洗完脸再运动好吗 运动后洗脸好吗

1 洗完脸再运动好吗

用清水简单洗一下脸再去运动。 因为早上起来皮肤状况基本上是良好的，但如果一般性的出门的话，需要用清水洗一下，然后抹一点水和乳液，为得是保护肌肤和抵挡紫外线。如果要去运动的话，先简单的用清水洗一下，然后回来后不要马上洗脸，等到觉得没有气喘吁吁了再去洗，这个时候你脸部的毛孔也打开了，脏东西就很容易洗出来了。洗的话也很简单用清水清洗，洗完后拍一点水就可以了。希望帮到你。 另外一天洗三次脸不算多啊，现在城市污染这么厉害，保持肌肤的清洁还是很重要的。

2 运动后洗脸好吗

刚运动完，脸上的毛孔是处于舒张状态的，还在继续排汗，毛孔内的毒素、脏东西等也会随着汗液的流淌而一起排出体外。这么纯天然的排毒时机，你都放过了，是不是莫名的心情有点糟。所以，运动完要做的事情，不是马上洗脸，而是给肌肤一点时间，让它继续排汗，等脸上不再排汗了，再进行清洁。

3 运动前洗脸还是运动后洗脸

运动前和运动后都可以洗脸，而且都有各自的好处，不能一概而论的说在运动前洗脸好还是运动后洗脸更好。

运动前洗脸避免毛孔堵塞

运动的时候，身体会升温，而皮肤为了降温会打开毛孔以便于排汗，如果运动前不清洗干净脸的话，之前脸上沾染的灰尘、细菌等可能会阻塞毛孔，女性的话还可能会使得化妆品的一些物质进入到毛孔中，长期可能会对皮肤不利，出现肌肤问题。所以在运动前洗脸最好是能洗脸，清洁脸部肌肤。

运动后洗脸清除污垢

运动过程中会大量出汗和出油，而且比较疲累，在运动后洗脸是能清除污垢，避免运动过程中沾到灰尘、细菌等停留在肌肤甚至进入毛孔中，起到保护肌肤的作用，还能起到提神，缓解疲劳的作用。

4 运动前后怎么护理肌肤 运动前

运动过程时毛囊会排出汗水和毒素，如果面部带淡妆的话容易让这些脂粉颗粒通过汗水偷偷溜进毛孔里造成细菌感染。所以运动之前，应该选择一款温和的洁面产品进行洁面，之后可适当选用护肤产品对肌肤进行补水保湿。

但对于户外运动而言，重中之重是防晒！

虽然有人就是喜欢黑，但任何形式的晒黑对皮肤都是不健康的。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这是皮肤的一种自我保护功能，但这种保护帮助并不大。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更会造成皮肤老化和皱纹。

所以如果选择户外运动务必一定要防晒，不要怕麻烦，最好选择防水且spf比较高的防晒。

运动中

健身房内因空调原因大多比较干燥，这时又因运动出汗排出水分，两者都容易让皮肤水分流失过多。此时你需要及时补水，因为运动中体内的水分通过毛孔大量排出，体内则需要新水分补给，这样才能达到由内而外的交替，清理毛孔、排除皮肤细胞内毒素，使皮肤更洁净、光滑。

同时，你还需要准备一张毛巾，因为大量出汗时皮肤内流出来的汗水会对皮肤造成伤害增加肌肤水分的过度挥发，室外运动会造成灰尘沾上造成皮肤过敏以及氧化，尤其是发髻边缘特别容易因汗水滋生细菌。

运动后

经常参加体育运动的人，身体的新陈代谢较快，所以运动后的清洁不可少。

除了基础清洁外，不妨考虑给身体去个角质吧！运动后身体的老废角质被汗水浸透丰盈，利用颗粒按摩不仅能去除死皮细胞还不会给皮肤带来摩擦感，且去除角质后的皮肤特别细腻有光泽。可使用含海盐的磨砂，通过按摩让皮肤吸收因汗水流失过多的矿物质。

去健身前最好是把脸洗干净了再去。如果平时化妆的，卸完妆洗干净脸再开始健身。

带妆健身或者是脸没有洗干净健身，这样会堵塞毛孔，健身时毛孔扩张到比之前要打，才能流汗，这样健身完再去洗脸，会发现毛孔也在变大，之前脸上的化妆品或者脏污会随着洗脸留到毛孔深处。

