怎么样练习宝宝抬头

宝宝抬头练习分三步：竖抱孩子、俯腹抬头和俯床抬头

1竖抱抬头练习

家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带宝宝到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣

要提醒妈妈的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和妈妈的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻

2俯腹抬头训练及方法

宝宝空腹时，将宝宝放在妈妈胸腹前，并使宝宝自然地俯在妈妈的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩逗引宝宝，宝宝有时会抬头

3俯卧抬头训练及方法

妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下接着妈妈可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头

最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头，可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性

训练宝宝抬头的注意事项

1抬头练习的准备

要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，防止吐奶

2抬头练习的过程

让宝宝俯卧在床上,两臂弯曲放在胸前,手心向下,支撑着身体,妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具,叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他

3必要的放松和鼓励

宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止

当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让宝宝侧身、抚摸一下他的后背,使其肌肉放松

宝宝非常非常敏感，妈妈的爱抚和语言上的鼓励他都能感觉到，如果妈妈能够经常爱抚和夸奖宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

暂时找不到！我简明地和你说一下吧：

宝宝的抬头训练，练习宜在宝宝清醒、空腹（喂奶前1小时）进行。

床面平坦舒适。将宝宝两臂曲于胸前方，俯卧在床上。妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具逗引宝宝，使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，逐步稳定。到3个月时能稳定地抬起90度。

宝宝抬头时，妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边；再慢慢地转移到宝宝头部的右边。让宝宝的头随着玩具的方向转头，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。

婴儿两个月来第一次抬头的照片值得父母好好记录。虽然有时会发生，但生活中充满了意外和惊喜。在父母眼里，这样的事故也是一个好场景。在与他人聊天时，他们值得成为自己骄傲的一部分。然而，父母不应该急于让孩子学会仰视。婴儿的生长应该是缓慢的。早产儿可以表现得像正常儿童，但他们必须接受一段时间的训练。

早产儿的发育速度比正常月份出生的婴儿慢，如果营养良好并在以后得到照顾，他们可以迎头赶上。正常婴儿可以接受一个月的训练，三个月左右看起来非常安全。对于早产儿，根据他们自身的发育和发育情况，一些婴儿只有在稳定的时间或5个月后才能被看到。此时，母亲需要足够的耐心。一般来说，普通婴儿在两个月后会逐渐抬起头。此时，由于孩子的颈椎正在逐渐发育，他们可以慢慢支撑头部的重量，慢慢抬起头部。

正常婴儿和幼儿在最近三个月可以完全仰视。如果孩子三个月后仍然不能抬头，家长应该注意。去当地儿童医院检查孩子的神经系统发育情况，看孩子是否需要康复治疗。如果孩子需要康复治疗，建议积极进行康复治疗，因为他能否抬头也是判断孩子生长发育是否正常的一个指标。婴儿颈后肌的发育先于颈前肌。新生儿将首先以俯卧姿势仰视。

随着肌肉力量的发展，俯卧举重的时间延长。新生儿可以抬起头1~2秒。3个月时能稳定抬起头，4个月时能自由旋转。当婴儿大约1个月大时，他可以尝试以俯卧姿势抬起头，通常持续几秒钟；2个月时，俯卧位头部抬高至45~90度，俯卧位通过前臂支撑重量，甚至胸部也会抬高；从俯卧位翻转到仰卧位；3个月时，保持头部稳定，将头部转向一侧；它可以自由旋转4个月。当婴儿可以抬头看时，他会喜欢观察周围的环境。父母可以选择颜色和声音鲜艳的玩具来吸引婴儿的注意力，这可以促进视听感知和运动能力的发展。

　早产宝宝本来就脆弱，身体免疫系统就不完善。抬头本来就是一个简单的动作，大部分的宝宝3个月就会抬头了，但是早产宝宝四个月不会抬头怎么办现在我们了解一下吧!

早产宝宝4个月不会抬头怎么办

　一般正常来说最晚3个月的宝宝就是可以有抬头的动作发育表现的，这种情况多是属于发育迟缓的表现的，与出生早产是有着直接的关系的，需要积极的进行调节一下的，注意做好检查的

　足月出生后大概12周左右即大约3个月可抬头，但早产儿抬头时间有所不同，因胎龄越小，抬头时间越晚，所以早产儿家长对抬头时间较晚现象无需着急。早产儿抬头的时间可以采用纠正胎龄加以计算，纠正胎龄也就等于早产儿出生的孕周再加出生后的日龄，早产儿纠正胎龄在52周左右便可以抬头，如出生时32周，出生后140天即20周，计算方法为32周加20周。

