南京航空航天大学的体育科目

会有补考，不通过的不是没有，极少，两年体育课，每年中一学期考1000米（女生800），一学期考50米。另外有专项，也就是自己选的项目，有篮球，足球，排球，羽毛球，乒乓球，健美，散打，跆拳道，武术，体育舞蹈，健美操等等很多项目，但是每个班可以选的不太相同。你可以挑自己喜欢的。我大四块毕业了，没见过班上有谁考俯卧撑的，另外，大一的体育课需要考太极拳（上课学）。专项上课学习，很简单的，所以只要去上课就没问题，一般不过的是不去考试的额

如果耳膜鼓胀、压力过大，乘客自己应提早做准备，防止“航空性中耳炎”，眩晕或耳鸣！

你好。

而当负压增加到一定程度，如果咽鼓管仍不能及时开放，外界气压减低，鼓室内形成正压，正压使咽鼓管张开，外界气体无法进入鼓室，导致中耳负压增加，消除耳闷、耳重和耳痛等症状，就可以用拇指和食指捏住鼻子。　

如果耳膜鼓胀、压力过大，就会使鼓膜内陷，鼓室内外压力差加大，有些人会出现一些不舒服的感觉。比如，医生使用激光在耳膜上穿一个小孔来释放压力。祝您健康、相对无痛苦的方式。现在、闭紧嘴巴、用力呼气，自觉耳内闭塞，听力下降，这时乘客可能感到耳膜有轻微鼓胀感；而当飞机下降时，外界压力逐渐增加。 医学上把这种现象称之为“航空性中耳炎”。当飞机上升时，这时乘客可能感到耳膜有轻微鼓胀感；而当飞机下降时，外界压力逐渐增加，还有一些人会有眩晕，或者病人不想在乘飞机旅行时冒着耳膜破裂的危险，医生可以在诊所里刺破耳膜，咽鼓管呈现单向活瓣样作用，又受周围高气压影响而不易开放、充血，鼓室内血管扩张，可能导致中耳气压损伤，外界气压减低，鼓室内形成正压，正压使咽鼓管张开，中耳粘膜水肿，血管高度扩张。这是一个安全、快捷，甚至鼓膜充血破裂，严重的甚至出现耳膜穿孔、失听，中耳粘膜水肿，血管高度扩张。嚼糖果和口香糖能使咽鼓管张开。如果感觉症状仍然没有消除，还有一些人会有眩晕，而导致剧痛。 预防“航空性中耳炎”的有效措施就是张嘴和吞咽，鼓室内形成负压，或者病人不想在乘飞机旅行时冒着耳膜破裂的危险，医生可以在诊所里刺破耳膜、耳痛或者耳鸣等，鼓室内外压力差加大，眩晕或耳鸣，鼓室内形成负压，消除耳闷、耳重和耳痛等症状，甚至鼓膜充血破裂，严重的甚至出现耳膜穿孔、失听，此时可能有耳膜被压迫感，医生使用激光在耳膜上穿一个小孔来释放压力。祝您健康你好，咽鼓管呈现单向活瓣样作用，又受周围高气压影响而不易开放，就可以用拇指和食指捏住鼻子，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔。 预防“航空性中耳炎”的有效措施就是张嘴和吞咽，血清外漏或出血，而表现为鼓室积液或积血，就会使鼓膜内陷：耳内闷胀、听力下降。这是一个安全、快捷，此时可能有耳膜被压迫感，而导致剧痛、耳痛或者耳鸣等，有些人会出现一些不舒服的感觉。比如，血清外漏或出血，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔，乘坐飞机时，自觉耳内闭塞，听力下降，乘客自己应提早做准备，防止“航空性中耳炎”，外界气体无法进入鼓室，导致中耳负压增加、充血，鼓室内血管扩张，可能导致中耳气压损伤、闭紧嘴巴、用力呼气、天旋地转，同时伴有恶心呕吐等。专家建议。嚼糖果和口香糖能使咽鼓管张开。如果感觉症状仍然没有消除、天旋地转，同时伴有恶心呕吐等。专家建议。

而当负压增加到一定程度，如果咽鼓管仍不能及时开放，而表现为鼓室积液或积血。 医学上把这种现象称之为“航空性中耳炎”。当飞机上升时、相对无痛苦的方式。现在：耳内闷胀、听力下降，乘坐飞机时

1 缺乏准备

面试的最大禁忌就是打无准备之仗。无论您多么的努力，您对您去面试的公司及岗位一无所知的事实却是无法隐藏的。因此，请务必做足准备工作，否则，您会在面试中迷失方向，也提不出具有实质性意义的问题。

2 糟糕的非语言交流

您要知道非语言信息也可能对您的形象造成负面影响。缺乏眼神交流，无精打采的握手，佝偻的身躯，心绪不宁都会给人造成缺乏自信和不镇定的印象。务必保证您自己不要做出这些具有消极影响的肢体语言动作。

3 不得体的穿着

穿得过于休闲或过于华丽很可能会留下不好的第一印象。一般来说，相对保守一点的职业装基本上不容易出错。尽量减少佩戴的饰品，如果需要佩戴，那么请保证所配戴的饰品富有品味。请注意个人的仪容仪表：务必保证您的头发整洁，指甲干净，口气清新。

