李小龙???

李小龙，原名李振藩，乳名细凤，为美籍华人，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，身高173厘米，体重64公斤。他是一位武术技击家、武术哲学家、全球范围内具有影响力的著名华人武打**演员、世界武道改革先驱者，也是截拳道武道哲学的创立者。 艺名：李小龙（1948年在《细路祥》片演出中首用。自该年起在香港参演二十二出粤语片，曾用过的艺名有“李龙”、“小李海泉”、“李鑫”、“新李海泉”、小李龙。） 绰号：李三脚、马骝，冇(móu)天装，牛王头，点解龙，猩猩王等。 祖籍：中国广东佛山市顺德区均安镇上村乡 享年33岁。安息地：美国西雅图湖景墓地 （其子李国豪死后作伴同此）李小龙生肖：龙 身高：173厘米（5英尺7英寸半） 体重：140磅（63504千克） 视力：500度近视 胸围：415英寸(扩胸前)4425英寸(扩胸后) 腰围：295英寸 右前臂围：1225英寸 左前臂围：1175英寸 右上臂围：1425英寸 左上臂围：1375英寸 大腿围：225英寸 右小腿围：13英寸 左小腿围：1288英寸 爱好：练武，思考，恰恰舞，阅读，哲学 绝招：寸拳，黐手绝技，李三脚，勾漏手，木人桩法，双节棍 ，三节棍李小龙练三节棍小学：香港九龙德信学校 喇沙书院 中学：香港喇沙书院 圣芳济书院 大学：美国西雅图-华盛顿大学攻读哲学 父亲：李海泉(李满船)(粤剧名旦) 母亲：何爱喻（欧亚混血） 太太：琳达·埃莫瑞(Linda) 儿子：李国豪（Brandon Lee,拍摄**《乌鸦》中意外丧生） 女儿：李香凝（Shannon Lee,从影） 李小龙有一兄、一弟、两姐 弟弟：李振辉（Robert Lee） 哥哥：李忠琛（Peter Lee） 大姐：李秋源（Phoede Lee） 二姐：李秋凤（Agnes Lee） 7岁从影，13岁习武 入门功夫：咏春拳 师父：叶问（咏春拳宗师） 师兄：黄淳梁（Wong Shun Leung） 崇拜的人：欧内斯特·米勒尔·海明威 李小龙安息于美国西雅图湖景墓地，其子李国豪英年早逝，亦葬于此。讨厌的地方：虚伪的社交场合 常到的地方：健身房，图书馆，公园 最喜欢的动物：狗 最喜爱的国家：中国 最喜欢的穿着：牛仔裤，墨镜，球鞋，唐装，运动服 嗜好：练武，冥想，跳舞，阅读 个人座右铭：以无法为有法，以有限为无限。 最喜欢的歌曲：《当我死去时》李小龙葬礼上就播了此曲，天妒英才，悲哉！

