全民健身活动主持人台词

#主持词# 导语主持词的写作特点就是自由随性。不同主持词内容适应不同的节目，一个好的活动开展，不可或缺的是主持人富有魅力的主持。 无 为大家整理了《全民健身活动主持人台词》，希望以下内容可以帮到您！

1全民健身活动主持人台词

尊敬的各位领导、各位来宾、乌江地区的父老乡亲们：

　大家上午好！“中国体育**杯”乌江镇鼓南社区首届居民趣味运动会开幕式文艺表演现在开始！首先上场的是舞龙、花船代表队。

　第一环节：舞龙、花船

　（秦）舞龙也叫“耍龙灯”、“龙灯舞”，和县许多地方都有舞龙的习俗。龙在中华民族代表了吉祥、尊贵、勇猛，人们用舞龙来祈祷龙的保佑，以求得风调雨顺，五谷丰登。舞龙的主要道具是“龙”。龙用草、竹、布等扎制而成，龙的节数以单数为吉利，多见九节龙、十一节龙、十三节龙，多者可达二十九节。舞龙经过不断发展和改进，成为一种具有观赏性的文艺表演形式。舞龙的动作千变万化，较常见的动作有：蛟龙漫游、龙头钻档子、头尾齐钻、龙摆尾和蛇蜕皮等。

　看！这条巨龙在舞台上时而翻腾，时而跳跃，时而钻入云端，时而潜入深海，让人叹为观止。表演者穿着艳丽的龙装，手舞长龙如蛟龙出海、穿梭前进如腾飞云霄，不是真龙胜似真龙。高超的表演赢得了现场观众的一片喝彩，再现了鼓南社区居民不屈不挠、奔腾争跃、喜气祥和的精神面貌。

　（陆）花船又叫划旱船、采莲船，是汉族民间舞蹈的一种形式。采莲船多用竹、木或麻秆扎结而成，外面用彩布蒙住，船头、船尾、船帮上多饰以花朵，有的还在船甲板上置一镜片，以反光来映衬坐船人的美貌。

　瞧！划旱船的演员们表演多么逼真、细腻，边走边舞，幽默滑稽。他们将船系在腰间，两手提着船的两边船舷，走着碎步，晃晃悠悠，犹如坐在船上。这样的民间表演艺术极具生活情趣，是鼓南社区居民智慧的结晶。

　第二环节：中华响扇

　（秦）接下来上场表演的是中华响扇代表队。中华响扇吸收了功夫扇、太极扇等套路精华，并结合舞蹈的节拍特性，形成独特的扇武风格。看！中华响扇代表队队员们，在《孝庄秘史》主题歌的伴奏下，动作严谨细致、舒展大方，节奏快慢相间，劲力刚柔相济，实在让观众朋友们大饱眼福埃

　第三环节：健身球保健操

　（秦）缤纷彩球空中舞，优美旋律手中花。接下来上场表演的是健身球保健操代表队。

　（陆）现在场上出现了一群精神抖擞的中老年人队伍。他们看上去比实际年龄要年轻许多，她们用健康向上的健身活动感染、带动着全民健身活动的蓬勃开展，她们用无私的爱心温暖着他人。

　（秦）健身球集休闲、运动、减肥、修身于一体，使用安全方便，是全新概念的流行健身产品。健身球保健操将健身球加入健美运动中，可以创造出很多伸展躯体的运动，更有效地促进血液循环和身心松弛。健身球保健操为我们塑造出完美的玲珑曲线，还可以对我们的耐力和平衡力进行训练。居民朋友们，心动不如行动，还犹豫什么，快加入到健身球保健操的行列中来吧！

　第四环节：太极柔力球

　（陆）接下来上场表演的是太极柔力球代表队。

　太极柔力球是近年来兴起的一项群众体育运动项目，它吸收了太极拳劲力之精髓，汇集了武术、网球、羽毛球等体育项目的动作精粹，不仅具有运动项目的特点，而且具有强身健体作用，同时又具有趣味性，因此受到广大群众的欢迎。

　（秦）太极柔力球运动是以优美的弧线触接球，并或顺势将球抛出为主要技术特征，强调从入球到击球的整个过程，连贯、自然、流畅，宛如行云流水，一气呵成。运动时圆灵轻活、闪展腾挪;人拍合一、心球合一。轻如燕子抄水、凤凰展翅;重如狮子摇头、虎豹归山。

　第五环节：太极拳

　（陆）接下来为大家带来精彩表演的是太极拳代表队。瞧！他们身着统一的白色表演服，步履轻盈地向我们走来。

　（秦）太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。它是依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳，综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术。

　太极拳相传是武当道士张三丰创立，分为十三式，分别是：定、进、退、顾、盼、棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠。太极拳讲究借力打力，四两拨千斤，以柔克刚、以静制动，拳理来源于老庄哲学，所以太极拳被称为“国粹”。全国习练之人成千上万，甚至外国人也加入了这一庞大的锻炼队伍。

　（陆）太极拳的流派主要有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武当太极拳、八卦太极拳、养生太极拳等等。中国的太极拳是非物质文化遗产中的瑰宝，我们理应将它发扬光大。常练太极拳，可以强身健体，益寿延年。有兴趣想学的朋友，可以在运动会结束后，咨询鼓南社区体育俱乐部的'工作人员。

　第六环节：腰鼓

　（秦）最后压轴表演的是腰鼓代表队。

　看！腰鼓队队员们正欢快地向舞台走来。他们个个精神饱满、激—情飞扬。听！鼓声震震，欢腾的锣鼓敲出了乌江人民对幸福生活的向往，敲出了父老乡亲对千年古镇的炽烈情怀！

　（陆）腰鼓队队员们坚定的步伐，挥洒着朝气;雄浑的鼓点，撞击着心扉！这腰鼓，使清晨的阳光变得飞溅;这腰鼓，让凝滞的空气变得燥热。

2全民健身活动主持人台词

尊敬的各位领导、各位来宾、全体运动员和裁判员:

　大家好!

