刘德华为拍戏挑战体能极限，娱乐圈的明星艺人日常都是怎样锻炼身体的？

大家大家都知道的是刘德华这个人是一个非常敬业的一个艺人，而他最新被爆出来，他为了去拍戏而挑战自己的一个身体的体能。很多网友表示这倒是不错的一个结果。而我们都知道在娱乐圈之中，也有很多的明星，或者说他们的艺人，他们日常都是通过在健身房进行相应的锻炼，从而来说去对此进行相应的锻炼身体。

们都知道的是在刘德华最新拍的这部电视剧之中，也就是这个拆弹专家二，它是需要很多的一些动作戏的，所以说对于刘德华来说，他必须要进行相关的锻炼。才能够对这部**的动作戏进行一个更好的演绎，而我们都知道刘德华平时也是锻炼身体的。

因为他在坐着对他进行采访时表示，他不想让他的身体变得非常的强壮，而他平时所进行一些相应的锻炼主要是通过一些有氧的运动。而我们都知道是在其他一些明星他们进行相应的锻炼的话，也是进行一些有氧的运动，比如袁姗姗。袁姗姗这个人他是有马甲线的，而他之所以有马甲线的原因，主要是因为她练拳击和进行相映的有氧运动，所以才造成了她的身材是如此之好。

们都知道在娱乐圈这个大圈子之中，如果说你在哪个方面表达不好，就可能可能会被刷下去。而很多艺人也在这个时候为了让自己更加完美，同时也会去进行相应的锻炼，去保持自己美好的身材，这也就造成了那些明星或者是那些艺人他们的身材为什么那么好的原因了。而不管是有氧运动或者是说进行相应的体能锻练，只要是他们的身体锻炼的好，我们都可以看得出来他们对自己身材是进行相应的下功夫了，而我们自己也应该向他们进行相应的学习。

一直被嘲笑为五短身材的邓紫棋，最近身材发生了极大的变化。不仅瘦了好几圈，而且还拥有了让拥有了诱人的马甲线。整个人的气质都得到了非常大的提升。对此很多人都觉得很好奇，明星每天都那么忙要赶通告演戏唱歌她们是怎么样练出马甲线的呢？

说到娱乐圈的马甲线女星，怎么能不提袁姗姗呢。想当年袁姗姗本来处于一个众人黑的地步。结果当她晒出马甲线后，立马圈粉无数。而袁姗姗的马甲线主要是通过坚持不懈的运动而换来的。据袁姗姗说，她每天都会坚持不懈的去进行运动锻炼。每天会花一个半小时去做卷腹、高抬腿和一些其它的腹部运动，最终获得了“马甲线女王”的称号。

除了袁姗姗外，娱乐圈还有一个出了名的运动美女，那就是张钧蜜。她可以称之为运动氧气美女，超级爱运动身材也是一级棒。而她的马甲线据说是通过泰拳、慢跑以及腹部运动所练成的。而她是每一天都要进行运动锻炼的。

张俪的身材在没健身前就很好，而健身之后她的身材线条则变得更完美。她经常会做的运动就是平板撑以及倒立，借助这些运动，张俪优美的身材曲线上又增添了迷人的马甲线。从微博上可以看到，张俪也是每天都会坚持锻炼。

虽然明星平时是很忙，但是为了她们的身材可以更完美，塑造更好的身形。她们都是会一有空就去进行锻炼。

对于非常有钱的明星们来说，他们保持身材的方式有非常多种，有的可能会选择节食，而有的会选择去健身房多运动，更有甚者可能会请专门的营养师为自己制定一套营养计划，在保持营养的同时能达到减肥的目的。总而言之明星们减肥的方式非常之多，并不局限于哪一种。

对于在娱乐圈及其边缘产业工作的人来说，这一部分人比普通人要更加在意自己的外貌和身材保持，因此他们会花费更多的时间在这上面。毕竟对于不少明星和演员们来说，他们的脸和身材就是他们赚钱的工具，如果选择摆烂而不去维持，那么很有可能在一段时间内就会被淘汰。毕竟这个圈子的机会只会留给有准备的人。

