怎么练肌肉_健身_浪漫分享网

大腿粗是力气，小腿粗是累赘！所以就练大腿吧。建议

1 先练腰腹肌，锻炼不是想练哪就只练哪的，练好了能保证下一步不受伤。

2 跑步的时候多拉拉韧带，能让腿出形状

3 蹲杠铃，用极限负重的60--75%做深蹲练习（先前的腰腹肌练的好可用80--95%），多次数少组数。具体量自己掌握。

一个月时间有点短！

收集道具让喜欢的人物更强

可以玩自由模式

其他隐藏要素与道具出处如下

超大海图出现方法：每个人物至少取得一次第一（任意模式皆可）。

艾斯出现方法：通关之后，将其他援助角色都使用一次。

巴特拉伯爵一伙出现方法：所有人物总航海距离达到2000。

克洛克达尔出现方法：在超大海图取得一次胜利，并且使所有人物总击破回数达到200。

进入生存模式：通关之后，在观看人物强度的画面输入“RRR↓RR↓RR”即可使用当前人物挑战生存模式。

敌方人物资料（编号名称★ 掉落宝物 ★特殊能力）

NO01 白猎人斯摩格★ 02麦秆饰物 50密佛格的小刀 93传说中的果实 ★每回合自动回复200点HP；攻击点数为5时使对方攻击力下降10

NO02 达丝琪★ 40狗食 62多尔顿的马车 82传说中的刀 ★无特殊能力

NO03 近海之主★ 19海贼夏威夷衬衫 42海贼靴 68乌南的遗书 ★无特殊能力

NO04 亚尔丽塔★ 26海贼标志 46钻石小刀 54西尔尔克的炸弹 ★攻击点数为5时召唤出亿万长者

NO05 亚尔丽塔**★ 44鲸鱼鱼叉 52芭拉蒂的帽子 100海贼王的金币 ★攻击点数为5时使对方MP减5

NO06 斧手蒙卡★ 33特制饭团 76阿齐的帽子 96传说中的粉色雪 ★无特殊能力

NO07 巴其★ 12听诊器 66咻咻的项圈 96传说中的粉色雪 ★攻击点数为5时将对方吹飞

NO08 摩奇★ 23应援扩音器 30革制防具 66咻咻的项圈 ★无特殊能力

NO09 卡巴吉★ 08熊猫围裙 28沙漠斗篷 67可乐克斯的茶 ★无特殊能力

NO10 克洛船长★ 09王子眼镜 57可雅的药 87传说中的万能药 ★可回避攻击点数为1的攻击；攻击点数为5时进行全体攻击

NO11 杰克斯★ 36圆形饰物 71阿健的风车 87传说中的万能药 ★攻击点数为5时进行全体攻击；攻击点数为6以上时使对方一回合无法行动

NO12 山姆★ 03高级钓杆 22特制纯油 68乌南的遗书 ★攻击点数为5时偷走对方身上25%的钱

NO13 布姆★ 24逃跑鞋 47沙巴卡西亚2号 61拉邦的蘑菇 ★无特殊能力

NO14 克利克首领★ 01结实草鞋 53哲普的鞋 90传说中的宝剑 ★攻击点数为5时使所有对手中毒

NO15 阿金★ 35沙漠之沙漏 52芭拉蒂的帽子 95传说中的海贼旗 ★无特殊能力

NO16 巴拉★ 35沙漠之沙漏 70布多尔的矛 91传说中的耳环 ★无特殊能力

NO17 恶龙★ 48玛姬的护身符 72贝尔梅尔的橘子 85传说中的菜刀 ★每回合自动回复300点HP；攻击点数为5时使对方身后（就是来的那条路）产生一个旋涡；攻击点数为10-12时攻击结束后攻击力上升10%

