健身教练一个月真实收入

健身教练一个月真实收入

健身教练一个月真实收入，现在有不少人喜欢健身，深深对于人们的身体是有很多的好处的。不提可以增强自己的身体素质还可以提高免疫力，下面一起来看看健身教练一个月真实收入。

健身教练一个月真实收入1

健身教练分为有巡场教练、私人教练和团操教练，之间的区别还有工资待遇不一样。一般二三线城市在6000元~10000元以上，一线城市在8000元~15000元以上。想要学习健身教练课程推荐选择赛普健身。

1、巡场教练。巡场教练，就是负责日常的器械维护和简单的会员指导，一般都是刚进入行业的新人，处于一个边工作边学习的阶段，巡场教练是只拿底薪，而且底薪不高，大概两千元左右。

2、团操教练。团操教练的工作就是在健身房里带一些团体操，像踏板操、有氧操、搏击操、杠铃操等等，一般兼职较多，没有底薪只拿课时费，一节课收入在100元左右，时间在45分钟到一个小时。健身房排操课的时间比较固定，一般都是在晚上六点钟到八九点钟左右，工资一月在五千到八千元的左右，不过白天的时间比较自由。

3、私人教练。私教的工资是包括：底薪+销售提成+课时提成+奖金+保险。私教是个非常看中能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。

相关信息：

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的`人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。

因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。

针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。

健身教练一个月真实收入2

健身教练一个月收入大概是多少呢？

就现在来说，健身教练一个月收入水平，集中在10000—15000元之间，其中一线以及新一线城市普遍在10000—30000元之间，二线及以下城市集中5000—10000元，对于一个平均月薪不到8000元的应届大学毕业生来说，是远无法达到的。

健身教练已成为国内高收入的职业群体之一。

收入高的大部分原因，还是来自于教练数量依然是稀缺的。健身房逐渐的增多，导致健身教练的需求在慢慢增多，想成为健身教练的小伙伴可以参考一下这个收入情况，来进行学习健身知识和技能来做健身教练。

想要得到高薪，你也是需要积累较多的健身知识和技能经验，这样就可以支撑自己得到高薪，最快的方式就是去专业的健身教练培训基地去学习健身知识和技能。

为什么健身教练薪资这么高？

收入高的大部分原因，还是来自于教练数量依然是稀缺的。根据相关报告，中国目前健身俱乐部门店数量大概为46050家（不含各类型工作室），健身人口约4327万人口，但是大型俱乐部中，447%的私教平均服务会员人数多达31-50人。

1个教练要服务31-50人，这就导致私教课的课时费非常高。全国健身俱乐部的私教课均价在3051元，工作室则为2975元。尤其在一线城市的上海北京的私教课程均价高达430元/小时，新一线城市例如成都杭州的均价则在350元/小时。

一线城市俱乐部的私教430元/小时价格，已经接近美国高端奢侈健身房Equinox的课时费了。所以这样的待遇标准，你说健身教练的工资能不高吗？

健身教练一个月真实收入3

根据国家体育总局规定，目前授权培训机构培训，可以报考的健身教练等级分为五级、四级、三级。分别对应初级、中级、高级。导师级由国家体育总局选拔，不接受报考

初级（五级）健身教练 （具备以下条件之一）

1、经本职业正规专业培训达规定标准学时数，并取得结业证书者。

2、取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

3、连续从事私教工作1年以上，并授课达400小时以上。

中级（四级）健身教练 （具备以下条件之一）

1、取得健身教练初级职业资格证书2年以上，经本职业中级正规培训达规定标准学时数并取得结业证书。

2、连续从事本职业工作3年以上并授课达1500小时以上。

3、取得高等院校体育专业本科毕业证书并有一年以上健身教练实践经验者。

4、取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

高级（三级）健身教练 （具备以下条件之一）

1、取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结）业证书。

2、取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

3、连续从事本职业6年以上（含6年），并授课达3000小时。

教练对身高有要求吗

可能有些人会觉得既然是做健身教练，那么自身的素质以及体格就一定要好，那么是不是个子矮的人就不能做教练呢其实想要做这个行业并没有多少门槛。

首先这个年纪必须得是在17岁以上，因为这个时期是精力最为旺盛的时期，对从事教练这个职业比较好。另外在身高上面也没什么限制，只要达到男生身高160cm，女学生身高155cm就可以，且没有什么运动性的损伤和传染性的疾病就可以了。

