运动紧身裤里面需要穿内裤吗

卫生起见还是要穿上内裤的，如果觉得穿紧身裤会有勒痕可以换无痕的内裤。

扩展资料

由尼龙或氨纶制作的无底袜，保持着原有的弹力、塑形的属性。但尼龙这种材料比较容易破碎，刮蹭在锐利物体上而破烂的情况十分常见。而棉质和棉毛混纺的无底袜则较具有保暖功效。

紧身裤最上部（腰部）弹力很强。覆盖臀部的部分要比腿部厚（一些舞蹈用途除外）。裆底也是用较强的材料，通常用棉制作而成，可以使阴部保持通爽。腿部和脚部，一直到脚踝都以最薄的织法制作。

健身啊，还真有必要穿紧身衣。

有的人说，穿着松松垮垮的衣服很舒服啊。

但是，从功能上来看，还是穿紧身衣的好。

这是因为

第一：穿着紧身衣可以减少肌肉在运动中产生的疲劳。因为穿紧身衣可以加速血液循环和乳酸代谢，减少乳酸堆积，而且高等紧度的紧身衣，比中等紧度的紧身衣效果更好。

如果你本身有点胖的话，紧身衣带给你的作用就更大了。

因为运动中最可怕的可能不是冲击，而是身体冲击产生的共振，胖一点的小伙伴尤其容易受到共振的影响。脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。这个时候，紧身衣就可以有效帮你减少共振。

第二：紧身衣还能帮你保持最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程……等等等等，好处多得很。所以，健身穿紧身衣很有必要。

第三：好看。俗称装逼。对于男性来说，高弹力紧身衣可以展现强壮身体，提供紧贴的舒适性，对女生来说，紧身衣也可以尽可能地展现出女性的曲线美。

那么，穿了紧身衣，还用穿内衣吗？好羞羞呐~~

额，当然要穿啦！！

港真，你不会已经尝试过不穿内衣了吧？！

想知道紧身衣里面不穿内衣带来的后果，，，

戳这里

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女生胸部有多重，有人竟然这样测试！ps：如何挑选一件适合自己的运动内衣？

或者问问我们伟大的母亲“度娘”

“健身的时候速干紧身裤里面需要穿内衣吗？”

看完里面的惨痛经验之后你就知道该不该穿了。。

听说运动前喝咖啡有利于减脂，是真的吗？

咖啡可以显著提高运动中的能量消耗和脂肪消耗！澳大利亚格里菲斯大学和昆士兰大学曾经发表过一项研究，他们测试了咖啡+运动、单纯运动和不喝咖啡且不运动三种情况下的能量消耗和脂肪消耗。

实验中的运动项目为一个小时的自行车运动。结果显示，喝咖啡+运动的能量和脂肪消耗，效果出众。

从图上可以看到，摄入咖啡的实验组比单纯运动不喝咖啡的实验组，多消耗了约250千焦热量以及10克脂肪，效果非常明显！并且，该研究还发现咖啡使训练者的整体训练难度下降，愉悦度上升。运动前喝杯咖啡，能够改善血液循环，更好地向身体各部输送氧气，使得肌肉机能有所提高，增加运动的效果。

运动后喝咖啡增加脂肪消耗有研究比较了运动前后摄入咖啡因和安慰剂的EPOC差异，结果发现，在运动后3小时内，咖啡因组的EPOC比起安慰剂组显著提高。

(ps：EPOC就是在运动中，你欠下的糖要在运动后以脂肪的形式还给身体)

怎样喝才有效？

尽管运动前喝咖啡对运动有利，但喝完咖啡后不要马上运动。因为在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体完全吸收，所以喝完咖啡40分钟后再运动可以更好地发挥喝咖啡的效果。运动前咖啡的饮用量也需要注意，不是越多越好。1到2杯就好。

运动中不要喝咖啡。咖啡因来不及发挥积极作用，反而会封闭血管壁上的特定受体，妨碍血管扩张，这样一来心肌血流就会减少，影响体内的氧合作用，使你在运动中无法得到足够的能量。