年表

1940年 11月27日 李振藩在美利坚合众国三藩市（旧金山）出生李小龙 1941年 2月 3个月大的李小龙出演其第一部**《金门女》 1952年 进入香港喇沙男子学校（天主教） 1953年 跟随叶问开始练习咏春拳 1958年 赢得香港恰恰舞冠军 3月29日 进入圣弗朗西斯塞维尔高中 1959年 4月29日 离开香港赴美 5月17日 抵达三藩市 9月3日 抵达西雅图并进入爱迪生技术学院 1960年 12月2日 由爱迪生技术学院毕业 1961年 5月27日 春季进入华盛顿大学 1963年 3月26日 离开香港后第一次回港探亲 8月 返回西雅图并开办功夫学校 1964年 春季由华盛顿大学辍学 7月19日 赴加里福利亚州奥克兰开办第二间功夫学校 8月2日 在加州长堤国际空手道锦标赛上做示范表演 8月17日 在西雅图与琳达·埃莫瑞结婚 1965年 接受挑战并获得向外国学生教授中国武术的权利 2月1日 儿子李国豪在奥克兰出生 2月8日 李小龙的父亲李海泉在香港去世 1966年 3月 李小龙全家移居至洛杉矶 6月6日 开始出演《青蜂侠》剧集李小龙肌肉1967年 1月8日 “截拳道”的中文名称首次出现 2月5日 在洛杉矶创办振藩功夫学院 5月6日 在华盛顿所举办的全国空手道锦标赛上做示范表演 6月24日 出席在纽约麦迪逊广场花园举办的全美空手道公开赛 7月14日 在洛杉矶，客串出演《无敌铁探长》中的角色 7月30日 在长堤国际空手道锦标赛上做示范表演 1968年 6月23日 出席在华盛顿举行的全国空手道锦标赛 7月5日 在**《破坏部队》中担任动作指导。 8月1日 在由米高美**制片公司出品的**“马洛”（又名《丑闻喋血》）中出演亚裔杀手 10月1日 搬家至罗斯高蒙尔路 11月12日 在《可爱的女人》中客串 1969年 4月19日 女儿李香凝在加州圣莫尼卡出生 1970年 携儿子返港省亲 1970－1971年 与詹姆士·科本、斯特灵·斯立芬特共同开始筹备有关哲学与武术的剧本——《无声笛》 1971年 参与创作由华纳兄弟公司制作的**《武 士》（后改名为《功夫》） 7月 赴泰国参加嘉禾公司《唐山大兄》的拍摄 12月7日 接到华纳兄弟公司拒绝其主演《武士》的消息，而改由白人大卫·卡拉丁主演 1972年 为嘉禾公司出演第二部**《精武门》，创办自己的制作公司起名为“协和”并拍摄《猛龙过江》，身兼主演，编剧，导演，武术指导等多项职位。 10月－11月 开始拍摄《死亡的游戏》 中的武打镜头 1973年3月 暂停《死亡的游戏》的拍摄，开始拍摄《龙争虎斗》 6月 拍摄完《龙争虎斗》，返回香港准备继续拍摄 《死亡的游戏》 7月20日 李小龙在香港猝然去世 7月31日 李小龙下葬在华盛顿州西雅图

[编辑本段]经历

1957年，获香港校际拳击赛冠军 1967年，在美国创立跨越门派限制的、世界性的现代中国功夫——“科学的街头格斗技”——截拳道（Jeet Kune Do），时年二十七岁 1972年，以截拳道宗师身份，入选国际权威武术杂志《黑带》名人堂。这标志着李小龙新创截拳道获得国外武术界的权威公认 1974年， 李小龙被国际权威武术杂志《黑带》评为“世界七大武术名家之一”，美国报刊赞誉他为“功夫之王”，日本人称他为“武之圣者” 1975年，根据李小龙武学和哲学遗稿《武道释义》编辑整理而成的《截拳道之道》一书由美国奥哈拉出版社正式出版。该书出版后，很快被译成9种文字畅销全球，被欧美武术界奉为“武道圣经”。截止1999年，前后重印40余次 1976年至1977年间，美国奥拉哈出版社分四册出版了李小龙另一武学专著《李小龙技击法》，也迅速以9种文字风行世界 1992年，《黑带》杂志23周年纪念活动“国际武坛最具影响力八大武术家”评选，李小龙名列八大之首 1998年，获中国武术协会颁发“武术巨星奖” 1999年，入选美国《黑带》杂志“十大世纪武术家”荣誉榜，位居榜首 2000年，金氏世界纪录，李小龙一拳能打出400磅的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅 2003年，美国《黑带》杂志推出李小龙逝世三十周年纪念专辑，专题按语“改造世界的男人：李小龙对美国武术界的恒久影响” 2008年，国际健联官方杂志《肌肉与健美》，再次推出封面专题《李小龙：健身的传奇》，探讨李小龙的功夫健身之道。其专题文章如从评价李小龙：“在他之后，健身界出现了很多令人惊异的身材，但惟有李小龙的肌肉是最协调与最平衡的。这已经成为评价他人的一个标准——这个标准至今仍是健身者们渴望达到的。” 2008年，世界最强MMA（综合格斗）组织美国UFC与美国李小龙教育基金会联合，共同推介李小龙。UFC主席达纳·怀特（Dana White）赞誉李小龙为“MMA之父”，他明确指出：“李小龙在上世纪60年代和70年代所宣扬的每一件事情，在MMA大赛从90年代初期以来的发展中，都一一得到了验证······他是武术发展到现在和为什么今天MMA大赛能够存在的原因。” 2008年，被誉为世界武术大师和**大使