健身教练需要什么条件

所以说一些身高并不怎么高的人也不必担心自己是不是不可以走教练这条路，既然是健身教练那么最主要的还是看你健身专业这块，一个好的教练必须要有着过硬的专业知识以及操作，因为在你后续的工作当中，你每天所会遇到的人都有着不同的健身目标

只有当你有了全面的专业知识以及操作技能之后，你才能够帮他们做出一份适合的健身规划，所以一些比较知名的健身企业都会要求自家的教练要有相关的证书，而想要得到这个证书靠自家学和练肯定是不行的，得到专业的机构比如星航道，可以帮助你快速的成为合格的`教练。

去新加坡怎么少的撩购物呢，今天下班就是要和大家说一下关于新加坡的购物，大家可以了解一下，关于新加坡的一些购物地点小编也是为大家整理了。

乌节路

新加坡有数量众多的购物中心，再加上低税率、低关税，进口商品的数量非常大，这使得新加坡的商品价格相比于中国很有竞争力。

乌节路是赫赫有名的购物天堂，可以说是新加坡最繁华、最时尚的区域。五光十色的街头云集了拥有众多旗舰店的IONOrchard购物中心、免税店DFS

Galleria、汇聚高档品牌的骑士桥购物中心等大型购物中心，Prada、LV、Dior、Gucci、Fendi、Celine等等的名牌商店都可以在这里轻易找到。

1、IONOrchard购物中心

这家总零售面积超过66000平方米的时尚购物中心成为了乌节路新的中心，外观设计相当前卫，更多的年轻人喜欢把这里当成约会的集合点。这里汇聚了300

多家零售、餐饮和娱乐店，众多世界最受欢迎品牌的旗舰店、概念店和生活馆，除了荟萃众多品牌之外，丰富多样的美食广场为游客提供各种美味佳肴，从大受喜爱的本地美食到久负盛名的国际菜肴，应有尽有。

云中漫步：55和56层的城市高处，218米的凌霄极处——坐落于此的IONSky观景台是个不容错过的好去处，在乌节路上的最高处让您获得无可比拟的

360度视野。这里坐落着一家现代风格的Saltgrill观景餐厅，掌勺的是备受赞誉的澳大利亚大厨LukeMangan。

地址：2OrchardTurnSingapore238801

营业时间：每天10：00-22：00

到达方式：坐MRT到NS22Orchard，出站即是

2、义安城(NgeeAnnCity)

这里可以说是新加坡最最老牌的高档购物中心了，集中了世界各大一线品牌和奢侈品的专卖店。日本品牌在义安城占有重要地位，零售店品牌高岛屋是该购物中心的主要租户。这里还设有酒吧和健身房，这样，即使您在购物之余还有体力和精力，还可以到健身房活动一番，或者喝一杯再回家。

地址：391AOrchardRoadSingapore238872

营业时间：每天10：00-21：30

到达方式：坐MRT到Orchard站后沿乌节路(OrchardRoad)步行前往

3、百利宫(Paragon)

百利宫是一个高端的购物中心,拥有200家店铺和6层楼，入驻有许多奢侈品零售商，如MiuMiu、Gucci、AlfredDunhill和

SalvatoreFerragamo等，还有一些设计师品牌和大众体育品牌，而孩子们则可以在ParagonJunior和Toys"R"Us

等玩具专卖店漫游玩具的世界。该商场的地下室有一个食品窖，且在各层都有休闲咖啡和饮食餐厅。

刚到新加坡时特别喜欢来这逛，B1有很多好吃的餐馆，鼎泰丰包子、甜品、拉面和各种西餐。这里的洗手间特别干净，5星级酒店即视感。

特别是当你带着小孩子的时候，可以直接到五层，那里有一个叫做Paragon

Junior的地方，地方虽然不大但还是非常有趣的。在Orchard，很少有购物中心有这样的地方。

地址：290乌节路,新加坡238859

营业时间：星期一至星期天上午10点至晚间9点(包括公共假期)

到达方式：坐MRT到Orchard站后，A出口，沿乌节路(OrchardRoad)步行前往

4、313@Somerset

313其实就是乌节路313号，这个商场比较年轻化，里面汇聚了zara、foever21等一批年轻人喜欢的快时尚品牌。最重要的是不要错过limited

edition这个新加坡最有名的球鞋店，很多中国很火爆的球鞋，那里有卖哦，还有一家stussy专卖。里面有一间海底捞的火锅店，逛累了可以去吃。海南鸡饭、亚坤等新加坡道地美食也可以在楼上食阁找得到。

