请问如何能够一次性做到1000个俯卧撑

关键在于自身条件

如果身体素质好

经过强化训练

是有可能的

目前一口气直落俯卧撑世界记录为

10507个

记录保持者是MinoruYoshida，日本人，在1980年10月创造的

先问你两个问题，不用你回答，只要你思考

1你可以把一个10斤重的东西提起来一次，和把它提起来10次的区别是什么？

2你可以把一个10斤重的东西提起来10次，和把一个100斤的东西提起来一次有什么区别？

现在我来告诉你本质问题

肌肉生长与力量增大的同步

不想说的太专业，就用个能说懂的类比。

1先通过超负荷的锻炼导致肌肉的损伤

2同负荷的锻炼维持肌肉的水平

3肌肉的愈合及生长导致力量的提高

具体是很复杂的，你就这样想就可以了

那我告诉你为什么你手不怎么变化了。

你问题所在

你做俯卧撑，主要是通过克服自身部分体重的阻力，来完成锻炼。刚开始做得少，那么你加量就可以起到超负荷的作用，所以效果很明显。但是到了后期，100个和110个对于你的这个水平来说，没什么区别，就是所谓的瓶颈期。

所以要突破这个问题，就不是简单的加量可以就解决的了。要通过外力来达到这个水平。

解决方案

1在自己背上放杠铃片增加负重来做俯卧撑

2将自己的腿放到比自己的肩水平位置高的地方做俯卧撑

3改俯卧撑为引体向上（因为这个比你做俯卧撑所克服的身体重量要多的多）