NO18 小八★ 13骗人布海贼旗 67可乐克斯的茶 97传说中的龙骨 ★攻击点数为5时召唤出海牛牟姆

NO19 克罗欧比★ 33特制饭团 69拉布的蛀牙 96传说中的粉色雪 ★无特殊能力

NO20 啾★ 38莱姆 74波古丹的包子 95传说中的海贼旗 ★无特殊能力

NO21 海牛牟姆★ 15强力橡皮筋 43海贼扑克牌 65西尔尔克的海贼旗 ★无特殊能力

NO22 瓦尔波★ 32冬岛防寒具 55朵丽儿医娘的手术刀 96传说中的粉色雪 ★攻击点数为5时使对方船的移动力下降1

NO23 杰斯★ 21水晶酒杯 32冬岛防寒具 63巨兽的牙齿 ★无特殊能力

NO24 克罗马利蒙★ 27桶装苹果 32冬岛防寒具 65西尔尔克的海贼旗 ★无特殊能力

NO25 克洛克达尔★ 58寇布拉国王的斗篷 59薇薇的香水 83传说中的肚兜 92传说中的绷带 98海贼王的斗篷 99海贼王的书 ★每回合自动回复1000点HP；攻击点数为5时将对方吹飞；攻击点数为7-9时使对方中毒；攻击点数为10-12时吸取对方的HP

