婴儿5步学会翻身小妙招

大家好，不知道各位宝妈奶爸们在看短视频的时候，有没有看到别人说自己的小宝多早就会翻身啦，多久多久可以爬行啦等内容。然后就会去比较自己的宝宝！

宝宝在四个月后还不会翻身，往往让家长非常担忧。其实不用担心得哈，我们可以通过一些简单方法来帮助宝宝学会翻身！比如首先锻炼宝宝两臂的支撑力，和身体各部位运动协调性，在宝宝自己能翻成侧卧的时候，可故意把玩具放的稍微远点，宝宝就会为了拿到玩具而顺势翻成俯卧姿势。

对于小宝宝来说，翻身，是第一个掌握的移动身体的机能，一般来说，生长发育状况良好的宝宝在出生三个月时就能半独立翻身了，也就是说稍加辅助，就能自己翻过来。如果宝宝此时出现了能翻身的信号，家长朋友们在平时也可以通过一些简单方法来教宝宝翻身，提高宝宝的生长发育速度，下面就介绍一些教宝宝翻身的方法！

家长在平时首先应该锻炼宝宝两臂的支撑力，如在床上方60厘米高处悬挂一些发声玩具，吸引他，让他主动伸手！可以经常让宝宝趴在床上，然后妈妈在旁边引逗宝宝去看玩具，多数宝宝就会试着用双臂支撑起身体，经常进行这种锻炼就能促使宝宝独立翻身。

在锻炼好宝宝的两臂支撑力后，还应该锻练宝宝身体各部位运动协调性，比如把玩具调整到一定高度，让宝宝在仰卧后伸手和脚的时候就能够到，从而为翻身打下基础。

辅助练习。平时可以让宝宝仰卧，家长用两手分别握住宝宝的两条腿，把宝宝的右腿搭在左腿上，接下来稍微辅助力量让宝宝的身体扭过去，从而变成侧卧和俯卧。平时多练习几次，就可让宝宝学会翻身动作。

当宝宝自己可以侧卧时，家长还可以在旁边逗引宝宝，如用玩具吸引他或叫他的名字，让宝宝可以循着声音顺势翻身。宝宝自然就能学会从仰卧到侧卧、翻身等一系列动作了。

在宝宝自己能翻成侧卧的时候，家长们可以拿一些玩具诱导其翻身，比如故意把玩具放的稍微远点，宝宝就会为了拿到玩具而顺势翻成俯卧姿势。

以上就是今天为家长朋友们介绍的教宝宝翻身可使用的方法了，教宝宝翻身的时间也不要太早，最好安排在其出生四个月之后。其次，平时也不要给宝宝穿得太厚重，防止影响其自由活动，如宝宝有缺钙的症状也要及时治疗，才能促进其生长发育。

而且，如果宝宝比较偏胖的话，那么学会翻身的时间可能会较晚一点。 最后，特别提醒各位宝妈奶爸们，当宝宝学会自主翻身，翻身自如的时候，一定要注意好防护措施。避免出现翻滚下床的事情发生！

摘要：宝宝从刚出生到蹒跚学步再到牙牙学语，在整个成长过程中，宝宝会慢慢发育，学会翻身，学会做表情，学会认人。所谓“三翻六坐八爬”，翻身是宝宝生下来的第一个大动作，很多孩子都是在三、四个月开始翻身，婴儿翻身是怎么翻的呢？下面一起来了解下。婴儿翻身是怎么翻的

当宝宝能自觉并自如地抬起头，而且头到胸部都能够抬起来，这说明他的颈部和背部肌肉都已经很有力量了，这时如果把玩具举到比宝宝视线更高一些的位置，宝宝也能够随之把头抬高。

可以在床的上方60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具，让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。待宝宝有了一定的支撑力，妈妈调整气球高度，使宝宝仰卧在床伸手和脚可以够到为原则。

帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会学会翻身。

宝宝学会翻身，意味着宝宝可以小面积的活动了，同时也意味着宝宝的视野和接触的范围扩大，有助于促进宝宝智力的发展。因此在这段时期，家长要经常的帮助宝宝练习翻身的动作。必须指出，宝宝翻身时，若没有家长的看护，往往会从床上掉下来，以致摔伤。所以这个时候，家长一定要细心的照看孩子以免发生意外。

婴儿翻身是几个月

翻身是宝宝生下来的第一个大动作，很多孩子都是在三、四个月开始翻身，宝宝几个月会翻身的具体时间是因人而异的，所以妈妈们可以不用为宝宝翻身晚着急，因为决定宝宝翻身早晚的状况有很多因素。

婴儿翻身后翻不回来怎么办

如果宝宝翻不回来，一定要避免衣物或者被褥堵塞呼吸道，引起宝宝呼吸不通畅而出现危险状况。家长要及时的给予帮助，建议用双手轻轻的辅助宝宝用力，帮助宝宝利用腰部、手臂以及肘部的力量慢慢的翻回来，动作要轻柔，要让宝宝自己学着用力，逐渐的学会自己翻身。

婴儿翻身越早是不是越聪明

没有科学研究证明婴儿越早会翻身、坐、爬、走，就是越聪明，但是婴儿的爬行对婴儿的肢体协调和智力发育却有很好的促进作用的。

导读：宝宝约三、四个月就开始试图想要翻身，如果宝宝开始有抬头、双腿上扬摇晃甚至开始侧躺都是翻身前兆，不过新手爸妈要如何协助引导呢？父母应该把握好何时才是宝宝翻身的时机呢？快来看看吧！

一、把握宝宝翻身时机 1、翻身初步运动

翻身动作能使小儿随意变换自己的 ，是非常有意义的初步运动。婴儿学会翻身，标志著运动技能的进一步发展，同时也可以扩大孩子的视野和接触范围，促进智力的发展

2、四个月开始翻

宝宝3～4月龄就总试图翻身，满5月后就能翻身自如了，从仰卧位翻到侧卧位再到俯卧位，5～6月龄的宝宝如果仍然不会翻身，应首先考虑是不是穿太多，或被枕头被子压住了而影响自由活动。

3、翻身因人而异

能翻身的时间是在脖子能够立住之后，这在4-7个月的婴儿是比较多的。但是，具体实现翻身动作时间却是因人而异的。有可能在3个月前翻过后再也不翻了，或省略掉翻身而开始能坐或是能站了。

宝宝开始抬头动作，父母应注意宝宝开始学翻身了。

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二、宝宝学翻身的前兆 1、抬头肌肉有力

如果你的宝宝在趴着时，自己能够自觉并自如地抬起头，并且还能将头与胸部都抬起来，那么，这说明小不点的颈部和背部肌肉都已经很有力量了，有足够的能力进行翻身运动啦。

2、开始侧躺歪睡

两三个月大的宝宝睡觉开始总喜欢朝着一个方向侧躺，总是睡得东歪西倒的。其实，这个时候说明他已萌生了想翻身的意识，但不知道怎样才能翻动肢体，动作也不到位，想翻又翻不过来。

3、抬脚上扬摇晃

宝宝在仰卧睡的时候总是将自己的小脚向上扬或抬起脚摇摇晃晃的。这个时候的宝宝在一开始还不能很好地转动腰翻身，所以只能把脚摇来摇去地，晃动身体。

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三、如何引导宝宝翻身 1、辅助宝宝转身

首先让宝宝脸朝上平躺着，您用一只手轻轻扶住他的肩膀，缓慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。当宝宝的身体转到一半时，让他重新恢复到平躺的姿势。

