怎样对付健身教练?

你好我就是健身教练，我教搏击。健身教练确实身体素质要好于一般人，但是你只要对对方要害部位进行打击，比如：

1、下颚 （对方会懵）

2、肋部（对方会呼吸困难）

3、小腹（对方全身无力）

4、铛（不用说了吧）

5、膝盖

即便是健身教练也受不了。~~~~

提到健身教练相信你去过健身俱乐部，那么在团体课程中建议你去上搏击课，教练会告诉你用那些部位击打对方；也会教你怎样合理的出拳、踢腿已达到最佳效果。

如果你能学到泰拳最好，在武术、拳击、跆拳道、空手道、柔术、截拳道、柔道中，泰拳是最实用也是最凶狠的，由以膝击、与肘击著称。

希望可以帮到你打败健身教练。

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

动画健身教练结局怎么了，看图：

“动画健身教练”是一部非常受欢迎的动画**，该**看似普通的唐老鸭故事，但其中暗藏的深意却十分吸引观众。该片的结局不仅给观众带来了心灵的鼓舞，而且也提醒了大家要把健康放在第一位，尤其是年轻人。

该**讲述了唐老鸭被一个叫glenn的新鲜健身教练发现，他将唐老鸭带到了一个名叫sunshine的健身房，教会他们健身和运动知识。唐老鸭和他的朋友们开始积极参加课程，他们也变得更加健壮，更加坚强。可是在这段日子里，唐老鸭的朋友们却发现glenn的真实身份，完成前所未有的挑战，他是一个计划发动攻击的黑社会成员。这时唐老鸭想出了计划，他和他的朋友们准备一起对抗黑帮，他们都变得更加坚强，把自己的身体准备到最棒的状态，以准备抵抗敌人。

最后，唐老鸭和他的朋友们赢得了胜利，glenn也被捕，他在健身房学到的知识也有助于他们战胜敌人。而glenn也慢慢学会了运动，并且步入正轨，进入正义的处境。

这部**给观众带来了很多正能量，让我们看到了唐老鸭和他的朋友们不断努力的过程中，尽管有很多问题要解决，但他们最后仍然走向了胜利。他们通过正确的训练方式和健康的生活方式，最终赢得了胜利，这也提醒了我们，只要我们坚持不懈，勤奋努力，就能成就自己。

因此，我们可以从“动画健身教练”这部**中得到很多经验和启发。我们要始终坚持把健康放在第一位，同时要坚持运动，增强体质，让自己保持健康。同时，也希望更多的年轻人能够从这部**中受到启发，并从中获得勇气，克服困难，成就自己，把健康作为第一位。