NO26 Mr1★ 49杰克的海贼旗 64多托的水桶 80传说中的海图 ★无特殊能力

NO27 Miss双手指★ 11医疗包 52芭拉蒂的帽子 95传说中的海贼旗 ★攻击点数为5时攻击结束后攻击力上升10

NO28 Mr2★ 51克伊娜的坠子 61拉邦的蘑菇 81传说中的航海日志 ★攻击点数为5时变成对方的样子（没有意义……）

NO29 Mr3★ 75布洛基的战斧 78东利的剑 84传说中的煎锅 ★攻击点数为5时使对方无法逃跑；攻击点数为6以上时使对方一回合无法行动

NO30 Mr4★ 06五连杠铃 56洋葱头的武器 89传说中的工具箱 ★攻击点数为5时将对方吹飞

NO31 Mr5★ 10医学书 60岩藏的关东煮 94传说中的沙漠服 ★无特殊能力

NO32 Miss情人节★ 37黄金苹果 73梅洛伊的杂烩饭 97传说中的龙骨 ★无特殊能力

NO33 亿万长者★ 16超级快跑鸭鞍座 35沙漠之沙漏 66咻咻的项圈 ★无特殊能力

NO34 裘克船长★ 39项链 71阿健的风车 96传说中的粉色雪 ★无特殊能力

NO35 艾力克★ 05三连耳环 63巨兽的牙齿 97传说中的龙骨 ★无特殊能力

NO36 艾德拉哥★ 56洋葱头的武器 76阿齐的帽子 89传说中的工具箱 ★无特殊能力

NO37 哥拉斯★ 04三扣衬衫 25海贼服 62多尔顿的马车 ★无特殊能力

NO38 大熊王★ 07万能香料 60岩藏的关东煮 91传说中的耳环 ★攻击点数为5时将对方吹飞

NO39 红心皇后★ 41怀表 77布罗德的背包 95传说中的海贼旗 ★攻击点数为5时使对方MP减7

NO40 猪杰克★ 31钢铁头盔 44鲸鱼鱼叉 57可雅的药 ★无特殊能力

NO41 针鬼★ 45海贼帽 55朵丽儿医娘的手术刀 76阿齐的帽子 ★攻击点数为5时使对方中毒

NO42 臭鼬★ 29章鱼冰糕 40狗食 65西尔尔克的海贼旗 ★攻击点数为5时使所有对手生病；攻击点数为6以上时使所有对手中毒

NO43 巴特拉伯爵★ 14开口挎包 68乌南的遗书 95传说中的海贼旗 ★无特殊能力

NO44 毒蛇总裁★ 20气合头巾 41怀表 79卡蒙的手枪 ★无特殊能力

NO45 热狗将军★ 43海贼扑克牌 78东利的剑 97传说中的龙骨 ★无特殊能力

NO46 熊猫鲨鱼★ 17毛皮外套 47沙巴卡西亚2号 69拉布的蛀牙 ★无特殊能力

NO47 乌贼王★ 18超级快跑鸭帽 45海贼帽 67可乐克斯的茶 ★无特殊能力

NO48 冰山寄居蟹★ 无 ★无特殊能力

全宝物名称

001结实草鞋 002麦秆饰物 003高级钓杆 004三扣衬衫

005三连耳环 006五连杠铃 007万能香料 008熊猫围裙

009王子眼镜 010医学书 011医疗包 012听诊器

013骗人布海贼旗 014开口挎包 015强力橡皮筋 016超级快跑鸭鞍座

017毛皮外套 018超级快跑鸭帽 019海贼夏威夷衬衫 020气合头巾

021水晶酒杯 022特制纯油 023应援扩音器 024逃跑鞋

025海贼服 026海贼标志 027桶装苹果 028沙漠斗篷

029章鱼冰糕 030革制防具 031钢铁头盔 032冬岛防寒具

033特制饭团 034探险家的日记 035沙漠之沙漏 036圆形饰物

037黄金苹果 038莱姆 039项链 040狗食

041怀表 042海贼靴 043海贼扑克牌 044鲸鱼鱼叉

045海贼帽 046钻石小刀 047沙巴卡西亚2号 048玛姬的护身符

049杰克的海贼旗 050密佛格的小刀 051克伊娜的坠子 052芭拉蒂的帽子

053哲普的鞋 054西尔尔克的炸弹 055朵丽儿医娘的手术刀 056洋葱头的武器

057可雅的药 058寇布拉国王的斗篷 059薇薇的香水 060岩藏的关东煮

061拉邦的蘑菇 062多尔顿的马车 063巨兽的牙齿 064多托的水桶

065西尔尔克的海贼旗 066咻咻的项圈 067可乐克斯的茶 068乌南的遗书

069拉布的蛀牙 070布多尔的矛 071阿健的风车 072贝尔梅尔的橘子

073梅洛伊的杂烩饭 074波古丹的包子 075布洛基的战斧 076阿齐的帽子

077布罗德的背包 078东利的剑 079卡蒙的手枪 080传说中的海图

081传说中的航海日志 082传说中的刀 083传说中的肚兜 084传说中的煎锅

085传说中的菜刀 086传说中的雪橇 087传说中的万能药 088传说中的弹弓

089传说中的工具箱 090传说中的宝剑 091传说中的耳环 092传说中的绷带

093传说中的果实 094传说中的沙漠服 095传说中的海贼旗 096传说中的粉色雪

097传说中的龙骨 098海贼王的斗篷 099海贼王的书 100海贼王的金币

