中高风险地区旅行、出差。所有进（返）京员工抵京前或抵京后12小时内利用“京心相助”向所在社区（酒店、单位、村等）报备；员工抵京后7日内不聚餐、不聚会，不前往人群密集场所。员工抵京24小时后72小时内要开展1次核酸检测。员工抵京后返岗前48小时内加做1次核酸，检测阴性结果未出之前采取居家办公。

3、游客管理

10落实实名登记。实行实名制购票，做到可查询可追踪。鼓励景区利用大数据和智慧手段，做好分时段预约售票和游客信息动态监测，积极推广使用北京健康宝，支持采用扫码支付、电子门票等非接触服务技术手段，减少人员接触。有效提升服务适老化程度，适当保留人工窗口和电话专线，为老年人保留一定数量的线下免预约进入或购票名额。

11实施入园必检。景区应在游客入园时有序进行扫码、验证、测温、登记等工作，有关工作人员应牢固树立服务意识，加强对客人的帮扶引导，组织游客有序入园，维护现场秩序和游客安全。对所有进入景区人员，全部进行“北京健康宝”扫码验码、体温检测并查验48小时内核酸阴性证明（以“北京健康宝”核酸查询结果或纸质报告为凭证，“北京健康宝”以核酸检测时间为准，纸质报告以报告时间为准），景区严禁接待体温异常、健康码异常及无48小时内核酸阴性证明游客，并做好解释和引导工作；在景区入口处应设置“传统通道”并进行提示和引导无法提供北京健康宝健康状态但符合有关年龄标准的老年人（儿童），出示其本人身份证件或提供身份证号码，由有关工作人员通过“老幼健康码助查询”等功能助查获取健康状态及48小时内核酸检测阴性证明并对其测温；景区不得无故拒收现金，使用和保存现金要符合疫情防控相关要求。已入境人员进入景区，必须符合和遵守本市入境医学观察和健康监测规定。

12控制游客流量。等级旅游景区要对游客接待量进行总量控制、限量管理，接待游客量不得超过每日最大承载量的50%，防止游客聚集。预约时须提供48小时内核酸检测阴性证明。在严格按照疫情防控要求实行预约限流开放的同时，进一步增强服务意识，采取更为人性化的售票、验票方式。

13保持安全间距。购票窗口、入园刷卡、扫码验证验票、安检入园等处设置游客排队1米线，拉开游客间距，等级旅游景区要增加门区入口和通道，加大值守力量，做好门区远端查验、分流限流和近端快速疏导，保障服务质量，严防景区“人山人海”和人员扎堆聚集。在景区内部易造成人员聚集点位采取疏导措施限制人员驻留时间和聚集数量。

14严格规范佩戴口罩管理。景区要及时提醒劝诫所有进入景区人员严格按照《公众和重点职业人群戴口罩指引（2021年8月版）》相关要求佩戴口罩，特别是室内、车内、密闭空间、室外人员密集场所等要规范佩戴口罩。

4、通风与消杀

15做好通风换气。加强室内景点、办公场所、游客服务中心、游览场所、商业网点、公共卫生间等景区室内场所的通风换气，每2小时必须开窗、开门通风30分钟以上，确保空气流通。在确保设备正常使用的条件下提倡开门服务。

16落实消杀措施。成立专门的消毒工作组，对办公区、游览区、游客服务中心、室内游览场所、商业网点、公共卫生间等公共区域进行卫生清洁、消毒和检查落实工作，并建立消毒、检查等台账，做到有据可查、有迹可循。上述公共区域的显眼位置，设置“今日已消毒，×月×日”温馨提示。

17公共设施消杀。门区售票窗口、体温检测仪、闸机、路椅、健身器材、栏杆、残疾人坡道扶手、商品柜台、桌椅、门把手等游客可能接触的公共设施，使用含有效氯250mg/L的消毒液擦拭或喷洒，30分钟后再用清水擦拭干净。每日消毒3-4次，可视游客量增加，适当增加消毒频次。开园前必须完成1次消毒作业。

18游客中心消杀。减少游客服务中心室内座椅、停止播放宣传片等容易产生游客集聚的服务项目，热水提供宜设置在通风透气的宽敞处。配备的拐杖、轮椅、雨伞、语音导游设备等物品，做到一天一消毒、一客一消毒。电子触摸屏每天用75％酒精棉球擦拭消毒不少于4次。有条件的可在无人时用紫外线灯消毒，照射时间至少1小时。

19公共卫生间消杀。卫生间门把手、衣帽钩、水龙头、洗漱池、墙壁等使用含有效氯500mg/L的消毒液进行擦拭，30分钟后再使用清水擦拭干净。每日消毒3-4次。地面、坐便器、蹲坑、小便池等使用含有效氯1000mg/L的消毒液擦拭，30分钟后再用清水擦拭干净，全面消毒每日不少于3次。随游客使用情况和如厕流量可适当增加消毒次数。拖把、抹布等洁具使用后要及时清洗、分类存放，并用含有效氯500mg/L的消毒液浸泡30分钟后清水冲洗干净，晾干备用。

20垃圾清运消杀。及时、妥善处置废弃口罩。垃圾箱每日集中消毒2次（上午、下午各1次）。使用含有效氯500mg/L的消毒液喷洒，30分钟后按正常程序清洁。每次回收垃圾要及时进行一次消杀作业。垃圾清运车要做到入园必消毒。

21管控内部交通。对缆车、游船、电瓶车、景区巴士等内部交通工具及时进行消毒和保洁，严格控制乘坐人员密度，引导旅游者有序乘坐，保持安全距离，全程佩戴口罩。

22制定防范气溶胶传播的针对性措施。加强对气溶胶传播的宣传引导，对电梯、地下室、办公场所、餐厅等相对封闭空间，采取通风消毒、控制人群密度等针对性措施。

5、工作要求

23谨慎使用酒精。酒精爆燃点较低，如无必要不得使用；确需使用，集中管理，不得喷雾喷洒，只可擦拭物体表面，使用时严禁明火。

24严格消毒防护。配制消毒剂时要佩戴口罩、帽子、手套，有条件的建议佩戴防护镜。84消毒液不能与其他消毒或清洁用品（如洁厕灵、滴露等）混用，防止产生毒副作用。实施消毒清洁作业时必须佩戴口罩，戴橡胶手套。涉及专业消杀、空调消毒等具体工作要及时掌握并遵照专业部门的防控指引执行。

25防止游人聚集。景区内，尤其是景区入口、各类室内场馆、狭小封闭空间等点位，要切实采取有效措施，防止游人聚集。

26及时检查整改。景区要主动配合属地政府开展疫情防控检查指导，发现问题立即整改，自觉履行疫情防控主体责任。

27景区要按照市疾控中心《生产经营场所环境自我监测采样工作要点指引（第二版）》有关规定及时开展环境监测工作。

28景区要及时学习掌握并认真落实国家有关部门和本市最新疫情防控规定（有关部门和属地政府的疫情防控规定比本指引严格的，按照从严从紧原则执行）。

来源：北京日报客户端 

　　校园文化是学校个性魅力与办学特色的重要体现,也是学校培养适应时代要求的高素质人才的内在要求。重庆市开县汉丰街道第五中心小学(以下简称“汉丰五校”)作为1978年就被原四川省命名的首批重点小学,作为获得过国家、市二十余项先进、特色学校奖牌的小学,不管是在旧县城腹地,还是新县城黄金地段,都凸显着悠远厚重的人文文化积淀。“为生命成长奠基”的五校人,把与时俱进的校园文化,作为提高素质、培养人才的重要载体,不断聚焦世人关注的目光。

