健身时嗅盐的盐是普通盐吗？

什么是嗅盐？

常态状态下嗅盐是一种无色的固态结晶碳酸铵（NH 4）2 CO 3，现在人们使用的都是与水的混合物，被称为『氨的芳香溶剂』。嗅盐的味道刺激性很强，通常是用来帮助昏迷的人。用处最多的为拳击手，帮助他们恢复意识和精神灵敏性。随后被应用到各种运动上，冰球，力量举，健美，大力士。

嗅盐后来被作为一种运动“兴奋剂”来使用，提高运动员的运动表现。

嗅盐是如何帮助运动的？

我们嗅到的盐会释放氨气混合物，我们都知道氨气的挥发性极强（参考例子：消毒水）。它会迅速地刺激到我们的鼻膜和肺膜。这种刺激会使我们加强呼吸，使氧气迅速流进大脑。

强烈的呼吸使我们的心率加速，神经变得更加敏感，之后便会刺激到肾上腺素。肾上腺素大家都知道，在影视作品中我们看到过，丧失战斗力的人员打一针肾上腺素便会立即恢复状态，虽然这有夸张的成分，但是是这个作用。这种效果通常持续不到一分钟。

嗅盐用来提高我们的身体的灵活度和注意力，很多人认为瞬间增加了他们的力量。但研究表明，嗅盐在运动中并不能增加我们的肌肉力量，但是看起来的效果很可能是注意力集中的心理影响。

嗅盐提高运动表现的研究

研究人员对嗅盐是否能提高运动表现做出了一项实验。他们选取20人分为两组，分别对他们进行了跳跃，速度和最大力量的测试。之后使用嗅盐进行对比。

研究结果发现，使用嗅盐之后，运动的输出总功率并没有太大的增长，但是速度增加了61%最大力量提升25%

随后实验人员又进行了一次实验，这次实验的主题是嗅盐对85%1RM重量的次数影响。深蹲和卧推。

他们发现使用嗅盐并没有将这两项运动效果提高的太多，但是还是有一点点作用的。研究人员对此表明每次进步一点，对运动的长期训练还是有帮助的。

嗅盐有没有副作用？

那么嗅盐的刺激性这么强，而且氨气被认为是有毒的气体，它会伤害我们的身体吗？

就目前为止只有吸入大量的氨气使人中毒的案例，只要安全合理的使用嗅盐，在运动中并没有由于使用嗅盐而对身体产生危害的报道。

即便嗅盐是安全的，也不排除有过敏性个体，这类人群不建议使用。而且使用嗅盐的次数不要太多，虽然它能帮助我们提高运动表现，但是不要每次都用。就连专业的运动员也只有在突破自己上大重量的时候才会使用。

喝氮泵不算服用兴奋剂。提到篮球，大家第一个想到的往往不是那项平平无奇的体育运动，而是一个篮球职业联赛，也就是我们熟知的“NBA”。NBA可以说是当今世界上最高强度的篮球联赛了，紧随他之下的就是我们中国人自己的联赛，也就是“CBA”。这两项赛事又叫美职篮，中职篮，比赛都可以说是“真枪实弹”，非常精彩。在这样的职业比赛里，职业选手要有严格的尿检和药检，他们饮用氮泵，算不算兴奋剂的一种呢？

氮泵并不算兴奋剂。常去健身房的朋友可能会知道“氮泵”这种神器，但其实他对我们自身的肌肉群，没有什么货真价实的刺激作用，顶多就是增加你的“体感”而已。我们正常人的训练，饮用氮泵增强我们的体感，的确能够发挥了超乎寻常的力量和爆发力；但是对于NBA球员，他们都是这个世界上体能最出色，将肉体淬炼到最完美的一群“巨兽”，氮泵这样的饮品，对他们来说，和白开水也没有什么区别，功效还不如他们在比赛时喝得特供佳得乐。因为他们的身体已经超越了氮泵可以发挥作用的临界点。

不过，NBA也有着“兴奋剂丑闻”。我们都知道，近些日子以来，震动体育界的一个新闻就是，著名运动员孙杨使用兴奋剂，逃避检察的“实锤”终于来了：孙杨禁赛。在NBA中，有没有着类似的丑闻呢？说实话，当然有。只不过没有闹得那么轰轰烈烈而已，坊间流传当年的“皇帝”勒布朗詹姆斯在赛前不用接受尿检，于是他就开始大剂量的服用兴奋剂增肌；后来NBA的标准放严，詹姆斯的身体就肉眼可见的变得单薄了起来。

综上所述，在NBA，CBA，服用氮泵不算兴奋剂。