地址：313OrchardRd,238895

营业时间：10：00--22：00

到达方式：坐MRT到somerset站(出来就是)

到这附近逛街，可以把老公和孩子丢去乌节路的图书馆。就在313隔壁，会有非常棒的读书体验。

地址：277OrchardRoad

#03-12/#04-11OrchardGateway

Singapore238858

开放时间：Mon-Sun:11：00AM-09：00PM

多美歌

狮城大厦(PlazaSingapura)

在多美歌地铁上面的商场，品牌和价位都比较亲民。最近扩建后，里面有很多新鲜的年轻品牌，也汇聚了许多特色餐馆。在顶层有一个很大的Golden

Village**院，逛累了可以去看个**放松一下。

地址：68OrchardRoadSingapore238839

营业时间：每天10：00-22：00

到达方式：坐MRT到NS24/NE6/CC1DhobyGhaut(多美歌)

政府大厦

1、莱佛士城购物中心(RafflesCityShoppingCentre)

位于市中心购物地带。该商场拥有许多豪华的品牌专卖店，如欧米茄(Omega)、ThomasSabo、Cortefiel和Tommy

Hilfiger，不胜枚举。许多大型连锁百货商店，如Marks&Spencers和Robinsons，以及时装店，如Topshop、River

Island和Skyla也入驻该商场。该商场还设有许多顶尖餐厅，例如Brozeit，另外还有瑞士酒店史丹福(SwisstelThe

Stamford)和深受欢迎的Equinox餐馆和NewAsia酒吧，逛街后可以在附近找一家餐厅大快朵颐。

地址：252NorthBridgeRoadSingapore179101

营业时间：每天10：00-21：30

到达方式：坐MRT到EW13/NS25CityHall，出站后即是

2、新达城(suntectcity)

新达城单从购物的角度，品牌分布较为分散，新达城逛起来满费劲的。但是这有财富之泉啊，这可是号称世界上最大的喷泉，也是新加坡的标志建筑之一。所以游客和新来新加坡的朋友还是可以去一睹芳容的。

喷泉设计取意于佛教和印度教的曼陀罗思想，以巨环的坛场象征完整与圆满，为无尽的力量源泉，也传递了修建者渴望各种族友好相处，融合的愿望。

地址：5TemasekBoulevardSingapore038985

到达方式：坐MRT到CC3Esplanade或CC4Promenade，出站后向北走约5分钟。

港湾区

怡丰城(VivoCity)

这是新加坡最受欢迎的购物中心之一，受到了本地人和游客的青睐。有不少特色店铺，比如一层的美国国家地理(National

Geographic)专卖店，尽管一本小本子就很贵，但很具有纪念意义哦。二层有设施完善的Golden

Village让你在购物之余欣赏到各种大片。顶层有戏水广场和大食代，可以尽情饕餮。

地址：1HarbourFrontWalkSingapore098585

营业时间：每天10：00-22：00

如何到达：坐MRT到Harbourfront站

Sentosa

圣淘沙名胜世界荟萃廊免税店LuxuryFashion@ResortsWorldSentosa

如果你入住名胜世界里的酒店，尽在咫尺的荟萃廊(奢侈品中心)就在这里。放下东西直奔，这里可是新加坡仅有的两个免税购物点之一。

荟萃廊最引以为豪的是它拥有众多的名表品牌，超过60种名表汇聚一廊，堪称东南亚第一，包括VacheronConstantin江诗丹顿、Chopard萧邦

、Rolex劳力士、OMEGA欧米茄、TAGHEUER泰格豪雅等。

路过的话，逛逛也好，有很多针对银联卡的折扣。但如果不住在圣淘沙就没必要专程而来。

地址：8SentosaGateway,098269

营业时间：每日11：00-22：30

到达方式：(拢共分两步)

1搭乘地铁东北线或环线至港湾站。

2从E出口前往怡丰城的3层搭乘圣淘沙捷运，乘坐1站后在滨海站下车。

滨海湾地带

滨海湾金沙购物广场(MarinaBaySands)

必须隆重介绍下滨海湾金沙购物商城，一直号称新加坡最大的奢侈品购物中心。除了有海上LV旗舰店以外，也比邻新加坡艺术科学博物馆，是赌徒们安置老婆孩子的绝佳地点。

LouisVuittonIslandMaison精品店，是该品牌除巴黎以外规模最大的精品店!

