吃完生蚝多久会有反应

男性吃生蚝的确对身体会有一定的好处，但功效是有限的，不像吃了药物一样，不能说多久会产生反应，而且个人体质不同，吃生蚝所吸收和转化获得的功效也不完全相同，有一些人并不适合吃生蚝，例如脾胃虚弱、尿酸高的人或者体内有结石生成的人，这些人吃生蚝一定要适量。中医学认为生蚝能够起到益肾壮阳的作用，对治疗男性的阳痿、早泄、遗精等有一定辅助功效，但是生蚝毕竟只是食品或者营养品，并不是真正的药物。生蚝的营养成分中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖原、微量元素、脂质等等，可以为身体补充能量、提供营养，起到缓解疲劳的作用。蛋白质、氨基酸是精子和精液生成所需要的原料，脂质是体内雄激素合成和转化的必不可少的物质，锌元素是维持男性生殖健康的一个重要因素和元素，能够促进精子的合成。

长期保持适当的健身锻炼好处多多，可以减缓衰老，近日德国一位88岁女教练看着就像三四十岁一样年轻引发关注，她孕有4个孩子，最大的已经有60岁。

德国一名88岁的女子长期以来的坚持锻炼，成为当地有名的健身教练。

纳希达·阿布登今年88岁，最大的孩子都已经60岁了。她在50岁的时候迷上了健身运动：“我当时膝盖疼，医生建议我做运动，我先是去健身房，但感到很害羞，我就跟女婿和孙子一起去。”起初的时候，纳希达经常躲在班级的最后面，每次教练让她做什么动作，她都会很紧张。

后来时间久了，便也坚持了下来。甚至还参加了健身教练培训课程。她想帮助更多的女性。如今，纳希达已经为超过1000名女性授课，其中一些人比她年轻70岁。学员们也对她的力量赞叹不已：“我们不是把她看成教练，她是我们激励的源泉，我们希望未来也像她那样。”

纳希达很少用化妆品，曾有好友对纳希达说，不要弄一身肌肉，应该要更有一些女人味。但纳希达觉得，这就是我的女人味!纳希达表示：“对我来说，年龄只是数字，没有什么意义，我把它抛到脑后。”对那些懒于运动的人，她表示：“我要告诉每个认为生活就是吃喝、工作睡觉，忙到精疲力尽的人，这是错的，运动会让你发现，生活的内涵要丰富的多。”

研究显示：有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使你已步入晚年。长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。所以我觉得，我们每天可以做必要的运动也是非常重要的，这对我们的身体会有很大的好处，同时也可以促进我们人体的各个器官的一种新陈代谢。还能够激发我们大脑的活力之类的运动，也是一种健康的生活方式。

健身教练是青春饭吗？是不是老了就不吃香了呢？

其实 健身教练不是青春饭，而且还能让你维持健康体魄让你“永葆青春”，是终身受益的行业。

一般来说，没有技术含量的工作，才是青春饭，每天重复同样的没有技术的工作，过着一眼看到头的生活，年纪大了 也没有什么大的改变

健身教练则不同，它是有一定技术含量在内的，需要有专业的健身知识和指导训练的知识，随着你在健身行业的慢慢积累发展，你是在一直不断地学习进步的，只要你够努力，不断进步，积累经验，扩大人脉，在健身行业从业时，注重全方位学习，以后你的发展道路会有跟多种：

1不仅仅是一名优秀的健身教练

2成为健身房主管或者经理

3成立自己的网络账号，打造自媒体 成为网络教练

4成为教练课程研发的导师

5成为教练培训机构的培训师

6成为健身教练考评员

7自己开健身房当老板

所以，健身教练不是青春饭，取决于你的价值，取决于你是否付出了真实的努力。

健身行业发展的火爆程度真的有点吓人，在五年前健身这个词似乎只是高收入阶层人士的奢侈享受，可随着人们生活水平和对健康的重视，健身教练这个职业越来越受到热捧。甚至大有超越“月嫂”这个职业的趋势。

中国十大城市高薪职业排行中，位列前二的都是健身行业。按摩师排名第一，健身教练以微弱差距排名第二。这是某知名分类信息网站发布的调查数据。健身教练在一线城市月薪10k以上可以说很轻松。

健身行业的崛起和国家的大力支持，把健身教练这个职业“宠上天”。人民收入不断增加，中产阶层的不断壮大，健身不仅仅是为了健康，而且成为一种时尚和潮流，更是生活品质的象征。可以说就业前景相当乐观。

你好，很高兴为您解答疑惑。关于您提出的问题我们从教练这个职业和年龄两个角度来帮助解答。

第一，在健身领域成为一名教练多少岁合适。其实并没有明确年龄上的限制，成为一名健身教练的要素也不包括年龄大小、文化水平的高低。虽然有很多健身工作场所对健身教练提出了不少的要求，比如说学历要满足初中以上，口才良好，具有服务意识，身体健康、掌握一定的瘦身增肌的知识，能够帮助健身爱好者提供服务。基本上这些就满足健身教练的要求了。

而且对于很多健身企业的招聘信息来看，对于健身教练只有能力的要求，包括热爱运动，综合素质好。能够针对健身爱好者的问题制定运动方案，并提供合理的饮食建议，能够维护好会员，善于沟通和表达就可以了。在这样的职位要求当中并没有提到对年龄要求和限制。所以不管你是刚成年的小伙子，还是步入中年的大叔，只要具备一定的教练条件，完全可以成为一名健身教练。