　全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。我们桃园社区第xx届全民健身运动会在宗汉街道党工委的大力支持下，经过精心策划和组织实施，今天在这里隆重举行了。这是桃园社区凝聚人心、提升人气的赛会，也是我们社区展示群众形象、增强百姓体质的盛会。

　首先，请允许我介绍出席今天开幕式的领导、嘉宾，他们是宗XXXXXXXXXXX。让我们对各位领导、嘉宾的莅临表示热烈的欢迎!

　本次运动会共设篮球、乒乓球、羽毛球、100米、踢毽子、跳长绳和拔河七个项目，共有6支代表队184名运动员参加。天气虽然严寒，但抵挡不住我们的和热情，各个参赛运动员摩拳擦掌、整装待发。下面我来为大家介绍各个参赛代表队:梵石花园代表队；城市桃源代表队；白金湾代表队；星光一期代表队；星光二期代表队；共建单位代表队。

　本次运动会开幕式共有四项议程。

　首先进行第一项:升国旗，奏国歌。

　下面进行第二项:请桃园社区书记、陆主任致欢迎词。

　下面进行第三项:请宗汉街道党工委办事处宣传委员xxx致辞。

　下面进行第四项:请宗汉街道党工委办事处主任xxx宣布运动会开幕。

　xxx宣布[我宣布宗汉街道桃园社区第xx届全民健身运动会开幕!"

3全民健身活动主持人台词

各位领导、各位来宾、同志们：

　在充满激情、充满活力、充满希望的八月，在全县广大劳动者迎接欢乐、祥和、平安的全民健身日的喜庆时刻，在县委、县政府的重视关心以及社会各界的广泛关注下，今天我们共同迎来了XX县“迎省运、庆五一”职工运动会的隆重开幕。在此，我代表XX县“迎省运、庆五一”职工运动会组委会，向光临今天开幕式的各位领导和来宾表示热烈的欢迎!向全体运动员、裁判员和工作人员表示亲切的问候!向对本次运动会给予大力支持的XX县体育总会、XX公司、XX公司等协办单位表示衷心的感谢!

　本届职工运动会，是展示全县职工精神风貌、检验全县职工文化体育成果、推进职工体育事业不断发展的一次盛会，是对全县职工体育活动开展和职工体

　育素质的一次检阅。办好本届运动会，对于促进全县广泛开展全民健身活动，提高全县职工队伍的整体素质，丰富职工的文化生活，加强精神文明建设，构建健康向上、和谐奋进、充满活力的职工队伍，推动省级文明县城的创建具有十分重要的意义。

　2010年是一个特殊的年份，我们面临金融危机和保持经济平稳较快发展的双重挑战和考验，在这样的形势下，通过举办职工群众体育盛会，旨在进一步统一思想、鼓舞士气、振奋精神、坚定信心、凝聚力量，激励全县人民以更加昂扬的斗志、健康的体质积极投身到全县经济社会发展的宏伟事业中来。

　XX县“迎省运、庆五一”职工运动会历时三天，共有8支代表队、300多名运动员、5个竞赛项目，参与面广、参赛人数多、竞赛项目丰富多彩，在华池县职工体育赛事上是一次开创性的体育盛会。希望全体运动员、裁判员和工作人员，本着“参与、健体、和谐、向上”和“健康、文明、团结、奋进”的宗旨，遵循“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，按照“公开、公正、公平”的竞赛原则，赛出风格，赛出友谊，赛出水平!

　预祝XX县“迎省运、庆五一”职工运动会取得圆满成功!祝各代表队和全体运动员取得优异成绩!谢谢大家!

4全民健身活动主持人台词

　A：各位领导，各位来宾，各位朋友，大家晚上好！

　B：为隆重庆祝第四个“全民健身日”，为发展体育运动，增强人民体质，倡导大家“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，蓝山县全民健身项目展演活动，今天，在这里隆重举行！

　A：这是我县一次最空前最盛大的全民健身项目展演活动。

　B：本次活动由中共蓝山县委蓝山县人民政府主办；由蓝山县体育局承办；由蓝山县文广新局蓝山县电视台蓝山县龙狮文武学校湘蓝康美健身博击馆协办。

　A：参加这次活动的领导有。

　B：让我们以热烈的掌声对各位领导和嘉宾的光临表示热烈的欢迎（掌声）

　A：在过去的几年里，蓝山体育事业在各级领导的关心重视下，在各相关部门的配合下，在社会各界人士的大力支持下，取得了可喜的成绩，在此一并表示感谢。

　B：本次活动得到各级领导的关心和大力的支持。首先，让我们以热烈的掌声有请县人民政府副县长赵七秀同志致辞！大家欢迎！

　A：市体育局对这次活动给予了高度的重视，并亲临现场指导工作，下面让我们以热烈的掌声欢迎他们的到来，并请市体育局副局长孙耀梅同志作重要讲话。大家欢迎！

　B：蓝山县全民健身项目展演活动，现在开始！

　A：全民健身项目展演活动，意在庆祝第四个“全民健身日”，旨在增强体质，享受健康，品味生活，感恩社会。

　B：自从《全民健身条例》实施以来，我县广大民众积极响应。各种群众性体育活动以丰富多彩的锻炼方式，在三蓝文化广场，在居民小区，在塔下寺，在体育场馆等场所，纷纷开展，呈现出一派和谐社会、全民健身的美好景象。

篇一

开场——

　丁：亲爱的爷爷奶奶：

　合：你们好!

　丙：在这金秋送爽，金桂飘香的时节，

　丁：我们迎来了又一个九九重阳节。

　甲：我们油田一小四年级一班的全体同学，

　乙：伴着花的芳香，踏着歌的节拍，来到这里，

　丙：和各位爷爷奶奶共度这美好的时光。

　丁：爷爷，奶奶，再过几天就是你们的节日，

　甲：没有昔日你们艰苦的创业，哪来我们今天优美的校园

　乙：没有昔日你们辛勤的付出，哪有我们今天幸福的生活

　丙：为了表达对你们的崇敬，

　丁：我们特别献上几个节目。

　合：愿我们的节目能给你们带来温暖，带去欢乐!