我正经点说!之前并没觉得有什么了不起，最近去发现来了很多讨人喜欢的牌子，尤其是法国品牌Maje、Kenzo、Sandro，还有我爱的芭蕾舞鞋Repetto。

如果说新加坡最全的母婴及童装奢侈品购物地点，这里也是第一选择，简直是大牌汇聚。

最近又新开了DC漫画超级英雄主题咖啡屋。

而且艺术科学博物馆正在搞未来城市展，简直是小朋友的大爱啊!

就在大莲花里面，有各种富有创造力的活动。

可以设计自己的车、房子、海洋生物等，会上传到未来世界的投影里，在墙上展示出来。(貌似扯远了)

地址：10BayfrontAve,Singapore018956

营业时间：10：30—23：00

到达方式：海湾坊地铁站(BayfrontMRTstation)(CE1、B、C、D、E出口)地铁环线支线

乌节路相关信息

1、Robinson百货公司(10：30开，有国外高端的牌子，鞋子也多)

2、义安城的高岛屋Takashimaya百货公司(鞋子多),Tangs百货公司(新加坡牌子)。有新加坡发行的OCBC和花旗银行信用卡，就算没促销也在这里可以多折扣5%。

3、Tangs在乌节路11：00开，在VivoCity10：00开。。

年轻人多数喜欢逛A&F(在新加坡只有一家)，Forever21，CottonOn，H&M，Topshop

4、FarEastPlaza卖的是比较平民的。FarEastPlaza的对面是DFS免税店，要走天桥过去。

而Tangs的左边是luckyPlaza(小商铺卖化妆品，香水等，底层有食阁。这里是菲律宾人聚集的地方)。再左走就是Paragon百丽宫(有Miu

Miu，Tods，Zegna。。。底层有餐厅(三蛊两件(菜包白斩鸡)，泰国餐ThaiExpress。。)超市

百丽宫马路对面是义安城，有人行道。

5、Ion是有一线的和普通的(B4也有食阁，若要买林志源肉干可以来这里，Bengawan娘惹糕这里也有，对旅客来说挺方便。地铁站也就在Ion下面。。。

ION也有挺多名牌店，底层B4有FoodOpera食阁,有Sergeant鸡饭,肉脞面,马里士他路肉骨茶,客家算盘子,薄饼,榴莲,ondeh

ondeh,烤鸡翅，餐厅也很多。。。。

ION对面是TangsPlaza诗家董。从ION去Tangs要通过地下通道(就在Orchard乌节路地铁站那里)，跟着Tangs

Plaza指示牌走。

6、TangsPlaza是新加坡华人开的百货公司。

Tangs的右边是ScottsSquare((有Hermes，Epicentre售卖Apple产品)

ScottsSquare的右边是FarEastPlaza外面有老曾记咖喱角(这里有较平民化的衣服-零售店，底层有榴莲松饼Pancake)

7、有冰激凌“车”就在义安城高岛屋Takashima百货公司大门的前面的行人走道上，也有一摊在百丽宫前面。冰激凌是Walls牌子，有榴莲，香草，朱古力，草莓，玉米，芋口味，可夹在饼干或五颜六色的面包

附近美食

义安城高岛屋底层也有很多吃的。。有亚坤烤面包。。BengawanSolo的班兰蛋糕，娘惹糕

义安城有Gucci，Dior，Coach,Tods。。。有一间Kinokuniya书局，ColdStorage超市。

义安城的隔壁是WismaAtria(这里4楼有食阁：炒福建虾面，剪刀咖哩饭，烤鸡翅，_惹Rojak，鱼片米粉。

若走过百丽宫Paragon，走过GrandParkOrchard酒店，走过A&F，就到Robinson百货。再往下走就是The

Centrepoint，313@Somerset。。若在往下就去PlazaSingapura

5月—7月是新加坡的一个打折季，结果我还特意选了一个中间时期去的新加坡，到当地问当地人说还没有开始，好郁闷，还好没有太多想买的东西

貌似要7月份开始打折季，当然当时的住宿费用、机票费用都会大幅度上涨哦。

小CK这个牌子大家一定要败一下啊～亲民品牌，物超所值。

特别要说一下的是新加坡的消费税是7%，但是扣除服务费后，退税税率基本是55%左右。可寻找贴有“退税”标识的商家或者在同一店铺消费满100

新元以上即可享受退税。对于带往新加坡境外的商品，可在特定商家、樟宜国际机场或特定机场予以退税。退税款项中或将扣除退税服务的手续费。请注意，退税仅适用于乘飞机离境。