第二，20岁出头的年龄是否适合成为一名教练。刚刚我们提到了成为一名健身教练是没有年龄限制的，只要你符合法定工作年龄就可以成为一名教练，综合素质达到要求20岁出头并不是问题。但是不得说的一点就是很多时候年龄决定了一个人的阅历和能力。20岁刚刚出头的年轻人还没有涉及到健身的领域，对这个社会还没有更多的认知，在阅历上和人际交往沟通上还没有形成自己最基本的模式，从事教练工作更无从谈起。

所以20岁出头的年龄成为一名健身教练没有合适不合适，只有能不能的问题。而要成为一名健身教练需要学习的东西还有很多。首先就要从了解健身机械开始，如跑步机的操作方式，椭圆机如何达到四肢协调、健美体线的目的；卧推架是如何锻炼胸部肌肉和上肢肌肉的等等，从健身设备的运作原理到操作方法都要有一个清晰的了解。其次，就是对于健身爱好者自身情况的把握，初次健身的人应该如何教会他们快速掌握健身器材的使用方法，以及每天应该保持什么样的运动量量身定制要求会员执行。最后就是关于健康饮食，调研清楚会员健身的目标，有的人目标是瘦身，有的人是增肌，不同的人健身目的不同，为他们建议不同的饮食计划，这样才能够成为一名合格的教练。

当然，如果你的身体素质非常的好，也完全可以成为一名教练，这些教练需要掌握的知识都可以在工作当中学习到。所以从事一份工作不要去考虑年龄的问题，最要考虑的是自己的能力够不够，能不能达到要求。所以加油吧。祝你成功。

目前健身房在招聘健身教练的时候，会要求其年龄在18-35周岁，当然了，这并不是代表只有这个年龄段的人才能够做健身教练，这个范围只是部分健身房结合自己的发展和规划来制定的一个标准，还不能代表整个健身行业。一般来说，只要超过18周岁的成年人，都是可以去做健身教练的，而且年龄是没有上限的。只要你自身的体能和资质能够达到，就可以做一辈子的健身教练。

健身教练有没有年龄限制，但对于健身就业者的专业能力是有很高的要求的。身为一名合格的健身教练，首先就需要很熟练地掌握那些健身技能，要保证自己是有能力去完成健身教学的。另外，还需要进行健身理论方面的学习，让自己能够成长为一名全方面的健身人才，这样自己就能够在这一行业当中做的长久。当然了，想做健身教练的话，还需要考取健身教练资格证，而健身教身教练资格证考试也要求报考者要在16周岁及以上的年龄，有时候会建议达到18周岁再去考这些证书。

健身教练有没有年龄限制？只要你能力能够达到，就可以在健身行业长期立足下去。因此，我们会建议那些想做健身教练的人，应该在从业前，去找一家专业的健身教练培训学校接受培训。

近日，德国一位88岁的健身女教练纳西达阿布登，在网络上引起了大家的关注，她用优美的体态和实力证明，年龄对于她来说不过是个数字！视频中可见这位近90岁的老奶奶身手敏捷，相貌体态跟50岁上下的女性差不多，体魄和心态都很年轻，十分令人羡慕。随着我国社会老年人的增多，年老时如何保持年轻的心态和体魄，逐渐成为许多人关心的话题，下面就让我们来看一下，需要做好哪些方面。

巩固爱情、放平心态

俗语云“恩爱夫妻多长寿”，越是年老时就越需要爱情和亲情的滋润，因为老年人多会感到孤单寂寞，此时若有恩爱的伴侣在一起就会过得舒心很多，心态上一好自然就长寿。所以年老后对于身边的爱人一定要珍惜，并且巩固两人之间的感情，这对保持年轻心态和身体健康是很重要的。而且年老的时候，应该放弃那些落寞、自以为老来无用的负面思想，放平心态看淡生活中的琐事，敞开胸怀乐呵呵地过每一天，心情快乐、积极就能保持年轻的心态。

保持充足睡眠、生活规律

想保持年轻的体魄，对老年人来说最重要的就是保持睡眠充足、坚持有规律的日常生活。因为充足睡眠是人体健康的根本，只有睡好了人体的精气神才跟着好，体质自然也好，加上生活规律不熬夜、没有那些不良嗜好的话，就基本能保持一个好的体魄。

适当劳动或运动

此外，生命在于运动，身体不错的老年人还应该适当进行劳动，年龄太大的可以只干一些家务活，不用下地干活。城市里没活干的可以做一些舒缓的运动，比如玩健身球、散步、慢走、打太极等，同时也要视自己的身体健康状况而定，不宜选择那些过于激烈的运动，体质好些的可以跳广场舞、健身操等。

注重养生，保持大脑活力

人老了体质走下坡路是正常的，要保持年轻的体魄养生必不可少。养生主要是指吃的方面，一般来说就是饮食清淡一些，以环保健康、原生态的食品为主，少吃或不吃那些高盐高糖、辛辣刺激及油腻的食物。此外还应该多培养一些兴趣爱好适当用脑，比如一起下棋、学画画、看书读报等，这些爱好都能适当刺激大脑，使头脑保持年轻活力，不至于变得老来糊涂。