无论是王鹤棣还是张新成他们更新的健身日常，能够看出平时这些男明星们健身的强度还是比较之大的，为了保持身材和一定的美感，这些明星们也可真是卷。其实绝大多数都会通过控制饮食加健身锻炼的方式来保持自己的身材。

一方面明星们的工作强度也比较大，有时候拍戏就是一整天，如果单纯靠节食来减肥瘦身可能无法为日常的工作生活提供必要的能量补给。另一方面单纯的节食往往会在面色上有所欠缺，而需要时刻保持光鲜亮丽的明星们如果面如土色其实并不利于外在形象的维持，因此这些明星或多或少还是会吃点东西，然后加大自身的健身强度。

由于工作性质的影响，很多明星或演员在一些特殊场合需要突然暴瘦或者增肥，这个时候他们都会选择通过一些科学的方式来达到这种目的，比如韩国一些女团成员就会选择只喝南瓜汁或是蔬菜汁来维持自身的身材。

提起杨幂，大家都会称她为带货女王，凡是她穿过的衣服必然会在时尚圈掀起一股热潮，今年杨幂尝试的新造型，再次惊艳到大家，牛仔包裙短裤，搭配黑色无袖T恤。要多潮有多潮，当然再好看的衣服，也得有好身材才能驾驭的住，杨幂不过90斤的身材，就是行走的衣架子，细腰长腿，搭配什么都好看。

有网友发现杨幂又瘦了，因为网上爆出一组杨幂的最新写真，照片中她穿短裤，搭配牛仔上衣，从少女变成女王范了，这样搭配将她的好身材展现的淋漓尽致，这盈盈一握的小腰差不多比大腿还细了，记得杨幂前不久参加活动时，还被网友嘲笑发福了，看来当时是被造型拖累了，杨幂还是那个腿精跟小腰精。

出生在88年的杨幂，也是三十几岁的人了，但是从身材和状态上还是跟少女时期没差，经常健身的她，还练出了轮廓明显的腹肌，看来大幂幂不仅可以美也可以走总攻的路线了，身材和气质都要A爆了，当然保持身材也是个技术活，不只有健身这么简单，明星保养自己都有独特的心得，杨幂也不例外，她的瘦身秘诀就是清淡饮食加锻炼。

杨幂是一位虔诚的佛教信徒，所以她已经坚持吃素好几年，低脂低盐的饮食，让她身材一直保持纤瘦不会发福，杨幂平时也会特别爱吃富含维c的水果，比如酸梅和猕猴桃，这些水果中的酸性物质能促进消化加快排毒，既能美白又能瘦身，在锻炼项目中，她也喜欢练习瑜伽，瑜伽既能让人修身养性，也能在循序渐进中练出凹凸有致的好身材。

原来女神大幂幂的瘦身秘诀就是练瑜伽，在这个看雪吃火锅的日子里，在室内做一组减脂又暖身的瑜伽也是个不错的选择呢，大家快点一起练起来吧。

一、双角式

站立在垫面上，双腿打开超过一条腿的宽度，脚掌下压垫面，然后吸气，从尾椎向上循序打开脊柱，与此同时，保持双腿直挺，躯干缓缓向下弯，直到头顶点地，双臂先向两侧打开，然后屈肘，动用手指头按压垫面，手上臂与地面垂直，最后稳住臀部不变，控制住腹部核心，保持这个体式两分钟。

二、反台式

平躺进入，双手屈肘，手指指向脚尖方向，掌心放在垫面上，，双腿并拢，脚掌平贴在垫子上，然后吸气，伸展双臂，将躯干腾空抬起，双臂一定要伸直，肩胛骨打开，胸部向上提，进一步延展脊柱，髋部打开朝上，双腿抬离地面，与髋部方向一致，最后收紧腹部区域，进行三至五组的呼吸练习。