　丁：首先，请全体同学给爷爷奶奶敬献红领巾!

　演出——

　节目一：全班集体诵读古诗

　甲：中国，一个诗的国度，优美的古典诗歌文化源远流长

　乙：它净化着我们的心灵，启迪着我们的智慧

　甲：请听同学们诵读的古诗

　乙：《江畔独步寻花》一、二!

　节目二：快板表演《校园赞》

　丙：校园美，校园靓，校园一派新气象

　丁：今天我们班的快板小组合也为咱书香校园唱支歌

　丙：竹板一打精神爽，请听他们上台讲一讲

　丁：请欣赏快板表演《校园赞》

　节目三：健排舞、爵士舞

　丙：我们班多才多艺的同学可真多

　乙：刚才我们欣赏了精彩的快板表演

　丙：下面让我们随着她们的脚步一起来领略现代舞的魅力

　乙：请欣赏精彩的爵士舞和健排舞，掌声有请她们

　节目四：小合唱《阳光少年》

　甲：童年是一支歌，跳跃着美妙的音符

　乙：童年是一首诗，充满了幻想和憧憬

　甲：我们是阳光少年，快乐地成长在美丽的校园

　乙：我们是阳光少年，在知识的海洋里扬起风帆

　甲：下面请听小合唱《阳光少年》

　节目五：小提琴连奏

　丙：一首好听的《阳光少年》带给我们美好的听觉享受

　丁：小提琴作为一种高雅艺术也深受同学们的喜爱

　丙：下面就请我们班的小提琴手带领大家走进小提琴的美妙世界

　节目六：配乐诗朗诵

　甲：我的祖国，你有一个神圣的名字，那就是中国

　乙：你创造了辉煌的历史，养育了伟大的民族

　甲：祖国啊，你永远充满希望，永远朝气蓬勃

　乙：请欣赏配乐诗朗诵《我的祖国》

　节目七：葫芦丝演奏

　丙：葫芦丝，优美亲切，声音宛转悠扬

　丁：让我们随着两位葫芦丝手的演奏走进《月映竹楼》。

　节目八：舞蹈：《飞得更高》

　甲：有梦想就有希望，向着目标不断努力

　丁：让我们一起放飞希望，成就梦想

　甲：请欣赏舞蹈小组表演的舞蹈《飞得更高》

　节目九：器乐合奏《友谊地久天长》

　丙：油田一小是我们的学园、家园和乐园

　乙：生活在这里，人人都与幸福相伴

　丙：让“友谊地久天长”是我们美好的心愿

　乙：请听同学们用萨克斯和单簧管共同演奏《友谊地久天长》。

　结束——

　甲：美好的时光总是转瞬即逝

　乙：欢乐的笑声却将永驻心田

　丙：愿我们的演出，能给你们留下美好的记忆

　丁：愿我们的到来，能给你们带去温暖与欢乐

　甲：尊敬的爷爷、奶奶

　乙：是你们勤勤恳恳，兢兢业业，无私奉献

　丙：把美好的年华、热情和精力都贡献给了祖国

　丁：你们的精神将永远激励着我们前进

　合：最后，我们忠心地祝福你们健康长寿，万事如意!

篇二

　女主持：秋风如缕，秋月如盘，寻秋而来，辽阔的田野，盈满了收获的气息。尊敬的各位来宾，朋友们!晚上好!欢迎您走进xx区《感恩重阳节》重阳联欢晚会现场。我是今晚在线节目主持xx

　男主持：秋水盈盈，秋梦依然，踏秋而来，临风伫立。女士们!先生们!大家晚上好!您现在走进的是xx区《感恩重阳节》重阳联欢晚会。我是今晚在线节目主持xx

　女主持：农历九月初九，是我国传统的“重阳节”，也是温馨的“老人节”。俗话说：两阳相重，九九艳阳天。的确，在这云淡山清，秋高气爽，又正值丰收的季节，橘红橙黄，金桂飘香，令人心情舒畅。

　男主持：“九九重阳金光照，万紫千红大地明。人老不失戎马志，余热生辉耀九重”。在这金秋送爽、丹桂飘香的季节，在这菊花盛开、硕果累累的日子里我们迎来了九九重阳节!

　女主持：秋歌轻唱，红叶如枫，秋蝶起舞，芦花纷飞，秋之渡口，悠悠心曲撑一杆青篙，载你趟过岁月的河流。秋吟轻诵，夜凉如水，秋声入赋，江南采菱，点点心语轻落诗笺，携手感悟人生的秋季。

　男主持：九九重阳，用情感和声音放飞珍藏的祝福，一声声问候，一声声祝福，在飘香的夜晚传递，让我们借着今夜铺洒的月光，托清风送给你!

　女主持：在《xx交友中心》这个温馨家园里，来自四面八方的兄弟姐妹们欢聚一堂，我们把最美好的祝福送给千千万万个年迈的父母亲，健康长寿，开心快乐每一天!

　首先让我们用最热烈的掌声请出xx区区长xx先生为晚会致辞!

篇三

　甲：尊敬的各位领导、各位来宾，

　乙：亲爱的老年朋友们，

　合：大家晚上好！

　甲：飞火流霞迎盛世，

　乙：欢歌笑语贺华章。

　甲：秋高气爽，金桂飘香。在这菊花满地黄的美好时节，我们又迎来了老人们的传统节日——九九重阳节。

　乙：为了庆祝九九重阳节，弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德，丰富广大离退休职工和社会各界老年人的文化娱乐生活，使“老有所养，老有所乐，老有所为”落到实处，今天，由市群众艺术馆和市老干艺术团共同承办了这台晚会。

　甲：在这里，我们代表主办单位，祝福所有老年朋友们节日愉快，生活幸福，健康长寿，笑口常开！

　乙：今天的晚会也是市群艺馆“月月红”系列广场文化活动的重要组成部分，随着我市第xx届曹禺文化周的临近，让我们载歌载舞，在隆重庆祝九九重阳节的同时，为即将到来的曹禺文化周推波助澜，营造和谐昂扬的文化氛围。