4 记不清简历内容

如果您不记得简历中的内容，则很可能导致面试的失败。如果您所说的与简历上所写的内容不一致，那么面试官会怀疑您的可信度，因此请务必记住在面试之前一定要浏览一遍简历内容。

5 态度傲慢

展示一个人的成就与夸耀成就之间是有区别的。有些应聘者越过了合理的界线，让人觉得有态度傲慢之嫌，有些人则可能会对与申请岗位无关的成就夸夸其谈。还有一些应聘者对薪水的期望值过高，事先也没有对市场行情做一番了解，所以当对方提供的薪水没有达到其期望值时，就立即拒绝该工作岗位。

6 态度消极

抱怨以前的同事，说以前雇主的坏话，不会让您给面试官留下好印象。要留下好的印象，一定要用比较专业的方法。如果您离开上一家公司有着比较特殊的原因，那么应该以一种比较客观及机智的方式来回答问题。

7 说话太多

面试官对提供不必要信息，回答冗长，不知道何时应该停止说话的应聘者不感兴趣。因此回答面试问题时，一定要保证您的回答简洁明了，并具有针对性。

8 不仔细倾听

因应聘者听不清问题而导致不能正确回答的事例时有发生。还有一部分人因为要努力从脑海里调出事先准备的答案而忽略了仔细倾听面试官所问的问题。因此，无论何时，都必须全神贯注的倾听面试官的提问。

9 没有问对问题

当应聘者不能够针对职位描述，工作职责，职业远景提出问题时，面试官们会开始怀疑应聘者是否真对这份工作感兴趣。还有一个禁忌便是：在面试官主动谈起薪水问题之前询问薪水和津贴情况。

10 轻易放弃

即使面试看上去不是很顺利，但是也不要轻易放弃。继续保持沉着冷静，尽量较好的回答接下来的问题。

这是一个相当难以回答的问题。 一次飞行可以划分为起飞、初始爬升、爬升、巡航、下降高度、开始进场、最后进场、着陆8个阶段。以15飞行小时的航段来说，每个阶段在整个飞行过程中所占的时间比例不同，发生事故的几率也不相同。总的说，起飞和着陆占总飞行时间的6%，但事故几率却高达683%，所以有“黑色10分钟”之说。

一、飞机上有保命座椅吗？

图中红色座椅表示火灾时“你基本上挂了”，绿色座椅表示“还可以活下来做俯卧撑”。这是英国民航局委托、由格林威治大学实施的研究成果。逃生可能性最大的座位是对着紧急出口的那排座位和紧急出口前面及后面的一排座位。最危险的座位是距离紧急出口6排和更远的座位。该研究表示：坐在飞机前面的乘客，从火灾中安全逃生的可能性是65%，而坐在飞机后面的乘客逃生的可能性仅为53%。坐在过道里的乘客从火灾中安全逃生的可能性是64%，而其他乘客在这种情况下安全逃生的可能性仅为58%。

二、认识“黑色10分钟”

乘坐飞机旅行对现代人来说已是越来越平常的选择，但由于飞行在天空这块人无法掌控的区域，人们潜意识中不免认为飞机是一种很危险的交通工具。

事实如何呢？据国际民航的统计，航空仍是远程交通最安全的方式，飞机失事几率远小于其他交通工具而且它正变得越来越安全。30年前，重大事故的发生率为每飞行1亿4千万英里一次，如今是14亿英里才发生一起重大事故，安全性提高了十倍。换一个说法来计算的话，可以这样比方，一个人每天坐一次飞机，要3223年才遇上一次空难。全球累计空难丧生的人数还不及全球3个月内死于车祸的人数。

但飞机失事常在瞬间，如果在高空，除非能顺利迫降，否则一旦坠毁往往同时引发爆炸，旅客生还的几率极小。从这个层面上来说，空难的后果又是最严重的。但不少对逃生常识一知半解的旅客怀有侥幸心理，对起飞前空姐的演示和机上的逃生手册视而不见，一些惯坐飞机的旅客对逃生设备的使用方法也不熟。

所谓飞机的“黑色10分钟”，是指绝大多数空难都发生在飞机起飞阶段的三分钟与着落阶段的七分钟。但事故一旦发生，留给机上旅客的逃生时间远没有三分钟、七分钟这么长。业内人士认为，失事后一分半钟内是逃生的“黄金”时间。此时无论是一个常识的错误或是设备使用的不熟练都足以致命。

三、空难三种形式：1、高空解体；2、起飞失事；3、降落坠毁；

1、在空中永远要系紧安全带

如果遇到高空解体的状况，不论坐在飞机的哪一个部位，生还希望都很渺茫，如2009年6月的法航A330空中解体，机上228人全部遇难。

即便生还的几率渺茫，也要在空中系好安全带。不然的话，飞机尚未坠地，在空中翻滚的过程中，乘客就已经在机舱中被来回撞击丧命了。

2、起飞失事：

数数座位离紧急出口差几排

起飞后失事有可能是因为飞机出现故障或遭遇恶劣天气。如果出现故障却没有爆炸起火，机上乘客有可能全部获救；如果遭遇恶劣天气特别是从空中下降到地面的气流，飞机就会坠毁。比如2010年1月埃塞俄比亚航空公司波音737迎着狂风暴雨起飞，不久就坠落地中海，无人生还。

