这个韩国健身模特是谁呢？

崔雪莉（Sulli）19943月29于韩釜山毕业于首尔表演艺术韩歌手、演员、主持

2005崔雪莉加入韩SM娱乐限公司旗练习始习期四演艺涯2007演**《拳郎》2008主演**《笨蛋》20099月5演唱组合f(x)员身份式道2011主演电视剧《Welcome to The Show》2012主演电视剧《致美丽》；同12月31获SBS演技赏NEW STAR奖2014主演**《尚王》；同与孙艺珍 、金南佶主演**《海盗-奔向海山贼》20158月7韩SM娱乐限公司宣布崔雪莉退f(x)组合

文名

崔雪莉

外文名

Sulli

别名

崔真理（文本名）

籍

韩

民族

朝鲜族

星座

白羊座

血型

O型

身高

170cm

体重

48kg

釜山

期

19943月29

职业

歌手、演员、MC

毕业院校

首尔表演艺术高

经纪公司

韩SM娱乐限公司

代表作品

歌曲：《Hot Summer》《Electric Shock》电视剧：《致美丽》

主要

2012SBS演技赏 NEW STAR奖

2009韩文化演艺奖 - 新奖

2011韩娱乐赏 - 佳新奖

第08届韩音乐奖 - 气组合奖

第27届金唱片赏 - 音源本赏

贴吧

崔雪莉吧

肖

狗

家庭员

父母两哥哥弟弟

目录部分1：基础1、把自己照顾好！能表现健康的容貌，是做模特必不可少的一点。2、决定你想成为哪种模特。3、自学。部分2：代表作和经纪公司1、拍一些照片。2、考虑去照些专业的照片。3、测量自己的身材并记住数据。4、拜访一个模特经纪公司。部分3：进入工作状态1、对于你的身材尺寸要诚实。2、要专业，有礼貌，并谦虚学习。3、确定在你要去的工作场地是不是有化妆师。4、照相的时候要有创意，同时要多与现场专业人士互动协调，了解拍摄需求。许多人想要成为模特，因为这工作风光，能赚不少钱，很多人都想要在模特界扬名。做模特面临的竞争是很激烈的，这个行业里充满了拒绝，但是成功的模特们就可以做他们爱做的事情。这里有一些对模特行业的介绍，同时还有一些让你梦想成真的实用建议。

部分1：基础

1、把自己照顾好！能表现健康的容貌，是做模特必不可少的一点。饮食健康，参加锻炼，整理好外貌（并理清心事让内心平静），穿起衣服有自信而好看。这些步骤写出来就那么几个字，但执行起来却要比你想象得困难。注意保持皮肤的洁净和光泽。早晚洗脸，每周去一次角质，并记得在睡觉前洗净妆容。

拥有光亮而健康的头发是很重要的。不过有些代理公司和经理人偏好于"自然而野性的外貌"，所以如果你更喜欢少洗澡也是可以的。

健身很重要。考虑跟专门针对模特的教练来锻炼。把你当模特的目标告诉教练，还有你想练成什么样子。把你的感受和意见也告诉对方。

吃得合适。除了吃得健康，也要吃得适量。蔬菜、水果、全麦类和蛋白质应该构成你的基本饮食结构。糖、淀粉、碳水化合物和不健康的脂肪（好的脂肪，如omega3脂肪酸，反而对你有益）应该尽可能地避免。

2、决定你想成为哪种模特。理论上来讲，每个人都能做适合某个群体范围的模特。但每种模特都有一些要求，如果你达不到，适合你的工作就会受限制，而你可能得在其他方面做些补偿（如让自己更可靠、提高自己的技术等等）。大码模特（也叫丰满型模特）：如果你身体丰满而有曲线，你可能可以成为大码模特（例如克莉丝朵雷恩CrystalRenn）。

走秀模特（也叫T台模特或时装模特）：走T台的女模特大部分都至少有5'9（175cm）高，很瘦，并通常胸部较小。男模大部分高度在5'11（180cm）和6'2（188cm）之间。不过这个标准并不大适用于维多利亚的秘密（Victoria'sSecret，维密）的模特。

平面模特：大部分平面女模特至少有5'7（170cm）高，外貌好看和个性阳光对于平面模特来说都特别重要。

内衣模特：对女性来说，做这个职业胸部要大，臀部较小。对男性来说则要求宽肩膀和瘦腰围。

宣传模特：有的公司长期雇佣吸引力强又善解人意的模特，并让模特直接与客户互动，以宣传公司品牌。这种模特也有扮演销售员的角色，在杂货店、活动现场或食品摊位或新产品推广中会出场。