　甲：九九重阳，让我们用情感和声音放飞珍藏的祝福！

　乙：九九重阳，让每一个步入秋季的身影感受到温馨！

　甲：各位来宾，朋友们，我们的晚会现在开始。

　乙：首先，请欣赏大型歌舞：《民族之花》。表演者：崔江华、周琴等。

　甲：夕阳下的耄耋老人，也有他们难忘的青春岁月。当年，在五指山，在万泉河，红色娘子军青春的身影，永远被后人铭记。下面请听男声独唱：《我爱五指山，我爱万泉河》。演唱者：严泽江。

　乙：荆风爽，楚水长，江汉平原鱼米乡。水乡园林景色美，荆声楚韵唱潜江。请大家欣赏潜江地方小曲：《荆声楚韵唱潜江》。表演者：郑永秀、邓玉香等。

　甲：相声是语言的艺术，相声表演艺人通过抖包袱和表情声态，为观众逗乐子，在诙谐的表演中给人以启迪。接下来请欣赏一段相声：《两头忙》。表演者：万正姣、赵志恒。

　乙：初春时节，广袤的江汉平原，咚咚锵锵的栽秧锣鼓响起来，田野上，犁耙水响春耕忙。舞蹈《哟吙唎唎》取材于非物质文化遗产《潜江民歌》中的栽秧号子《哟吙唎唎》。下面就请大家欣赏舞蹈：《哟吙唎唎》。表演者：胡雅丽、王新霞、李家秀等。

　甲：相信大家对《西班牙的斗牛士》都不会陌生，那激越铿锵的进行旋律令人心神荡漾。用舞蹈演绎斗牛士精神又如何呢？请欣赏拉丁舞：《斗牛式》。表演者：刘昌英等。

　乙：刚才大家欣赏了精彩的拉丁舞表演，下面请大家再欣赏一个另一种风格的舞蹈。有请邵世群、郑燕等上台来为大家表演踢踏舞：《快乐的旋律》。

　甲：潜江皮影戏，是一朵江汉平原艺术奇葩，她那古老的鸡鸣腔调，以活态的形式，在潜江的土地上传唱至今。下面就请大家欣赏一段皮影唱腔表演，掌声欢迎潜江皮影艺人朱永年先生上场！

　乙：接下来，请听相声：《超级志愿者》。表演者：胡德刚、张海峰。

　甲：针连线，线穿针，针线连着母子情。儿行千里母担忧，带上妈妈的心。请欣赏舞蹈：《儿行千里》。表演者：万恩发、答沙等。

　乙：请欣赏表演唱：《拉选票》。表演者：郑平、万正姣等。

　乙：下面为大家献上一段欢快的健身球表演：《欢聚一堂》。表演者：杨素琴、易玉萍等。

　甲：魔术是一种奇特的幻术，让我们请出唐和平先生上台为大家表演一段情景魔术。

　乙：欢乐水乡，一路风景一路歌；激情水乡，明天再写新辉煌。请欣赏大型歌舞：《水乡欢歌》。表演者：何庆悦、石向红等。

　甲：岁岁重阳，今又重阳，遍地黄花分外香。

　乙：夕阳满天，霞光灿烂，美好的日子万年长。

　甲：伴着鲜艳如枫的夕阳，品味着秋的内涵，多少绮丽的风景在眼前闪亮。

　乙：徜徉梦中的小径，踏莎而行，聆听秋声秋语弹拨生命的琴弦。

　甲：从心底流淌的歌，述说着隔不断的浓浓亲情。

　乙：一曲曲心泉丁冬，传递出暖暖的祝福的话语。

　甲：让我们伴着优美的歌声和舞姿，为今晚的相聚写下一个美丽的注脚。

　乙：祝天下老年人节日快乐，生活安泰，合家欢乐！

　甲：愿我们的“月月红”系列广场文化活动带给市民朋友们无尽的欢欣！

　乙：尊敬的来宾，朋友们，晚会到此结束！再见！

　甲：再见！

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

1单手托双球摩擦旋转。

置双球于单手掌心中，五指顺序用力，使双球在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴球体，使双球互相摩擦，而不要碰撞，使其能持续平稳发生摩擦音为宜。

2单手托双球高速离心旋转。

在上述动作熟练后，逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同，只是将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分，逆转130—180次/分。

3双手四球运动。

这是在单手运动的基础上，逐步锻炼两手同时做单手动作（每手双球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。

4单手四球运动（双手八球运动）。

这种玩法应该算是岫玉健身球把玩的最高境界了，每手置四球与掌上，下三上一，以手指用力逐一拨动下三球，使其能在紧贴在一起的状态下，围绕着三球的中心旋转，顺逆时针均可，在这个旋转过程中，只要不使下三球分离开，不发生相互碰撞，最上面的单一那个球就会发生自身高速旋转，极具观赏性和技术性。同时也会对臂力更好的加强，最后再逐步锻炼两手同时做单手动作（每手四球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。这种运动把玩岫玉健身球的方法曾经在中央电视台的一个联合晚会上，一位年长的老人登台表演过，还加了很多花样和手法，很是壮观！

5用岫玉健身球按摩、揉搓、锤击身体的不适部位，可减轻疼痛，也能锻炼手力，对常患肩胛不适、腰酸腿痛的老人大有好处。最好是以岫玉健身球直接接触与皮肤，可以发挥岫玉的养生机理，效果较好。

6用单手或双手虎口使劲握球，或用手掌心使劲握球，有酸热的感觉，经常这样锻炼对提高指力、腕力、握力、臂力均有帮助。

7健身球做足底按摩。

置岫玉健身球与一块地毯或一个溥垫之上，使脚板踏与球上，前后方向滚动或用力踩压，可以起到很好的足疗作用。对缓解疲劳，安神降压和补肾具有很好的效果。

8健身球体操。

以玉石健身球拟做为哑铃，来加强手部的重量感，完成一系列体操动作，尤其是对女性朋友做的减肥体操等，都具有很好的辅助作用。不单比哑铃运动更安全，而且也同样会起到促进健身的效果，对减肥美体、美容抗衰等都会发挥出中国岫岩玉所具有的魅力。