几乎每个商场前台都有纸质地图供游客们方便快速找到自己想去的商家，一定要拿一张哦，之前有看一个旅游节目说新加坡的商场有私人订制购物，商场里会配有专门的买手陪伴你购物为你出谋划策。

健身和一般的运动有什么区别？

有区别。

运动是是指单一的活动，又可分为有氧运动和无氧运动，包括对人体有害和有益的活动都可以叫运动。单单进行运动不一定就是指健身，健身是指有针对性的，能给人体带来健康的运动方式。健身锻炼不是一朝一夕的事情，需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。

看看你的意思是健身。如果是狭义的进入健身房肌肉线的话，那就别在意健康了。如果适当提高运动的健康水平，而不是塑造或达到操作指标的目的，从效果上可以视为健康的一部分。不是健康的表现。《圣经》是一种生活方式，而不是一种标准的运动。

健身手套好的和一般的有什么区别

真皮的一般在二百左右,人造革的一般几十,其实没必要买那么好的,买个30元的就行了,没啥太大区别,质量区别,品牌区别关键就是要合手,这点很重要

我光开始健身时,就一时头热买了付真皮手套,结果也就是练搏击操时戴一戴而已,因为戴手套更能找到感觉

传统体育养生和一般的体育运动有什么区别

形体是气血精神所居藏的府舍，是生命活动的场所。形体健壮，生命力才能旺盛并正常发挥与自然界和社会的通应关系，预防或减轻疾病所造成的伤害；形体衰败，则气血精神无所藏附，生命力亦将随之消减衰亡。而且，形体的衰败，就是衰老的外在征象，故保持形体健壮，亦是预防衰老的重要措施之一。再从形神关系来说，神为形之主宰，形为神所藏舍之处，形神相即，不能分离，这亦是养生必须形神并养的原因所在。但神欲静而忌躁，形则宜健而当动。

《三国志华佗传》记载了华佗对其弟子吴普的教导：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。”华佗还创制五禽戏作为运动健身之用，对后世有巨大影响。

实际上早在先秦时期，“导引”术已经相当普遍地被用作保健防老的运动锻炼方法。如 《庄子》中即有 “鸟经熊申”之说，马王堆汉墓出土帛书 《导引图》中更记载了多种具有不同锻炼方法的导引动作，而 《黄帝内经》亦多处提到 “导引按芷”及 “披发缓形，广步于庭”等具体锻炼方法。

后世养生家更把运动锻炼作为保健防老、延年益寿的重要措施之一，并创造出多种多样的运动形式，如太极拳、八段锦、《易筋经》中的 “十二势”等，这些传统的运动锻炼方法与现代体育运动同样都有良好的强身健体、增强体质作用。

值得指出的是，古代医家在 “形恃神以立，神须形以存”的形神统一观指导下，在太极拳等多种运动健身的锻炼方法中，均提倡与 “调气”、“意守”等静心敛神的养神方法互相配合，使原本是互相对立的 “动以健身”与 “静以养神”两种养生保健措施得到完满的统一。

但我们亦要清楚地认识到：运动锻炼的作用主要在于运动健身和精神调摄，以此调整机体内在环境，从而提高机体自身的抗病能力和康复能力，因而是一种良好的保健防病方法。对疾病恢复期亦有良好康复作用，但作为治病方法则宜审慎看待，可以当作一种辅助疗法配合使用，但不宜贸然替代或排除其他常规治疗方法。

古代就有人认识到健康的秘诀是每天锻炼腰和腿。步行或跑步不仅使腰和腿部肌肉变得结实，而且也促进新陈代谢，使肺和心脏强健，并调节神经系统的活动。

饭后散步可以增进消化系统功能，促进肠管有规则地蠕动，还可降低高血压，降低血脂，减轻体重，因而有预防和治疗心血管疾病的重要作用。现代医学研究认为，人的自然寿命应超过百岁，最高可活到150岁。