环境文化

优良的育人环境最能教育人、影响人、改造人和塑造人。汉丰五校作为市绿色学校,注重人文校园的打造。

学校随移民迁校到永兴片区后,簇新的校舍、宽阔的操场与不见绿色的校园、空荡荡的功能室、尘土飞扬的操场极不协调。为了给师生学习、生活以舒适的环境,学校在18米宽的校门上方,塑着熠熠生辉5个大字――“与太阳齐飞”,激励师生。进入大门是30米直径的大花坛,中间矗立着展翅欲飞的雏鹰。近两年来,在县领导和上级主管部门的关怀下,学校筹措资金新建文化长廊35米,铺设广场砖4000平方米,修建了校园主体景观(雕塑、叠水),安装了假山喷泉和校园灯饰,配备了供师生用的健身器材和学生娱乐设施,铺设了全县第一个橡胶运动场,安装了地质地貌模型。

学校注重校园的全方位绿化和人文化装饰。铁制围墙边,以多种常绿植物加固围墙,美化围墙。小叶榕、黄桷树、桂花树、黄葛兰穿插校园,清新,爽心。主体的大型不锈钢雕塑,造型别致,激励着全校学生奋力拼搏。卡通吉祥物阳光宝宝和阳光贝贝,单纯、活泼。花坛、草坪等处的温馨提示语,简洁而富有童趣。主体花坛处的两只可爱的梅花鹿,友好着孩子。学校还在走廊楼道开辟多块文化阵地,在通道口、楼梯间,制作艺术展板,介绍书画常识、名家佳作;在走廊内、教室外张挂各类艺术作品……为了张扬个性,学校鼓励各中队自设橱窗,自办板报、小报,设计个性化班徽、节徽,学校通过校刊、书画精品展览、向报刊推荐等形式,以更大的成功激励学生。

如今的校园,健康、向上、和谐,给师生以美的浸润和德的教化,给学生以快乐、动力和希望。

教研文化

教研既关注实际问题的解决,又注重经验的总结、提升和规律的探索及运用,使“研”常规化、习惯化、普及化。

校本教研务实求真。教研立足于教育教学实际需要,把教师培训和课堂教学、教育科研紧密结合起来。一是教学反思成制度。通过介绍反思方法,指导教师撰写案例、随笔、课改小故事,举行反思案例评比,定期交流等途径,让教师生成更多教育智慧。二是同伴合作互助。加强教研组建设,由“人人出课”为“年级组出课”,由“一人备课一人上”变为“集体备课出精品”“一课多人上”“一人多次上”。通过讨论、交流,生成更多集体教育智慧。三是注重专业引领。学校除通过聘请专家、知名教研员到校专题指导外,还通过名师指导,使新教师、青年教师领悟和习得名师教育智慧。学校还向全县开放课堂,让其他学校教师评校评教。每学期,学校还选派特级教师、名师到乡镇学校上指导课和示范课,进行专题讲座。

课题实验力求创新。为了切实有效地提高学校的科研水平,更好地服务于教育教学,学校倡导全体教师积极投身教科研,做到学校有大课题,人人有小课题,让教师在课题研究中成长。近年来,学校承担了近20个国家及市县级的课题研究。目前学校实施的国家级课题有两个,市级级课题两个,县级课题有两个。学校已结题课题“优秀**促进小学生各种表达能力提高的有效性实证研究”还获得重庆市十佳课题。

课程文化

近两年来,学校推出了一系列课程改革,使教育教学工作焕发了新的光彩。

艺术特长课。每周星期五下午第二节为艺术特长课,学生不分班级年级,由兴趣组成特长班。学生根据兴趣爱好,自主选择声乐、电子琴、腰鼓队、形体训练、软笔书法、硬笔书法、绘画、乒乓球、篮球、羽毛球、田径、武术、中国象棋、围棋、五子棋等特长班的学习。学校在保证艺体课教学质量的基础上,还利用晨练、午间活动、大艺体课等时间,对学生进行艺术、体育教育,提升学生艺术素养。学校形成的“五百队”(百人鼓号队、百人舞蹈队、百人合唱队、百人腰鼓队、百人葵花队),在县级重大庆典、会演活动中演出50多场次。

课外阅读课。为了丰富学生课外阅读,学校开设了课外阅读课。一是利用部分学生参加兴趣活动课的同时,组织剩下的学生进行自主的课外阅读;二是按时开放图书室、阅览室,有计划地让学生进行课外阅读。学校还通过校园网、推荐图书、倡导亲子阅读等形式,给学生更开放的阅读时空。

体育大课。学校分年级每周开设一节体育大课,全年级学生一起上,由体育教师和副班主任共同组织。学生在体育大课中,形成团队意识、竞争意识,提高协作能力。

导行课。低年级每周开设一节导行课,对学生的学习习惯、课堂常规、学校课内外活动要求、简单生活礼仪、生活常识等进行指导和训练。

形体训练课。中年级每周开设一节形体训练课,对学生看书、读书、写字、握笔的正确姿势以及学生的站姿坐姿等进行训练。

劳动实践课。学校开辟劳动实践基地,划给高年级的各个班,由各班正副班主任组织学生参加劳动实践,培养学生的动手能力和热爱劳动的好习惯。

诵读说唱课。在三级课程管理的原则下,开设诵读说唱课。内容包括“欢乐校园大家诵”“欢乐校园大家说”“欢乐校园大家唱”三部分,利用午会课时间,让学生诵读优秀诗文,练习口语交际,传唱校园歌曲,愉悦身心。

开放课。学校敞开校门,敞开教室大门,让家长走进学校,走进教室,参加活动,和孩子共进午餐,对学校提建议,促进家校教育协同。

活动文化

学校在抓好常规活动、 主题教育 活动的同时,很注重学生特长活动的开展,培养和发展学生特长。

科技节。每年3~4月,开展科技节。全校学生参与,展示科技小发明,撰写科技小论文、科学实验报告,制作科技作品,创作科幻绘画。学校组织评比、表彰,将优秀作品报送上级参加科技创新大赛。贾志丽发明的“方口漏斗”获重庆市科技创新大赛奖。在全国中小学信息技术创新与实践活动大赛中,刘春晨、李昀昊获重庆市智能机器人足球比赛第一名、全国一等奖;张俊杰获网络中文一等奖。

艺术节。每年5~6月,开展艺术节。孩子们在属于自己的舞台上,挥洒才艺、才气和才情!情景剧《山杏不再哭泣》代表开县参加市少先队文艺汇演获得好评;舞蹈《响春》获市二等奖;集体舞“阳光踢踏2008”获县第一名、市一等奖。在2008年“歌唱心中的祖国”红歌活动中,学校合唱团表演的节目获县第一名。

读书节。每年9~10月,开展读书节。一方面引导学生爱读书、会读书,读好书,提高读书兴趣。另一方面搭建平台,让学生展示读书的成果,享受读书的快乐。2007年,雷鸣老师指导学生参加重庆市青少年“爱我家乡”系列读书活动现场知识竞赛,获三等奖。

体育节。每年11~12月,举办体育节。体育节上,既有传统的田径运动项目,又有趣味性的竞赛活动。学生在体育运动中强身健体,精诚团结,展示风采。在市二运会中,获得乒乓团体第5名,双打第8名;在2007年县中小学田径运动会上,学校获得团体一等奖。在2008年县少儿乒乓球、羽毛球比赛中,乒乓球比赛获第一名,羽毛球比赛获第二名。

英语节。每期举行一次“校园英语节”。通过唱英语歌曲、讲英语小故事、写英语小短文,开展英语书写比赛、英语朗读比赛、英语情景剧比赛,提高学生学习英语兴趣,凸显英语教学特色。

特长活动的开展,给学生充分的时空和展示平台,孩子幼小的心灵萌发对理想的憧憬。

校园文化作为人力磁场,教育的泡菜坛,对师生的成长影响十分巨大。在新的时期和机遇面前,追求卓越的五校人,定会以崭新的姿态,满怀信心,“与太阳齐飞”!

