为什么做完50个俯卧撑后脸和眼睛都充血的厉害

这个是很正常的，当你在去做俯卧撑的时候，因为胸部的肌肉会充血

其次会带动面部和脖子充血，因此很多人做完俯卧撑之后，都会显得面红脖子粗的情况出现，这个是很正常的，你不要担心，包括你说的眼睛充血一样，尤其是那些憋气的人，这种情况会更加明显

一、

一般性的练习不会长出大块的肌肉，大强度的练习尤其是负重练习才会长出肌肉。

二、

倒立与练出大块肌肉关系不大。

仰卧起可以练习腹肌，但女孩不会轻易练出大块腹肌。

下蹲主要练习臀部和股前肌群，女孩不会轻易练出大块臀肌，但是大负荷练习会练出腿部肌肉。

俯卧撑主要锻炼臂部和胸部，女孩不会轻易练出大块臂肌，但胸部训练会令乳房减小。

女生做不了俯卧撑的看法，

主要有以下4点：

1、

女生上半身重，

特别是胸大的女生，负重相对重，

所以做俯卧撑比较难。

2、

女生天生肌肉含量比男生少，

身体力量不够，

这是人类进化的原因所造成的。

比如男性在进化过程中

承担着狩猎和竞争配偶，

这促使身体大量分泌雄性激素

让身体强壮起来，

而女性在这方面就显的要弱很多。

3、

女生青春期后，

身体脂肪和体重快速增加，

而肌肉缺少锻炼，致使肌肉质量下降，

总的来说就是缺少体育锻炼。

上体育课的女生都是下图这样的。

4、

思想观念的原因，

缺少正确的健康知识。

很多女生都以弱为美。

包括父母在教育儿女的时候

都要文文静静。

能做俯卧撑的女生不叫女生，

那叫女汉子。

还有就是很多女生

担心运动后会长出一身疙瘩肉，

不仅“丑”还显胖，所以几乎不运动。

还有的就是懒，

任由身体长膘发福也不愿意

通过运动来改变自己。

综合以上，

多数女生并不是做不了俯卧撑，

而是缺少锻炼。