形象代言人：为某个品牌做广告、提升形象的模特。虽然说是"代言"但模特一般不用讲话，拍个照片就能代表一个品牌。

商业展会模特：公司或品牌为参展摊位而请来的模特。这些一般是兼职身份的模特，并没有和该公司签订长期合同。

其他类型的模特：如果你并不适用任何脸部或身材的要求，也许你可以成为脚模、发模或手模。也可以选择做替身模特。

考虑你的"外貌"，有人更偏向于曲线美，有人喜欢更苗条而精致的形体，有人适合简单一点的欧洲型，或者邻家女孩型、泳装或者贴身内衣型（通常要求臀部能撑起服装并有很瘦的腰）知道你能胜任什么类型，但也要努力去适应其他的型。

3、自学。阅读关于模特业的书籍和文章，能让你学到很多。阅读有品质的文章和书籍，既能帮你增进专业技能（像是摆姿势、走T台），又能更好的理解模特产业（如何找到代理公司，等等。）模特不是一夜就能成功的，有时还很艰难。模特业充斥着漂亮的面孔。仅仅长得好看并不意味着你能成为成功的模特。在模特业里，重要的不仅仅是样子好看。你得要能满足特定工作的需求来获得机会。当模特只适合那些拥有独特外貌，同时个性又认真的人。由于当今有那么多的人在试图成为模特，要获得突破是很有挑战性的，只有有耐心和毅力才能达到目标。

当模特不是一开始看上去就像超模的。但是，通过努力，你也许能达到超模的水准。最重要的一点是记住决不要害羞，展现真实自我，在弄砸了以后，也不要觉得遗憾，下次再来就好了！有些模特表现得过于自信，而你应该表现出自己感觉良好的自然状态，不要迷失了你自己，抓住任何机会展现自己的工作能力。模特需要需要很多表演技巧，因此要有一些专业态度。

部分2：代表作和经纪公司

1、拍一些照片。这并不是你和朋友开party的生活照，而是你在纯色背景中不化妆的近照。你应该在自然光下拍照，照片里不要有很多分散注意力的东西。这是为了让经纪公司能够看到你的本来面貌。考虑一张头部照片，一张身体照片，和一组作品照片。

2、考虑去照些专业的照片。有的专业摄影师确实是很贵，但却能更好的了解你，让你展现出你最好的状态。你可能最终需要这些照片来获得面试机会，因此把这当成是值得的投资！把你最喜欢的专业照片印成8x10（203cmx254cm）的版式。照片要保存好，要是在进行下次专业摄影前，经纪公司要你先留下一张照片，你就有拿得出手的。

如果你有足够多的照片了，考虑把所有照片放进一个影集簿里，在试镜或者联系经纪公司的时候带上。

3、测量自己的身材并记住数据。这能帮助模特经纪公司了解你适合接的工作类型。基本的身材数据包括高度，体重，和鞋子大小。

知道你的衣服型号，像是裙子尺码，臀围，腰围，胸围等等。

知道你自己的特征如头发颜色、眼睛颜色、肤色等等。

4、拜访一个模特经纪公司。几乎每个大城市都有很多模特经纪公司，而几乎每家经纪公司都有招聘电话或网络****，并在这里寻找新的人才。带上照片和档案。他们通常会请你试试走台或摆姿势，还可能会给你照张大头照，并现场测量你的身材。如果他们拒绝了你，也不要沮丧。经纪公司通常都按照工作项目的范围，在寻找不同类别的模特，所以也许你只是暂时不适合他们现在的模特项目。

现在有些模特经纪公司存在很多问题。所以很多人不了解这个行业并最终被欺诈了。在与你会面的时候，没有经纪公司会找你要一大笔钱的。当你做模特的时候，公司会收取一部分佣金，但是在此之前不会收太多。如果他们在工作前向你要几百几千，就离开。不要接受他们的邀约。

部分3：进入工作状态

1、对于你的身材尺寸要诚实。不要为了获得拍照机会，把自己说的比你实际要瘦。一旦开始拍照了，造型师就会发现各种问题，而你就被揭发了。对你的不好评价会传播开来，而你会发现自己找不到工作机会了！

2、要专业，有礼貌，并谦虚学习。记住，即便你不在办公室里工作，你仍然需要专业态度。尊重与你共事的人，要是冒犯了对方，对方认识谁你不知道，你也不知道对方会对你做出怎样的评价，不要看低任何人。你可能是模特，但是这并没有给你傲慢、做作或自负的权利。始终对于任何预约或拍照都要准时出现。如果你迟到了，或表现粗鲁，对你不好的评价就会传播开，然后没人会想和你一起工作。

要有条理。做了模特，可能你的忙日子就要来了，这时候时间管理就显得尤为重要。如果你想要成功，就需要掌控自己的时间安排。做个每日规划表真的很有帮助。

和摄影师建立关系。不要想多了，不是那种关系！而是专业的关系。你帮助摄影师表现得好，他就会让你看上去更漂亮。这是双赢的关系，所以一定要礼待摄影师。

把当模特当成是真正的工作。不认真对待工作的女孩在她们的模特生涯中成功的机会比较小。意识到这比表面看上去要难，时尚表演看起来光鲜亮丽，背后其实需要许多的努力。当模特需要全情投入所有的时间。离开一星期你的职业生涯可能就结束了。要明白当模特只是通往更多机会的一扇窗，即便你只懈怠一会儿，就可能再也回不来了。普通模特们最多只能在这个行业工作5年。如果你在行业内有了名气，情况就可能不同了。