(作者单位:重庆开县汉丰街道第五中心小学)

　在学习、工作或生活中，大家都尝试过写作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我为大家整理的二年级作文300字10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

二年级作文300字 篇1

　宠物大概是人类最珍惜的生物，他们会无论何时都陪伴在主人的身边，让主人感受到开心愉悦，而我要说的，就是“借住”在我家的那只白兔。

　白兔和一般白兔子没什么不同，红色的眼睛，长长的耳朵，白色的毛发，不知道吃了什么长得超级胖，我抱在怀里都十分吃力。

　白兔刚开始来我家的时候，总是钻进园子里，害得我怎么找也找不到，总是以为白兔自己跑出去了，可是后来却发现，白兔无论什么时候跑出我家，都会在不久后又跑回来，只是会避着人。

　因为好奇，所以我总是蹲在白兔吃草的不远处，静静的看着白兔，一看能看上个几小时，每次想要触摸白兔，都会被它逃得远远的，其实我真的很想像电视里的女主角那样拥有亲近动物的能力呢。

　我就这样在白兔身旁蹲了半个月，渐渐的，白兔开始不那么躲我了，虽然如果我伸手摸它它还是会逃走，却也会自己凑到我身旁来吃草，让我有些开心。

　至于能抚摸到它，是在又半个月之后，当我将手轻轻放在它的背上的时候，它并没有逃开，而是继续低着头吃草，我想，它是认可我了。

　这就是我家的白兔，和我熟识的经过。

二年级作文300字 篇2

　九月，当第一片银杏叶落地开始，秋天便来到了我们的身边。

　银杏叶像一把小扇子，夏天扇出来的风一定很爽。倒过来看像一只只蝴蝶在自由自在地飞翔。它的叶脉像发丝金灿灿的，也像精美的蜘蛛网密密麻麻，这就是可爱的银杏叶。

　远远望去，这满树的叶子像成千上万的蝴蝶在树枝上比美，在阳光的映照下，成千上万的蝴蝶金灿灿的，显得十分美丽。

　秋风吹来，树叶飘然落下，有的像一只只蝴蝶在飞翔；有点像小伞兵一下子落下来，平安落地；有的像小船飘来飘去；还有的像在荡秋千，忽左忽右慢慢落地。……

　它们乘着风的翅膀会飞到哪里去呢？有可能飞到小河里可以让小鱼当太阳帽；有可能飞到河岸让蚂蚁当小船过河；有可能飞到蚂蚁窝，当它们的城门。……

　我会把银杏叶保存起来，当秋天的纪念。

二年级作文300字 篇3

　果子成熟了，庄稼丰收了。风刮到我脸上凉凉的，街上的人们都穿上了秋装。啊！

　秋姑姑来了。

　早晨一起床，我看见天阴阴的，太阳公公在家睡lan觉呢！

　还在打呼噜呢。我等了一会儿，太阳公公还是没露出笑脸。不一会儿，天就下起了小雨。

　上学的路上，人们有的穿上了雨衣，有的打着雨伞，还有没拿雨具的人们，急冲冲的向上班的地方跑去。我一低头，小雨点儿一滴一滴地像水珠一样，掉在地面上，圆加圆，圈加圈，非常漂亮，像盛开的野菊花。这时一辆汽车从我身边开过，jian起一串串高高的水花。雨落在脏xixi的楼房上，楼房马上变的新了起来；雨落在枯黄的花草上，花草立刻变得干干净净！

　雨落在小平房的房檐儿上，串成一条条珍珠水帘，挂在一个个店铺门前；雨点落在小猫身上，小猫喵喵叫，雨像喷雾器一样给小猫洗了一个凉快舒服的澡；雨点落到大海上，大海成了雨点的蹦蹦床！

　雨点落在大山上，大山成了雨点的滑滑梯。

　我走进教室，雨点打在玻璃上pilipala真响，教室外面雾濛濛的。

　我想：秋雨滋润着土地。滋润着花草树木，还滋润着庄稼，真是“好雨知时节”呀！

　好雨！

　好雨！

二年级作文300字 篇4

　今天，妈妈带我去杭州银泰城的真冰场滑冰。

　开始，因为人过多了，妈妈没让我下去，因为她怕我不会。四点多时，人少了，妈妈才让我进去滑冰。

　第一圈的时候我扶着栏杆向前滑行。有人在前时，我就让他们让一下。

　第二圈就要开始了。我松开栏杆，大胆的'滑行这，有人挡这时，我就绕开他们，根本不用让他们让开。

　完成第二圈时，我就开始在真冰场里乱滑了。我习惯左腿高右腿低的走路方法，滑冰也是这样的，因为我右腿重左腿轻呢？真的没办法了！

　后来，我开始起花样，原地转圈转了大约180度！而且不助脚力哦！有人可能心痒痒了！哼！想玩为啥不来杭州银泰城？不来别想玩了！

　这次滑冰，让我学会了新本领，让我明白了学本领也不难，还发现了乐趣，证明了某某人的担心是多余的！

二年级作文300字 篇5

　都说“春雨贵如油！”看！

　春雨就要来了!

　天阴沉沉的，风微微吹着，过了一会儿风越来越大，燕子低低的飞着，小蚂蚁忙着搬家，小鸟、小蜜蜂、小蝴蝶都赶着回家去。

　不一会儿，下雨了，小小地、细细的、往下洒，下班的叔叔和阿姨拿着包顶在头上，冒着雨和风赶回家，“噼里啪啦~~”，雨变大了，树摇得更厉害了，花草树木好像美滋滋的喝着甜甜的春雨。

　“滴答、滴答，”雨停了，小鸟出来了，天变的瓦蓝瓦蓝的。像是被谁擦过一样，天上的云变换着美丽多姿的图案，好像是一片片大大的棉花糖。还有的像动物，有的像植物。

　我深吸一口气，哇~~，空气真新鲜呀！

　小树们也好像喝饱了甘甜的雨水使劲得向上长着，显得更嫩，更绿了。燕子又飞起来了。叽叽喳喳的叫着仿佛再说“雨后的天气更美啦！ ”

　这场春雨下得真好呀！

二年级作文300字 篇6

　星期六，吃过晚饭，我就到公园里去玩。我看见月亮就像一个玉盘，静静地挂在天空，它周围的星星就像一颗颗美丽的珍珠闪烁着星光。

　在公园里，我们把所有的健身器材都玩了个遍，最后来到了跷跷板旁边。我坐在左边的座位，他坐在右边的座位。我先用脚轻轻向下一蹬，然后赶紧收回脚。就这样我们的跷跷板就一上一下的飞舞起来，翘上去的时候就像小鸟飞向天空。下来的时候就像炸弹落到一样，轰的一声，跟大地来了一个亲密接触。这时候我感到了屁股一阵阵发麻，于是我大声叫了起来；“啊！我的屁股，。”引得朋友在半空中哈哈大笑。这时我趁他正得意忘形的时候，双脚使劲向下一蹬，我立刻被翘到了半空，而他那边就像炸弹一样轰的一声砸到了地面上。我的耳朵只听到他一片哇哇大叫的声音，就这样我们叫着、喊着、笑着，来来去去的不知道玩了多长时间。