2、移动双腿扭动

宝宝开始学侧卧时，由于动作不协调，下半身因双脚拉后腿而翻不动。此时您帮助宝宝移动双腿，使双脚成交叉姿势，以方便宝宝将下半身也翻过去。

3、最后打滚训练

能翻过去还翻得回来才是完整动作。当宝宝学会了从俯向仰翻后，就可以进行打滚训练。将玩具丢在离宝宝不远的地方，让他有意识地翻一下身就能拿到玩具。

小百科： 刚开始宝宝的动作不熟练也不协调，您可以在他翻身时帮助一下，由此进行多次的来回翻身训练，宝宝就会知道只要打滚过去，就能拿玩具了。

翻身是婴儿的第一个移动方式，但这个大动作并不是说宝宝到了三个月就一定会翻身哦!一般来讲三个月的宝宝脖子可以立住，而且手臂和腰也比较有劲的，但相对翻身来说还是需要继续锻炼，特别在秋冬季节宝宝穿的比较多翻身更是不易。

训练宝宝翻身的注意事项

床单、被子要平整而且宝宝翻身的场所不要有塑料布之类容易引起宝宝窒息的异物;

在床上或者宝宝翻身训练的地方不要放较坚硬或小物件，避免硌伤或者误食;

在宝宝翻身的过程中，需要家长陪同，不要放宝宝在没有护栏的床上避免翻几下身之后从床上跌下受伤。

关于宝宝翻身的一些问题

问题一:宝宝没有学翻身，却直接坐了起来，是不是不正常

答:不一定，有的宝宝确实会跳过翻身的步骤直接学会坐，虽然这是个别现象，但并不表示宝宝一定不正常。

一般而言，宝宝之后的运动机能发展一切正常的话是不需要特别在意的，如果妈妈们不放心，也可以带宝宝去医院咨询医生。

问题二:宝宝的体形对翻身有影响吗

答:对于刚开始学习翻身的宝宝来说，身体不轻便可能翻起来比较困难，小孩子的协调性本身就差，肉嘟嘟的四肢会让翻身的难度系数变的更高。不过，这种现象将随着宝宝运动技能的发展得到改善，慢慢的，所有宝宝都能够顺利的翻身。

问题三:宝宝只会向一侧翻身是发育不好吗

答:不一定，妈妈们请不要太着急，也许宝宝是习惯了某一个方向的翻身角度，不能说一定就是宝宝发育不良。妈妈们可以拿点宝宝喜欢的东西引着宝宝尝试向另一侧翻身，一般来说，能向一侧翻身的宝宝很快就能学会往各个方向翻身的。

问题四:宝宝翻身时被自己卡住了要不要帮他翻过来

答:宝宝翻身时，妈妈们一定要在一旁认真看护，如果宝宝的胳膊、脖子、脑袋等地方卡住了翻不过来，妈妈们要及时帮宝宝。身体卡住之后宝宝肯定会觉得非常难过，尤其是头部，还容易造成窒息的危险。宝宝若是情绪变差就不要再让宝宝翻身了，还是抱起来安慰安慰他们吧，以免给他们心里留下阴影，将来可能会排斥翻身。

问题五:宝宝翻身动作很笨拙是什么原因

答:你的宝宝是否比较胖呢如果不是，也可检查看看宝宝的衣服是否穿得太紧，宝宝在翻身时，要穿一些松软的衣服，穿的太厚或者太紧会限制他们本就不熟练的翻身动作。另外，还有一些宝宝营养不良，特别的瘦弱，四肢力量不足，也可能让翻身的动作看起来比较笨拙。

        三个月的宝宝不会翻身，应该怎么锻炼他呢？

孩子的发育自有其规律，就像小树苗一样，咱们身为父母要学会淡定，不用老和别人比。孩子才三个月，不会翻身也是正常的，很多孩子四五个月才学会翻身，随后才渐渐学会坐、蹦跳，要是硬让孩子不会翻身就坐，对孩子的脊椎是损伤。所谓是三翻六坐只是一个大概时间，不是说三个月就非要会翻了。

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可以锻炼宝宝坐，但是不要扶着宝宝的腰让他蹦蹦，这样对正在发育的宝宝腰腿都不好，太早站立了会导致O型腿的。我女儿我们都是把她抱夹在腋下或是抱坐在我们腿上，背靠在我们肚子上。你平常洗澡的时候就可以锻炼宝宝翻身的。