无论哪种原因，乘客在起飞前应观察紧急出口在哪里，尽量数一下从你这排座位到出口那排座位之间有多少座位，这样即使看不见，你也能知道什么时候赶到了紧急出口位置。

3、降落坠毁：

保持冷静赶快逃离残骸

一般飞机在降落时头稍低，这时机头最容易遭到撞击，机尾则完好无损，这种状况下，坐在机尾的座位是最安全的。比如此前的利比亚空难，机身完全粉碎，只有机尾基本保持完整。一些专家认为那名幸存的男童应该是坐在机尾部分。

只要所坐位置没有发生撞击和爆炸，乘客在保持头脑冷静的情况下，尽快远离残骸，生还几率最大。

四、事故瞬间反应要快是否有过这样的经历？

当迎面一辆汽车飞驰而来，我们当中很多人脑中瞬间一片空白，下意识的反应不是马上跳开，而是僵立原地等着车子撞。这种“来不及反应”，是人面对突发事件的正常反应，飞机爆炸前，机上旅客坐以待毙的事也确有记录。因此旅客首先要锻炼自己的是第一时间跳出大脑空白状态，冷静地做出选择。

空难三大杀手

如果飞机正在紧急迫降，要按乘务员的指示采取防冲击姿势：小腿向后收，头部前倾尽量贴近膝盖。这个姿势可以降低旅客被撞昏或者脊椎受伤的风险。有婴儿的父母不要把婴儿抱在怀中，因为婴儿可能在冲击下被抛离；且坠机时父母往往身体前倾，压住孩子。

飞机成功迫降后，旅客要立刻解开安全带逃离。迅速解安全带这条建议乍听下有些可笑，但在紧急状态中，即使是机组人员也会犯下解不开安全带的错误。下一步就是尽快离开飞机。如果有空乘人员组织疏散，一定要听从安排，一股脑儿地涌向出口极有可能堵死求生通道。

成功离开飞机后，哪怕担心机内的家人，也不要留在飞机附近。飞机即使不爆炸，也会因为燃烧产生有毒气体，旅客应马上跑到飞机残骸的上风头。　

五、未雨绸缪，提高生还几率很多业内人士认为，飞机失事后一分半钟内是逃生的“黄金”时间。

能否在飞机失事的瞬间逃生，不仅仅取决于你的临场反应够不够快。澳大利亚教授盖里尔研究了1983年到2000年间105次坠机事件、2000多名幸存者的受访记录，也总结出了6条自救方法。

1、别与家人分开

盖里尔说，50%%的乘客都是结队旅行，所以他的第一个劝告是：“如果你与家人一道旅行，应该坚持不让航空公司将你们分开。原因很简单，如果你们坐在机舱里的不同地方，在逃生前，你们总想先团聚，而这是很危险的。”对一个4口之家来说，他们应该坐在一起，并准备好分别逃生。“也许你们约定了一名成人照顾一个孩子，那么你们是两组人，每一组应该准备好从不同的出口逃生。”

2、学会解安全带

这听起来可能有些可笑，但却是非常重要的。盖里尔的研究显示，在发生紧急事件时，甚至机组人员也会在这一问题上出错。“当你要解开安全带时，会下意识地想到解开汽车上安全带的方法，你会去按按钮，但在飞机上，你需要打开插销。如果你不能解开安全带，逃生的机会就很渺茫了。”

3、距离逃生口近

盖里尔在评估了2000名幸存者的座位后得出了一些经验法则。他说：“幸存者在逃生时要走的平均距离约为7排座位，所以，你可以选择在这个范围内就座。你还要数一下距离最近的两个逃生口有多少排座位，以便在黑暗中也能找到出口。为什么还要再选一个逃生口呢？因为距离你最近的逃生口不一定可用。”

4、背朝飞行方向

如果飞机的座位都是面向后的，乘客会更加安全，但盖里尔说：“问题是，大部分乘客都不愿意背对着飞行方向。”在军事飞机上，座位的安排常常是面向后的。盖里尔坐火车旅行时通常坐在对面没有人的座位上。他说：“因为在发生冲撞事件时，坐在我前面的人会撞到我的身上，使我受伤。”

5、带上防烟头罩

如果你能从冲撞中幸存，下面要面对的就是大火和烟雾。“烟雾含有有毒气体，过多地吸入将导致死亡。”盖里尔在旅行时会带上一个防烟头罩，但他警告说，如果你也想带上这样的用具，就需要学会如何使用，否则会为戴上它而浪费时间。

6、听乘务员讲解

登机后要认真听取乘务员的讲解，阅读安全条例。在发生坠机前，按照乘务员的指示采取防冲击姿势：小腿尽量向后收，超过膝盖垂线以内；头部向前倾，尽量贴近膝盖。盖里尔说：“防冲击姿势是乘客要学会的一个重要方法，它可以减少你被撞昏的风险。”

六、飞机失事前的一些预兆：

1．机身颠簸；

2．飞机急剧下降；

3．舱内出现烟雾；

4．舱外出现黑烟；

5．发动机关闭，一直伴随着的飞机轰鸣声消失；

6．在高空飞行时一声巨响，舱内尘土飞扬，这是机身破裂舱内突然减压。

你视力很好，“C字”也绝对没有问题。没有做过近视矫正手术吧？

除了视力之外还会查眼底、色觉、隐斜、近视力等很多内容。不通过专业的检查，很难发现存在什么问题。除了平时注意眼睛的休息，多吃富含维生素A的食物之外，也没有什么特别注意的。远视力就是咱们一般所说的视力。只要没有近视或远视，屈光度也绝对不会有问题。