　这个不要太着急，宝宝的发展规律是有的，但是每家的宝宝各自又有不同。每个月是会有一定的进步，会出现新的行为和现象，但是有的宝宝早点儿，有的宝宝晚点都是正常的。

　多带宝宝到户外运动，坚持每天户外半个小时以上，让宝宝呼吸新鲜的空气，又可以开阔宝宝的眼界，主要就是让宝宝多锻炼，宝宝趴在床上，自己会有抬头的欲望，并且对锻炼自己的手臂、肩、背肌肉都是有好处的。

　每天让宝宝看半个小时以上，注意别让宝宝太累了。如果宝宝四个月仍然不能抬头，也可以去找保健医生，要排除运动功能发育和中枢神经系统疾病，同时骨骼肌肉成熟程度也是运动功能发育的重要因素，如果宝宝的中枢系统有异常或者是末梢神经肌肉韧带皮下组织有异常，就会影响到运动功能的发育。

什么叫宝宝抬头

　宝宝抬头是宝宝最早学会的动作，也是宝宝运动发展规律中的第一个动作，一般来说，3个月左右的宝宝就会开始抬头，这时候就形成了脊柱的第一个弯曲——颈曲，到了6-7个月宝宝开始学会可独坐，就形成了胸型，到1岁宝宝能走了就形成第三个弯曲——腰曲，这也就是为什么我们去照X光线时，脊柱是呈S型的原因。

　对于新生宝宝来说，颈曲要成型，就要训练宝宝会抬头、挺胸，尽量让宝宝趴着玩耍，这样才能让宝宝的颈曲得到发育。

　宝宝的身体运动发育是一个循序渐进的过程——抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳这几个动作中，第一个要学会的就是抬头，通常来说宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

　通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。

　如果宝宝到了4个月时仍不能抬头，则应去找妇幼保健医生咨询了。

　运动功能的发育与中枢神经系统成熟的程度密切相关，同时，骨骼、肌肉的成熟程度也是运动功能发育的重要因素。如果宝宝的中枢神经系统有异常，或末梢神经、肌肉、韧带、皮下组织有异常，就会影响运动功能的发育。

抬头对孩子来说是里程碑式的进步。俗话说“三班六座”，大部分婴儿3个月左右就能抬起头，4个月后就能稳定地抬起头。但是最终，由于所有孩子的发育都不同，有些孩子仍然需要父母来辅助他们的训练。

事实并非如此。同事的女儿李福拍百天照时，摄影师提议给孩子拍一组趴在地上抬头的照片。但是同父异母的母亲想让孩子自然地成长，因为没有做过抬头方面的指导，所以同父异母还不会抬头。

但是摄影师没有因为这个小问题而遇到困难。看到他把同父异母的小手弯在胸前，迅速地翻过来，又找到带铃铛的玩具，在前面引导着。这件同父异母的衣服真的抬起头来了。

孩子抬头训练很费心，根据月龄的不同，方法也不同，妈妈要从心里数不仅如此，可能是换了角度，同父异母高兴得咧着嘴笑起来，摄影师只有赶紧拍照，才能得到满意的白川照。

事实上，也有不少家长像同父异母的妈妈一样等着孩子自己抬起头。但是事实上，孩子抬起头的时间是有规律的，家长不妨去了解一下。

0-4个月大的孩子抬起头的时间是有规律的

新生儿阶段：基本上抬不起来

孩子出生一个月了，脊椎还没有完全发育，所以孩子基本上抬不起头，父母也不用刻意训练。父母纵向拥抱时，孩子可以暂时直立，但父母仍然要支撑和保护手，不要再抱着孩子的时候剧烈摇晃。

1-2个月：小幅抬头

一个月后，孩子渐渐有了自主抬头的意识。家长用声音或玩具指导的话，孩子可以抬起头，从15度慢慢进化到45度。但是这时也不建议家长过度训练孩子，抬起头适当地引导孩子。

2-3个月：像小青蛙一样抬起头

两个月后，婴儿发育迅速，身体也越来越结实。这时，婴儿接受训练后，可以像小青蛙一样抬起头，个别婴儿可以抬起头，提高90度。

4个月：掌握抬起头的技术

大部分婴儿可以在4个月内掌握抬头技术，这时婴儿在仰卧起坐中侧卧。转身转头好像是一口气完成的。因此，在这个阶段，保育员应该把注意力集中在护理上，防止移动良好的婴儿在转身时从床边掉下来。