叫“健身球”，又名“保定铁球”

按照中国中医经络理论“十指连心”。经络把手指与脑神经、五脏六腑联系起来，通过五指拨动铁球，球体对手指手掌各个穴位的刺激，必须使气血津液保持通畅状态。

它能疏通经络，调和气备，舒劲健骨，精神活血，防治高血压及各种慢性疾病。久经锻炼还可以健脑增智，加强记忆，消除疲劳，提神消忧，大有延年益寿之功能。

2016年8月18日，“保定铁球申遗成功授牌仪式”暨“大型铁球健身舞蹈表演活动”在保定市莲池区西高庄体育场举行。

保定铁球又名健身球，历史悠久，属“保定三宝”之首。保定的中老年人喜欢玩铁球，一般用一只手托着两个铁球玩耍，以舒筋活络，强身健体。为更好地传承保定铁球文化，提高全民健康水平，提升保定首宝健身铁球的知名度和美誉度。

保定北方工艺品有限公司聘请保定市文史专家编写《保定铁球传奇》，根据保定铁球创新研发出御赐健身球、304不锈钢健身球、檀木中药理疗健身球等多种形式的“铁球”。“铁球健身法”和“铁球制作技艺”被批准为保定市非物质文化遗产。

河北新闻网 保定铁球申遗成功

#主持词# 导语主持词的写作要首先抓住人的眼球，通过对所有来宾的问候，将观众的注意力全部吸引过来。比如：“尊敬的各位领导，亲爱的观众朋友们：大家好!”这样的问候，可以让所有的观众都对号入座，调动起观众的参与热情并迅速投入到节目的欣赏中去。还要对现场和当时情景加以描述，让观众感到熟悉、感到亲切自然，乐于接受。 为大家准备了以下文章，欢迎阅读与借鉴！

篇一

　画外音

　这里是广东药学院中山校区第xx届女生节系列活动之“活力，新主张”校区第xx届健美操大赛的现场，欢迎各位的参与!

　下面让有请国标队为我们带来开场秀《Hot party》!

　有请今晚大赛的主持!

　(非常感谢激情四射的国标开场，把我们现场的气氛都炒热了!)

　女:尊敬的各位领导嘉宾,亲爱的同学们,合:大家晚上好!

　女:欢迎大家来到广东药学院中山校区第xx届女生节系列活动之“活力·新主张”校区第xx届健美操大赛,我是主持人林莹男:我是徐炜新的一天,蒙牛果蔬酸酸乳给我更多营养!清新的蔬菜,甜美的水果,香醇的果蔬酸酸乳,更新组合,更多营养,每天,给我更全面的能量!

　女:本次健美操大赛由广东药学院中山校区团工委学生会主办,由蒙牛酸酸乳冠名赞助主持服装由卡罗婚纱提供，特此鸣谢!男:女生节是高校文化中的重要组成部分,它也我们的男女同学们有了更多相互了解和交流的机会今晚的健美操大赛作为女生节活动中的首场,为我们中山校区的女生提供了一个展现青春魅力的舞台。

　女:本次大赛从筹备到举办历时一个多月，得到了校领导和老师同学们的高度关注。下面请允许我为大家介绍出席本次比赛的领导嘉宾,他们分别是…

　男:本次健美操大赛的评委由…担任

　女:下面有请…上台讲话

　女:根据评委打分和25号的赛前的拉票活动，今晚我们将评选出一二三等奖、最项,大学城校区的校健美操在全国大佳人气奖以及优秀奖。

　学生健美操的比赛中曾获一等奖的获奖的队伍将会获得由赞助商蒙牛酸酸殊荣,而近年来我们中山校区的健美乳提供的现金奖及饮料。命运在于搏击,操成绩也在突飞猛进那么在今天的奋斗就是希望比赛中，七支参赛队伍将尽情为大家我宣布,“活力·新主张”校区第xx届健呈现健美操的魅力。

　美操大赛现在开始!

　男：看了刚才两支队伍的表现，真的感

　男:命运在于搏击,奋斗就是希望,首先请受到了我们学校女生们的青春活出我们的1号参赛队伍“Ladybaby”力。带来《旋转舞台》

　女：那当然!新时代的女性就是应该充

　女：感谢Ladybaby的表演。接下来要满活力和自我的主张。出场的是，今晚的第二支队伍，掌下面有请陈爽、陈美为大家带来一声有请“EG”为大家表演《Fire》。首《Walkaway》!掌声有请!

　男：再一次把掌声送给陈爽、陈美。好让我们继续比赛，有请第三支队伍“Sunshine”，她们要表演的节目是《呼啦》。

　女：紧接着要上场的是第四队“Sgirl”，她们要为大家带来《MombosNo5》，掌声有请!

　男：谢谢第四队的精彩表演!下面有请第五队“Sweetshare”带来《活力魅影》。

　女：感谢刚才五支队伍!徐炜啊，我想问你一个问题啊!男：问吧。

　女：话说古时的“花木兰替父从军”成了千古佳话。那你觉得今天我们新时代的女性该怎样展现自己的新主张呢男：应该效仿花木兰!不过今天有一位草木兰来到了现场，他说要借此机会替母选美呢!

　女：噢，此话当真那快快有请!男：好，请欣赏戏剧表演《草木兰选美之路》。

　女：大笑之后，让我们再一次把掌声送给草木兰!真是勇气可嘉啊!接下来要上场的是第六队“S-Ray”，她们要为大家带来《MoliMoli》!掌声有请!

　男：今晚的最后一支队伍“Shinegirl”要闪亮登场了，她们要表演的是《HotIssue》!

　女：看完了今晚七支参赛队伍的表现，相信大家都非常想知道她们各自的成绩吧不如让我们欣赏一段歌曲串烧再来告诉大家!