每个宝宝的大动作发育都是有早有晚的，宝宝三个月了还不会翻身，可以让宝宝多趴着锻炼上肢力量等，臂力足了再辅助翻身的。我家宝宝是5个月才翻身利索了。

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宝贝大约3个月时才开始翻身,6个月时才能较熟练从仰卧翻成俯卧,因此妈咪要耐心,让宝贝在愉快中进行训练。1让宝贝仰面躺在床上，妈咪轻轻握着他的两条小腿，把右腿放在左腿上面，使宝贝的腰自然扭过去，肩也会转一周，多次练习后宝贝即会翻身。2让宝贝侧身躺在床上，妈咪在身后叫他的名字，同时还可用带声响的玩具逗引，促使宝贝闻声找寻，不由己顺势将身体转成仰卧姿势。

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一般孩子要四到六个月才会自己翻身，当然也有少数三个月的宝宝能自己翻身。因为每个宝宝的运动功能发育水平是不一样的，你未免有点过于心急了。三个月一般还不太会的，这段时间可以教孩子翻身，让孩子练习着。 要让孩子早些会翻身，可以让孩子平卧上，你抓住孩子的两侧膝关节，右手拉着宝宝的左侧膝关节向你的左侧斜上方运动。

　宝宝是怎样学习翻身的

　　在宝宝大概3个月大的时候，如果你让他脸朝下趴着，他就会用胳膊撑着，尽量抬高头和肩膀。这种迷你俯卧撑能帮助宝宝加强将来用于翻身的肌肉力量。宝宝的第一次翻身会让你和他自己都很吃惊!到5个月时，宝宝很可能能抬起头来，用胳膊撑起身子，拱着背把胸部抬离地面。宝宝甚至可能腹部着地前后晃动，一边踢腿，一边划动胳膊，好像游泳一样。所有这些练习都能够帮助宝宝加强肌肉的力量，为以后向两个方向翻身做准备，很可能到6个月左右时，宝宝就能做到了。

　　一般来说，宝宝学会翻身的时间因人而异。有些宝宝在2-3个月开始学会，一般来说在4-7月学会翻身的比较多。当然，当宝宝达到一定月龄后，做父母的也可以助宝宝一把之力来完成ta的翻身动作哦!

　　如何帮助宝宝学翻身

　　宝宝会翻身有几个信号：①趴着的时候能抬头自如;②仰卧的时候脚向上扬，或者总是抬起脚摇晃;③喜欢朝一个方向侧躺着了。发现这些，你可以尝试引导宝宝翻身：

　　>>帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧，轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会学会翻身。

　　>>当宝宝侧卧的时候，在ta背后呼唤他的名字，诱导他自己转过身来;

　　>>诱导宝宝做完整的翻身动作在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时，故意把玩具放的远一点，促使宝宝顺势翻成俯卧。

　　贴心提示

　　当然了，要给宝宝练习翻身，还得注意安全。例如，床单要平整不要有任何坚硬的物品或者小东西，以免宝宝翻身硌伤或误食;不要在没人看管的情况下随意放下婴儿床的床栏，会翻身的宝宝很容易翻下来的。

　　宝宝会翻身会因个体而异。有些较为肥胖，身体沉，翻起身来相对困难一些。但随着宝宝身体和大脑的发育、运动量的不断增大，宝宝会逐渐结实起来。因此不要太担心。

坐起、爬行、走路，这些被认为是发育的里程碑。那么如何训练1-的呢？下面为您总结如何训练1-的动作，看看吧。

1个月动作训练

竖抱抬头：喂奶后，竖抱小儿使头部靠在父母肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防吐奶，然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻，每日4-5次，以促进颈部肌肉张力的发展。

