初二俯卧撑标准是多少个？

没标准。主要还是锻炼身体为主，初中体育考试也是没有俯卧撑这一项的！

俯卧撑没有数字标准，如果是考试的话，大概会25个左右。

自己健身的话，没有数字限制。

我做俯卧撑16年了，大概14岁开始的，到现在我一下子也就是做50多个，从未超过60个。（标准俯卧撑）

俯卧撑重在坚持一生，不是做几个。

男生一辈子坚持俯卧撑，身材到挂了也不会走形。

中考的俯卧撑，一般48及格。

以下有些做俯卧撑的小建议，希望能帮到你：

　　1、动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。基本动作说明：

　　A双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。

　　B两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

　　2、同时要注意调整呼吸，呼吸方法 一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（一定只能用鼻），撑时就吐气（可以用鼻和口）。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。

俯卧撑在我们上学的时候，体育课上经常做，从学校毕业之后这项运动就会被很多人搁置，只有那些比较爱健身，特别关注自己身材的男生才会继续去锻炼，所以八成男生做俯卧撑都不达标。那么一次应该做多少个俯卧撑才算达标呢？

首先，学生时期做俯卧撑是对学生身体素质的一个考察，而且这项运动也已经加入了考试的范围之内。学生时期我们能够做到达标是很轻松的，因为那个时候的身体正处在生长发育期，精神矍铄达标很容易。

但是，成年之后想要再次达标，很难一次做20~30个俯卧撑，甚至有些人做不到10个就已经撑不住，精疲力尽。而且还会出现手臂抖动，肌肉抽筋等症状。所以在很早之前有一个标准，就是一次性做50个俯卧撑才算达标。

随着社会的发展，这个标准也发生了改变，而且分得也更加细致。比方说18岁以上25岁以下的成年男性，一次做15个以上就算达标；25岁以上40岁以下的成年男性一次性做8个，也算达标；40岁以上50岁以下的男性一次性做5个就算达标。

但是，现在的年轻人以及还没有迈入40岁的成年男性，根本就不满足于做15个俯卧撑达标的标准，他们都会在能承受的范围之内多做几个。但对于那些平时不做俯卧撑，一次性做很多的人来说，第2天绝对会出现不适感，比方说胳膊酸痛，腹部肌肉酸痛等，所以建议你们循序渐进，一次做10组，一组一个或者是两个慢慢递增。

不多！我小学就能做20个！你说的这个应该是标准吧！12个可以一口气做几个！不要慢慢做，会很累的！而且一分钟时间不短，你要分组做，每次做都不要等到力气用完了才停，那样你做不完的！比如你每次做3个力气没有用完，那么你就这么做，做一回休息一下，再继续！祝愿你成功啊！呵呵！