　女：两天前我们进行了拉票活动，根据当天各位同学的投票结果统计，获

　男：恭喜„„那接下来要揭晓的自然是一等奖囖!大家大声地告诉我们，得广东药学院第xx届健美操大赛最你们觉得哪支队伍是你们心目中佳人气奖的是„„!的冠军

　男：恭喜„„获得广东药学院第xx届健

　女：好，来看看结果是不是你们支持的美操大赛三等奖的是„„队伍!荣获广东药学院第xx届健美

　女：恭喜!接下来看一下二等奖。获得操大赛一等奖的是„„广东药学院第xx届健美操大赛二等

　男：还有，获得广东药学院第xx届健美奖的是„„操大赛优秀奖的是„„!

　男：(请颁奖嘉宾与获奖队伍合影留念。)谢谢颁奖嘉宾„„!

　女：也再一次把掌声送给今晚的七支队伍!

　男:她们动感的舞姿,展示了我们当代大学生青春的活力

　女:是的,“活力·新主张”校区第xx届健美操大赛到此圆满结束!

　男:在这里祝我们广东药学院所有女生,女生节快乐!希望大家都能够完成女生节小愿望

　女:特别鸣谢赞助商蒙牛果蔬酸酸乳,祝你们的业绩,蒸蒸日上!

　男：感谢卡罗婚纱提供主持人服装!

　女:感谢各位领导嘉宾,祝你们工作顺利,身体健康!

　男:感谢各位同学们的热情参与,祝你们学业进步!

　女:感谢台前幕后工作人员的精心筹备

　男：我们4月中旬蒙牛果蔬酸酸乳会继续与我们校区团工委学生会合作举办一个歌唱比赛,希望大家可以继续支持我们!

　男:谢谢大家,我们明年再见!

　女：请所有工作人员上台合影留念!

篇二

　(开场语)

　尊敬的各位领导，亲爱的职工们。大家，晚上好!

　五十年岁月如歌，扬帆起航;五十年感恩奋进，成果渐丰。今年喜逢公司建处50周年，为提高公司全体职工的精神风貌，增强职工综合素质，充分展示职工的风采，公司举行了“庆处庆·迎国庆”系列全民健身体育运动会活动。今晚我们欢聚一堂，对全体职工学习健身操的成果进行检验，开展职工健身操比赛。

　“运动、健康、美丽”是人类有史以来所追求的身体状态;“以体健身，以美怡心，以操育德”则更是我们对健身运动的理解和诠释。今晚，来自公司各片区单位的6支健身操参赛队共45名运动员将满怀喜悦心情，踏着青春旋律的节拍，在这里展现英姿飒爽、健康向上的健身操比赛。

　今夜，让我们用优美的舞姿诠释健身的意义;今夜，让我们以不屈的意志传递青春的正能量。

　首先请允许我介绍莅临本次健身操比赛的领导和评委团，他们是~~~~~~在接下来的比赛中，他们将会为我们带来最公平、公正的评判，让我们以热烈的掌声对他们的到来表示衷心的感谢。

　接下来我将为大家介绍本次比赛的评分规则和奖项设置：

　一、评分规则:

　本次比赛总共两套操，第一套是中华全国妇女联合会宣传部联合北京体育大学体育系研制的民族健身操，为必选比赛内容。第二套是大众健身操(根据情况自行选定)。每队最后得分民族健身操占60%，大众健身操占40%。两操满分分别为100分。评委团设专业评委1名、其他评委名。每位评委的评分最小单位精确到个位，按专业评委的评分和其他评委的平均分之和的平均分作为最后得分。参赛队的得分数精确到小数点后两位，分数高者，名次列前;若最后得分相等，则名次并列。

　比赛得分=(专业裁判评分+裁判评分)/2

　评分主要分为以下几个方面：

　1、表现力与热情：动作要展示内心的激情，体现一种健康和向上的情绪。

　2、队形：适当加入队形变化，变化清晰、流畅，体现集体配合的意识。

　3、一致性：集体动作整齐，每个人在完成动作的时间、空间、能力和表现力上一致。

　4、动作的正确性：身体姿态舒展，动作技术正确，动作范围适当，动作的熟练性。动作熟练无漏做错做动作。

　5、身体的协调性：动作之间的连接自然、流畅，动作的转换及方向的变化要干净、无多余动作。

　6、动作与音乐：动作要充分表现音乐的情绪，动作和音乐节奏配合要准确。

　8、进退场应保持整齐一致，动作协调统一、组织有序。

　五、奖项设置：一等奖1名，奖金1万元;二等奖1名，奖金8000元;三等奖1名，奖金6000元;纪念奖3名，奖金各4000元。并颁发相应荣誉证书。

　究竟哪只参赛队伍会拔得头筹，拿走我们的1万元大奖呢，让我们拭目以待。接下来有请我们的参赛选手入场。(音乐)

　(出场词)

　1、今晚即将出场的第一支队伍是来自XXX代表队。这是一支顽强拼搏的队伍，这是一个团结向上的集体。整齐的步伐踏着她们的坚定、灿烂的微笑写着她们的热情，嘹亮的口号体现着她们的实力。这就是激情飞扬的XXX代表队!

　2、现在正迎面向我们走来的是XXX代表队。优雅动感的节奏，整齐划一的表演，充分显示了XX人团结一致、齐心协力的团队精神。今晚，她们将以火花般的热情为大家带来精彩的视觉盛宴。她们深信团结拼搏，奋发努力，超越自我，创造佳绩。

　3、别样的风采，彰显巾帼风范。看，XXX参赛队正向我们缓缓走来，她们英姿飒爽，她们精神抖擞。在这次比赛中，XX的每一名职工本着虚心学习的态度，展示给我们的不仅仅是整齐的步伐和标准的动作，更加重要的是为我们展示了一个齐心协力的团队。

　4、接下来入场的是XXX代表队。她们各项工作求真务实，得到了上级有关部门的充分肯定，她们青春激昂、朝气蓬勃，满怀着“挑战自我、超越自我”的豪情，向着成功、向着胜利勇往直前。