俯腹抬头：小儿空腹时，将他放在母亲（或父亲）胸腹前，并使小儿自然地俯卧在母亲（或父亲）的腹部，把双手放在宝宝脊部 ，逗引小儿抬头，宝宝不但能抬头，而且十分高兴抓足心。

俯卧抬头：两次喂奶中间，让小儿俯卧，抚摩小儿背部，用哗铃棒逗引小儿抬头并左右侧转动。

体操：小儿清醒状态时，给小儿做四肢被动体操。将小儿置于铺好垫子的硬板床上，室内空气新鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和著音节节拍，做四肢，使小儿感到舒适、愉快。如果小儿紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤 ，使之适应。

练“走路”：体操后，托住小儿的腋下，用两大拇指控制好头部，让其光脚板接触硬的床面或桌面，宝宝会做出踏步的动作。

2个月宝宝动作能力训练

抬头：抬头训练练习，即竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头。经过训练，婴儿不但抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，而且下巴也能短时离床，双肩也抬起来。这样就开阔了视野，丰富了视觉信息，增强了颈部张力。

转头练习：将婴儿背靠妈妈胸腹部，面冲前方，爸爸在妈妈背后时而向左，时而向右伸头呼唤宝宝的名字或和他说话，或摇动带响玩具，逗引宝宝左右转头。

天生“会爬”：在俯卧练习抬头的同时，可用手抵住宝宝的足底，虽然此时他的头和四肢尚不能离开床面，但婴儿会用全身力量向头方窜行，这种类似爬行的动作是与生俱来的本能，与8个月时爬行不同，练的目的也不是让宝宝马上会爬，而是通过练习，促进小儿大脑感觉统合的健康发展，同时，也是开发智力潜能，激发快乐情绪的重要方法。如果没有这种训练，有些婴儿到11-12个月时才能爬，或者根本不会爬就直立行走，这将会导致大脑统合失调症。

3个月宝宝动作能力训练

俯卧抬头：继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45°-90°，用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。不要忘记用手抵住足底练习爬行，观察何时由窜行变为匍行，并记录。

翻身：两次喂奶中间，宝宝处于觉醒状态时，进行翻身练习。将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你左手握宝宝左手，宝宝产生翻身动作。以你右手指轻轻 小儿背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位。还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。每日数次，3个月末孩子就会自己翻身了。

四肢：每天坚持做婴儿被动操，每日数次。

4个月宝宝动作能力训练

前臂支撑：在原基础上继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。还可在前方用玩具逗引，、从远到近移动玩具，观察孩子的反应，并记录。

翻身：继续按前面方法训练翻身。也可以在他的一侧放一个玩具，逗引他翻身去取，此时，你可握住宝宝一侧的手，宝宝自然而然就握着你的手，做出翻身动作，并由仰卧到侧卧再到俯卧。

拉坐：小儿在仰卧位时，家长握住小儿的手，将其拉坐起来，注意让小儿自己用力，家长仅用很小的力，以后逐渐减力，或仅握住家长的手指拉坐起来，宝宝的头能伸直，不向前倾。每日训练数次。

5个月宝宝动作能力训练

直立：两手扶著孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶著小儿双腿跳动，每日反复练习几次，促进平衡感知觉的协调发展。

靠坐：将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，或者家长给予一定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，每日可连续数次，每次。

翻身：继续用玩具逗引，使小孩的翻身动作更加灵活，能左右翻身，从仰卧转成俯卧。

俯卧抬头：胸部离床，上身体重落在手上。有时宝宝双腿也离开床铺，身体以腹部为支点在床上打转。用手抵住足底，用玩具在前面引诱，宝宝会用上肢和腹部开始匍行。如果放开抵住足底的手，宝宝越往前使劲，身体越向足方匍行。

6个月宝宝动作能力训练

独坐：在靠坐的基础上让小儿练习独坐，家长可先给予一定的支撑，以后逐渐撤去支撑或首先让小儿靠坐，待坐得较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐渐坐稳。

匍行：用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5月腹部着床只是在原地打转或后退，家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。