　在我们的笑声中，公园里的人越来越少。等到公园里没有人的时候，我们也依依不舍的离开了那里。

二年级作文300字 篇7

　 一、需要为孩子准备的劳动、学习用品：

　1、劳动用具一件（根据班主任安排准备），让孩子带到学校交给老师。

　2、HB铅笔10、绘图橡皮一块（要无色、无香的）、卷笔刀（还不能用水笔、圆珠笔写作业）、一支红笔、尺子一套笔袋、包书皮（透明无图的）、固体胶一支。

　3、作业登记簿1本；生字簿10本；小格语文作业簿3本；方格日记本2本；数学作业本5本；一本格信笺。

　4、适合二年级学生看的优秀作文或作文选至少两本，便于孩子积累好词佳句，学习写作。

　 二、要带的生活用品有：

　1、每天到校，一包纸巾。

　2、一块小毛巾（用于擦课桌）。

　3、带水瓶，不宜太大，上学不带饮料、零食。

　 三、温馨提示

　1、孩子的物品能做标记的要贴上标记，如不小心弄丢很好找回。

　2、准备好校服、红领巾、校徽、运动鞋。

二年级作文300字 篇8

　星期三的晚上，天气预报说济南要迎来五年以来最大的雪，我看看外面，天阴阴的，寒风凛冽。

　第二天早上我睁开眼，房顶上一片洁白。啊﹗真的下雪了﹗上学的路上，我看见天空中飘着纷纷扬扬的雪花，一片片雪花像棉花像柳絮在风中跳舞，我伸出双手想把晶莹的雪花捧在手里，可是转眼 间就化了。树上、房子上、山上都是白茫茫的雪，远远看去满树的雪就像圣诞老人带的帽子，世界变成了一片洁白。踩在雪上咯吱咯吱的声音真好听。由于天气问题下午的课不上，我们就开始打雪仗， 我们几个同学在雪地里跑啊，啊跳，兴奋极了。我们又开始堆雪人，用黑玻璃球做眼睛，胡罗卜当鼻子，再在他的脖子上几上几片树叶当围巾，一个漂亮的雪人就堆好了。

　原来下雪有着么多的快乐，我多么希望天天都下雪，那该多好。

二年级作文300字 篇9

　从前，有一棵大树，树上有一只小鸟。它们是很要好的朋友。每天早晨、中午和晚上，小鸟都要给大树唱歌。树呢，都会给小鸟提供食物，晚上让小鸟安静的入睡。

　春天来了又走了，夏天过去秋天过来了，就这样，他们度过春、夏、秋三个季节。到了冬天了。小鸟对树说：“大树爷爷，我是候鸟，冬天来了，我要到南方去了。”大树说：“孩子，那你就快走吧，明年春天你可一定要回来啊！”小鸟说：“您放心吧，等春天来到的时候，我一定飞到你身边。”

　圣诞节到了，来了许多人把大树砍倒了，用美丽的树枝作了一些圣诞树。上面挂满了各种各样的礼物。树干呢，当让就成了烧火的材料。变成了烟。大树泪流满面，大声的抗议，可是无济于事。大树在也回不到原来的样子了。

　春天到了，烟在空中漂浮着，看到了那只小鸟，大声的喊着：“小鸟朋友，我是大树。”小鸟回头看了看，迷惑的说：“大树爷爷，你在哪里呀？”烟说：“我在你身边呀。”小鸟还是没看到：“我的身边没有大树，只有烟雾呀。”树很伤心的把经过说了一遍，小鸟伤心的哭了，大树也哭了。

二年级作文300字 篇10

　新的学期开始了，背上新书包穿上整齐的校服高高兴兴的去上学。到了学校我非常激动，我见了我们的老师和同学。我们的班主任姚老师领着我们到了崭新的教室里让同学们打扫卫生然后给同学们发新书。

　我上二年级了，我们大一岁了。二年级的学习更难了，我要努力学好知识，争取做个老师喜欢的好学生。在学校里老师让我们玩魔方、魔尺、和空竹开发智力，这样会提高孩子孩子动脑动手的好习惯，还可以增强学习的积极性。在体育方面，我积极进行体育锻炼，提高身体素质。在学校里我要做一名热爱劳动、关心集体的好学生。当然，在家里我要更加懂事，自己的事情自己做培养自己独立的意识。让妈妈少为我操心，做一个好孩子。我要做个全面发展的人，将来成为一个自食其力的人，成为一个对社会有用的人。新的学期，新的希望，努力向前冲吧，妈妈相信你是最棒的，加油、加油。

1、用鲜血换来的教训，不要再用生命检验。

2、珍爱生命，安全第一。

3、珍惜生命当天天头脑清醒，勿忘安全须时时警钟常鸣。

4、制度严格漏洞少，措施得力安全好。

5、遵纪是安全的保证，违章是事故的根源。

6、遵章是平安的保障，违纪是灾祸的开端。

7、遵章守纪莫违章，平平安安度时光。

8、现在安全学文化，将来当好接-班人。

9、幸福是棵树，安全是沃土。

10、生命至高无上，安全责任为天。

11、玩耍嬉戏要当心，安全警钟常在心。

12、危险地方我不去，学会保护我自己。

13、我要安全、我懂安全、事事安全、人人安全。

14、高高兴兴上班来，平平安安回家去

15、事故出于麻痹，安全来于警惕。

16、安全是最大节约

17、安全是生命之基石

18、安全人人抓，幸福千万家。

安全施工温馨提示语 [篇2]

为了自己的人身安全，请认真地运用体育器材。

爱护自己,小心受伤,少了你世界就少了一份欢笑！

安全，生命的伴侣，成功的保障。

安全才是离家最近的路。 做好校园安全，

我爱我们的祖国，因为是祖国培养我，教育我，还让我们感到有安全感。

我的安全我负责 别人安全我有责。

勿把安全当儿戏，稍一差池悔莫及。

希望在一百年以后,仍旧能使用这些健身器材。

校园里的活动区好像是一朵花中的一片花瓣。

珍惜生命，遵守活动场地的规则。

安全关系你我他，校园安全靠大家。

安全是人类共同的向往、安全是快乐生活的根本。

安全是生命的基石，安全是欢乐的阶梯。

社会有我也有你，珍爱生命靠自己。

身体好坏，就在摔与不摔之间。

生活中带着美好的甜味，或者才能尝到真正的甜味。

生命诚可贵，幸福价更高，若想无事故，安全要记牢。

生命多美好，何必抢几秒。

我爱我们的祖国，因为是祖国培养我，教育我，还让我们感到有安全感。

我的安全我负责 别人安全我有责。

勿把安全当儿戏，稍一差池悔莫及。

希望在一百年以后,仍旧能使用这些健身器材。

校园里的活动区好像是一朵花中的一片花瓣。

珍惜生命，遵守活动场地的'规则。

安全施工温馨提示语 [篇3]

1、 安全是离家最近的路。

2、 带着安全意识上班，装着幸福感觉回家。

3、 安全是最大的节约，事故是极大的浪费。

4、 遵章是幸福的保障，违章是灾害的开端。

5、 酒后工作，必生大祸。

6、 手拉手筑起安全防线，心连心营造生命乐园。

7、 一人上班全家挂念，一人安全全家平安。

8、 宁走百步远，不走一步险。

9、 严是爱、松是害、出了事故害三代。

10、 安全文明生产，共创和谐矿山。

安全施工温馨提示语 [篇4]

1、关爱生命 安全发展

2、走进工地 遵章守纪

3、人人讲安全 时时抓安全

4、施工讲文明 安全保生产

5、质量在手中 安全在心中

6、工作一分钟 安全六十秒

7、安全生产法 保护你我他

8、工地是我家 安全靠大家

9、安全你我他 快乐千万家

安全施工温馨提示语 [篇5]

1进出时不争不抢，走楼梯不急不忙。

2安全与幸福携手，文明与美丽同行。

3排排队，滑滑梯，你不推，我不挤。

4万人防火不算多，一人疏忽惹大祸。

5我们的平安是大家共同的心愿!

