健身房游泳池有多脏

只要是正规的，没什么关系，您可以通过查看以下四部分，来判断它的水质

干净与否：

看游泳池水一定要清澈见底：泳池浑浊，证明水中细菌和有机物含量均较高，容易诱发感染或产生其他健康风险。另外，一旦发生危险，泳池水浑浊也给救生员发现危险和实施救援增加难度。

看泳池水的pH值要合适：泳池水的最佳pH值在72-78之间(试纸一般在网上就能买到)，游泳的时候用Ph试纸测试一下，其酸碱度一目了然。

看检测报告：水质检测报告及自检结果公示是否齐全。通过游泳场馆的电子公示牌或文字公示牌，查看当天游泳池的水温、余氯浓度、ph值等指标，查看游泳场所是否有近期符合卫生标准的空气和水质合格检测报告。

闻气味：健身房的游泳池经营者须在游泳池水中投放适量的含氯消毒剂来消毒水质、预防疾病传播，游泳者如果发现水中气味浓烈呛人，最好先别下水游泳。

健身房作为一个公众的场所，为了保持泳池水质卫生，健身房的游泳池在循环过滤池水的同时普遍会加入一定剂量的含氯消毒药剂，从而产生游离性余氯。如果余氯含量偏低，池水无法及时得到有效消毒，容易滋生细菌等微生物，威胁游泳者的健康。但如果余氯含量过高，则会对人体皮肤黏膜产生刺激作用，同样会腐蚀人体皮肤和黏膜。特别是对于儿童和老年人等敏感人群，长期暴露在余氯含量超标的环境中，极易引发过敏性结膜炎等疾病。

当人们成为健身房的新手时，一定不要随意使用每一间健身房中的器材。当我们在利用健身器材完成健身时，我们应该注意两点内容。首先，我们要明白每一种器材的具体用途，以及起到的作用。其次，在教练的指导下，完成健身器材的使用，保护好个人身体健康。

生活节奏越来越快，这就导致年轻人每隔一段时间就会来到健身房。健身房的主要来源除了会员费用外，他们还会为学员提供教练员，从而获得另外一笔收入。大部分年轻人进入健身房后，千万不要立即拿着健身器材，更应该做好训练之前的热身活动。

第一个注意点：提前做好热身，明白各大健身器材的用途

如果人们长时间处于工作状态中，一下子投入到健身环境中，很有可能导致自己的身体吃不消。为了以防万一，大家在正式训练以前，更应该做好充分的热身运动。除此之外，千万不要贸然使用健身房中的每一件健身器材，毕竟新人不了解每一件健身器材的合理用途。

第二个注意点：虚心请教教练，并在相关工作人员的安全指导下展开训练

或许一部分人认为自己已经了解到各项健身器材的用途，他们会根据自己的个人经验完成健身。事实上，最先进入健身房中的年轻人会忽略许多安全细节。我们应该在相关人员的安全指导下完成健身，而并非自己触碰各种各样的健身工具，从而造成身体拉伤等状况。

总得来说，合理的运动以及合理的膳食纤维可以让人们的身体保持良好的状态。除此之外，健身房也成为许多年轻人光顾的场所，除了了解各种健身器材的作用之外，我们更应该在安全人员的指导下，完成热身运动以及展开训练。

很多人在健身的时候都会特别的用力去练，这样是很好的，因为我们在用力的同时自己身上的肌肉群也在不断的扩大，但是这样用力很容易让自己的手受伤，那么很多健身者都会在健身锻炼的时候带上手套，因为戴手套能起到很的保护作用。

那么健身的时候带手套到底究竟能有什么样的好处呢？接下来我就给大家逐条讲解。

一，很防滑

众所周知，我们在举杠铃举哑铃的时候一定要牢牢抓紧，不然的话会出现很多麻烦，那么很多新手其实一开始的时候很难自己抓住，这个时候就会有教练辅助你完成健身动作，譬如教练会帮你拖着那个哑铃，但是这样长期麻烦别人也不太好。

这个时候就能充分了解到戴手套的好处，要记住哑铃不是举不起来，只是有的时候可能会滑罢了，所以我们这个时候戴手套就能很好的起到防滑的作用。而且打个比方我们在做杠铃操的时候戴上手套也能使得这些动作很安全。

二，护手

要知道，在健身房里很多器械都需要用到手，那么这个时候我们的手就可能会因为用力猛等各种情况从而起茧子，而戴手套就能防止手上起茧，其实我觉得吧男生手上有些茧子会很有感觉，想想自己努力这么久，这些茧子就是证明。

所以对于能让手上不起茧子是对于大多数爱美的女生说的，女生一般都会比较爱惜自己，就算是在健身的时候也不会刻意去练一个地方，女生大多数只求身体苗条就好了，不会像男生一样要有好看的胸肌腹肌等等。因此戴手套能防止起茧子希望女生们注意了。其次，我们假若在做搏击的时候不带个手套不会觉得没有感觉吗？

三，美观

这点其实大多数也是针对女生而言，而且就算不说女生，其实也有很多健身新手会第一印象认为戴手套的都是健身房里的大佬，不知道你们会不会觉得，反正我自己第一次健身房的时候我就觉得那些戴手套的肯定都特别牛逼，后来事实证明他们还真是大佬。

此外插一句，戴手套其实更重要的预防意外的伤害，因为很多动作我们可能会做得不到位，所以带个预防措施似乎也不错。

最后，以上就是我介绍的健身的时候戴手套的一些好处，我其实说的只是冰山一角，当你真的戴上手套后你会发现真的健身变得不一样了。

1、定期保养，有专门的防腐的什么药剂，忘记名字了。但这样会增加短时间内的成本和工作量。

2、保洁员及时的擦拭，用干毛巾，吸汗。不要每次打扫卫生用湿毛巾。

3、选器械时，一定要选择防腐效果好的器械，增加使用的寿命。

身体是革命的本钱，随着人们生活水平的提高，大家对健身重要性的认识也在逐步提高。中老年人大多喜欢户外运动，年轻人则多会选择健身房来健身，并且去健身房已然成为了一种潮流。但是你每天都去健身房，你知道健身房里的那些猫腻吗？

　　首先，当你初次走进健身房后，无论是办卡后的会员还是免费体验的顾客，大部分健身房都会热情的给你进行一次体能检测，项目一般包括脂肪含量、肺活量、运动心率、平衡能力和身体柔韧性等。然而测试的结果几乎一定是“亚健康”。接着就会建议你聘请一位私人教练来解决这些问题。但是得到私人教练的资质并不是很难，有些专业教练并没有我们想象的那么专业。不少听上去很高大上的国际认证教练证书，实际上只需要经过一周的密集培训，然后再考试就能拿到证书。

　　其次，你想转卡并不容易。办卡的时候大多是拿着身份证，有的需要拍照，有的需要指纹确认，以防止他人用你的卡去健身。所以当你因为工作或生活原因不能再去健身时候，你想转卡就麻烦了，一般会告诉你不能转，即使有些能帮你转卡，也会收取你一笔不小的手续费。

　　再次，卫生问题堪忧。健身房这种挥汗如雨的地方最容易滋生细菌了，很多健身房都做不到每天消毒一遍健身器材和器械。还有游泳池，也是存在一定的问题。所以，选择健身房的时候一定要擦亮眼睛，考察好后再办卡，以防止后悔。