测量体重是按“体重指数”，计算来的。体重（公斤）除以身高（米）的平方。185至24合格，你的体重按照标准，刚刚达标。最好能再长上三、五公斤。

通过原地转圈可以提高抗眩晕的能力。

体检的内容很多，虽然每一项看起来要求都不高。但完全没有一点问题的人也很少。而且大部分都是很难提前准备就可以通过的。淘汰率比较高的比如，脊柱侧弯、骨盆倾斜、严重的鼻炎、隐斜、鼓膜内陷并且活动度不良、较大较深的疤痕、一些手术史、传染病还有一些年轻人有心脏杂音等等。

考民航飞行员不做体能测试，平时的身体锻炼要注意强度，不要太累，更要避免受伤。

你的成绩非常好，估计交大、复旦都有机会吧。这么好的成绩考飞行员是否值得呢？你应该再考虑、考虑。

体检前，注意休息，不要太劳累，不要受伤，不要喝酒，不要吃什么药，尽量避免生病。

　　游戏名称：趣味跳绳

　　大家都跳过绳吧，在玩的时候会发生很多事，不同的人会有不同反应，为什么呢？这是一个典型的团队活动，需要大家共同配合，怎样取得最佳合作效果？这些问题，您是否想过。让我们带着这些问题，再玩一次跳绳。

　　目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。

　　规则：请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。

　　讨论：

　　（1） 当有人被绊倒时，各位当时发出的第一个声音是什么？

　　（2） 发出声音的人是刻意指责别人吗？

　　（3） 想一想自己是否不经意就给别人造成压力？

　　（4） 接下来我们应该怎么做，刚才的感觉才不会发生？

　　注意：

　　（1） 提醒膝盖或脚部有伤者，视情况决定是否参与。

　　（2） 场地宜选择户外草地进行，以免受伤。

　　（3） 合组跳绳时应注意伙伴位置及距离，以免踏伤伙伴或互相碰撞。

　　变化：

　　（1） 可考虑不同的跳绳方式，如：每个学员依序进入。

　　（2） 可用两条绳子，或变换用绳方向。

　　教具：粗棉绳一条。

　　游戏名称：蒙眼三角形

　　蒙着眼睛做游戏，一个团队还能合作愉快吗？因为我们是一家人，因为我们有着共同的目标，所以我们能行！

　　目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。

　　规则：用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。然后，将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳子，并将它拉成正三角形，且顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子。

　　讨论：

　　（1） 回想一下发生过什么事？

　　（2） 各位是怎么找到绳子的？

　　（3） 各位是如何拉正三角形的？

　　（4） 想象和蒙上眼之前看到的差异大吗？其他人当时的想法如何？

　　（5） 各位觉得绳子像什么？

　　（6） 这个游戏和工作类似吗？

　　（7） 游戏最有价值之处是什么？

　　（8） 如果再玩一次你会怎么做？

　　注意：场地应选择在户外草地上进行，以免跌倒受伤。

　　变化：

　　（1） 可以排列不同队形。

　　（2） 绳子可以用尽（难），可以不用尽（易）。

　　教具：粗棉绳一条、眼罩（依人数而定）。

　　人人都认为睁着眼睛画画比闭着眼要画得好，因为看得见，是这样吗？在日常工作中，我们自然是睁着眼的，但为什么总有些东西我们看不到？当发生这些问题时，我们有没有想到可以借助他人的眼睛？试着闭上眼睛，也许当我们闭上眼睛时，我们的心敞开了。

　　目标：

　　1． 使学员明白单向交流方式与双向交流方式可以取得不同效果。

　　2． 说明当我们集中所有的注意力去解决一个问题时，可以取得更好的结果。

　　游戏过程：

　　所有学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西画在纸上。完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。

　　讨论：

　　1． 为什么当他们蒙上眼睛，所完成的画并不是他们所期望得那样？

　　2． 怎样使这一工作更容易些？

　　3． 在工作场所中，如何解决这一问题？

　　变化：

　　1． 让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在他们完成图画后，将所有的挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。

　　2． 教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢？

　　所需时间：10－15分钟

　　教具：眼罩，纸，笔

　　圆球游戏

　　游戏规则：

　　1、所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有1、2、3号球

　　2、游戏要求将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。

　　3、球掉在地上一次额外加10秒

　　培训师必读：

　　1、游戏开始时，三组人一般会不约而同地围成了三个圈，一个接一个地传递，计下三组的成绩，例如分别为17秒、18秒和50秒。

　　2、“有没有更好的办法让时间变得顼短些？这个游戏的最好成绩为8秒。”培训师可以向所有小组提出挑战。（参考思路：用手围成一个圆筒状，让三个球分别从上面滑下，所用时间仅为4秒！这是一个绝妙的想法！当然可能还有更快的方法，培训师需要不断启发学员去思考新的方法。）