二、影视荣誉

1972年，获金马奖“最佳技艺奖” 1979年，美国洛杉矶市政府将《死亡游戏》的开映日，即7月8日，定为“李小龙日” 1993年，美国好莱坞名人大道铺上李小龙纪念星徽 1993年，获香港**金像奖大会颁发“终身成就奖” 1998年，获美国演艺同业公会“终身成就奖” 1999年，美国政府颁授李小龙“多米尼加艺术奖”美国演艺同业公会授予李小龙“终身成就奖” 2005年，获香港**金像奖大会“百年光辉之星”奖 2005年，获“中国**走向世界杰出贡献奖” 2005年，当选“中国**百年百位优秀演员” 2007年，入选英国Total Film杂志“50大**英雄” 2009年，美国国家广播评选出了影视作品中的十大铁血猛男形象之一 2009年，美国《Total Film》杂志最近选出67部改变世界的**，其中李小龙主演的《龙争虎斗》入围，杂志指该片带起了七十年代的美国功夫热潮。

三、其他荣誉

1958年，获全港恰恰舞公开大赛冠军 1959年，获全港中学生拳击冠军 1964年秋季，李小龙参加全美空手道大赛，击败蝉联三届冠军的罗礼士而荣登冠军宝座，并与罗礼士成了挚友和师生。 1993年，美国发行李小龙逝世二十周年纪念钞票 1986年，被德国汉堡大学选为“最被欧洲人认识的亚洲人” 1998年，获《时代杂志》评为“二十世纪的英雄与偶像”，是唯一入选的华人 1999年6月，美国《时代》杂志将李小龙评选为20世纪最具影响力的100人之一 2000年，美国政府宣布发行一套《李小龙诞辰六十周年纪念邮票》，这是继玛丽莲·梦露和007之后的第三位获此殊荣的艺人，也是华人中的第一人 2004年，英国传媒协会特为李小龙颁发“传奇大奖” 2005年，获国家“中外文化交流突出贡献奖” 2005年，美国探索频道推出《李小龙之截拳道》 2009年，美国历史频道推出李小龙纪念特辑《李小龙如何改变了世界》（How Bruce Lee Changed the World） 2010年5月4日李小龙被誉为香港MMA之父1《基本中国拳法》（Chinese Gung—Fu） 2《咏春拳》（Wing Chun Kung—Fu） 3《截拳道之道》（Tao of Jeet Kune Do) 4《李小龙技击法．自卫术》（Bruce Lee’s Fighting Method：Self Defence Techniques） 5《李小龙技击法．基础训练》（Bruce Lee’s Fighting Method：Basic Training） 6《李小龙技击法．技法训练》（Bruce Lee’s Fighting Method：Skill spin Techniques） 7《李小龙技击法．高级训练》（Bruce Lee’s Fighting Method：Advanced Techniques） 8《李小龙：猛龙语录》（Bruce Lee：Words of the Dragon） 9《李小龙：功夫之道》(Bruce Lee：Tao of Gung—Fu) 10《李小龙：截拳道》(Bruce Lee：Jeet Kune Do)

光看标题很容易让人有代入感，觉得跆拳道没有用，这就有点太过片面了。而且在这件事件中，很多人把重点给找错了，重点不是17岁女孩练了10年跆拳道，跆拳道能不能打，而是因为这个女孩喝醉了酒，一个女孩对俩个未成年人。 

这件事情发生在17年，没有想到这么多年多去了，又上热搜了，上热搜的原因主要是蒋方舟在《圆桌派》说的那番话。

蒋方舟做客《圆桌派》时就说到17岁的跆拳道冠军吴佳莉，作为一个跆拳道女子主教练，2017年却被2名未成年男性杀害了。一个十多年苦练，并且具有很好的跆拳道水平的人就这样被杀了，在蒋方舟认为：跆拳道是花拳绣腿，不能防身。

她的这番话也引起了大家的讨论“学跆拳道是没有用的。”其实蒋方舟说的太片面了，没有把关键的问题指出来。

在2017年，有一个17岁的女孩，练了10年的跆拳道，已经跆拳道教练。晚上和朋友聚会喝了酒，已经有醉意了。一个人独自在回家的路上，俩个未成年人把她拉进了小巷杀害，这是一场蓄谋已久阴谋。

