光只是跑步的话,随便找个地就行了,现在浩沙 自然美等俱乐部是880元2年,上档次带游泳池的也就2千~4千年,你自己买个跑步机搁家里也行,便宜的2千块以下,好一点的四五千高温瑜伽一般是900元年,不限次,也有按小时计费的,一般百元左右一节

　　要看各个健身房的收费情况，一般是:　　一、贵宾卡，3000元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。　　二、年卡，1500元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。　　三、半年卡，1000元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。　　四、季度

1运动量不要大，一个器械做2-4组 。1组别人10个， 你8个， 中间最多一分钟休息。（一个器械）。不要把所有器械都做一遍。减肥。先跑半小时的跑步机（或踏步机）。算是热身。（随时间推移逐渐增加）2第一次去不要做空手卧推和举重。可以做一些躺着

健身房VIP卡大概在三千元左右，有效期内可无限次使用。健身房的年卡大概在一千五百元左右，有效期内可无限次使用。健身卡半年卡在一千元左右，有效期内可无限次使用。健身房季度卡大概在七百元左右，有效期内可无限次使用。健身房月卡大概在三百元，有效期

如果是只去一次的话我想是可以免费的因为一般会籍顾问会给你提供一次免费体验的机会。如果是不定期的去可以办次卡价格在10-30元次左右，这和健身房的地域和健身房的软硬件设施是有关系的。要是经常去还有月卡、季卡、半年卡、年卡，终身金卡……根据你

问题一：去健身房锻炼，一般几天去一次比较好？健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，

健身房的收费价格差很多的，一般的年卡500到1000左右， 好的1500以上。 现在有月卡服务的健身房不多。如果经济条件不是非常好就自己在家练，去健身房不请教练和在家练区别也不大， 找一些比较有经验的人探讨一下，学习一下标准动作，自己结合自

　　要看各个健身房的收费情况，一般是:　　一、贵宾卡，3000元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。　　二、年卡，1500元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。　　三、半年卡，1000元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。　　四、季度

　　要看各个健身房的收费情况，一般是:　　一、贵宾卡，3000元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。　　二、年卡，1500元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。　　三、半年卡，1000元，属于个人卡，有效期内可无限次使用 。　　四、季度

如果是只去一次的话我想是可以免费的因为一般会籍顾问会给你提供一次免费体验的机会。如果是不定期的去可以办次卡价格在10-30元次左右，这和健身房的地域和健身房的软硬件设施是有关系的。要是经常去还有月卡、季卡、半年卡、年卡，终身金卡……根据你

健身房VIP卡大概在三千元左右，有效期内可无限次使用。健身房的年卡大概在一千五百元左右，有效期内可无限次使用。健身卡半年卡在一千元左右，有效期内可无限次使用。健身房季度卡大概在七百元左右，有效期内可无限次使用。健身房月卡大概在三百元，有效期

300元至500元左右。南京阿尔法游泳健身中心的收费标准根据不同的会员类型和服务项目而有所不同，普通会员的收费标准为每月300元左右，VIP会员的收费标准为每月500元左右。南京阿尔法游泳健身中心还会不定期推出各种优惠活动，如新会员免费体验

健身房月卡费用:200-800元不等 现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异。 相关说明 选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身计划。坐车要方便，有车族要注意是否有

至2021年7月，价格在500-1000元左右。健身房月卡一般都是比较贵的，只有年卡才会便宜。至于多少钱一个月，也要看位置、设备以及健身房等情况来决定的，普遍的价格在500到1000元不等。不过在办理的时候要注意陷阱。比如频繁更换店名或老板

健身房VIP卡大概在三千元左右，有效期内可无限次使用。健身房的年卡大概在一千五百元左右，有效期内可无限次使用。健身卡半年卡在一千元左右，有效期内可无限次使用。健身房季度卡大概在七百元左右，有效期内可无限次使用。健身房月卡大概在三百元，有效期

一般来说分为:1，体验卡:没什么好说的，一般搞促销用的。2，次卡，分为单次卡和多次卡，多次卡一般来说都是三十次卡，适合健身不频繁或者不规律的人用。3，月卡:一个月内不限次数，我暑假去亲戚家住的时候在附近的健身房办过，一般很少有人办月卡，因为

健身，每个月花的钱并不多先来看看，费用明细如下：1、 健身卡费用。全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，我在广州，我们这边普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），我们就取中间值，算1800元一年的年

感觉还行，一年是两学期，现在教两学期收400块，如果单独交一学期要240元，我之前在学校的时候就经常去健身，跑跑步，举举重啥的。学校体育馆的健身房是免费，但只有下午开放，晚上不开放的，不太方便。象山水榭的健身房从下午2点可以开到晚上9点半左

开个健身房大概要75万。首先要根据场地的面积来看，以中型健身房举例，一般的中型健身房面积在1500平米左右，包括前台，休息区，器械区，操厅，瑜伽馆，动感单车房，浴室和更衣室，私教区，办公室等区域。每个区域都有不同的配置，按1500平米的面积