运动完了后，用凉水洗脸好吗？

不好·

第一 运动后毛孔变大· 直接洗脸是最容易进细菌的·

第二· 很容易感冒的· 虽然暂时凉快很多· 但是还很容易生病哦·

建议你·最好运动后用棉线的干毛巾把汗擦干· 休息片刻后再去洗脸哦·

运动完以后用凉水洗脸后运动效果会不会减少

运动完后洗脸不要用凉水，最好用热水。凉水会使毛孔收缩，使皮脂排泄不畅。还有可能起小痘痘喔。

求采纳

运动完可不可以直接用凉水洗脸？

剧烈运动后，毛孔处于开放状态，如果立即用冷水洗脸，很容易引起面部肌肉血管曲张，严重的可能引起面瘫。

在运动过程中，最先消耗的热量来自于碳水化合物，也就是糖。因此，在运动过程中及运动后应该迅速补充的首当其冲就是糖，最好是冲成糖水饮用，迅速而充分。用量及时间关键在于自己亲身体验，感觉到身体恢复又快又不会有其他难受的感觉为宜。然后还有各种矿物质和维生素，可以喝些运动饮料，但我个人更主张直接吃新鲜的蔬果。

用凉水洗脸好吗

热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对面板健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。

如果脸部出油不是很厉害，肤质还算正常的话，最健康的洗法是:用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和的 1分钟，T形部位着重 。

彻底冲净泡沫后，最后用冷水拍拍脸。

曝晒后应用凉开水洗脸

根据面板性质

油性面板:洗脸时在“温热水”中滴白醋，能有效地清洁面板上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使面板光洁美观，并减轻毛孔阻塞。

干性面板:玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸溼整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2-3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

中性面板:晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

衰老面板:早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐;也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

注意事项:

热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的面板会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去。

用热水洗脸有利去污，亦能暂时丰润面板，减轻皱纹，但经常使用热水面板易松弛。相反，用冷水洗脸，暂时效果虽然不及热水好，但冷水不会使面板松弛，有利青春常驻，而且能提高人体抗寒能力，有利于预防感冒，坚持冷水洗脸是“美人”健身的长远之计。

体弱者用冷水洗脸时难耐冷 ，可将毛由浸水后再挤至半干擦脸，过一会儿再洗，面板就会适应。毛巾要柔软，肥皂要选中性，否则将会导致脸皮粗糙，降低面板的光泽和弹性。

我建议:

你先用温水好好洗一下，洗好后，再用冷水轻洗一下，这样洗的好处，

温水可以促进脸部的血液回圈，而且可以洗得干净，再用冷水时，毛孔会收缩，有助于美容，更可以让脸部适应外面的冷空气。

用热凉水洗脸好吗

用热水洗脸好吗不少朋友喜欢一年四季都用热水洗脸，但是大多都有个疑问：用热水洗脸好吗？我们先来看看面板性质，再来讨论用热水洗脸好不好。油性面板：洗脸时在“温热水”中滴白醋，能有效地清洁面板上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使面板光洁美观，并减轻毛孔阻塞。干性面板：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸溼整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2－3次，能使面部滋润、光滑、细腻。中性面板：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。衰老面板：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对面板健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的面板会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去。用热水洗脸有利去污，亦能暂时丰润面板，减轻皱纹，但经常使用热水面板易松弛。相反，用冷水洗脸，暂时效果虽然不及热水好，但冷水不会使面板松弛，有利青春常驻，而且能提高人体抗寒能力，有利于预防感冒，坚持冷水洗脸是“美人”健身的长远之计。冬天用热水洗脸好吗？天气渐渐寒冷，许多人都开始用热水洗脸，这对面板好吗？在以往的洁面观念中，用无 感的温水，或者采取冷热水交替洁面各有一半支持者，不过新的研究在渐渐修正这些观念。最近的肌肤护理研究发现，25度左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的 就更大了，0度左右是洁面的最佳温度，如果觉得这样的温度过低，一般自来水自身的温度亦可。夏天用凉水洗脸好吗夏天脸上出油现象比较严重，如果盲目用冷水洗脸的话，脸上的油和冷水遇到后会凝固。当脸上全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，再用冷水来洗脸则相当于没洗，甚至可能会引发粉刺。1、毛孔粗大、小痘痘有人大汗淋漓地从外面回到家，图凉爽痛快，开启水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上，面板温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的 ，会引起面部面板毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性面板更会容易出现粉刺和痘痘。2、未能有效去油鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法——即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净面板。年轻人用热水洗脸好不好？在之前的洗脸观念中，使用没有 感的温水，或是采取冷热水交替洗脸各有一半的支持者，不过也有新的研究正在修正这些观念，那么用热水洗脸好吗？根据研究发现，使用25度温水洗脸和一般冷水洗脸相比，肌肤的皮脂膜会更加的干燥，而且温度更高的热水对于面板的 就更大的，所以自来水洗脸就比较好。其实人洗脸的讲究也是有很多的，单拿洗脸盆来说，先不说洗脸盆是否清洁，就说这洗脸水，在手脸互动之后，就会越发的瘙痒，越来越浑浊，远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。另外，洗脸用的毛巾也不要使用太溼的，因为久溼不干的毛巾有利于各种微生物滋生，使用溼毛巾擦脸的话，就会将各种细菌涂抹在脸上，所以毛巾也应该经常保溼清洁干燥，用手洗脸之后应该用干毛巾擦乾，这样才是最卫生的。用热水洗脸好吗？热水能够有效的清除面部的防护膜，所以使用热水加肥皂洗脸之后，人的面部面板就会感觉到非常的紧绷，其实，即使是在寒冷的冬天，也用不着使用热水洗脸，只用自来水就能够将脸上的浮尘去除，同时也能够锻炼面部的血管和神经，起到清醒大脑的目的，这样肌肤也不易受冻，脸部也能够洗掉干净。