我们要注意到的是，吴佳莉是一个17岁的女孩，一个17岁的小女孩，力气再大都抵不过两个未成年人。别说两个未成年人，就是一个未成年人，一个女子的力量也不一定有他大。

而且当时吴佳莉是醉酒的状态，醉酒是什么状态，喝醉的人都知道，全身无力，反应迟钝，即使吴佳莉再厉害，在这种状态下更不可能打得过。

即使吴佳莉没有喝醉酒，她面对的是俩个未成年男子，所谓一拳难敌四手，一个男子都不敢说自己可以打得过来个人，何况是一个女子。

这也不是随机的事件，而是这两个未成年人蓄谋已久的，所以他们最少会做好准备，不能让吴佳莉反抗。

而且未成年人不知道什么是“怕”，做事情不计后果，目的性很明确，直接就下死手了。

跆拳道不属于实战类，在实战中不强。

其实跆拳道的威力还是挺大的，那一脚踢过去，一个成年人估计都不好受。不过呢跆拳道在练习时候，陪练都是站立不动，在我们现实的实战之中，谁会那么傻，傻傻地站在那里给人踢。而且高边腿动作幅度太大，破绽太多。所以在实战的时候是不顶用的。

说到跆拳道在实战中厉不厉害，我们就看13年的那场WLF武林风中韩对抗赛比赛就知道了。

WLF武林风中韩对抗赛，武僧一龙迎战跆拳道世界冠军闵泳珍，少林北腿大发神威，以腿法著名的闵泳珍被一龙多次踢倒在擂台上。

有很多人就说那就不让孩子上跆拳道了，这要搞清楚上自己让孩子跆拳道的目的。

我家孩子上跆拳道是想让他强身健体，其他的就没有多想，如果是想让他去防身，我就送他去学武术或者大了送散打等等，主要也是怕他会打伤其他孩子。

给孩子报名的时候一定要记住自己的目的，是为了给孩子防身，还是强身健体，要选好适合孩子的项目。

说到女性喝酒，就想到电视剧里面很多女孩去泡吧，然后喝多了遇到自己心目中的白马王子，非常的绅士，把女性们安全地送回家，在后面两人相遇了，最后两个人在一起了。

这种桥段只能欺骗那些年轻的女性，对年轻女性有误导性，让她们觉得通过这样的事件可以遇到自己的另一半，而没有让她们意识到应该学会保护自己。

可是现实是什么，女性喝醉酒意识不清晰，躺在酒吧门口被别人捡尸，最后发生什么事情都不知道。

所以千万不要相信电视剧里面演的，这就是娱乐娱乐，不能信以为真。

那女性应该如何保护自己：

1、女性尽量不要在外喝醉酒，喝酒的时候要控制量，如果身边有可靠的人还好，如果没可靠的人一定要保护好自己。

2、上夜班回家尽量走灯光比较亮，人多的地方，千万不要为了节约时间超小道，防止他人跟踪，

3、在身上准备好防狼工具，比如说辣椒水、小型报警器、迷你电击器，强光灯。估计只有强光灯和小型报警器能够带入地铁，所以在准备的时候要查询一下哪些能够上地铁。即使是强光灯也是挺好用的，用强光灯慌坏人的眼睛，可以为自己逃跑争取时间，强光灯材质硬，也可以当钝器敲到坏人的头等部位。

4、到家后，及时的关好门。最好和信任的人合租，安全性比较高。

总之一定要做好自身的防护，遇到危险的时候一定要随机应变，保护好自己人身的安全。

身高越高，骨架也随之越大，相应的体重也就增加了。而健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。而拳手的练习的方向却与其有所不同，这大概就是说“术有专精”吧。

很多都是看过很多次还能看的津津有味的。

如果单纯的看动作场面，我可能会选择警察故事2之超级警察。光是看年轻时代的杨紫琼就够了还要啥自行车？

但是最终我选择了醉拳2

成龙的成名作是醉拳1，开创了他喜剧武打的先河，可谓开山之作。

但是真正完成度最高可看性最强的，却是这部刘家良导演的醉拳2。

首先看casting

老刘面子极大请来了上一代功夫巨星狄龙出演成龙饰演的黄飞鸿的爹黄麒英，动作不多，但是真正是能镇的住场子的戏骨表现。和成龙一冷一热，一文一武玩的就是反差萌。

然后最令人称道的就是出演成龙她娘的梅姑梅艳芳。嬉笑怒骂，插科打诨，拿得起放得下。能玩出萝卜当人参的装疯卖傻，也能演的出母子连心的深情。和《新方世玉》里的萧芳芳一时瑜亮。和成龙文戏演的那叫珠联璧合。