LZ 你说的是这个？收集道具让喜欢的人物更强可以玩自由模式其他隐藏要素与道具出处如下超大海图出现方法：每个人物至少取得一次第一（任意模式皆可）。艾斯出现方法：通关之后，将其他援助角色都使用一次。巴特拉伯爵一伙出现方法：所有人物总航海距离达到2000。克洛克达尔出现方法：在超大海图取得一次胜利，并且使所有人物总击破回数达到200。进入生存模式：通关之后，在观看人物强度的画面输入“RRR↓RR↓RR”即可使用当前人物挑战生存模式。敌方人物资料（编号名称★ 掉落宝物 ★特殊能力） NO01 白猎人斯摩格★ 02麦秆饰物 50密佛格的小刀 93传说中的果实 ★每回合自动回复200点HP；攻击点数为5时使对方攻击力下降10 NO02 达丝琪★ 40狗食 62多尔顿的马车 82传说中的刀 ★无特殊能力 NO03 近海之主★ 19海贼夏威夷衬衫 42海贼靴 68乌南的遗书 ★无特殊能力 NO04 亚尔丽塔★ 26海贼标志 46钻石小刀 54西尔尔克的炸弹 ★攻击点数为5时召唤出亿万长者 NO05 亚尔丽塔**★ 44鲸鱼鱼叉 52芭拉蒂的帽子 100海贼王的金币 ★攻击点数为5时使对方MP减5 NO06 斧手蒙卡★ 33特制饭团 76阿齐的帽子 96传说中的粉色雪 ★无特殊能力 NO07 巴其★ 12听诊器 66咻咻的项圈 96传说中的粉色雪 ★攻击点数为5时将对方吹飞 NO08 摩奇★ 23应援扩音器 30革制防具 66咻咻的项圈 ★无特殊能力 NO09 卡巴吉★ 08熊猫围裙 28沙漠斗篷 67可乐克斯的茶 ★无特殊能力 NO10 克洛船长★ 09王子眼镜 57可雅的药 87传说中的万能药 ★可回避攻击点数为1的攻击；攻击点数为5时进行全体攻击 NO11 杰克斯★ 36圆形饰物 71阿健的风车 87传说中的万能药 ★攻击点数为5时进行全体攻击；攻击点数为6以上时使对方一回合无法行动 NO12 山姆★ 03高级钓杆 22特制纯油 68乌南的遗书 ★攻击点数为5时偷走对方身上25%的钱 NO13 布姆★ 24逃跑鞋 47沙巴卡西亚2号 61拉邦的蘑菇 ★无特殊能力 NO14 克利克首领★ 01结实草鞋 53哲普的鞋 90传说中的宝剑 ★攻击点数为5时使所有对手中毒 NO15 阿金★ 35沙漠之沙漏 52芭拉蒂的帽子 95传说中的海贼旗 ★无特殊能力 NO16 巴拉★ 35沙漠之沙漏 70布多尔的矛 91传说中的耳环 ★无特殊能力 NO17 恶龙★ 48玛姬的护身符 72贝尔梅尔的橘子 85传说中的菜刀 ★每回合自动回复300点HP；攻击点数为5时使对方身后（就是来的那条路）产生一个旋涡；攻击点数为10-12时攻击结束后攻击力上升10% NO18 小八★ 13骗人布海贼旗 67可乐克斯的茶 97传说中的龙骨 ★攻击点数为5时召唤出海牛牟姆 NO19 克罗欧比★ 33特制饭团 69拉布的蛀牙 96传说中的粉色雪 ★无特殊能力 NO20 啾★ 38莱姆 74波古丹的包子 95传说中的海贼旗 ★无特殊能力 NO21 海牛牟姆★ 15强力橡皮筋 43海贼扑克牌 65西尔尔克的海贼旗 ★无特殊能力 NO22 瓦尔波★ 32冬岛防寒具 55朵丽儿医娘的手术刀 96传说中的粉色雪 ★攻击点数为5时使对方船的移动力下降1 NO23 杰斯★ 21水晶酒杯 32冬岛防寒具 63巨兽的牙齿 ★无特殊能力 NO24 克罗马利蒙★ 27桶装苹果 32冬岛防寒具 65西尔尔克的海贼旗 ★无特殊能力 NO25 克洛克达尔★ 58寇布拉国王的斗篷 59薇薇的香水 83传说中的肚兜 92传说中的绷带 98海贼王的斗篷 99海贼王的书 ★每回合自动回复1000点HP；攻击点数为5时将对方吹飞；攻击点数为7-9时使对方中毒；攻击点数为10-12时吸取对方的HP NO26 Mr1★ 49杰克的海贼旗 64多托的水桶 80传说中的海图 ★无特殊能力 NO27 Miss双手指★ 11医疗包 52芭拉蒂的帽子 95传说中的海贼旗 ★攻击点数为5时攻击结束后攻击力上升10 NO28 Mr2★ 51克伊娜的坠子 61拉邦的蘑菇 81传说中的航海日志 ★攻击点数为5时变成对方的样子（没有意义……） NO29 Mr3★ 75布洛基的战斧 78东利的剑 84传说中的煎锅 ★攻击点数为5时使对方无法逃跑；攻击点数为6以上时使对方一回合无法行动 NO30 Mr4★ 06五连杠铃 56洋葱头的武器 89传说中的工具箱 ★攻击点数为5时将对方吹飞 NO31 Mr5★ 10医学书 60岩藏的关东煮 94传说中的沙漠服 ★无特殊能力 NO32 Miss情人节★ 37黄金苹果 73梅洛伊的杂烩饭 97传说中的龙骨 ★无特殊能力 NO33 亿万长者★ 16超级快跑鸭鞍座 35沙漠之沙漏 66咻咻的项圈 ★无特殊能力 NO34 裘克船长★ 39项链 71阿健的风车 96传说中的粉色雪 ★无特殊能力 NO35 艾力克★ 