如何让孩子们尽快掌握抬起头的技能？

像文章开头提到的同父异母一样，很多保姆不知道孩子能抬起头的原因是训练不足。但是父母也很注意抬头看孩子的训练，而且根据孩子的月龄，训练方法也略有不同。在这一点上，妈妈们的心也是可以估量的。

1-2个月：小月龄的孩子可以通过垂直拥抱来训练颈部力量，但垂直拥抱的时间不能太长，要努力避免晃动。

 2-3个月：这个阶段的孩子，如果身体条件允许，适合妈妈和爸爸的话，可以用绘画大牌或小玩具引导孩子抬起头来。当孩子正常做仰卧起坐时，父母会把孩子的手放在头的两边，拿着卡片或小玩具引导孩子到孩子的头上，孩子就会练习跟着玩具或卡片抬起头。

 4个月：当保姆看到孩子平时仰卧或垂直抱着时，小脑袋显然有支撑的力量，可以继续提高训练的难度。

孩子仍然是卧位，保姆带着玩具或卡片引导孩子转过头来。在这个过程中，一些婴儿会侧卧的同时翻身，完成抬头。孩子抬头训练时，不要让家长忽视一些小细节婴儿的发育规律不同，抬头的时间也不同。保姆不要着急，要加强训练。要避免一口成为大胖子的想法。当然，有些婴儿发育快，进步更明显，但无论如何，父母在指导训练的过程中要注意循序渐进的原则，避免跳跃。同时，要每天训练孩子抬起头的时间，不能太长，还要避免孩子引起疲劳和无聊等情绪。如果孩子有抵触训练的感情，父母就不要继续了。

　我们知道刚出生后不久的宝宝，身体各方面都没有发育成熟，所以新生儿不同的部位的发展时间是不一样的，最开始的发展从头部开始，抬头是宝宝最先学会的动作之一,那么宝宝几个月会趴着抬头呢新生儿趴着能抬头吗接下来，由我给大家来详细介绍一下。

新生儿趴着能抬头吗

　生活中，一些家长在看到刚刚出生的宝宝经常俯趴，很担心有不好的影响。其实，家长的这种担心完全没有必要，宝宝俯趴反而有利于身体的成长发育。别忘了，人类是脊椎动物，俯趴是与生俱来的能力，只是因为直立行走带来的脊椎变化，再加上聪明的大脑重量较大，而使得新生儿不能很灵活地转动小脑袋而已，所以，在宝宝俯趴时，旁边最好有成人看护。

　每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中，抬头是宝宝最早学会的动作。通常，宝宝出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

　当然，也有少数宝宝由于体质和发育的原因，还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中，宝宝的运动发育是连续性的，颈部肌肉和双臂的力量都在增强，要做到这一点，需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。

　家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

　如果你家的小宝宝正在三个月的时候，你一定要知道这个时候的宝宝正常情况下已经可以趴着抬头了。当然不同的宝宝个体差异也是存在的，有的宝宝可能到四个月的时候才能够抬头，如果你家的宝宝迟迟学不会抬头家长有必要对自己的宝宝进行抬头训练哦。

如何训练宝宝抬头

　1、俯卧抬头训练

　让宝宝俯卧趴在床上，注意不要让被子或其他小物品堵住宝宝鼻子，影响呼吸，宝宝双手放在头的两侧，家长在前面用玩具逗引，鼓励宝宝抬头看家长或者玩具。

　家长可以拿色彩比较鲜艳、有响声的玩具，用温柔、愉快的话语，如“宝宝，妈妈这里有漂亮的玩具”等方式来吸引宝宝。同时，家长还可以变换玩具的方向，让宝宝的头跟着转动，这样不仅能够锻炼宝宝的俯卧抬头的持久力，也可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。

　新生儿就可以俯卧趴着，但未满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免出现窒息。在宝宝俯卧趴着时，会自动调节运动和休息，不会累坏宝宝。趴对宝宝腰背部和运动协调都是很好的训练，有利于大运动发育，平时就喜欢趴着宝宝抬头较早。

　2、竖抱抬头训练

　宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，将宝宝抱直，胸腹紧贴家长前胸，家长一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝上肢，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。

　需要注意的是，1~2个月的宝宝，颈部和背部肌肉发育还不完善，家长主要采用平抱或斜抱的方式。宝宝3个月以后，竖抱抬头训练的时间也不能过长。如果竖抱宝宝出现后仰的现象，说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量，这时应该停止竖抱，采用俯卧抬头训练的方法，让宝宝尽可能多趴在床上。

　宝宝每次抬头锻炼后，家长可以用手轻轻抚摸宝宝背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感觉舒服和家长的爱抚。