有人提出：“不活百岁是自己的错。”也有人曾风趣地说：“九十不稀奇，八十正当时，七十小弟弟，六十算老几？”那么，如何才能有效地延长自己的寿命呢？那就是要做到四季不懒，五谷皆食，六欲不张，平易近人，广交朋友，酒少烟除，十分坦荡。人活百岁不是梦。走路或跑步可因人而异，可步行、间歇跑、慢跑、持续跑等。或其他形式的运动如游泳、骑自行车、打太极拳、打球、爬山、体操、上楼梯等，且要持之以恒，切忌一曝十寒。

SQLSERVER和一般的SERVER有什么区别

我不太明白比说的其他SERVER是什么

但是SQL SERVER 是微软的一款数据库,相比较ORACLE ,DB2SYBASE等,价格已经很便宜了!

WIN SERVER 2003/2000只是操作系统,价格也适中!

eclipse SDK 和一般的eclipse有什么区别？？

Eclipse的专用名称，没有区别

不过Eclipse Project 通常也称为 Eclipse SDK，它是 Eclipse 的核心项目。

该项目包含四个子项目：Platform、Plug-in Development Environment (PDE)、Java Development Tools (JDT) 和 Equinox。

CPaintDC和一般的CClientDC有什么区别？

CPaintDC在哪里都可以用来画图，而CClientDC只针对客户如，比如单文档的空白的那个地方

MFC的DLL和一般的dll有什么区别

最主要区别在于：普通的DLL只能输出函数供其他程序调用，而MFC的DLL不但可以输出函数，还可以输出类，但只有MFC的程序才能使用MFC DLL输出的类。如果你没有使用MFC来输出类，那么得到的DLL与普通的DLL没有什么本质区别。

圣火和一般的火有什么区别

圣火是在希腊由最高女祭祀通过一系列仪式后点燃的,而且要在全球传递,象征着奥运会的广泛参与性

冰糖和一般的糖有什么区别

其实冰糖、白糖、红糖都是从甘蔗和甜菜中提取的，都属于蔗糖的范畴。红糖是蔗糖和糖蜜的混和物，白糖是红糖经洗涤、离心、分蜜、 等几道工序制成的。冰糖则是白糖在一定条件下，通过重结晶后形成的。它们的化学成份都是蔗糖。红糖在长期贮存中，由于糖蜜会发生氧化，从而使颜色变深，且有酸味，这时的红糖就不能再食用了。

总的说来白糖性平，纯度较高；红糖性温,杂质较多；冰糖则是糖的结晶。

在功效方面：适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收。冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好。它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。另外，红糖对血管硬化能起一定预防作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。

另外吃食用糖时要注意:

1/糖尿病患者忌用。

2/适用量：每天不超过30克。

酒店健身的概念起源于欧美健身俱乐部，在当今欧美等发达的西方国家，健身已不再追求时尚，更多是获得健康，成为人们生活中的一部分。越来越多的商务人士和休闲旅行者将健身设施列为他们选择酒店住宿的标准之一。

欧美国家的许多连锁酒店也试图利用酒店健身房来吸引游客。比如，万豪酒店2016年开设了一家实验型酒店，通过测试为客户提供更多新型健身服务，根据客户需求提供健身课程视频点播；健身连锁品牌Equinox则表示2019年要在纽约开设他们第一家健身酒店。

健身在欧美酒店逐渐成为趋势

根据Skift的调查显示超过40%的商务旅行者认为健康是他们选择评价酒店的重要因素，Trip Advisor网站上对酒店的评星每增加一颗，酒店每间可销售房收入就会平均增长10%。

巴塞罗那W酒店（W Hotel Barcelona）

位于巴塞罗那的W酒店（W Hotel Barcelona）不仅拥有完善的健身设施，在跑步机上跑步的同时，可以看到地中海的壮丽景色。W酒店的公关经理Lucia Garcia-Muniz在接受《福布斯》采访时表示，如今健身和养生的趋势越来越明显，而这种趋势也蔓延到了酒店。W酒店提出健身要打破固有思维，客户不仅可以参加HIIT训练，甚至还可以在地中海沿岸的浆板上练习瑜伽课程。

为了让旅途中的人们健身更加便捷，希尔顿酒店将健身房搬进了客房。2017年5月底，美国境内的两家希尔顿酒店在客房里添置了11种大小不同的健身器材，有功能性训练架的多种小器械，室内单车，还有一块包含了200段视频课程的触屏显示器。

