天天在宿舍做俯卧撑三个 月肚子没效果减想去健身房纠结

我就是在宿舍打牌总输然后做俯卧撑，现在肚子减了一圈，以前的裤子都大了— —、

所以我建议做俯卧撑，肚子和臂力一起练、如果不急，有时间随意做也能减。如果将规划下而且急，建议每天找个空闲时间做到做不动绝对有效果，大概花半小时就行、

希望帮到你、早点裤子大的的要换新的呀~

这样运动能够锻炼你说的身体部位，最快的话一个月就会见效，当然需要配合饮食和休息。

但是这样的训练安排，需要在身体慢慢适应后增加强度，比如增加重量减少组数。只有持续给肌肉新的刺激才会得到持续不断的增长。

祝好运！