凉水洗脸好吗-

把脸洗出红血丝。这是不是过敏啊。

自带化妆品或许保证点儿。或者用精油。

长期凉水洗脸没问题。但千万别在运动完或者行走得很热的时候洗凉水。会把脏污物锁在毛孔深处很难清洗的。

凉水洗脸好吗>

面部红血丝1增强面板锻炼,经常用冷水洗脸,增加面板的耐受力; 2尽量不使用含重金属的化妆品,避免色素沉积,毒素残留表皮; 3经常 红血丝部位,促进血液流动,有助于增强毛细血管弹性; 4避免从冷的地方突然到热的地方,或者从热的地方突然到冷的地方,引起红血丝加重; 5热型红血丝严重时可以用冷敷,以减轻脸部发热,肿胀

可以治疗，一般都是美容手术，一定到正规的大医院就诊检查。

总用凉水洗脸洗澡好吗？

油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对面板健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。

如果脸部出油不是很厉害，肤质还算正常的话，最健康的洗法是：用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和的 1分钟，T形部位着重 。

彻底冲净泡沫后，最后用冷水拍拍脸。

曝晒后应用凉开水洗脸

根据面板性质

油性面板：洗脸时在“温热水”中滴白醋，能有效地清洁面板上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使面板光洁美观，并减轻毛孔阻塞。

干性面板：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸溼整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2－3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

中性面板：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

衰老面板：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

注意事项：

热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的面板会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去。

用热水洗脸有利去污，亦能暂时丰润面板，减轻皱纹，但经常使用热水面板易松弛。相反，用冷水洗脸，暂时效果虽然不及热水好，但冷水不会使面板松弛，有利青春常驻，而且能提高人体抗寒能力，有利于预防感冒，坚持冷水洗脸是“美人”健身的长远之计。

体弱者用冷水洗脸时难耐冷 ，可将毛由浸水后再挤至半干擦脸，过一会儿再洗，面板就会适应。毛巾要柔软，肥皂要选中性，否则将会导致脸皮粗糙，降低面板的光泽和弹性。

最重要的是看这到底适不适合自己

每天用凉水洗脸好吗？

建议是先用热水,再用冷水哈,

用那种纤维比较细的毛巾,先热后冷可以让毛孔开启再关闭~

而且脸会比较舒服

长期用冷水的话脸会显得很苍白

运动完后能用冷水洁面吗

运动完后能用冷水洁面吗，我们都知道，在运动的过程中会出大量的汗液，在运动之后肯定要洗脸清洁的，那么对于运动之后的洗脸情况你了解多少呢？下面我分享运动完后能用冷水洁面吗的文章，一起来看下吧。

运动完后能用冷水洁面吗1

运动完后能马上洁面吗

运动后不可以立即洗脸。 由于运动过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，不能在结束运动后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。 运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

运动完后能用冷水洁面吗

运动后，我们的毛孔处于张开状态，这时候使用冷水清洗是错误的，冷热骤然交替会导致毛孔急剧收缩，使原本随汗液得以排出的皮肤“毒”素与脏污被留在毛孔里，会导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。正确做法是，平静呼吸后，出汗停止，用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤。这时候的毛孔已排毒完毕，温水和洗面奶会带走毛孔外的污垢，适宜的肤质洗面奶更会帮助清除毛孔内的污垢。这时候的皮肤是最干净的状态，可以说运动是最好的护肤方式。

