今年6年级，想趁暑假锻炼一下，每天1000个俯卧撑，2000个仰卧起坐，10000米中速跑，不知可否？

锻炼主要在也坚持才有效，三天两头是没用的

你应该从冬天就开始练一直练到夏天，季节不同锻炼出来的身体也不同，你看运动员要冬训，征兵新兵入伍也在冬天刚好赶上冬训，冬季锻炼提高体能素质和身体素质快，春天夏天长肌肉快点，具体想练先要好好了解一下有关知识和资料，当然不管什么季节练，只要练都会有效果。

还有锻炼很重要的是要注意营养，不要挑食，水果蔬菜都要吃，多吃牛肉，牛奶，鸡蛋（蛋黄要少吃）鱼，等等食物，锻炼时消耗身体的脂肪和能量，如果营养不够身体就没劲，肌肉要运动，肌肉需要蛋白质才能增长，维生素就不用再说了身体必须的，尤其是夏天消耗脂肪很快身体没脂肪是不行的，最好不喝碳酸应料。（老外为什么壮人高马大，不用说了，饮食结构不一样，说白了吃的好）

还有不要吃什么保健品之类的，像什么蛋白粉之类的这里面都有激素，对身体不好只会把你变成个胖子。

食补是最健康的

还有，你提的问题说的这几种运动练得太单一，没有身体协调训练，柔韧训练，什么双杠，单杠，哑铃，蛙跳等等 游泳也不能少，肌肉是有疲劳性的不能只做一种运动，练得太单一身体看起来很不协调

有没有看过游泳比赛，游泳运动员都很壮，

没事看看体育比赛多多少少会对你有启发

踢足球的C罗知道吧

倒三角的体型，很多男人的目标

不过你说你六年级，年龄应该还小，适当的练，不要训练量太强，影响身高身体正常发育，会长不高的，没有哪个运动员是从小就高强度训练这样只会把身体搞坏，要循序渐进

但是要坚持练，从小给身体打好基础，到 17岁 18 时慢慢提高强度

找找专人指导，还有，如果长大后对身高满意了在拔筋，拔筋个子就涨不高了。 不搞专业体育一般不要拔筋，没必要

这个吧，其实比较挺没意思的，无非是两边粉丝互掐罢了。随便说两句，我个人认为重点在于琦玉老师必须要打到对手一拳才可以干掉他，可是悟空是有瞬移设定的，就算琦玉老师速度无限可以和瞬移一样快，

目前漫画里也没提到他可以在宇宙里无限任意穿梭，并不能像瞬移一样想到一个位置就能去。菠萝斯的水平大招破坏地球表面其实显示的挺明显了，放到龙珠里是啥水平我也就不说了。所以波罗斯打老师老师毫发无损，

悟空打老师老师老师就一定没事？波罗斯在老师面前是蝼蚁，在悟空这个水平看来也是蝼蚁罢了……只能说一拳目前参考样本太少，盲目的拿无敌的设定来说事显然是有失偏颇的。既然是拿两个动漫比较，就比一下两个动漫里最强的人。

一击男里老师最强，打谁都一拳。龙珠里暂时是全王最强，以后可能出个大全王全王神之类的暂且不论。全王在全王殿跟玩小弹珠一样就可以破坏任何星球（参照龙珠超最新一集）可以说全王想毁灭地球你连阻止的机会都没有

（不像贝吉塔弗利沙沙鲁一样还要冒着跟孙家人对波的风险），就算一击男厉害到打全王都能一拳秒，他也到不了全王殿（目前只有维斯比鲁斯孙悟空界王神等人能到）。所以两者各有千秋，希望我的回答能让题主满意，欢迎一同讨论交流哦。

《一拳超人》好看的具体原因如下：

1，背景音乐加上精彩的打斗场景

第一季全集看下来，没有多少对手能完全接住琦玉的一拳，敌人来了，有时连话都没有讲完，直接来一拳，然后人就没了。动画中让人看得热血沸腾的精彩打斗场面总共有三次，第一次是琦玉vs梦中的地底人，第二次是琦玉vs杰诺斯，第三次是琦玉vs波罗斯。

表现出来的打击感和酷炫十足的打斗画面，效果都是属于超一流的。配合热血的背景音乐“正义执行”的响起，能够让人一下就被吸引住。

2，严密的等级分化

《一拳超人》里不管是英雄还是怪兽，都有十分严密而且直观的等级划分。比如英雄就有S级、A级、B级等等的划分；怪兽与怪人则用灾害级别来划分，有神级、龙级、鬼级等栩栩如生的等级。这让读者们对《一拳超人》实力等级的划分一目了然，也极大增强了故事的趣味性。

3，经典的人物造型

《一拳超人》的人物设计都非常有特色，特别是秃头的埼玉老师，更是给“光头”赋予了新的含义，也让埼玉老师自己成为了万人迷。《一拳超人》里面英俊冷酷杰诺斯、漂亮性感的蚊子怪、萝莉脸的御姐龙卷都让人印象非常深刻。

4，剧情紧凑

一拳超人的战斗风格就是毫不拖泥带水，一开始就告诉你，我是无敌的，要么不出手，要么就是一拳一个，不像龙珠超里面悟空每次战斗前都要说一番大道理，甚至连变个身都要搞个半天，琦玉老师是不管三七二十一就是干，所以一拳超人的剧情看起来十分的紧凑。

5，人物的刻画比较生动活泼

剧中的反派同样有着自己的性格特色，有着自己的独特的故事，为求一败而寻遍宇宙，不远万里来到地球只为寻找预言中与能自己一战之人，哪怕知道不敌，亦要燃烧自己一切战斗的波罗斯。

对怪人世界充满崇拜，对怪人生活充满向往，希望成为最强怪人而不断变强，不断挑战所有人，但实则心中也有着善良温柔一面的恶狼等等。

扩展资料：

《一拳超人》角色介绍

埼玉，英雄名：秃头披风侠。日本网络漫画《一拳超人》及衍生同名动画中的男主角。

拥有着无法估量的强大实力，战斗力远超作品中正式登场的其他所有英雄和怪人。学生时代因为自己的弱小而对自己的未来产生了怀疑。

进入社会后，一度陷入失业的颓废状态中，但在与螃蟹人的战斗中，找回了小时候想成为英雄的趣味所在而开始努力锻炼身体（每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲、10公里长跑），并在锻炼身体的过程中击败各式各样的怪人。

最终，埼玉拥有了绝对的力量，作为代价他失去了很多（像恐惧之类的感情在不断磨灭，头发掉光）。