不吃晚饭去锻炼好嘛

能量守恒，关键是你每天吃的总量和消耗的总量

你能一直晚上不吃，我相信能减肥，因为你摄取的能量变少了，而你消耗不变。

但如果你晚上又开始吃了，我觉得你又会开始长肉。

而锻炼除了能强身健体外，还能增加你每天消耗的能量，这样消耗的能量增加了，你即使不节食只要保证和原来吃的还是一样多，理论上你也能减肥。

所以一般2者兼顾效果会更好一些，也更健康一些。

我目前个人晚上会吃凉菜，或者喝稀粥，我觉得你可以先从少吃开始，你先做到少吃，这样身体也容易适应。我觉得循序渐进对身体更好。

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