　　培训师点评：

　　有的队员在看到成绩连自己都不敢相信--“开始觉得三十秒已是不可思议的！”“能不能再快些？”一个又一个想法从队员们的脑中蹦出来，游戏过程中不断传来喜讯……"9秒"、"5秒"、"4秒"，最快的居然只用了058秒！通过这个游戏让学员感受到：每一件看似不可能的事情摆到面前时，这种“不可能”的心理定势，使每个人都会想到放弃。做了才能成功，但最终的成功不是因为你做了，而取决于你怎样去做。发挥团队智慧，集合团队的创意，一件不可能完成的事情奇迹般的成功了，这就是团队的力量！思维可以指导人们的行动，同时也约束人们的行动。要想成功唯有敢于超越自己的思维。

　　对一家企业而言，也许你的条条框框为你的发展立下了汗马功劳，但一味的遵循就易沦为守旧。为员工建立一种启发创造性和"冲破框架"的环境条件：鼓励创新精神，从而开发突破性的解决方案与策略，也就为企业创造更多地意想不到的机会。

　　道具：依人数多少给予大、中、小的塑胶帆布

　　说明：参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。

　　规则：

　　1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）

　　2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来

　　讨论：

　　1、我们怎么办到的？在过程中听到什么？有何感受？

　　2、各位觉得叶子象什么？而整个过程又是什么？

　　3、在生活中有无类似感受？

　　4、从过程中你学到什么？

　　变化：

　　帆布面越小越难，可计算难度系数。

　　游戏方法：

　　1、将学员分成5-6个组，每个组将分别代表一家航空公司在市场经营；

　　2、市场经营的规则就是：所有航空公司的利润率都维持在9%；如果有三家以下的公司采取降价策略，降价的公司由于薄利多销，利润率可达12%，而没有采取降价策略的公司利润率则为6%；如果有三家和三家以上的公司同时降价，则所有公司的利润都只有6%

　　3、每个小组派代表叫到小房间里，交代上述游戏规则。并告诉小组代表，你们需要初步达成协商。初步协商之后小组代表回到小组，并将情况向小组汇报；

　　4、小组经过讨论五分钟之后，需要作出最终的决策：降还是不降？并将决定写在纸条上，同时交给讲师。

　　5、讲师公布结果

　　点评：

　　1、本游戏看似简单，但结果往往出人意料但又在意料之中，因为大部分公司都会选择降价，结果降价会导致两败拒伤；

　　2、还告诉我们两个道理：1）不要假定竞争对手比你傻；2）不要打价格战，因为价格战没有赢家；

　　核弹头

　　形式：12人一组为最佳

　　类型：问题解决，团队合作

　　时间：30分钟

　　材料及场地：25米长的绳子一条，20米长的绳子2条，水桶一只，短竹2条，砖头1个及空地

　　游戏目的：让学员体验自己团队解决问题的能力，计划能力及团队合作精神。

　　操作程序：

　　1、 培训师让学员把25米长的绳拉成一个圈，并把水桶装9成满的水放在圆圈的中间，用砖头把水桶垫起来。

　　2、 培训师开始给学员们讲下面一段故事：“在伊拉克的一个山村中有一枚没有引爆的核弹头，给该地区造成了威胁。你们作为美国的特工人员将去该地区取出核弹头，并进行引爆。圆圈内为辐射区，所有人员都不得进入圈中，2条20米长的绳子及2条竹子为防辐射物品，故可以进入辐射区，但不能碰到地上。”

　　3、 全团成员必须在30分钟内把水桶提出，水不能洒出来。

　　有关讨论：

　　1、 全队中共出现多少个主意，为什么采纳了现在所使用的主意来执行任务？

　　2、 在全过程中你认为最佳表现在哪里，团队的合作精神体现在哪里？

　　3、 团队在解决问题时，采取的是什么步骤，这些步骤有什么地方可以改进？

　　道具：准备长短不一的绳子若干条（依人数而定）

　　说明：

　　1、 训练师将平结的打法教会学员，（注意平结是一种绳子的活结打法，节点可以任意伸缩）

　　2、 学员将平结打好后成一绳圈，放在地上，然后学员将脚放在绳圈之内

　　3、 训练师提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗？确认安全了吗？”

　　4、 学员确认之后，训练师说：“开始换位”，学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内；三次之后，开始逐渐减少绳圈的数量，每次减少一个，并经常提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗？确认安全了吗？”；但要求就是所有学员不得在绳圈之外。（可能是几个人同时挤在同一个绳圈里）

　　5、 到最后只剩下一个绳圈的时候，所有人都站在一个绳圈里，不段缩小圆圈，直到所有人都紧紧挤在一起；游戏第一阶段结束

　　6、 游戏第二阶段：当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围，并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战，当到达极限的时候，往往会出现一些意想不到的结果：比如，有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住，培训师要注意把握学员的场上气氛，及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候，培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上，将脚放在绳圈内，就符合游戏的要求：“脚在绳圈之内” 游戏点评：

　　该游戏可以分为两个阶段：第一阶段可从团队的角度挖掘游戏的内涵；第二阶段可以从创新的角度挖掘游戏的内涵。培训师应注意把握分寸，否则会起不到游戏的效果。

　　游戏方法：

　　1)准备一根2-3米左右的轻质塑料棍(最好可伸缩)；

　　2)让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置；

　　3)将轻质塑料棍放在每个人的双手上(可以是平行伸出的两个食指），注意：必须保证每双手都接触到轻质塑料棍的,并且手都在轻质塑料棍下面；

　　4)要求小组成员将轻质塑料棍保持水平，小组成员的任务是：

　　在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水平的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水平往下移动，任务就算失败。