6平安一生，幸福一生。

7上学校，慢慢走，走路要走人行道，过马路，别乱跑，十字路口看信号。上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律。

8同学们，放学了，回家路上要注意：马路上不玩耍，陌生人，少搭理；十字路口要看清，交通规则要牢记。生命安全是第一！”

9放学排队出校门，不吵闹来不奔跑。过马路，左右看；不在路上跑和玩。看见红灯停一停，看见绿灯向前行。乘车礼让有礼貌，尊老爱幼讲文明。

10马虎、迷糊、不在乎,早早晚晚出事故。

11甄选用餐途径，确保饮食安全。 运动为健康，安全排第一。

12台阶小心，千万别吻我！转弯口慢行，不然会撞疼我的！

13事故警钟时时敲，安全之弦紧紧绷。心中时刻有平安，平安永在我身边。

14上下楼梯靠右走，遇到混乱手牵手。下课活动不打闹，友好玩耍最重要。

1

15我把安全记心间，开心过着奥运年！平安出行每一步，关爱生命每一天。

16安全意识多一点，事故几率少一点；事故几率少一点，家庭幸福多一点。

17脆弱的生命，需要安全的呵护。安全是朵幸福花，大家浇灌美如画。

18飚车耍酷乐一时，飞来横祸悔（毁）终生。有酒既无舵，早晚要闯祸 。

19高高兴兴上学来 安安全全回家去。安全是人类共同的向往、安全是快乐生活的根本。

20时时想安全，处处看安全、事事做安全、人人会安全。紧绷安全弦，弹奏平安乐。

21珍惜生命，不忘安全 。鲜活的生命，需要安全的呵护。大家讲安全，安全为大家。

22排队学大雁齐齐的，走路学小猫轻轻的。

23有一种叮咛叫滴酒莫沾，有一种感觉叫望眼欲穿，有一种期盼叫一路平安，有一种温馨叫合家团圆。

24上下楼梯靠右走，不推不挤不抢头。你让我让，道路畅通。安全意识抛脑后，危险事故随时候。

25上下楼梯，请别拥挤；轻声慢步，紧靠右行。

26马路上，不玩耍；陌生人，不搭理；不玩火，不玩电；生命安全是第一。

2

27红绿灯是生命的导向，留份心是生命的保障。带着安全意识上路，载着幸福感觉回家。

28不打不闹不爬高，楼道打闹太危险。小贩东西请勿买，吃坏肚子自己惨。

3 二〇〇八年二月

成都是一座拥有两千多年历史的古老城市，一直是巴蜀文化的核心之地，拥有诸多优秀的传统文化被保留和传承下来，成都美食文化和大量的自然景观吸引了无数游客的目光，下面给大家分享详细的攻略。

一间寺庙，一座古桥，一条古街，一样的情思，不一样的身影。比起锦里，宁静与古朴、繁华与热闹，都是这座城市，市井中的另一个传说。

在我眼中成都是一个有故事的城市，探寻这个古代蜀国都城是否还保留着他原有的味道，我们在古迹与美食之中去感受这个城市的沧桑巨变。

行程安排

第一天：

上午——前往西蜀最古老的名街：锦里古街

下午——入住成都丽思卡尔顿酒店，感受网红酒店。

晚上——探秘锦里夜景

第二天：

早上——打卡网红美食店：马路边边麻辣烫(致民路店)/成都吃客(致民路店)

中午——打卡网红美食店：鱼夫鱼仔(致民路店)/得劲儿闷烤肉串(橡树林店)

晚上——打卡网红美食店：蚝英雄(太古里旗舰店)/集渔泰式海鲜火锅(太古里店)

第三天：

上午——前往武侯祠，穿越千年感受三国情怀

晚上——到九眼桥酒吧一条街，感受成都的夜生活

交通路线

1飞机方式：

全国各地每天有数趟航班飞往成都双流机场，酒店距离机场20公里。

2高铁方式：

周边省份或城市抵达成都，也可乘车成都站/成都东站。

温馨提示

1

成都位于中国西南地区，四川盆地西部，成都平原腹地，境内地势平坦、河网纵横、物产丰富、农业发达，属亚热带季风性湿润气候，自古享有“天府之国”的美誉;夏天气温较高，雨水充沛，记得携带各种防晒/雨具装备。

2成都人喜爱辣，如果不能吃辣，记得下单跟服务员说清楚哦，如果因辣引起胃肠、皮肤等胃肠抵抗力较弱、过敏性体质的人应携带理气、抗过敏药物、肠胃药以备使用。

3、景区部分地方蚊虫较多，记得携带防蚊虫叮咬的药物。

此次来成都旅行，下榻的是成都富力丽思卡尔顿酒店，它位于成都文化中央区域，地理位置得天独厚，毗邻天府广场，距离S购物中心、太古里、宽窄巷子及锦里古街约15分钟车程，周围生活配套齐全，出行交通非常便利。也是一家名副其实的超五星级网红酒店。

酒店设计充满艺术感，光学运用独特而巧妙，整个空间奢华大气，无与伦比。

客房内提供免费高速WiFi、独立衣帽间、智能窗帘等一系列尊贵舒适的服务与设施，角几和墙壁上设BoSS音箱，音质一流，细腻而震撼。

此次入住的是酒店行政楼层客房，感受了独一无二的尊享服务与入住体验。

奢华大气的房间布局，每一处都能感受其奢华浪漫的气息。

坐在房间内便可享有天府广场和成都天际线一览无余的美景。

此次入住的是行政客房楼层，可24小时全天免费使用38层行政酒廊：早餐(06:30-11:00)、午间简餐(12:00-14:00)、下午茶(14:30-16:30)、晚间欢乐时光(17:00-20:00)、餐后甜点(20:30-22:30)，其中中午12:00至晚上10:30提供酒精饮品。每天五档精美饮食免费任你选，真的是不用走出酒店也可以享受成都本地的特色美食。

话说酒店拥有五间独具风格的美食餐厅和酒吧，丽轩中餐厅供应传统的粤菜和当地特色川菜，香荟全天候餐厅提供各式国际美食，温馨的厅餐厅则可让您品尝地中海风味美食。

每天下午17:00在25楼空中大堂有酒店特色的功夫茶表演，也是值得去感受的酒店特色主题活动。

极具特色的成都美食在此汇聚，不得不说，这里的每一道菜品都深得人心，丝丝入味。

在餐厅还能见到具有成都代表的各种玩偶摆件，为酒店注入了更多当地的特色文化底蕴。

与朋友可相聚在行政走廊，度过一天的快乐时光。

可爱的熊猫咖啡，令人耳目一新，极具特色的下午茶点，让人爱不释手!

相当诱人的精致下午茶餐点，味道真的非常好吃，连不大喜欢吃甜点的我，都把这些一扫而空了。

Flair餐厅及酒吧与上海浦东丽思卡尔顿酒店的顶层酒吧Flair一脉相承，处处都有让人心动不已。

各式各样的美酒，你在Flair酒吧都能品尝到。

另外酒店水疗中心拥有十间理疗室，提供舒缓身心的按摩护理服务。酒店健身中心配备意大利品牌

Technogym健身器材，内有瑜伽馆和桑拿浴室，可满足健身的各项需求。设有水下音乐系统的室内恒温游泳池，可让您在轻盈乐曲与舒适水温中舒展身体。

附上酒店交通攻略：

(1)地铁站：骡马市地铁站E口：距离酒店04km

(2)双流机场：距离酒店143km

(3)火车站：成都东站：距离酒店79km，成都站：距离酒店36km

(4)汽车站：新南门汽车站：距离酒店22km，茶店子客运站：距离酒店70km

(5)景点：宽窄巷子距离酒店14km，锦里古街距离酒店34KM。

探秘西蜀历史上最古老的街道

游武侯，计从心来;逛锦里，如梦初醒。锦里是成都武侯祠博物馆(三国历史遗迹区、锦里民俗区、西区)的一部分，传说中锦里曾是西蜀历史上最古老、最具有商业气息的街道之一，早在秦汉、三国时期便闻名全国。现在，锦里占地30000余平方米，建筑面积14000余平方米，街道全长550米，集旅游购物、休闲娱乐为一体。