希尔顿酒店客房内设有多种健身器械

金普顿集团旗下的一家酒店从2001年就在客房里配备了椭圆仪、跑步机或者单车，这种客房要比标准间贵25-30美元，每个客房不仅为客户提供了瑜伽垫，还有15-75分钟不等的瑜伽课程或普拉提课程。

由此看来，健身房可以不再是酒店客人的附属设施，好的健身房可以吸引新的客人来酒店。生活方式的改变，对健康的需求，让酒店健身房的定位也有所改变。

美国酒店与寄宿业协会2016年的调查显示，85%的美国酒店内设置了健身设施或者健身客房，而2004年这个数字仅仅是63%。可见，健身在酒店运营中所占的地位越来越重要。

国内酒店健身可能“刚抬起一只脚”

反观国内酒店市场，一般星级酒店会腾出一层空间用来做健身房，有氧区基本包括跑步机、椭圆仪和自行车，力量训练的标配则是各种配重的哑铃，史密斯架和几组推胸推肩的器械。

像北京这样的一线城市，一些商务酒店将健身房设在了地下，有的酒店直接把健身房独立运营，对外开放售卖年卡，与市面上的传统健身房类似，但内部装修、健身器械以及环境相对好一些。

对于国内健身市场来说，小白用户占比较大，需要健身指导，而酒店的健身房设施虽然完善，但很多人可能还只停留在跑步机上。“出差的时候，配有健身房的酒店基本在四星级以上，好像快捷酒店还没有（健身房），即使去健身也只是在跑步机上跑一会。”一位经常出差的媒体人说到。

也许是看到酒店健身的商机，华住酒店集团在今年4月领投了共享健身仓公园盒子，官方表示要在提升酒店服务品质的同时，更好地渗透辐射以酒店为中心的周边健身人群。

公园盒子内部设施

据了解，华住酒店集团目前旗下拥有14个酒店品牌，包括禧玥、全季、星程、汉庭、宜必思、桔子等，公园盒子未来可能会选择部分地理位置较好的酒店，在酒店旁边或是酒店一层开设共享健身仓。华住酒店集团CEO张敏表示，希望打造一种“酒店+”的生活方式，为酒店客人提供增值服务。

可以看出，传统的酒店健身房只提供基础设施，即使酒店与外界健身品牌合作，很多时候也没有与之配套的健身服务，就我国目前的健身习惯来看，入住酒店的大多数客户可能并不具备使用专业器材的能力。

酒店健身同样需要健身指导

根据尼尔森针对差旅场景运动的一项调查报告显示，商旅用户会比较关注酒店运动设施，不管是单车、跑步还是健身，这部分客户对健身需求较高，也能在出差过程中坚持运动。但是对于大多数客户来说，健身还是需要指导的。

一直提倡wellness理念的威斯汀早在2001年就配有健身设施，2010年为了使客户得到更加方便的健身体验，向客户提供New Balance运动服租赁服务，并且向每位客户赠送全新的运动袜。2017年，威斯汀又与Peloton合作，推出客房自行车健身，通过高清触屏观看健身课程。

近年国内健身行业发展迅速，经营模式呈现多样化发展，随着人们健身意识的增强，健身场景也逐渐跳出原有的健身房，来到社区（如健身仓）、商场、写字楼、酒店等。

国内连锁酒店品牌逐渐受到国外酒店的影响，也认识到健身服务的重要性，wellness理念注入国内连锁酒店。也许未来，健身服务将成为用户选择、评价酒店的重要条件之一。

你可以买一些很好看的健身的衣服，还有实用的高大上的器械。

我觉得我健身的时候，如果穿那种特别好看的衣服，还有特别好看的运动鞋的时候，我的心情会更加愉悦一些，女生估计都会有这样的想法，但是我不知道男生会不会有这样的感觉。

而一些实用的高大上的器械也会让你更愉悦一些，尤其是自己家里买的。当然去健身房看到这样的也很愉悦，我记得我当时去那个比较高大上的健身房的时候，看到那个超豪华的跑步机时就特别开心。

而且你健身出汗了，也会让你觉得很愉悦。所以你在健身的时候一般都要认真一些，要投入一些。因为出汗的时候，你会觉得健身起到了效果，也会觉得你的身体轻盈了许多，而一般出汗都表明你已经运动到你的脂肪了，过一段时间或许你的身材会变得好一些，那么你也会更加愉悦。