更不要说客串出演的刘家良，饰演少帅张学良刘德华，卖鱼的蔡李佛拳黄日华。

阵容就是一个字，强大！

成龙在后期的**中一直在摸索家国情怀，但是总是浅尝辄止，毕竟成龙本身就是草根出身，想讲好家国情怀的故事，很难。

但是这部**却完美的将成龙**中玩的最纯熟的父子情和母子情，以及家国情怀用一个偷梁换柱的玉玺结合在一起。故事圆满，且不落俗套？

而这部影片的动作设计也是好看煞人，无论是大家耳熟能详的醉八仙，还是反派的跆拳道腿功，还是拳击手，都是拳拳到肉。

最后，这部影片的主题歌《醉拳》，堪称画龙点睛，曲风中国味十足，且又是摇滚范儿，即使过了近二十年依旧让人一听就热血沸腾。歌词更是唱出了醉拳男儿的心声。在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

既然你这么喜欢武打片，相信中国的武打**你已经看的差不多了，随着李连杰成龙老去，甄子丹也宣布不再拍武打**。本人感觉最近几年中国的武打片已经落寞。

但是不知道什么时候，印尼的武打**突然异军突起了，还记得第一次看突袭二，非常震撼，第一次感觉功夫片不只中国拍的好。

伊科艾乌斯，号称印尼的功夫皇帝，占据了印尼功夫**的半壁江山，只有要有他出演的功夫片都是相当劲爆的。

突袭1，伊科的成名之作，全程无尿点，如果你能接受暗黑口味的话。

突袭2，突袭1的升级版，从头打到尾，几乎没有剧情，就是为了打而打。

爆头，有好莱坞的功夫巨星加怀特加盟，肯定错不了。

暗夜降临，这部由于太过血腥，资源很难找，不过真的很好看，伊科演了一个功夫很棒的反派。

22英里，伊科这剧里就是战斗力的天花板，能徒手杀人那种，

这几部都很不错哦。

美国片《惊天营救》，算是最近好看的动作片了。

首先很荣幸能够回答您的问题，本人也很热衷于武打类的**，在这里我就给您按老版**和新版**为你推荐几部。这些你都看过吗？非常值得一看。

历史 久远的**

1《辣手神探》

辣手神探上映于92年，室友吴宇森导演，周润发和梁朝伟主演的枪战武打类**，这部剧主要讲述了一个疾恶如仇神探和卧底神探联手摧毁一个军火集团的故事，周润发饰演的袁浩云是一位与普通侦探所不同，他嫉恶如仇，但是对兄弟却是重情重义，梁朝伟饰演的阿浪同样是以一位卧底的身份潜伏到黑道大哥身边成为他的左右手，在话事人大哥年事已高有心栽培时周润发却始终想要逮捕他，最后意外得知他卧底的身份后，二人联手覆灭了最大的黑帮。这部剧可以说在香港的**里巅峰般的存在，让人荷尔蒙爆棚的枪战与火拼，真的是一带佳话，有时间可以看下。

2《龙争虎斗》

这部剧上映于1973年，是李小龙主演的一部剧，这部**主要体现了李小龙将中华武术的博大精深展现的淋漓尽致，这部剧的导演也是李小龙的老搭档“罗伯特高洛斯”。这部剧主要讲述了作为少林寺出身的李小龙与叛徒的龙争虎斗，打斗过程也是非常的精彩，值得一看，向经典致敬。

现代武打**主要推荐

《一个人的武林》

一个人的武林上映于2014年，是由甄子丹、王宝强领衔主演的一部经典武打**，这部剧主要讲述了，作为一个武痴到癫狂的王宝强与江湖各位高手对决的精彩画面， 即决高下，也决生死。“先练拳次练腿，后擒拿用兵器，由外而内”。 这部剧还有一个用意就是导演陈德森为了向香港武打前辈致敬，这部剧个人比较喜欢。