锦里依托成都武侯祠，以秦汉、三国精神为灵魂，明、清风貌作外表，川西民风、民俗作内容，扩大了三国文化的外延。在这条街上，浓缩了成都慢生活的精华：有茶楼、客栈、酒楼、酒吧、戏台、风味小吃、工艺品、土特产，充分展现了三国文化和四川民风民俗的独特魅力。

两旁的商店有的卖些茶叶、蜀锦、水墨画和土特产，偶尔能看到特色小摊的民间艺人展演，民间传统艺术浓厚，在这里

，可以领略我国非物质文化中的古法蜀锦、竹编、灯影也可体会最地道的四川民俗：吹糖人，糖画，泥塑，剪纸等等。它们的传承与延续是一种文化的穿越，让古与今在这里交汇。

走在锦里古街，蜿蜒曲折的院落，两旁的街巷与湖泊荷塘，水岸石桥相呼应，餐饮、商店坐落其中，水波涟漪，别有一番韵味。两旁的建筑古色古香，竹林青翠欲滴，繁花似锦，空气中弥漫着清香的味道。

在一座古朴的屋子内，窗下是潺潺溪水，窗台上摆满了琳琅满目的书画，颇有书香气息。

极具成都特色的各种好玩的玩意摆件，看得让我爱不释手。

除了各种好玩的玩意之外，在锦里还能找到各种民间小吃一字摆开：串串、钵钵鸡、荞面、油茶、荞麦面、牛肉焦饼等等，你可以找家店坐下慢慢品味，也可以边走边吃，

享受着如风一般的自在。

而到了晚上的锦里，熙熙攘攘，相对于白天又是另一种面貌：五彩缤纷、灯火通明，又古色古香，原来在不同的时间锦里，也会呈现出令人惊叹的一面。

临街房檐下摆着一排古朴的桌椅，土碗、土杯子，大石缸子浮着莲花。

写着“酒”字的灯笼高高挂起，我们走进夜色之中，安静地聆听驻唱歌手的歌声，一曲高歌，一把吉他剥开了真实的世界。

音乐中，或许能听到行者的脚步，沧桑的呼吸，对星辰大海的征途。我们的信念，从未消失，我们的梦想，一直都在路上。锦里时光，宽窄想念。

疯狂打卡成都最火的网红美食店

留恋的除了这座城市独具文化魅力的一面，还有让人流连忘返的美食。成都大街小巷的小吃，想必成为了很多人的向往。一串串串，一顿烤肉，一餐火锅，一顿泰式海鲜等等，一走进这里便不想离开了。而来到成都现在非常著名的网红餐饮一条街致民路：集中了马路边边麻辣烫，成都吃客，鱼夫鱼仔等各品牌网红店。

一家来成都不得不来的网红串串店：马路边边麻辣烫，位于致民路48号(地铁3号线新南门站B出口)，最开始以为是在路边摆摊，来了之后发现就像回到八十年代一样。

店内装修十分怀旧复古，满墙壁的壁画都是街边场景的涂鸦，蓝色的小板凳配上不高的小桌子，桌子上是小煤气灶，下面连着小煤气罐，还是第一次围着煤气罐吃串串，真的就是马路边吃饭的赶脚，很有老成都市井气息。

人流不断，整个场子一直热闹非凡，临近晚餐时间店内客人很多，但是服务丝毫不差，井井有条，并没有某个服务员固定划分什么区域，锅底分微辣和麻辣两种。微辣锅底刚好适合大众口味。最有特色的要我说就是他家的蘸料了，最经典的就是服务员替你调制了锅汤加入到了海椒面和辣椒面，真心好吃。

这是有情怀的收银台，满满的都是80年代的韵味。

店内食材串串和调味料都是自取，前面的两大冰柜的陈列着串串种类丰富多样，各类荤签子整合放在第一个冰柜里，素菜类放在第二个冰柜里，冰柜冷气很足，能保持食材的新鲜。

强烈推荐嫩牛肉、郡肝、掌中宝、排骨串、每一个都赞不绝口。另外点单品小菜强烈推荐：巴适小土豆，冒花甲、现炸酥肉、冒脑花等，都可以说非常好吃。

自助挑选的荤素串串最后都是按称重结算，性价比很高，味道很巴适(很赞)，不管是年纪大的大爷大妈，还是小年轻，无一不例外，都非常喜欢马路边边的味道，所以过来记得一定要网上提前去排队啊!

最爱的花甲，新鲜可口，吃完还想再点一份，脆口的炸酥肉，跟我在贵州吃的那种口感完全不一样，也是强烈推荐必点之一。

第二家店，同样是位于致民路48号的鱼夫鱼仔店，就在马路边边旁边。

整个店装修风格偏向于有一种农家渔民生活的感觉，怀旧感十足，还原了以前一种渔村渔民家的感觉，但细节装饰又富有现代美感。

充满特色的门店装修风格，置身其中，犹如是在农家渔夫小院里用餐一样，自然而又舒适。

大家可根据自己口味选择不同的锅底(有三种锅底)古法酸菜锅、柠檬锅仔姜锅、经典红锅。我们点了一个经典红汤锅，清油香味扑面而来，真的是色香俱全，味道十足，酸辣可口，剁椒增加辣味，超级赞，光看着就食欲满满。再配上各类下酒小菜：炸小虾、炸小鱼、油酥花生米、酸甜拌萝卜、都很开胃，连身边不爱吃鱼的朋友都说渔夫鱼仔的鱼是真的好吃。

店员上锅的仪式感特别强，锅子都是现端上桌，下面铺满了烤过的鹅卵石，上面放上鱼肉，最后再浇上汤汁。店员上桌时会喊一声：时来运转：寓意着红运当头之意，看到眼前这一锅美食，食欲一下子就提起来了。

忍不住的要品尝一口，鱼肉真的很嫩，也相当入味，有股天然的感觉。

第三家探秘的网红店同样是位于致民路48号的成都吃客，也就是在马路边边麻辣烫/鱼夫鱼仔的旁边。“吃客”，在四川话中是懂美食、懂吃的人意思，而这家店既然敢用成都吃客为名，可见其是专门为懂美食的人所打造的一家店，那么品质自然不会差。

上二楼进店门，就能看到门店的装修颇具创意，墙壁上贴的是成都各个地方的标志建筑的照片，复古味十足。

成都吃客

而店内每张桌子的号码，都是以宽窄巷子、武侯祠、锦里等著名的成都地标命名，非常有趣。

极具特色的软装设计，纸艺灯笼。

话说如果让我推荐菜品的话，我会说每道招牌菜都点一遍吧，哈哈，因为每一道真的好吃得让人流连忘返。招牌特色菜：坨坨虾、麻辣鱼片、啤酒蛙和秘制小排骨等等都是必须的。

推荐一：绝情蛙，肉质鲜嫩，牛蛙上面铺了厚厚的辣椒，但辣椒酱属于酸酸的，辣适送进嘴里先是一阵小火辣，然后就是享受蛙肉入口即化的快感。

相思红颜，适合饭后品尝。

雀巢掌中宝：造型独特新颖，很适合拍照，味道稍微偏辣，鹌鹑蛋跟掌中宝都藏在辣椒里面，口感酥脆的外皮和它的颜值同样并存。

韭香蘸水鸭肠：鸭肠处理的一点腥味都没有，蘸了蘸水，吃起来劲道爽口清脆。

坨坨虾麻辣的汤底里泡着基围虾的鲜嫩，虾壳轻轻一扯便完全与肉剥离开来，肉质细嫩，味道鲜美可口。

蒜香排骨：超级好吃，浓香四溢，排骨肉做得很紧致，有嚼劲，但又不会很柴，相当考验厨师手艺。

第四家网红推荐店就是位于橡树林东路23负一楼橡果里美食广场附75号人气爆棚的新晋网红店：得劲儿焖烤肉串。晚上六点多到，店门口已经排起了长队。于是我就走到店内逛了一圈，发现这里的烤物都是提前腌制，后焖烤，既有烤物本身诱人的香气，又保留了烤物本身的汁水鲜嫩的口感。难怪会有那么多人慕名而来。不得不说这里的服务非常热情，说需要替我把串上的肉撸下来吗我说，就喜欢享受大口撸串，大口喝酒的过程，享受的就是将烤制的食物，从签上抽咬下来的过程。