有些人有些事，在正确的时间，出现在了正确的位置。但是没过多久却发现：这原来是一场虚假的繁荣。

1月20日周四，一个爆炸性消息传遍了美国科技圈：明星健身公司Peloton被CNBC爆料已暂停生产高端自行车，并计划再暂停生产低端自行车和低端跑步机。

我说这是一个爆炸性消息是因为：

Peloton经常被与Zoom相提并论，两者都是著名的“疫情股/Stay at home股票”：在疫情初期，两者的业绩和股价都一飞冲天。

其中，Peloton的股价在9个月内涨了8倍多：从2020年初疫情开始时的1972美元，一举冲到了2020年底时的高点16272美元。

以下两张图，我取自于由Coefficient Capital制作的PPT《2021年被改变的消费者趋势》，从中可以看到Peloton的光辉岁月。如下：



第一张图告诉我们：Equinox是北美一家豪华型的连锁健身房，会员需要每月缴纳168美金-230美金才能持续使用。但从2020年3月开始，其市占率就被Peloton迅速蚕食，有相当多Equinox会员，把支出转到了Peloton上。

而第二张图，则说明了Peloton的两大指标——订阅数与月活订阅数——都在疫情期间突飞猛进。



Peloton于2019年9月上市，旨在通过让人们在家健身的方式，颠覆性破坏传统面对面的集中式健身，是近年来美国在品牌方面做得最好的创新公司之一。

很多使用过Peloton的人，都很喜欢它的产品。不少人甚至认为：Peloton是新的苹果，因为它在硬件、软件以及服务这三者之间，找到了让“魔法”发生的相交点。

但Peloton的辉煌岁月，肯定是一去不复返了。

就在停产消息爆出当日，Peloton的CEO约翰福利称这一传言是“假”的，但也同时承认：目前公司正在考虑“所有的选择”，包括大裁员以及限制生产。此外，Peloton已经聘请麦肯锡来帮助削减成本。

（一）

需要注意的是：Peloton的陨落，并不是突然之间发生的。

让我们先来看一下Peloton的产品线。

我很喜欢健身，所以几个月前其实我有搜索过中文网络，想看一下目前中国家庭健身的渗透率情况。

其中，翻到一篇演讲，讲到为什么Peloton的模式无法在中国复制。演讲7000多字，从什么是对商业本质的思考，一路论证到了拼多多和小米。但是从我作为一个用户最直观的感觉看，除了两个国家健身习惯有差异外，演讲其实漏掉了Peloton模式不能够在中国复制的一个最朴素的原因。

那就是：美国家庭的房屋面积比中国大太多了。

美国国家面积与中国差不多，但人口却只有3亿多。实际上，美国房屋是世界上最大的房屋之一（如果不是最大的话）。

2019年时，《大西洋月刊》就曾经专门写过一篇文章，叫《为什么美国的房子那么大？》，指出：

美国家庭单户住宅（Single Family）的中位面积，约在1600-1650平方英尺之间。也就是：在149平方米-153平方米之间。就更不用说，Peloton主打的是中高端用户了。

所以Peloton最主要的产品/公司收入，就是让你把它昂贵、但是精密的联网自行车或跑步机，买回家。

此外，它还提供一个健身课程App，允许任何人订阅。但非Peloton的硬件会员，每月订阅费用是1299美元；而Peloton的硬件会员，则每月订阅费用是39美元。

为什么这里，反而是Peloton的硬件会员需要缴纳更多订阅费呢？

……

本文剩余内容的主要摘要如下：

1，在订阅App健身课程方面，为什么反而Peloton的硬件会员需要比非硬件会员支付更多订阅费？

2，Peloton如何考虑它的可服务的可寻址市场（SAM）以及总的可寻址市场（TAM）？

3，根据Peloton的招股说明书和财报：其自上市以来，收入和数字订阅客户数都实现了三位数的增长，且创造了一种粘性很高的商业模式（App数字订阅业务的流失率相当低）。Peloton到底发生了什么事？为什么现在整个事情一团乱麻，甚至激进投资者在上书董事会要求公司CEO和联合创始人辞职，并探索把Peloton卖了的可能性？

4，哪些服务类型，适合在家里消费？而哪些，则可能不是最优选择？

说明：因为各种各样的原因，我在微信公号写的东西和我在知识星球写的不太一样，关心美国创投圈的专业读者，请移步到我的知识星球。如下扫码登录（老星球用户续费请见底下那个二维码）