　5、现在向我们走来的是XXX代表队。这是一支精诚团结、顽强拼搏的队伍。他们的脸上荡漾着青春的激情，他们的眉宇间洋溢着胜利的荣耀，他们相信：只要付出就会有回报，只要拼搏，就会赢得胜利的微笑。

　6、最后压轴出场的是XXX代表队。这是一支特殊的参赛队伍，她们的平均年龄达到36岁。她们的面容也许不再年轻，她们的身材也许不够苗条，但是她们拼搏向上的精神却不输给任何一支年轻的队伍。她们的参赛宣言是：挑战自我，超越自我，奋力拼搏，创造奇迹。

　下面请欣赏由所有参赛队员带来的民族健身操。

　请各参赛队员有序退场。

　接下来即将进行的比赛项目是民族健身操比赛(接下来即将进行的比赛选项是自选大众健身操)

　第一个上场的是XXX参赛队，请XXX做好准备。大家掌声欢迎。

　请XXX参赛队入场，请XXX参赛队做好准备。

　请XXX参赛队入场，请XXX参赛队做好准备。

　请XXX参赛队入场，请XXX参赛队做好准备。

　请XXX参赛队入场，请XXX参赛队做准备。

　最后让我们以热烈的掌声欢迎XXX参赛队入场。

　(中间穿插各队成绩。)

　(结束语)

　通过朝气蓬勃的精神风貌和健康向上的形体表演，充分表达了XX公司人“XXXXX”的企业精神。到这里，咱们的6支参赛队伍，已经全部表演完毕，真可谓是好戏连台，精彩纷呈。

　下面请各参赛队上场，让我们以热烈的掌声请出(领导名单)为我们的参赛队员们颁奖。

　亲爱的朋友们，到这里，我们的比赛就全部结束了，在此我们也要对莅临的各位领导和参加、观看本次活动的职工表示最衷心的感谢，同时，再过几天就是国庆、重阳双节将至，在这里也祝大家：节日快乐，永远年轻，永远开心!朋友们，再见!

篇三

　尊敬各位领导、各位评委、各位来宾、全体参赛队员：

　大家晚上好：

　为了庆祝2015年五一国际劳动节，活跃我县机关干部职工的节日文化生活，提高干部职工的身体素质，今天由县直工委、县总工会、县文体局和团县委联合举办的“机关干部职工广场舞健身操”比赛即将在这里拉开序幕，本次比赛共有8个代表队，首先让我们用热烈的掌声预祝他们在今天的比赛上取得优异的成绩。

　那今天来观看比赛的领导还有让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎!

　为了确保本次比赛的公平、公正，今天我们还特别邀请了5位来自健身操协会的老师担任今天比赛的评委，她们是：

　1、海南省高级体育运动技术学校高级讲师、海南省健身操协会副会长黄建辉老师

　海口市青少年宫专职健美操教练、海南省健美操协会理事、技术部副主任左小玲老师

　海口市工人文化宫专职健美操、民族舞老师海南省健美操协会理事庞彤(童)萍老师

　海南省健身操协会副秘书长、常务理事国家一级健美操教练黄樱老师海南工商职业学院舞蹈教师海南省健美操协会理事李伊伟老师让我们同样以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，也非常感谢他们对这次比赛的支持和指导。

　本次比赛第一名会获得5000元的奖金第二名获得3000元第三名获得2000元的奖金

　下面我宣布比赛正式开始。

　第一个出场的是我们发改口的飞燕舞蹈队他们带来的是《喜庆秧歌》掌声欢迎他们

　飞燕舞蹈队成立于2014年4月也有一年之久了，看得出来很卖力，下面上场的是人大政府口的健身舞队他们给大家带来的舞蹈是《热力激情》掌声有请

　下面出场的是教育口代表队，教育口代表队是一支来自教育一线的教师组成的舞蹈队，他们不仅是学校里是一群教育力量，也是舞台上的一道靓丽风景。今天他们给大家带来的舞蹈是《国韵飘香》掌声有请他们。

　非常感谢他们带来的精彩表演，那下面出场的是党群口代表队，党群口代表队是由17个单位的年轻干部组成的健身舞队，今天呢他们给大家带来的舞蹈是《大家一起来》掌声有请。

　非常精彩，一定呀在台下非常用功的排练了，下面出场的是财税口代表队财税口健身舞队是由定安地税、定安国税、定安财政和定安会管中心18名女同志组成的健身舞队，他们今天给大家带来的舞蹈是《黎族织锦JIN舞》掌声有请

　非常有民族特色的一个作品，也希望他们取的好成绩，下面出场的是政法口代表队，政法口舞蹈队是由女警组成的一直舞蹈队，平时女警们表现更多的是英姿飒爽，雷厉风行，相当的女子汉，今天呢让我们通过舞蹈，来看看女警们的温柔而雅，青春活力的一面，他们带来的舞蹈是《绮qi丽华彩》欢迎他们。

　很精彩的表演，那下面出场的是宣传口代表队，宣传口代表队很多女同胞都是一线记者平时都奔波在采访一线她们也像男同胞一样刻苦、坚韧但是在舞蹈场上她们一样充满女性的柔美，接下来让我们一起欣赏由宣传口舞蹈队带来的舞蹈《中国美》掌声有请

　非常的精彩，也预祝她们取得好的成绩，下面出场的是建设口代表队，在城市中有这样一群人，她们热情洋溢、勤劳朴质，用不息的努力来建设这个美丽的城市，今天也让她们用激扬的舞步来抒写出生活之歌，《热力飞扬》掌声有请。

　非常感谢她们的精彩演出，那到现在为止我们的比赛也都表演完毕，在评委评分过程中让我们来欣赏由广场舞之韵队给大家带来的《溜溜像朵花》掌声欢迎。

　老人大学队健身舞队《健身球表演》

　十、好了，经过裁判们一番紧锣密鼓的排分统计之后呢，

　我们的比赛结果已经出来了，下面我来宣布

　获奖名单

　十一、颁奖仪式

　1、颁发表演奖，领导：

　2、颁发三等奖

　2、颁发二等奖，

　3、颁发一等奖，

　亲爱的朋友们，我提议让我们再一次用掌声向今天所有的获奖者表示最衷心的祝贺，也再次感谢我们的颁奖嘉宾。到这里，我们的比赛就全部结束了，

　在此我们也要向对本次活动给予支持的所有单位表示最衷心的感谢，朋友们，再见!