总结：以上就是本人比较喜欢的武打类的**，每一位武打明星都是值得我们所尊敬的，因为他们的无畏奉献精神为我们带来了这样精彩的**。你还有什么更好的**欢迎讨论。

你好，我是影视领域创作者，非常高兴能回答你的问题。下面是我给你推荐的**希望你能喜欢。

《终极斗士》系列 123

关键词：自由搏击、巴西柔术、巴西战舞等

三部里以第三部最佳。

主角博伊卡（演员斯科特阿金斯还饰演过吴京的《战狼》里面的佣兵）实在太野了！

斯科特阿金斯凭着自己在第二部里的出色表现为自己赢得在第三部里担当主角的机会！

这种片子来说，根本就没什么好追究剧情的，要的就是个爽字。

而我觉得这部**里的动作设计完全做到了！

而且里面的演员各个身材都特别爆炸，看到了简直就想马上去健身房练练。

《突袭1》系列12

关键词：自由搏击、短刀、短棍、群斗等

毫不犹豫打了五星。 因为这片作为动作片类型来说实在太牛逼了，将”简单粗暴“四个字贯彻到让我咋舌的地步。 特别是现在的动作片热潮都讲究一个”拳拳到肉“，而这部片子从头到尾一刻不歇的拳拳到肉。 当时是在宿舍看的，舍友看到我在看就跟着看，然后干脆坐下来了，然后隔壁宿舍的同学来我们宿舍，最后全班男生在屏幕前围成了一圈。大家都觉得，卧槽，太牛逼了。 这是一部让我对印尼人民刮目相看的片子。

《暴力街区》 、《暴力街区 2：13终极》

关键词：跑酷

表现手法和场景设置完全令人耳目一新。

片中如此牛的纵跃逃逸打斗都不是特技！让他们加特技他们是拒绝的！duang!!!duang!!!!duang!!!

可以说这部**还是一部跑酷运动的宣传片！

看完只能说，我天，太酷了。

希望能帮到你。

叶问、功夫、武松都是不错的功夫片

第一位，乃是男演员甄子丹的武打类**，有:《锦衣卫》，《十月围城》。

还有:《叶问》，《杀破狼》，《导火线》，《追龙》，《武侠》以及《关云长》与《西游记之大闹天宫》。

另外，还有就是:《洪熙官》与《精武门》及《精武风云陈真》。

第二位，则是男演员李连杰的**作品，有:《中华英雄》，《太极张三丰》，《英雄》，《方世玉》及《中

南海保镖》，《英雄》，《霍元甲》，《新少林五组》。

还有就是:《龙在天涯》，《南北少林》，《少林寺》，《龙门飞甲》与《黄飞鸿之男儿当自强》和《龙行天下》等**作品。

另外，李连杰的动作**作品还有:《不二神探》，《功夫之王》及《黄飞鸿之西域雄师》与《致命武器4》和《致命罗密欧》。

第三位，便是男演员赵文卓的武打类**。另外，他的**作品有:《功夫皇帝方世玉》以及

《黄飞鸿之王者之风》，《黄飞鸿之龙城歼霸》与《断刀客》。

还有:《黄飞鸿新传》，《七剑下天山》及《黄飞鸿之南北英雄》与《纹身》及《大武当之天地密码》。

也有:《中华大英雄》，《风云》，《生死拳速》，《苏乞儿》。

另外，年代比较久远的**作品有《独臂刀》等等。

以上这些便是个人介绍的三位著名的武打巨星的一些**作品，也谢谢大家的阅读与转发及评论。谢谢！！

大家好，我是白刃可蹈，很高兴来回答这个问题。我来分享我看过的自认为劲爆刺激的，令人血脉喷张的动作**。

突袭 2 ：暴徒

这部**是一部印度尼西亚高分动作爽片

动作方面，**《突袭2》博众家之所长，给观众展示了“刀刀见血，拳拳到肉”的打斗场面。

该片的动作的尺度在同类型**中较大，每个打斗场面几乎都会出现血肉横飞之景，再加上凌厉的音效和刺激的镜头，每一个打斗动作仿佛都近距离呈现在观众面前，给观众一种身临其境的爽快，甚至可能会不自主地“哎呀”一声。