05三连耳环 63巨兽的牙齿 97传说中的龙骨 ★无特殊能力 NO36 艾德拉哥★ 56洋葱头的武器 76阿齐的帽子 89传说中的工具箱 ★无特殊能力 NO37 哥拉斯★ 04三扣衬衫 25海贼服 62多尔顿的马车 ★无特殊能力 NO38 大熊王★ 07万能香料 60岩藏的关东煮 91传说中的耳环 ★攻击点数为5时将对方吹飞 NO39 红心皇后★ 41怀表 77布罗德的背包 95传说中的海贼旗 ★攻击点数为5时使对方MP减7 NO40 猪杰克★ 31钢铁头盔 44鲸鱼鱼叉 57可雅的药 ★无特殊能力 NO41 针鬼★ 45海贼帽 55朵丽儿医娘的手术刀 76阿齐的帽子 ★攻击点数为5时使对方中毒 NO42 臭鼬★ 29章鱼冰糕 40狗食 65西尔尔克的海贼旗 ★攻击点数为5时使所有对手生病；攻击点数为6以上时使所有对手中毒 NO43 巴特拉伯爵★ 14开口挎包 68乌南的遗书 95传说中的海贼旗 ★无特殊能力 NO44 毒蛇总裁★ 20气合头巾 41怀表 79卡蒙的手枪 ★无特殊能力 NO45 热狗将军★ 43海贼扑克牌 78东利的剑 97传说中的龙骨 ★无特殊能力 NO46 熊猫鲨鱼★ 17毛皮外套 47沙巴卡西亚2号 69拉布的蛀牙 ★无特殊能力 NO47 乌贼王★ 18超级快跑鸭帽 45海贼帽 67可乐克斯的茶 ★无特殊能力 NO48 冰山寄居蟹★ 无 ★无特殊能力全宝物名称 001结实草鞋 002麦秆饰物 003高级钓杆 004三扣衬衫 005三连耳环 006五连杠铃 007万能香料 008熊猫围裙 009王子眼镜 010医学书 011医疗包 012听诊器 013骗人布海贼旗 014开口挎包 015强力橡皮筋 016超级快跑鸭鞍座 017毛皮外套 018超级快跑鸭帽 019海贼夏威夷衬衫 020气合头巾 021水晶酒杯 022特制纯油 023应援扩音器 024逃跑鞋 025海贼服 026海贼标志 027桶装苹果 028沙漠斗篷 029章鱼冰糕 030革制防具 031钢铁头盔 032冬岛防寒具 033特制饭团 034探险家的日记 035沙漠之沙漏 036圆形饰物 037黄金苹果 038莱姆 039项链 040狗食 041怀表 042海贼靴 043海贼扑克牌 044鲸鱼鱼叉 045海贼帽 046钻石小刀 047沙巴卡西亚2号 048玛姬的护身符 049杰克的海贼旗 050密佛格的小刀 051克伊娜的坠子 052芭拉蒂的帽子 053哲普的鞋 054西尔尔克的炸弹 055朵丽儿医娘的手术刀 056洋葱头的武器 057可雅的药 058寇布拉国王的斗篷 059薇薇的香水 060岩藏的关东煮 061拉邦的蘑菇 062多尔顿的马车 063巨兽的牙齿 064多托的水桶 065西尔尔克的海贼旗 066咻咻的项圈 067可乐克斯的茶 068乌南的遗书 069拉布的蛀牙 070布多尔的矛 071阿健的风车 072贝尔梅尔的橘子 073梅洛伊的杂烩饭 074波古丹的包子 075布洛基的战斧 076阿齐的帽子 077布罗德的背包 078东利的剑 079卡蒙的手枪 080传说中的海图 081传说中的航海日志 082传说中的刀 083传说中的肚兜 084传说中的煎锅 085传说中的菜刀 086传说中的雪橇 087传说中的万能药 088传说中的弹弓 089传说中的工具箱 090传说中的宝剑 091传说中的耳环 092传说中的绷带 093传说中的果实 094传说中的沙漠服 095传说中的海贼旗 096传说中的粉色雪 097传说中的龙骨 098海贼王的斗篷 099海贼王的书 100海贼王的金币

参考资料：

http://hibaiducom/wogaoni/blog/item/a95f9716168f9251f3de32dehtml

　　很久以前的游戏了，具体宝物是几号忘了。不过我记得那时候是打出全宝物的，就是一部分就只有一个而已

　　要宝物提升能力，可以通过金手指直接修改能力（金手指一关就变会正常能力）或者用金手指改全宝物（关闭金手指宝物依然存在，好像是全999个）。这些是常用金手指：

　　首位人物

　　所持金 02018220:0001869F

　　HP 02018228:270F

　　HP上限 0201822A:270F

　　攻击力 0201822E:FF

　　敏捷度 02018230:FF

　　人物 02018234:xx

　　MP 0201823E:03E7

　　MP上限 02018240:03E7

　　移动力 02018243:63

　　移动上限 02018245:63

　　满肉 0201824B:FF

　　首位物品 02018246:xx

　　5ch↓以降

　　HP全满

　　42018228 270F

　　00000004 005C

　　MP全满

　　4201823E 03E7