健身球谁耍谁团团转

　健身球谁耍谁团团转，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动在我们平时的生活中是非常重要的，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，保持身体健康是运动的第一要义，现在分享健身球谁耍谁团团转技巧。

健身球谁耍谁团团转1

　一堆五彩缤纷的大球球散落在地上，滚来滚去，这个像玩具一样的东西也能健身吗？它叫健身球，嘿嘿，你可别小看它，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力呢！不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。

　上周二记者在福州金源大饭店健身中心第一次见到健身球这个可爱的“大玩具”。健身球的大小分两种，可根据不同人士的体形来选择。球直径一般在60～70厘米之间，内部为空心结构，专门用于充气，人在上面或坐或躺既柔软舒适又非常安全。配合健身球有专门设计的一套球操，在音乐的伴奏下，通过人体在健身球的协助下完成各种动作，使腰腹腿臀得到充分的锻炼。健身球操还可充分锻炼肌肉的控制能力及平衡力。

　健身球操适合各个年龄层的锻炼者，在场的学员中涵盖了老中青三代人。在做健身球操时，每一个动作都要在球上完成，躺在球上做仰卧起坐或将球压在腿下双手撑地做俯卧撑。想要控制这个调皮的大球还真是一件不容易的事。经过观察，记者发现在练习中最让人头痛的就是保持平衡，球体圆圆的很难控制，要练好球操，就要求全身的每一块肌肉都必须收紧，不能有一点松懈，稍不留神就会摔个四脚朝天。

　例如有一个动作是练习背部的，先要把整个人趴在球上，然后还要把腿向后跷起来才算是到位了。要知道在那个会滚来滚去的大球上保持重心本就不容易，更何况还要做那些高难度的动作。在练习一个躺在球上的动作时，学员们接二连三地从球上滚了下来，那镜头颇带点趣味性。再比如一个锻炼大腿肌肉的动作，不仅要用双腿夹住大球，还要上下移动。那些看上去很简单的动作，却往往要花很大的力气去做。才一会学员们就个个练得满脸通红的。这个看似舒缓的运动可是一点也不轻松啊。

　课后记者采访了授课的教练———国家级健美操裁判范月梅。据范教练介绍，健身球操是一种娱乐性很强的健身操，而且针对性强，部位准确，它可以通过球的弹性来缓冲运动对关节造成的强大冲击。范教练说健身球操对运动损伤有很好的康复功能，对腰背疾病疗效特别显著。“对于一般练习者来说可以锻炼柔韧、力量、平衡、姿态及心肺功能。对减肥也有很好的效果。”

　在课后采访中，郭女士表示健身球操令运动更有趣味性：“健身球很漂亮，球操做起来也很有趣，时间不知不觉就过去了。”另一位学员则说：“健身球操节奏慢，效果却很好，许多以前看来是高难度的动作在健身球的辅助下也能完成。”

健身球谁耍谁团团转2

　瑜伽球不仅可以帮助我们完成很多运动，还能帮助我们促进血液循环。柔软度不够好的朋友多数会选择借助瑜伽球来完成一些动作，但是并不是用了瑜伽球，就不会使我们肌肉酸痛，所以在运动前我们一定要将筋骨活动开，做一些必要的运动前的准备工作。

　瑜伽球也不只是女生才能用的，男士也一样可以运用瑜伽球来做一些训练项目。例如上图，利用瑜伽球在做腹部负重平板支撑，负重已经是增加了平板支撑的难度，在瑜伽球上做，更是将难度又提高了一层。所以在瑜伽球上做训练动作，尤其需要考验我们专注力，增强了我们四肢的承受力。

　换一个方式的平板支撑，也是可以利用瑜伽球来锻炼我们的`腹部的。我们需要上半身保持俯卧撑的样子，双腿放在瑜伽球上，和平时的平板支撑一样，身体保持成一条直线。

　我们将这个动作变化一下，也可以这样来做，动作要领和上一个动作保持一致，只需要在此基础上将我们的双腿如图所示弯曲，不要过度后把球滚过位。这样可能会给我们带来伤害，膝盖可能会因球体滚过而坠落受伤。

　腹部拉伸，做这个动作的时候我们需要坐在瑜伽球上面，双脚向下，臀部向下，腰部接触到球体，将身体自然的伸展，保持一个让自己舒服的状态，将我们的腹部尽力拉伸，如果此时你感觉到背部有些许疼痛，那就停止拉伸。

　如果觉得之前那些动作都没有问题的时候，我们就可以给自己增加一点难度。将球夹在双腿中间，用力向上传递，然后利用腹部力量起身用双手接住球体。多做几次，来回多做几组。这个动作可以提升我们的臀部，也可以锻炼我们的腹部，增加我们身体的协调性，大家不妨可以试一试~

　利用瑜伽球做俯卧撑，增加了我们做俯卧撑的趣味，因为球体的特性，所以它是容易滚动的，这对我们训练时的集中力要求更高，我们需要找准球体的接触点、平衡点。如果还想增加点难度，不妨试一试负重瑜伽球俯卧撑，但是一定要控制好自己的身体，切记不要来回晃动。

　这个动作我们做的时候，首先需要将身体放松后，俯躺在瑜伽球上，将球体置于腹部、胸部下方，使得整个身体充分伸展，然后如图所示，将手臂抬起，另外一只可以作为支撑固定平衡的作用。给自己规定一组做几次，不可做太快，做完规定的次数后，又换一边再做。每天可多做几组，坚持下来很快就能看见效果。

　瑜伽球在我们的健身房中也是经常可以看见的，但是用它的人却不是很多，解锁瑜伽球这么多新“姿势”后，赶紧去健身房动起来吧！