体操：继续每日做婴儿操，主要练习扶站，练习下肢和匍行、准备走的站立，但时间不超过1分钟。

翻身：学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可将玩具放在宝宝的体侧伸手够不著处，宝宝为够取玩具先侧翻，伸手使劲也够不著时，全身再使劲就会变成俯卧。这种动作要经常练习，基本上到第7个月才能翻滚。经常翻滚有助于肌肉关节和左右脑的统合能力的发展。

7个月宝宝动作能力训练

爬行：继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退。可将玩具或食物放在不同位置上，让小儿爬著去够。此间，从头自由转动逐渐到头能保持平衡。用毛巾提起腹部，练习手膝的支撑力，为过渡到手足爬行作准备。

体操：每天教练婴儿操第二套，在成人的扶助下做体操，主要练习上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的动作。注意，做操时间应选择进餐后1小时，小儿情绪好时，在乐曲声伴奏下，成人喊二八拍口号下进行，每次选做一节，。

连续翻滚：婴儿学会俯卧转到仰卧，再从仰卧转到俯卧，再从俯卧转到仰卧，常常为够取远处的玩具而继续翻滚，从大床的一头翻到另一头去取。这是7个月出现的特殊能力。

8个月宝宝动作能力训练

爬行：“爬行”是全方位的大脑感觉综合能力的训练，必须让宝宝充分爬行，否则，将会影响孩子一生。由手膝至手足爬行，让小儿能腹部离床用手膝爬，也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬著玩，或推滚著小皮球玩。既开发了脑潜能，使左右脑协调发展，又开发了体力，还培养了孩子的社交能力。

拉物站起：让小孩练习自己从仰卧位拉着物体（如床栏杆等）站起来。可先扶著栏杆坐起，逐渐到扶栏站起，平衡自己身体的技巧。

9个月宝宝动作能力训练

帮助站立、坐下：让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他3-5分钟，扶住双手慢慢坐下，扶站比坐下容易，几分钟后，大人要帮助扶坐，以免疲劳。

坐起并迈步：让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，并扶宝宝双手鼓励迈步或用玩具、食品引逗他坐起来。此时要表扬他，让他高兴，使身体平衡和协调能力进一步发展。

花样爬行：经过一个月爬行训练的宝宝，到这个月已经由原来手膝爬行过渡到熟练的手足爬行，由不熟练、不协调到熟练、协调，你用他喜欢的玩具逗引他，他会像一名生龙活虎的运动员一样向前、向后、向左、向右，一会儿跃跃欲试一会儿又急转弯猛扑过来。

10个月宝宝动作能力训练

扶行到独走：继续让小儿扶物或扶手站立，并训练宝宝扶著椅子或推车迈步，可将若干椅子或凳子相距1尺让宝宝学走，也可让宝宝在父母之间学走，距离渐渐加大。父母扶宝宝学走时，先用双手，然后单手领着走。以后可用小棍子各握一头，待宝宝走得较稳时，父母轻轻放手，宝宝以为有人领着棍子，放心地走，渐渐过渡到独自走稳。

站起坐下：继续9个月训练内容，能灵活由站着到坐下，由坐着到俯卧后再拉物站起，并行走。鼓励宝宝自由活动，进行各种姿势多种 的活动。

11个月宝宝动作能力训练

踢球：宝宝已经能够扶着床栏、凳子、沙发等由蹲著到站稳，你可在距宝宝的脚3-5厘米处放个球，让他踢，在踢来踢去的过程中，他十分开心，了大脑的平衡能力，促进了眼——足——脑的协调发展，还建立了“球形物体”能滚动的形象思维。婴儿7-8个月就会用足踢球了。

爬越障碍：11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下”是这阶段宝宝的特点，这是宝宝自我探索、自寻其乐、增强才干的动力。应创造条件和宝宝开展爬“大山”“越障碍”的游戏。