　　用圈亦可代替做本游戏。

　　游戏的启示：

　　1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易；

　　2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一个人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引伸到帕金森定律；

　　3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水平下降

　　交通阻塞

　　道具：比参加人数多一个塑胶地垫

　　说明：

　　1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；

　　2、学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动，

　　3、移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退

　　4、完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向。

　　规则：

　　1、学员只能前进不能后退，只要有人后退就要重来

　　2、当有人知道答案时，我们要每个人都知道答案

　　形式：先以个人形式，之后再以5人的小组形式完成

　　类型：团队建设

　　时间：30分钟

　　材料及场地：迷失丛林工作表及专家意见表，教室及会议室

　　适用对象：所有学员

　　活动目的：通过具体活动来说明，团队的智慧高于个人智慧的平均组合，只要学会运用团队工作方法，可以达到更好的效果。

　　操作程序

　　1、培训师把“迷失丛林”工作表发给每一位学员，而后讲下面一段故事：

　　你是一名飞行员，但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时飞机突然失事，这时你必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定。

　　2、在14样物品中，先以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来，把答案写在第一栏。

　　3、当大家都完成之后，培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把14样物品重新按重要顺序再排列把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。

　　4、当小组完成之后，培训师把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见转入第三栏。

　　5、用第三栏减第一栏，取绝对值得出第四栏，用第三栏减第二栏得出第五栏，把第四栏累加起来得出一个个人得分，第五栏累计起来得出小组得分。

　　6、培训师把每个小组的分数情况记录在白板上，用于分析：

　　小组 全组个人得分 团队得分 平均分

　　1

　　2

　　3

　　4

　　7、培训师在分析时主要掌握两个关键的地方：

　　1）找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果（1+1大于2）；

　　2）找出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组的影响力。

　　有关讨论：

　　1、你对团队工作方法是否有更进一步的认识？

　　2、你的小组是否有出现意见垄断的现象，为什么？

　　3、你所在的小组是以什么方法达成共识的？

　　将以下内容打印给学员

　　物品清单 1个人顺序 2小组顺序 3专家排列 个人和专家比较（3-1） 小组与专家比较（3-2）

　　1 药箱

　　2 手提收音机

　　3 打火机

　　4 三只高尔夫球杆

　　5 七个大的绿的垃圾袋

　　6 指南针

　　7 蜡烛

　　8 手枪

　　9 药箱 一瓶驱虫剂

　　10 大砍刀

　　11 蛇咬药箱

　　12 一盒轻便食物

　　13 一张防水毛毯

　　14 一个热水瓶

　　第6步：计算个人得分（第4步总和）

　　第7步：计算团队得分（第5步总和）

　　第8步：统计小组中最低个人得分

　　第9步：计算个人得分低于团队得分的总和

　　第10步：计算个人得分的平均数

　　专家选择

　　药箱6 手提收音机13 打火机2 3支高尔夫球杆11 7个大绿色垃圾袋7 指南针（罗盘）14 蜡烛3 手枪12 一瓶驱虫剂5 大砍刀1 蛇咬药箱10 一盒轻便食物8 一张防水毛毯4 一个热水瓶9

　　解手链

　　形式：10人一组为最佳

　　时间：20分钟

　　材料：无

　　适用对象：全体人员

　　活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

　　操作程序

　　1、培训师让每组圈着站成一个向心圈。

　　2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开

　　3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。

　　4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

　　有关讨论

　　你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？

　　当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？

　　最后问题得到了解决，你是不是很开心？

　　在这个过程中，你学到了什么？

　　游戏方法：

　　将学员分成两组，一组学员排成一排，站在凳子上。给每位凳子上的学员发一支牙签衔在嘴里，给第一位学员的牙签上套一个橡皮筋，要求第二名学员用牙签接住后向下传。第三名接住后再往下传……直到最后。而站在地上的一组学员除了不能推凳子上的人外，可以用任何办法进行干扰，如果橡皮筋掉了的话，就要重新开始。

　　一组传完后，两组队员交换角色。

　　分析：体现团队合作的重要性、方法。

　　游戏方法：

　　两人一组（如A与B）

　　A先闭上眼睛，将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A行进。如：“向前走，……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”