三、肘板支撑

身体匍匐状趴在床上，手小臂平贴在垫面上，上臂与地面垂直，然后脚尖蹬地，启动髋部力量，上提臀部，将躯干与双腿抬离地面，身体在空中是一条平滑的曲线，从头肩部渐渐下落，动作稳定后，延展脊柱，保持后背挺直，大腿肌肉向内收紧，来分散脚尖力量，最后坚持这个体式三分钟，直到身体发热为止。

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你的努力，超乎你的想象。

蔡依林出道那么多年，小的时候她是我们的偶像，长大后依然还是我们的偶像，十几年的光阴过去了，她给我们呈现出来的少女感还是那么强。特别是看到蔡依林晒出的健身一字马照片后，就更是令人羡慕她的好身材了。健身运动给了蔡依林一副人人都爱的好身材啊。那么，在娱乐圈还有哪些明星其实对健身锻炼也是情有独钟的呢？让我们一起来看看。

一、彭于晏。

第一个要提起的自然是彭于晏了。想必人人都觉得彭于晏是一位“穿衣显瘦脱衣有肉”的帅男类型。他给人的感觉不仅仅是MAN，而且还非常的有型，很多人特别喜欢看到屏幕上出现阳光、帅气的他。在现实生活中，彭于晏的很多个人时间其实都奉献给了健身房，所以才一直保持了那么好的外形、那么棒的身材。

二、李晨。

大黑牛李晨也是一位非常喜欢健身的明星，看到他那一身的肌肉，还有那使不完的力气，看到有关于他抱着女生做深蹲脸不红气不喘的新闻还上了热搜呢。能做到这样子，其实都是跟他时刻坚持健身锻炼分不开的。

三、黄晓明。

其实黄晓明也是一个十分喜欢健身的人，据说他每天都要进行健身两个小时，包括组合式哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等等这些健身方式。而黄晓明最近的身材也是非常惹眼的，很多人都说他又变得更帅了。这样的人即便到了中老年，估计也还是美男子一枚啊。

四、吴尊。

吴尊对健身的爱好不仅是在行动上，而且还在事业上也有了体现。他从过去的健身达人、健身教练到了今日的健身馆CEO，这样的蜕变如果不是因为喜欢健身，又哪里需要他去折腾这些呢。

其实娱乐圈还有很多喜欢健身的明星，比如袁姗姗、黄立行等。大家怎么看呢？欢迎留言一起来探讨一下。

霍建华和林心如结婚之后一直受到广大网友们的关注，关于他们婚变的传闻也一直没有断过。霍建华现身某健身房，携带爱妻林心如一起运动，两个人的装扮十分休闲舒适。关于霍建华携爱妻林心如现身健身房，明星都是如何锻炼身体的？ 我认为主要有以下几个方面。首先，明星们的空闲时间比较多，他们可以腾出专门的时间用来健身，而且会有经纪人监督他们的健身进度。其次，明星锻炼都是专业的，会请私教一对一进行指导，所以他们不管是健身增肌还是减肥，见效都非常快，基本上都是事半功倍的效果。最后，明星们非常控制自己的饮食，在健身期间很少会大吃大喝，所以他们可以很快瘦下来，而且明星基本上都是为了工作和角色减肥。

一：明星们不用上班，他们只需要赶通告就行了，空闲时间比较多。

明星们的空闲时间比较多，他们可以腾出专门的时间用来健身，而且会有经纪人监督他们的健身进度。

二：明星们会有专门的教练进行指导，而且还会吃专门的健身餐，每天的能量摄入都是固定的。

明星锻炼都是专业的，会请私教一对一进行指导，所以他们不管是健身增肌还是减肥，见效都非常快，基本上都是事半功倍的效果。

三：明星们比较自律，而且男明星和女明星都是一直在减肥的。

明星们非常控制自己的饮食，在健身期间很少会大吃大喝，所以他们可以很快瘦下来，而且明星基本上都是为了工作和角色减肥。

关于霍建华携爱妻林心如现身健身房，明星都是如何锻炼身体的？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。