这样的尺度，增加了“真实感”，将观众紧绷的神经又拉紧了一分。这几年，亚洲**中动作片受制于打星的匮乏和创新性欠缺的影响，没有太大的亮点，《突袭》**，算是给了亚洲**一个让观众眼前一亮的感觉。

叶问4 : 完结篇

作为中国功夫的代表人物之一，**讲述了一个叶问在那个风雨飘零的年代，用中国功夫和功夫精神捍卫我们中国人的尊严的故事。

影片中的叶问依旧沉稳，干练。整部影片故事虽然情节简单，但让人回味悠长，故事在突出爱国精神的同时，还融入了很多现代元素。

《叶问4》有着华丽的“功夫”外衣以及强大的精神内核。它体现了一个中国人身上所具备的优良品质，也告诉世人：会功夫的虽然不一定是中国人，但真正的中国武术一定让世界惊艳！

绣春刀

有一个成语叫“侠骨柔情”，一个武侠故事，要是把“侠骨柔情”解释清楚了，那这部**就可以说的上是优秀。**《绣春刀》就是这样，让人感觉真的有这样一位活生生的大侠存在。

好**能带给你一种情绪，好武侠**就是你一直跟着“大侠”的情绪走，他悲欢离合，你也跟着唏嘘不已。无论他最后是悲情的挂了还是淡然的走了，你都会想，如果能穿个越，我也要当回大侠试试。

《绣春刀》，堪称这几年最好的武侠故事，观众会跟着沈炼的情绪走，他纠结我也纠结，他无奈我也无奈，他愤怒我也愤怒，这是一个真正的“大侠故事”。

总结

以上就是我推荐的精彩的武术动作**，感谢阅读！

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武打**也有细分的，想看动作潇洒点的找李连杰，夸张点的找成龙，实战性的找李小龙，硬派点的找吴京，甄子丹。

是的，我正在证明。你可能一直在问的真正的问题是:有氧运动需要多长时间来锻炼肌肉

建立一个密集、体面的体格…嗯，如果你不增加俯卧撑的重量，可能需要1到4年的时间，这取决于你的基因、年龄和适当的睡眠/饮食。

但如果你缺少这些因素，或者只是没有耐心等3-4年，看起来像汉尼拔的国王(谁已经在街上超过20年)

好吧，有一个办法:逐渐增加基础健美操的重量。这就是过去街头健身的大人物(如Adam Raw, LittleBeastm, Bar Brothers等)所做的，他们比在当地健身房闲逛的大多数人更大，更强壮，更有功能。

我也通过遵循常规的健美操重载协议取得了令人难以置信的进步，尽管我已经在循环上做了所有的基本练习(当然除了深蹲)。

我记录一年的锻炼和饮食,并始终在YouTube上发布的所有内容(每个会话将被添加到每月的播放列表),表明与传统的健身房相比,可能确实逐渐增加有氧运动的重量和得到更好的力量和肥大的结果运动没有没有失去你的耐力和函数。

我记录一年的锻炼和饮食,并始终在YouTube上发布的所有内容(每个会话将被添加到每月的播放列表),表明与传统的健身房相比,可能确实逐渐增加有氧运动的重量和得到更好的力量和肥大的结果运动没有没有失去你的耐力和函数。

你成长所需要的就是明白阻力就是阻力——你的身体不能区分不同类型的工作量，只要它们提供正确的刺激/氧化压力。

这就是你所需要的。只需添加权重。例如，下面是传统健身(BB)和“Ringrosso: row by row weighted ring aerobics”的比较:水平推:BB =卧推/Ringrosso =加重环推

垂直推:BB =三头肌下拉/Ringrosso =加重环dip

水平拉:BB =弯排/Ringrosso =加重环排

垂直拉力:BB =重量引体向上/Ringrosso =重量环引体向上

下身垂直推:BB =杠铃蹲/Ringrosso =腰带蹲

作为一个额外的奖励，戒指不断地给你的核心带来沉重的负担，从而提供一个完整的腹部锻炼，甚至不需要你把它们分开。

正如你所看到的，你所需要的就是这些基本的运动，这些运动可以循序渐进地进行，并进行负重运动(例如，每月增加25公斤/ 5磅)，让你拥有一个强壮的、有功能的、肌肉发达的体格。

在这样做的过程中，你会发现有氧运动确实是锻炼肌肉的最佳方式。