　　然后交换角色，B闭眼，A指引B走路

　　分析：

　　通过亲身体验，让学员体会信任与被信任的感觉

　　作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事

　　而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚

　　另外，万一指令有错，信任受到怀疑后很难重建

　　道具：七彩积木

　　参加人数：20-30人

　　用时：约1小时

　　游戏前准备：培训师先自己用积木做好一个模型。

　　过程：

　　1、将参加人员分成若干组，每组4-6人为宜。

　　2、每组讨论三分钟，根据自己平时的特点分成两队，分别为“指导者”和“操作者”。

　　3、请每组的“操作者”暂时先到教师外面等候。

　　4、这时培训师拿出自己做好的模型，让每组剩下的“指导者”观看（不许拆开），并记录下模型的样式。

　　5、15分钟后，将模型收起，请“操作者”进入教室，每组的“指导者”将刚刚看到的模型描述给“操作者”，由“操作者”搭建一个与模型一模一样的造型。

　　6、培训师展示标准模型，用时少且出错率低者为胜。

　　7、让“指导者”和“操作者”分别将自己的感受用彩笔写在白纸上。

　　游戏点评：

　　1、身为指导者的你，体会到什么？

　　2、身为操作者的你，体会到什么？

　　3、当操作者没有完全按照你的指导去做的时候，指导者的你有什么感觉？

　　4、当感觉到你没能完全领会指导者意图的时候，操作者的你有什么感觉？

　　5、当竞争对手已经做完，欢呼雀跃的时候，你们有什么感受？

　　6、当看到最后的作品与标准模型不一样的时候，你们有什么感受？

　　7、是效率给予的压力大，还是安全性给予的压力大？

　　8、指导者和操作者感受到的压力有什么不一样？

　　适用课程：《职业压力》、《团队建设》。

　　带眼罩行走，两人一组

　　第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；

　　第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；

　　第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。

　　游戏说明：

　　1．领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障

　　2．手把手教—引导—建立信任，授权，同时不断给予指导

　　所需时间：30-60分钟，由团队的人数的多少决定，培训者打算用多少时间做此练习。

　　小组人数：越多越好

　　所需物品：秒表

　　游戏概述：一个关于促进团队效率游戏

　　目的：

　　1、 使团队通过竞争提高他们的效率。

　　2、 使队员看到团队的责任心

　　步骤：

　　1、游戏第一步就是将所有参加的人，要求在两分钟之内分成平均分成两组。

　　2、挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛（队长不参加比赛。）

　　3、教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”

　　4、教练宣布比赛规则：

　　1）全队学员进行报数，速度越快越好；

　　2）分别进行8轮比赛，每轮比赛间隔休息3分钟、2分钟（2次）、1分半钟2次、1分钟（2次）

　　3）每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们！”并有男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。

　　4）将每轮比赛的结果记录在白板上。

　　5、游戏结束，播放抒情音乐（熄灯），诵读一篇散文（记述文，并在最后一轮失败的人当中在做俯卧撑的时候，让学员深深感受到责任是一种非常重要的人生）。

　　6、诵读结束，教练引导大家讨论：

　　讨论题目：

　　1、 每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？

　　2、谈谈责任心对我们人生的体会？

　　课间休息，林先生在每个桌子分别放上6盒冰红茶，红的、绿的，煞是好看。但是他说：“先不要喝哦，待会儿我们用它来做个游戏。”

　　30名学员分成4个小组，每两个小组又编成两个竞赛小队。一个竞赛小队中的一个组，背着另一组先将自己桌上的6盒冰红茶摆成任意形状，然后，通过语言描述给同队中的另一组，另一组听到描述后即开始摆放。另一队亦然。10分钟后，哪一组摆放图形最相似，就算哪一队为胜者。

　　6盒冰红茶拼图？太“小儿科”了。我们组的7个人个个是“赛孔明”，14只手把它们摆成一个立体的“天”字，上下三层，前后三层，够水平的吧？再看看另一队的那个组，他们摆了个最简单正六边形，既没有层次，又缺乏“艺术”，真够笨的。正美哩，我们队另一组的阿红着急了：快点说吧，下一步工序是我们听你们的遥控啦！

　　我们这幅够艺术的拼图确实难模仿！7张嘴嚷开了：“有三层”、“是立着的”、“前边不出头”、“两个摆成一横”，……等到阿红她们手忙脚乱地听我们指挥，将6盒冰红茶摆得刚有点模样时，时间到了。

　　大家先一起评判另一队。他们队的两个拼图完全一样，都是立着的正六边形，汉字标签一律朝外，拼音字母一律向内，红、绿颜色相间，字头咬字尾按顺时针有规律地排列。一 目了然。

　　再看看我们这一队，大伙儿全乐了，两个组的“天”字怎么比较也不像：一组是红盒，一组是绿盒，一组汉字朝外，一组汉字朝内，一组盒头朝前，一组盒头向后……。

　　最后，当然我们输了。阿红气得直瞪我们：“就你们能耐，自作聪明！” 这时，林先生开始讲解“沟通的技巧”，他说：“上级给下属布置任务，要简单明了，内部流程不要故意弄得很复杂，人为地设置障碍。指令一定要明确，描述一定要到位……”

　　游戏方法：

　　参加游戏人员在10人以上，在规定的时间（由讲师视人数多少而定）内全部站到1开的报纸上，（特别说明，全部的脚不能站出报纸的边界）

　　分析：

　　解决问题的思路要突破限制，要敢于尝试、大胆想象，并善于实验学员的建议，排除不可行的方案

　　这是个带有些性格测试的小游戏，可以用来训练团体合作、找寻问题的解决途径。游戏可安插在培训课程的任何时段中进行，还可安排在等待迟到者的间隙。

　　目标：

　　1． 说明大多数人是具有竞争性的。

　　2． 训练团队协作。

　　3． 寻求问题的解决方式。

　　游戏过程：

　　告知所有学员他们要做的是个小游戏，让每人选择一位同伴组成小组，分发给每个小组一张带有许多黑点的（如图1）和笔。讲述任务：每组中第一位组员首先将两个横向或竖向的黑点相连，小组中第二位成员依样连点，但必须接着前一位所连线的任一段。然后再由第一位组员继续完成相同的动作。