为什么洗脸不能用肥皂

面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺。

早晨洗脸要用洗面奶吗

早晨看皮肤情况，如果皮肤摸起来干爽不油腻，灰尘等附着也会比较少，这时候不用洗面奶洗脸也是可以的。 如果睡醒后肌肤油腻，就需要用洗面奶洁面，不然护肤品不好吸收、涂抹化妆品还容易造成毛孔堵塞。结合肤质情况，选择温和型洁面产品。 晚上肌肤清洁工作是非常重要的，在外工作一天，加上化妆这时如果不用洗面奶，难以清洁干净。灰尘、污垢、彩妆残留等单单用清水洁面完全没有办法清洁干净，需要卸妆后使用洗面奶进行清洁，才能保持肌肤在一个洁净透气的状态。

运动完后能用冷水洁面吗2

运动前洗脸还是运动后洗脸

1、运动前洗脸还是运动后洗脸

跑步前洗脸还是跑步后洗脸跑步前和跑步后都可以洗脸，而且都有各自的好处，不能一概而论的说在跑步前洗脸好还是跑步后洗脸更好。因为跑步前洗脸和跑步后洗脸都是有各自的`好处，如果可以建议跑前跑后都洗一次，也可以根据自己的习惯和喜好来选择。跑步前后洗脸的各自好处跑步前洗脸对皮肤好洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏。如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。

2、跑步要注意什么

跑步前要注意做好热身运动，让身体的肌肉、韧带等各个部位都能活动开，避免出现运动伤害。跑步结束后不宜立即坐下休息，因为这时身体的血液循环速度还是加快状态，心跳跳动会加快，停止跑步后立即坐下，会容易出现胸闷、头晕、气短等现象。建议先做一些整理运动，待心跳平稳以后再停下来休息。跑步后不宜马上大量喝水，虽然跑步时身体的大量出汗会导致体内缺水，但是跑完步马上大量饮水会增加肠胃负担，应该要休息10-20分钟，等身体恢复平静后再适量的补水。

3、运动前后如何正确补水

运动前别喝太多，一般情况下，人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有约1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。这样才能维持我们正常的身体代谢机能。运动饮料补水效果最好，运动中，水代谢速率加快，大量水分遗失，因而每15~20分钟就应该补充一次水，每次喝05~1杯（120~230毫升)水。但当运动时间过长，超过60分钟，或者从事的是高对抗运动，这时就需要喝运动饮料。

运动的好处有哪些

1、运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。

2、做运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。

3、多个研究显示，压力影响皮肤的质素，引发暗疮、敏感、绷紧、干燥、雀斑等问题，而运动是绝佳的减压途径。身体排汗会刺激油脂分泌。适量的油脂是最天然有效的护肤品。有研究显示，持久及定量的运动会令皮层增厚，有助抑制细微皱纹的形成，延缓衰老。

4、运动时，收缩的肌肉会产生热能，而身体为了散热，便会加快血液流量，令肤色红润起来，连胭脂也省掉！你的运动习惯很好，运动后面部发红发烫是正常的，是血管扩张引起的，能促进新陈代谢，建议运动后不要接着洗脸洗澡，过半小时先用温水洗脸，毛孔扩张有助于洗尽脏东西，再用凉水洗一遍可以绷紧皮肤。

如何运动最健康

1、体重受年龄、性别、遗传、生活水平、体育锻炼、健康状况等因素的影响。在锻炼最初阶段，体重呈下降趋势，四周后开始回升，然后稳定在一定水平。如果次日晨起体重有所下降，则提示头一天的运动量较大，身体机能尚未恢复；当体重出现渐进性下降时，说明你的运动量过大或提醒你是否患某种慢性消耗性疾病，对于青少年尤其应该关注其体重变化，以防止运动量不适对身体带来的某些危害。如果你的体重持续上升，则表明你的运动负荷过低，消耗过少，运动量不够。

2、血压在运动后即刻随着心率的增加一般呈喇叭口形，即收缩压上升，舒张压下降；或收缩压上升，舒张压略下降或不变，均为正常。如果运动即刻后，脉压增加程度偏小，或血压呈梯形反应，即收缩压和舒张压有规律地不断上升，均属不正常反应。还有一种测定个人运动量的方法值得试一试。

运动后，我们的毛孔是开放的。这个时候，用冷水洗脸是不对的。突然的冷热交替会导致毛孔急剧收缩，将原本随汗液排出的皮肤 "有毒 "元素和污垢留在毛孔中，从而导致毛孔粗大、黑头、痤疮和皮肤发炎等问题。正确的方法是平静呼吸后停止出汗，用温水和适合肤质的洗面奶清洁皮肤。这个时候，毛孔已经排毒了。温水和洁面乳将带走毛孔外的污垢。