运动后需要补充营养物质，而咖啡就是很好的补剂。美国公布的一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛，运动后饮用含咖啡因的混合饮料可加速机体的恢复。当运动结束，可以喝一杯咖啡，或者是含有咖啡因的饮料。

ps：如果在晚上运动，那么不建议运动后喝咖啡，会影响睡眠。

健身裤里面需要穿内裤。

在做深蹲等动作幅度大的运动时，可以防止衣服破裂而导致的尬尴事态发生。进行动作重复率高的运动时，也可以保护身体部位不被擦伤。在穿紧身裤的场景都是在健身房和其他公共运动场所，所以为了个人卫生和避免尴尬，还是建议选择一条贴身且面料丝滑的内裤。

天气越来越暖了，健身计划也可以慢慢开始实施了。对于那些报了健身卡的人来说，健身房是他们主要的运动场地。去过健身房的人都知道，不少人的运动装备会选择紧身裤，男生还会在紧身裤外面套上一件裤衩。那么健身房健身必须要穿紧身裤吗？

健身房健身一定要穿紧身裤吗

并不一定。

健身穿紧身裤，一个是功能性，还有个就是显的专业。不过一般是在训练已经比较高级的阶段，还需要一定的身材支持！！就一般人的训练来说，不穿紧身裤也不要紧，坚持锻炼才是最重要的！！所以不要纠结于这个问题如果你喜欢就穿，如果你不喜欢就不要穿！

人们健身时穿紧身裤是因为运动量大，肌肉很容易抖动，特别是当他们跑步的时候大腿底部会发生摩擦，特别肥胖的人在运动跑步甚至走路的时候大腿根部比较容易摩擦，摩擦次数多的时候会摩伤大腿内侧，再加上运动时容易出汗，汗液中含有盐分，如果汗液流到摩擦部位会特别痛苦。运动时穿紧身裤，防止肌肉晃动过大，跑步时防止大腿根部摩擦。

健身紧身裤里面穿什么内裤

在一般人的日常运动中，普通的内衣基本上不会影响运动体验，只要你觉得舒服就行。但是，不建议穿纯棉内衣，因为大量的汗液而不能及时散发，不仅会使内衣不能加热，而且会使人感到寒冷，皮肤与衣服之间的摩擦也会增加。有些人可能不会穿运动内衣健身，只要感觉舒适舒适，没问题，个人喜好而已。

如果你在健身的时候穿着紧身衣，最好是一件单层的、身体友好的、轻巧的内裤，这样可以减少紧身裤的松紧，减少运动时衣服和皮肤之间的摩擦。建议穿平角内裤，三角内裤的边缘在外层紧身裤上形成痕迹，在健身房等公共场所，会造成不雅的观感，有时也会引发训练气氛的尴尬

普通人并无必要在健身时一定要穿紧身裤，穿着宽松的运动裤同样会让训练过程轻松自在。喜欢紧身衣裤的朋友，可以穿着“内长外短”式的两件套运动裤，内为紧身长裤、外为宽松短裤。

健身房锻炼穿什么比较好

速干、透气、不妨碍运动。女孩一定要穿运动文胸，支持乳腺不受伤。男生不跑马拉松不用穿压力裤。带条运动毛巾，女孩可以用速干发带，把头发束一下。水杯。需要注意运动结束后要放松15分钟后再喝水、洗浴。跟体温差不多的水温，这样浴后皮肤会紧绷。太烫的水会使皮肤失去弹性。最佳锻炼时间是四十五到一个半小时，下午三点到七点之间！

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穿着牛仔裤的人，在绝大多数健身房中，都是不被允许使用健身器械的。健身房不允许穿着牛仔裤，主要是为了保护器械。因为牛仔裤的材质实在是太耐磨了，长期摩擦，容易损坏健身器材的座椅材质表面材料（一般为皮具）。所以，为了降低损耗成本，绝大多数健身房禁止会员穿着牛仔裤健身。

再者，总有人穿拖鞋、凉鞋或者皮鞋进健身房锻炼，当然是被赶走喽。这点主要是从安全角度考虑，拖鞋、凉鞋脚趾头缺乏保护，容易被健身器材砸到，造成损伤；而皮鞋不适合运动。