健身有没有用处？

1，坚持健身能够给你带来好身材。健身运动过程中，有效地消耗大量的热量，从而减掉脂肪，预防脂肪堆积，让你保持好身材，有效保持低体脂率。

2，健身能够给你带来自律的生活。经常健身的人，他们的生活都非常自律，而且自律的生活让他们积极面对生活。

3，健身能够提高身体肌肉含量，让你拥有别人没有的肌肉身材曲线，让更多的人迷上你，同时好身材还能给你带来自信。

4，健身能够有效地改善亚健康疾病的威胁，减少身体生病的几率。健身的过程提高了身体的运动量，从而促进身体的代谢，加快了身体的运转。

5，健身能够有效调节身体的内分泌系统，从而加快身体的代谢，有效促进多巴胺的分泌，从而让我们保持着乐观的心态。

6，健身能够有效地提高我们的颜值，对于爱美的人来说，如果你的身材肥胖，那就去健身吧，如果想提高你的颜值，那就去健身吧。健身后你会发现你的颜值不仅提高了，而且你的整体形象也会被提升。

7，健身能够有效地提高身体的免疫能力，减缓身体衰老的速度，减少骨质疏松的风险，肌肉的增长有助于保护骨骼，让你保持着年轻的状态，精力饱满，活力充沛。

想要拥有一个幸福的老年生活，想要让自己活得更长久，想要让自己能够一直保持开心的状态，那么健身这件事，就是你一定要去坚持做到的。

1、健康。这个无疑是健身之后直接的好结果，从前每次有流行性的大面积感冒，都落不下我。天气一变就要

嗓子痛，接着就感冒。健身过后，可能是经常流汗，身体新陈代谢排毒好，再也没有感冒过，免疫

大幅度提升。

2、身材。这个虽然没有健康那么重要，但是很多人健身最初的目的是为了这个来的，不可否认。健身之前

瘦竹竿一枚，穿什么衣服都撑不起来，因为肩膀太窄，胸太平，不好看。健身之后，连松垮的运

动服都能穿的有型有款。简直就是衣服架子，穿什么都好看。

3、自信心。以前瘦的小鸡崽一样，特没自信，碰上个人高马大的，立马底气就不足了。但是健身之后，身材

要比从前结实很多，走起路来也不自觉地会挺胸抬头了，跟人说话也底气十足，有自信了。

总之健身之后，身体上更健康了，心理上更有信心。更加的热爱生活，喜欢享受生活

心急吃不了热豆腐。大胖子体寒，肚子一定是凉的。驱寒，去百度“驱寒食物”食疗。

不要依赖某一手段。多方面下手减肥。

吃低热量食物减肥，绿豆汤排水。

少吃油腻肥厚食物，吃精品食物。

肥胖的原因大多在激素：激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品，也不烂吃，吃了那么多的美味其实只是痛快嘴。

其他任何方法都是治标不治本，都是辅助作用，但也需要。节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法，可以每餐少吃一口。

辅助方法在短期内可以达到减肥目的。

根本解决方法就是少吃激素，（虽然这个很难，目前食物供应现状不容乐观，一个月吃一次柴鸡，比一个月吃4次柴鸡有营养还健康，鸡蛋也如此。柴鸡蛋和蛋鸡蛋的对比就是烙饼与面包的关系，一点点面泡沫化就成了面包，同样花费购买的精品食品数量少，但其实无须购买那么多肉蛋，一般人肉蛋都食用过量，不如还用这些钱买精品食物，做菜时用量减少，但味道比以前还要好。同时也起到了减少热量摄入的作用），吃了那么多年的激素，短期内无法立刻扭转，需要长期坚持科学饮食。从现在起注意保健。一般人以为保健是老年人的事，恰恰相反，保健从儿童开始。春天不会好好管理庄稼，秋天能有收获吗？不要等老了才保健，保健的目的是健康和活力（也就是不老）。保健除运动以外，就是饮食，增加饮食知识。

另外多运动，运动不但健身增加抵抗疾病的能力，同时会塑造优美的体型，并能长时间保持。

有用没用看自己心里是怎么觉得的吧。自己喜欢一件事情是因为自己喜欢啊，不是因为旁人是怎么看的呀。你健身能使你开心能使你得到快乐，这已经是健身的意义了啊。

其实一个人能有一个爱好是很不容易的一件事，可能有人已经活了二十年都是浑浑噩噩的，不知道自己以后会做什么，不知道自己喜欢什么，不知道自己想做什么，不知道意义是一种什么怎么样的存在。

比如我吧，我其实就活的挺迷茫的。我不知道什么是有意义的，不知道什么事情会让我开心，我已经快毕业了，但是我对我的未来毫无头绪。不但生活毫无头绪，我在爱好这方面也毫无头绪。

我活了二十年，我甚至不知道自己喜欢什么，不知道自己热爱什么。热爱做一个废人么？热爱坐在这里耍手机么？我不知道，我之前的二十年不知道什么事情是有意义的，我不知道自己的爱好是什么。所以其实我很羡慕那些生活目标很明确的人，我很崇拜那些过生活做事情都很有计划的人，那些自律的人都让我敬佩。因为绝对的自律可以带来绝对的自由。他们的生活由自己做主，而不是生活来支配他们。

所以我觉得你有一个热爱的事情并且你也能坚持下去，这是一件很棒的事情啊，你也是个超棒的人啊。

你健身的动力是什么我想你一开始健身的时候就明白了，否则你也不会坚持两个多月不是？生活不是只有赚钱这一件事啊。我们肯定要赚钱要生活，但是我们也要有爱好啊，有热爱的事情有想坚持的事情。

所以我觉得你不用迷茫啊，你自己也说了坚持健身让你的身体有改变，你的坚持是有回报的，你的付出是有回报的。

这就是我的回答了，不知道对你的问题有没有帮助。