适当的洁面乳将有助于清除毛孔中的污垢。这时，皮肤是最干净的状态。可以说，运动是保护皮肤的最好方法。平静呼吸后，停止出汗，用温水和适合自己皮肤的洗面奶清洗皮肤。这个时候，毛孔已经排毒了。温水和洁面乳将带走毛孔外的污垢。适当的洁面乳将有助于清除毛孔中的污垢。这时，皮肤是最干净的状态。可以说，运动是保护皮肤的最佳方式。

突然的冷热交替会导致毛孔急剧收缩，使皮肤中的 "有毒 "成分和原本随汗液排出的污垢留在毛孔中，从而导致毛孔粗大、黑头、粉刺和皮肤发炎等问题。剧烈运动后，血液循环会加快。脸上的毛细血管多了，有些人就会脸红。运动后，心脏会剧烈跳动。所有脸红都伴随着心跳加快，每个人在剧烈运动后都会发生这种情况。但不要担心，这只是一种正常现象。运动后不要用冷水洗脸以降低温度。这对你的皮肤不好。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

跑步前洗脸还是跑步后洗脸

　跑步前洗脸还是跑步后洗脸，洗脸在日常生活中是每天都要做的事情，但是对于跑步的人来说不知道在什么时候洗脸对皮肤才是好的，其实都是有好处的，下面我分享跑步前洗脸还是跑步后洗脸，一起来看下吧。

跑步前洗脸还是跑步后洗脸1

　 跑步前洗脸还是跑步后洗脸

　跑步前和跑步后都可以洗脸，而且都有各自的好处，不能一概而论的说在跑步前洗脸好还是跑步后洗脸更好。

　 跑步前洗脸避免毛孔堵塞

　跑步的时候，身体会升温，而皮肤为了降温会打开毛孔以便于排汗，如果跑步前不清洗干净脸的话，之前脸上沾染的灰尘、细菌等可能会阻塞毛孔，女性的话还可能会使得化妆品的一些物质进入到毛孔中，长期可能会对皮肤不利，出现肌肤问题。所以在跑步前洗脸最好是能洗脸，清洁脸部肌肤。

　 跑步后洗脸清除污垢

　跑步过程中会大量出汗和出油，而且比较疲累，在跑步后洗脸是能清除污垢，避免跑步过程中沾到灰尘、细菌等停留在肌肤甚至进入毛孔中，起到保护肌肤的作用，还能起到提神，缓解疲劳的作用。

　 跑步后多久洗脸好

　由于跑步过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，不能在结束跑步后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。

　 选择跑步前洗脸还是跑步后

　因为跑步前洗脸和跑步后洗脸都是有各自的好处，如果可以建议跑前跑后都洗一次，也可以根据自己的习惯和喜好来选择。

　 跑步要注意什么

　1、跑步前要注意做好热身运动，让身体的肌肉、韧带等各个部位都能活动开，避免出现运动伤害。

　2、跑步结束后不宜立即坐下休息，因为这时身体的血液循环速度还是加快状态，心跳跳动会加快，停止跑步后立即坐下，会容易出现胸闷、头晕、气短等现象。建议先做一些整理运动，待心跳平稳以后再停下来休息。

　3、跑步后不宜马上大量喝水，虽然跑步时身体的大量出汗会导致体内缺水，但是跑完步马上大量饮水会增加肠胃负担，应该要休息10-20分钟，等身体恢复平静后再适量的补水。

　4、跑步后不宜立即洗澡，如果结束运动就去洗澡，可能会引起心脏和大脑出现供血不足，出现头晕、恶心、乏力等身体不适。

跑步前洗脸还是跑步后洗脸2

　 跑步前要洗脸吗

　跑步前最好洗脸。跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸（更要卸妆)。

　 跑步前洗脸的好处

　 跑步前洗脸对皮肤好

　洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏。去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也会变成一个大花脸，很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。

　 跑步前补水保护肌肤

　跑步时比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同时时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。跑步前中后都需要补充水分，促进身体毒素排出的同时，喝水有利于皮肤的呼吸和畅通。超过半小时的跑步后可以喝运动饮料，以补充身体缺乏的电解质。

　 跑步后需要洗脸吗

　 跑步后也需要洗脸。

　跑步或做完其它运动后，如果不能立即洗澡的话，拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择，可以擦拭掉化妆品以及污垢等，这是跑步出汗之后必须要做的事情。但是，跑步后脸部清洁不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。

运动后不宜立即洗澡

通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。

正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。二不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

麻烦采纳，谢谢!