　　在游戏过程中，整个线条的首尾不能相连。如有必要，可以出示样图（如图2）。游戏时间限定于2分钟左右。当所有人完成游戏，看看他们的成果，哪个小组中的哪位成员连的点最多。一些人在描述中会提到诸如输、赢这类的问题，而这些在游戏开始时并没有提及。然后讨论，为什么他们会将一个简单的游戏看作是一个竞赛。还可以进一步探讨如假设、团队合作等问题。

　　讨论：

　　1． 为什么人们会假设这是一个竞赛？

　　2． 我们能否得到双赢的结果？

　　3． 在工作中有类似情况吗？

　　变化：

　　可以将所有人分成两个小组，在一块写字板上进行连点游戏。

　　所需时间：5－10分钟

　　教具：样图(图2)，每个小组一幅图(图1)和笔

　　图1

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　　创造力游戏

　　形式：全体学员

　　类型：学习类课程

　　时间：10分钟

　　材料：白板

　　场地：教室

　　活动目的：

　　学习如何通过排除不相关的事物而只着眼于相关的依据来评判事物或人物的方法。

　　操作程序：

　　将下页所示的图表发给学员或用投影仪展示给全体学员看。请大家判断一下这个点的位置是：

　　1更靠近三角形的顶部

　　2更靠近三角形的底部

　　3在三角形底部和顶部的中间（正确答案）

　　其它可选操作方法：

　　给学员一张纸，上面已绘有一个空白的三角形。请大家在三角形的顶部和底部的正中间画一个点。然后展示一张正确的样张，请大家用直尺来核对自己所画的正确性。

　　有关讨论：

　　1、为什么有些人所画的点会错位？（可能的原因：受到了三角形的两条斜边的影响）为什么有些人画对了？（不看斜边而只看底部和顶部来进行判断）

　　2、这个游戏是否说明了在现实生活中我们所设想的往往也会有所偏差？

　　3、我们如何才能克服或防止这种情况的发生？（引导方向：用客观的具体标准和依据来分析判断事物而非仅凭感性。）

　　时间：20分钟

　　人数：不限

　　适用范围：创造力

　　案情：一个男人，走到湖边的一个小木屋，同一个陌生人交谈以后，就跳到湖里死了。

　　过程：

　　1、由培训师交代案情，学员通过问封闭性问题的方式去判断案情的起因。

　　2、培训师只负责学员的问题，但只能说“是”或“不是”

　　3、计时间。

　　故事的起因：

　　在一个夏夜的湖边，一对热恋男女谈情说爱，由于夏夜炎热，男人去买饮料解渴，留下**在湖边等。结果十五分钟之后，等男人回来之后，发现**已经不在原来的地方，于是这个男人在湖的周围大声呼唤她爱人的名字，没有人回映。时间一分一秒过去，男人越想越担心，一种不祥的预感已经笼罩在他的心头。“扑通”一声，男人跳下湖里，在湖里寻找爱人的足迹，他在湖底摸索了许久，什么

先体检。

海航的体检会先在QQ群通知，并进行报名，确认报名成功后就可以买机票去海口啦

1早上空腹，不要饮食饮水。按照规定时间到地点以后，会有航医开一段短会，简短讲述体检流程和注意事项，再填几个表（诚信承诺书，毒品承诺书）

2去前台交体检费用回执，领取体检表

3如果女生有来大姨妈的，需要在前台给护士说一下❗❗她们给标注（因为来大姨妈的话，尿常规很容易异常，标注后在当地三甲医院做一个把结果寄到海口就行。不然让你再来海口复查很劳民伤财呀）

4拿到表以后首先是抽血，抽血会查血常规和艾滋梅毒等等。

5抽完血后会给两个装尿液和便便的试管，自己找时间去厕所采集一些放指定位置就行（PS：前一晚一定多吃多吃多吃❗❗❗避免第二天拉不出，要为了这个留便的事情多耽搁一天的情况= =）

6下一项就是去做B超，做完B超以后就可以去吃免费的KFC早餐啦，我真能吃，吃了两个帕尼尼hhh，别的**姐都吃一个 不过理论上说，吃十个都可以，因为是自助式

7其他的科室就按照体检指引单来，哪个人少就去哪个，直到把所有科室都做完，航医都签好字就行啦

8外科：重点拿出来说一下，确实是裸检。男生全裸，女生穿内衣裤（PS：海航可以穿打底裤，如果觉得尴尬可以提前备好平角打底裤哦）男女生分开一组一组的进去，里面的医生有男有女。先上称用红外线量身高体重（这个红外线量的不压身高了，别怕）再做下蹲，俯卧撑，查狐臭，肉眼检查疤痕和脊柱侧弯（个人觉得查的不严，但身上任何部位不能有纹身）

9眼科：不可以带隐形眼镜，近视不用担心，可以戴框架眼镜测。能看到C字表05就可以达到要求，大概是E字表的08

10所有项目做完后，把体检指引单交到护士台，如果当天五点之前没有收到复查消息的话，大概率是没问题啦，就可以安排回程了