收银台后，摆满了各种酒跟饮料，让人一目了然。

独特的焖炉烤串，受热均匀，油脂水分消耗少，吃起来不会过于干。

说实话焖烤的烤肉串在焖炉里被锁住肉汁水分，所以即使是烤肉串，肉质吃起来完全不会柴，反而很嫩气。烤肉串烤制好了，拿上桌以后会放在一个保温烤架上，避免冷掉，店家这一点做的相当贴心。

不得不提的是秘制千香辣碟、醮碟这两款蘸碟非常赞哦，干碟香辣爽口，海鲜汁配蔬菜不错，梅子酱和海鲜酱吃肉正好解肉的油腻。所以不喜欢辣的人都可以来这儿大口吃肉，因为他烤制的之前没有麻辣椒这些佐料，要的就是吃肉的原味，这点儿还挺是挺棒的。

推荐必吃的有黑椒牛小排，羊小排都是大块大块的肉，吃的很得劲儿。点了这一堆东西整体烤得火候拿捏挺好的，基本做到了外焦里嫩，汁水充足。土豆片很脆口，口感就像在吃薯片一样，但因为是后切的土豆片，所以里面有很软懦，土豆的香气很足。泰国虎虾也是我个人非常喜欢的，虾烤制后肉质Q弹，味道鲜美。还有抖音鸡爪，必须点：Q弹有嚼劲儿，凉拌汁香辣味刚刚好，作为前菜刚刚好。脆爽拌鱼皮：口味微辣，鱼皮Q爽有弹性，清爽脆口，很开胃的一道凉菜。

第五家终于来打卡了最网红的蚝英雄鲜蚝店，位于红星路四段25号附23号二楼。简直是我们海鲜爱好者的天堂。该店是位于成都红星路四段25号附23号二楼，傍晚五点多到，爬了楼梯上二楼着实吓我一跳，“人从众”都在排队，一点都不夸张。

蚝英雄店整个门店分为几大区域：海鲜自取区、烤肉区、小吃甜品区、调料区等。按人位算钱，网上团购的96元/位，全场的食物任你吃，酒水除外。

瞧，这个区域是海鲜自取区，放的都是生蚝，虾，扇贝。放眼望去一大片，生蚝一盘十只随便端。店里最大的招牌就是这些新鲜干净超大个生蚝，不限量，自由选取。

新鲜的大生蚝啊。

这是各种烤肉，简直馋死了。

话说这里的海鲜都是走冷链过来的，非常新鲜，基本吃不出腥味。店里除了招牌生蚝、扇贝、鲜虾等，还有很多烤肉(掌中宝，猪颈肉，五花肉都是提前调了作料的，烤了直接吃都有味道)素菜，甜品等等，可以说菜品丰富多样。还有调料区域配有多种不同的调料，适合吃烤肉的韩式酱，辣椒面，豆面，还有沾蒸生蚝的酱油等等。

每桌都配得有蒜蓉，等生蚝烤到沸腾冒泡就放蒜蓉上去，再烤一下，味道超级好吃。最后不得不提这里的服务员都非常nice，一入座就开始帮我们准备好了烤网，帮我们烤制生蚝、扇贝等，还交代我们旁边刷上油的是烤纸，用于鲜虾、烤肉、蔬菜等等，相当贴心。不过因为每张桌子都是火炉子，所以吃起来有点小热，选择靠近空调的位置更佳，但这丝毫不会影响我们享受这海鲜盛宴的心情，生意依旧是爆好。想来感受这里的饕餮大餐时，记得要提前过来排队啊!

来成都除了串串，必须吃的美食当然还有火锅啦，最后一家打卡的网红店，是属于另一种风味的火锅。来打卡大名鼎鼎的网红泰式风格火锅，位于下东大街169号晶融汇2期洋展购1号门的集渔泰式海鲜火锅。整家店环境宜人，装修具有东南亚风格，一共有三层主色调是绿色，配以白色，装自带iNS风，非常适合拍照。

点了2人套餐，菜色非常丰富，海鲜拼盘和蔬菜拼盘二合一都很新鲜，最喜欢海鲜拼盘的虾，不仅新鲜而且很大。48块把鲍鱼升级成了6头鲍，非常划算，3只超级大而且都是活的，比手掌还鲜活的鲍鱼记得点上。

六种调味酱，满足你的各种口味需求。

推荐招牌冬阴功火锅汤底是现做的，服务员一样一样的加进去，最后倒入了新鲜的椰汁，椰子水提鲜很浓郁。汤底煮好后喝了一点，很喜欢，椰子的清甜味道。整体很温和人。

还有很多甜品跟点心也深受很多人喜爱：兔子布丁、话梅果冻、草莓银耳羹、曲奇饼、玉米酥等都超火爆，来成都记得来打卡。这样一餐吃下来太满足了，怪不得那么多人排队，相当值得来

网红饮品，必须一种来一个。

不得不说这里服务超级好，热情贴心的提供剥虾服务，鲍鱼切片这些都帮我们处理好了，迫不及待吃一口虾超Q弹，超鲜美。而鲍鱼/扇贝肉质十分厚实肥嫩，汁水在齿间溢出。

就这样从早上直到晚上，我们打卡了成都最人气的六家网红美食店，真的想说成都的食物真的太好吃了，真的感受到了极具成都特色代表的各类美食，一口串串，一顿烤肉，一餐鱼火锅，一顿泰式海鲜等等，触碰到了舌尖上的成都，一走进这些美食店便不想离开了。

穿越千年，只为邂逅三国情怀

着名的武侯祠就在锦里的一墙之隔，武候祠似乎饱含着历史的沧桑。武侯祠，是三国遗迹，至今已有一千多年的悠久历史。走入进去，宛如穿越了时空，回到了一千多年前的那个三国争霸。

到武侯祠景区大门前，出现在眼前的是一座雕梁画栋、气势雄伟的古庙宇建筑，宽阔高大的大门上方有一块金字大匾，上书“汉昭烈庙”四个大字。

我心想这里不是武侯祠为啥牌匾写着“汉昭烈庙”，原来它是祭祀刘备的庙宇，因为刘备是三国时期蜀汉的开国皇帝，称汉中王，死后谥为“汉昭烈帝”。

这块大金匾说明，这里是祭祀蜀国皇帝刘备的庙宇。而为什么总是把这里叫武侯祠呢民国年间邹鲁的一首诗，道出了其中的缘由：“门额大书昭烈庙，世人都道武侯祠。也就是说，虽然这里挂着刘备庙的招牌，但诸葛亮的历史功绩卓越，在老百姓心中的威望超过了刘备，所以人们就不顾君尊臣卑的礼仪和这座祠庙本来的名称了，因他生前被封为武乡侯而得名，于是老百姓将这里称为“武侯祠”。

