一般健身房去一次大约消费多少钱？

　　要看各个健身房的收费情况，一般是:

　　一、贵宾卡，3000元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。

　　二、年卡，1500元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。

　　三、半年卡，1000元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。

　　四、季度卡，750元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。

　　五、月卡，300元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。

　　六、30次卡，450元，有效期内，谁都可持卡进来，但一个人算一次 。

　　七、一次性的票，20元。

　　一般的健身房差不多就这个价， 具体还要视情况而定 ，毕竟每个健身会所的情况是不一样的。

按照教练课算假设每天去，一次30几而已，算是非常便宜了，问题是能否坚持天天训练？包括时间和体力的问题。最好是这个价钱3个月那就太合适了！最后奉劝一句，千万不要在健身房向其他会员学什么？那绝对是以讹传讹。越是不会的

越爱

教别人，教你所谓的一些练法第一无系统性，第二对你毫无针对性。

你好，健身房一个月需要1000块钱左右

1办卡费用

办卡，毋庸置疑值得就是健身会员卡的费用。我们都知道会员卡分周卡，月卡，季卡，年卡等等，种类繁多。会员卡的周期越短，相对应的卡费也越高，也就是说年卡是最划算的，有些健身房甚至还会出一些优惠活动，比如办年卡送一年的这种。其实这些也都是商家促销的活动，决定办什么卡，真的需要结合你自身的情况去选择。

如果你是下定决定想要塑形，想要减肥，并且你的工作作息时间允许你有健身的机会的话，那么我肯定是建议你办年卡，选择优惠最大的那个办理。但是如果你只是周末偶尔去下健身房，每次去也是健身两个小时左右，是为了身体健康和放松的目的去的，那么我建议你选择半年卡或者季卡这种周期相对短的。

月卡和周卡我是不建议大家办理的，原因是因为这两个卡时间短，费用也相对高，一般是适合为了初次体验健身或者是临时出差到该地的人办理的卡。

2、饮食营养费用

饮食营养费用是指一日三餐和一些营养补充品的费用。健身界有句谚语：“三分靠练，七分靠吃”。因此，健身行业应该多注意饮食！单脚踏入健身之门时，要控制好嘴巴。

第一个是早餐。建议可以吃一些清淡的粥或粗粮。不要吃一些油腻的东西，比如油条、鸡蛋饼等，其实早上在家就可以煮一碗小米粥，既健康又实惠。午餐可以吃一些清淡的食物或沙拉。可以提前自己做，也可以选择外卖。现在很多店铺专卖健康清淡的食物，价格也不贵。基本上十、二十元左右。晚餐可以选择吃一些水果或沙拉。毕竟晚上消化系统不是很好。建议少吃。另外，每天吃一些蛋白粉和维生素补充剂也是可以的。

办卡是能去健身房自己锻炼，购买私教课程是有健身教练私人一对一进行指导训练。主要还是看你的需求是什么。私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，健身请私教基本上一节课的费用在300-500元之间，学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些。也可以选择学习健身教练培训课程学习完之后可以自己健身，也可以去做健身教练。