12个月宝宝动作能力训练

独走几步：训练小孩能够稳定地独自站立，之后再练习独自行走。开始可在父母间学走，再到独自走几步，以后逐渐增加距离，拖拉玩具可以增加学走的兴趣。

蹦跳：让宝宝双手扶床沿、沙发站稳，你可以喊著口令做双脚轻轻跳的示范动作，宝宝借助双手的支撑力量，模仿著用两脚踮动，你要鼓励并喊著口令。反复几次后，你一喊口令，宝宝就会随声踮动双脚，这对控制身体的平衡能力，培养勇敢、坚强的品格很重要。

如何训练1-12个月宝宝的动作能力，以上就是为您总结的内容，供参考。

这位知友，4个月的婴儿，可练习拉坐，小儿能坐起来很重要，小儿独坐后，眼界开阔了，可接触许多未知物，有利于小儿感知觉的发育，另外，小儿能独坐后，脊柱开始形成第二个生理弯曲，即胸椎前突，对保持身体平衡有重要作用。

让宝宝仰卧在床上，妈妈双手夹住宝宝的腋下，轻轻地将宝宝拉坐起来，再轻轻地放下去，边说“宝宝坐坐，宝宝能干”等，练习多次后，家长只需稍用力帮助，并且逐渐地减少用力，使宝宝能借助妈妈扶的力量自己用力坐起来。5个月时，可练习靠坐，将宝宝放在有扶手的沙发上或小椅子上，让宝宝靠坐着玩，以后慢慢减少他身后靠的东西，使宝宝仅有一点支持即可坐住或独坐片刻，一般6个月左右，宝宝可开始独坐，刚开始独坐时，宝宝可能协调不好，身体前倾，此时坐的时间不宜长，慢慢延长每次坐的时间，直到能稳定的坐。在日常生活中，小儿有许多机会练习坐，如坐在妈妈的腿上逗乐，竖起抱时坐在大人膀子上，喂饭时可坐在大人腿上或小车子里。在晴好无风天气，可让其坐在小车子里大人推着到户外散步，环视周围事物。大人可充分利用这些机会让小儿练习坐，而不必为练坐而坐。

父母可以让宝宝做适当的拉坐被动操训练。宝宝拉坐的目的是活动颈部腹部和腰部的肌肉，为了促进宝宝动作的灵活性，可以教宝宝做翻身被动操。具体方法是：

方法/步骤

先让宝宝仰卧在平整的床上，妈妈或爸爸双手握住宝宝的两臂拉向胸前，一边喊着口令“一、二，宝宝坐起来”，一边轻轻拉着宝宝坐起来。再一边喊着口令“三、四，宝宝躺下去”，一边把宝宝轻轻放至仰卧，如果宝宝头部较软，也可一手托宝宝头部，一手握住宝宝双手。最后让宝宝的两臂下放还原即可。如此反复，每日数次。

另外，父母还可以尝试以下的训练方案来训练宝宝拉坐。

(1)拉坐练习： 4个月时可开始训练小儿拉坐。婴儿仰卧位，成人双手的大拇指插入婴儿手中，让他握着，其他手指则轻轻抓着婴儿的手腕，使小儿双手伸直前举，手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起婴儿双手，使小儿头、肩膀离开床面抬起。此时婴儿会试图屈肘用力坐起来，保持此姿势5～6秒，再轻轻让小儿躺下，再重复2～3次。应注意：拉坐练习是让小儿借助家长的轻轻帮助自己用力坐起。如果小儿被成人拉坐起来时，手无力屈肘，头部低垂，表示还不宜做这个动作，必须先进行俯卧练习，强化颈背肌肉及上肢肌肉力量，过些的时候再进行练习。

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(2)靠坐练习：5个月左右训练小儿靠坐。将小儿放在有扶手的沙发上或有靠背的小椅子上或在小儿身后放些枕头、棉被让练习靠坐，以后逐渐减少小儿靠垫的东西，每日1～2次，每次2～3分钟。

摘自百度经验