昭烈庙正殿西壁挂有岳飞所书写的《出师表》木刻。以前在课本中读过诸葛亮的《出师表》，今日见到此刻岳飞版的真篆，内心还是颇为激动。

走出文化馆，接着跨进一道门后，便是那文臣廊和武将廊分别在左右两侧。武将廊在左，文臣廊在右。两边挂满了蜀国任务的肖像，如董晕，姜维等。接着是汉昭烈庙，里面供奉着蜀国帝王刘备的像。他头带皇冠，身穿龙袍，两眼微睁，一副帝王的气派。接着便到了真正的武侯祠，因为前面都是三国其它人物，而这里才是供奉诸葛亮的地方。

武侯祠里的诸葛亮手持羽扇，端坐在椅子上，那种油然而生的气势让人肃然起敬，对这位“鞠躬尽瘁，死而后已”的蜀国重臣表示崇高的敬意。抬头仰望屋顶，有八个字：淡泊名志，宁静至远。看淡名利，静下心来，就能达到超凡脱俗的境界。

游览完三义庙，穿过眼前这条红墙夹道，就来到武侯祠惠陵了!惠陵是刘备的陵墓。而成都著名的锦官深处“红墙竹影”就在这里，也是最适合打卡拍照的地方，这条夹道简直是武侯祠中最为柔情的部分，环境幽静，红墙围着的小巷，两边的竹子高高耸立着。绿竹与红墙互相呼应，又形成颜色的鲜美对比，让游客喜爱不已。

武侯祠慢慢品味着，令人感到内心震撼。孔明的精神，意志，心境，不是用语言能够表达的。它需要我们自己去品味，沉思。正如“此中有真意，欲辩已忘言。”

华灯初上，造型独特的九眼桥在灯光映衬下，像一道彩虹，横卧在锦江，流光溢彩，听着音乐，看着风景，迎着灯火，格外秀丽，盏盏灯火写就了夜的浪

家庭健身器材锻炼的误区

　家庭健身器材锻炼的误区，许多人为了健身更加方法，会购置一些健身器材在家理，这样就能在家随时随地健身了。 下面介绍家庭健身器材锻炼的误区，希望对大家有帮助！

家庭健身器材锻炼的误区1

　 足不出户在家健身 家用运动器械热销

　每天前去健身的市民人来人往的，难道健身只有专业健身房这座独木桥吗？

　“去专业的健身房健身，虽然整体运动氛围会比较好一点，而且还可以得到一些专业健身教练的现场指导，但如果健身方法得当，足不出户在家健身也能得到同样的效果。”

　在随机调查走访中，许多市民发表了自己的看法，节后选择到健身房健身的人比较集中，不少健身场所需要排队，因而越来越多的市民选择在家健身。

　“近两个星期以来，前来求购、咨询家庭用健身器材的市民明显增多，特别是多功能踏步车、休闲健身椅或是单车等运动器材，更是备受关注，”。

　市区一家品牌健身器材的销售商说，前去求购的市民除了年轻白领一族之外，也有一些老年市民。

　除此之外，由于在家里健身的市民不断增加，使得原先闲置一旁的健身器材又动了起来。

　“几年前购买了一台跑步机，之前由于一直在健身房运动，这台 机器被搁置一旁，现在由于在家锻炼的次数多了起来，因而这台机器又被重新利用起来了，”潘先生说，近段时间，一家人每天均会在跑步机上跑上一些时间。

　 家庭健身也需循序渐进

　只要有时间，随时就可以站到健身器材上运动筋骨。相比于一些专业健身房，在家健身可谓是异常便利，而且不受天气变化的`影响，因而备受那些日常事务繁忙的市民青睐。需要指出的是，在家健身同样也需要遵守一些细则。

　时下，无论在家里还是健身房运动时，许多市民在健身减肥时，持续的时间一般会比较长，以出汗为标准，然而，这样的做法是不正确的。

　温馨提示：盲目健身不但不利于健康，还会伤害身体，尤其是类似的短时间过度训练法，更是不科学。”

　市人民医院一些专业保健师这样介绍，任何市民在科学健身减肥前，最好先根据自身体质的实际情况，制订一个健身计划，并按该计划循序渐进，不能操之过急。

家庭健身器材锻炼的误区2

　 在家如何健身

　 1、俯卧撑健胸肌

　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。

　记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

　 2、坐姿收腹举腿

　这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。

　以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

　 3、二头肌举健手

　这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

　 4、扶墙半蹲健腿

　需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

　 5、俯身划船健背

　这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。

　 6、俯卧挺身健腰

　这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。

　 家庭健身器材锻炼的误区

　 误区之一： 不根据实际需要，盲目选购健身器材，片面理解功能越多越好，结果是花费不少，效果不好。市场上销售的健身器材既有单一功能的健身器材（如跑步车、登高器等），也有多种功能组合而成的综合健身器材。

　此外还有一些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。健身爱好者要根据自己的年龄性别、身体状况、需要锻炼的部位以及住房、经济条件等，综合考虑后再购买适合自己使用的健身器材。

　 误区之二： 健身训练时没有全身心地投入，而是一心两用，使训练效果大打折扣。如边戴耳机欣赏音乐边健身训练，以为既可轻轻松松，又能健身训练，一举两得，其实是适得其反。

　因为人在健身运动时，指挥运动的神经中枢呈兴奋状态，其他神经中枢则处于抑制状态。边听耳机边训练，只会使指挥运动的神经中枢受到抑制，难以达到训练效果。

　 误区之三： 不根据自己的身体状况，盲目训练，结果事与愿违。如骨质增生患者在炎症尚未消失的情况下，采取大运动量器械训练，超负荷剧烈运动，加剧了关节的损伤。

　训练强度与运动量掌握得不好，用力方法不当，技术动作不规范，身体运动单位不准确，都可能造成关节损伤、韧带拉伤或者其他部位扭伤。因此，必须在专业人员指导下，循序渐进地科学锻炼。

　 误区之四： 健身训练处于无序状态。健身训练必须要有计划性，不能随意性，高兴时练几回，不高兴时就把健身器材搁置一边，只有持之以恒，坚持经常性的健身锻炼，才能取得良好的健身效果。

　 避免以上误区的主要方法是了解自己的身体状况，科学有序地进行健身，那么如何健身呢？

　健身训练主要是以头、颈、头、臂、胸、腹、腰、腿及臂部进行体能训练。就每个健身爱好者来说，则可有针对性地选择某一功能训练，大可不必面面俱到。

　 一般来讲，健身锻炼主要有四种类型：

　第一类是形体锻炼，适合**、**等年轻女性。可交叉选用哑铃操、有氧操、收腹板、腰背训练器、扩胸器、健身跑步车，也可选用综合训练器。

　通过合理使用用上述训练器材，能体现女性优美的身段，使“三围”更加匀称，显示女性特有的曲线美，并赋予其青春的活力。

　第二类是力量型锻炼，适合中青年男士。可以选用哑铃、杠铃、多功能组合训练器。通过锻炼使胸大肌、三角肌、背阔肌、肱二头肌、腹肌及下肢肌肉更加结实饱满，体魄健壮，更显男性阳刚之美。

　第三类是减肥型锻炼，适合男女肥胖者，训练器材可选用电动跑步器、收腹板、有氧操、仰卧起坐板等，通过持久地锻炼，可逐步去除体内多余的脂肪，收到较好的减肥效果。

　第四类是针对性锻炼，如心肺功能欠佳，关节功能不好等，都可能进行有针对性地锻炼。适合中老年人及某些功能欠佳的康复病人，其训练器材可根据各自不同的情况选用。

　如腿部关节不灵活可选用登高车、脚踏车等，腹部脂肪过多可适用收腹板，脑力劳动者、神经衰弱者可选用划船器、健身骑士等器械。针对性的锻炼能改善局部功能，达到强身健体的目的。