3、确定在你要去的工作场地是不是有化妆师。有时候你需要带上自己的一些化妆品（像是基础的粉底），而且如果他们没有预定化妆师，你就需要自己准备。

4、照相的时候要有创意，同时要多与现场专业人士互动协调，了解拍摄需求。摄影师可能想看到你不同的姿势，T台的协调员想让你在走台步的时候摆出态度来（或者展现某种特别的情绪，配合现场的气氛）。

小提示在签订合约或条约的时候要当心。有些合约会要求你只能为一家指定的代理公司当模特。许多条约（更像是为某一单次项目制作的小合约）会强调摄影师对于形象的使用权。并声称他们可以做任何想做的事，但并没有涉及模特的权利。他们在用的是你的形象，而对于自己拍摄的照片如何使用应该有话语权。要确保在签订任何文件之前讨论这些内容。

知道你在风格和裸露上的底线。如果你不想去做性感的工作或对于全裸感到不适应，就说出来去不要让别人强迫你突破这些底线。同样，考虑你希望自己的职业今后往哪个方向走。当然，你可能现在对于性感的工作觉得没问题，但是如果未来你决定自己想做时尚或者编排的工作呢？如果他们知道你做过这方面工作可能会歧视你的。

如果，不管是什么原因，你已经决定与代理公司签约并不适合你，那你就可以考虑做自由工作者。但是要注意：薪酬通常会少一些而安全保护措施也会少些。

你也可以参加模特比赛。但是，确保你确认过这些比赛是由声誉良好的代理公司举办的。

有些模特学校是由教育董事会许可的。但是，不管是不是这样，他们能否教你成为模特还是值得怀疑，而有些代理公司甚至认为参加模特学校会教你不好的习惯，并难以改正！这些学校也很贵。

如果你还没到本国规定的成人法定年龄，去获得父母的许可。

警告如果你受邀去国外（例如香港，澳门等等）参加试镜或者工作，要带足够的能给自己买张返程机票的钱。虽然有些合法的工作，但也有很多诈骗集团会提供单程的机票并在年轻女孩无法承担回家额费用时诱骗她们进入卖*组织。

几乎所有的代理公司都会让你签订一份合约。确保要自己的阅读并确定你知道每个词的含义，如果有必要你甚至可以用字典！最好在你接受合约之前弄清楚你签订的内容。

如果你计划和一位你在网上认识的摄影师拍摄照片，非常建议你带一位同伴去拍摄。这对你自己的安全有利，因为你不会知道网上的人是谁！如果你无法带同伴（因为你找不到或者因为摄影师不让带），要确保你先对这个摄影师的背景做过调查-找出他们曾和谁工作过-并在你去拍照和离开时和某人打个电话。

包堤防那些事先要求收费的代理公司。大部分代理公司通过佣金来赚钱-意思是他们通过你做的每份工作收取一定百分比的佣金。如果你没有工作，那么他们也收不到钱。如果你已经付了钱，他们就没有动力去给你找工作了。但是，不要把每个要你提前付费的人都当成是骗子。如果你确定他们是代理公司，仔细听他们收这个费用有什么用。在大一些的市场里大些的公司常常会为你付这些费用或者至少借你这些钱，但是小一些的市场里的小公司则没有这个实力。如果这些费用是为了交代理费，那这可能并不是笔好交易。尽管有一些好的代理公司是以此为基础开展工作的，但大部分却只不过是骗子罢了。找到他们代理的模特，联系他们并询问他们如果评价这些代理服务。

如果你成为了向凯特·莫斯这样的顶尖模特之一，你为之工作的额那些人可能会要你去采取一些极端的措施来保持顶尖模特的地位。例如，他们可能会让你去整鼻子，做抽脂术，或隆胸。当模特的压力可能会引发许多长期的健康问题，包括饮食失调。如果你觉得太过分了，不要害怕告诉某人。如果你就是无法承受这样的压力，可能是时候考虑一份新的职业了。一个不会以你的健康作为代价的职业！

模特诈骗很现实也很容易成为其中受害者。他们很常见，因为他们能有效地利用无辜人们的希望和梦想。说起来很悲哀，但是大部分模特在职业生涯中都遇到过一些骗子，而通常是在他们努力成为模特的早期时候。

周达灵长这样，如图：

周达灵的自白：一个女孩通过健身拥有了三台豪车。

哈喽，大家好，我叫周达灵，是一个不想当网红的健身网红，全网粉丝已超200万。

健身是我最大的兴趣爱好，刚开始健身的时候很多人说我不适合健身，甚至说我没有任何天赋，天天冷嘲热讽，但我没有放弃，一直很努力，我始终相信只要努力一定可以，所以在别人睡觉的时候我在学习，别人在逛街、下午茶、闺蜜趴的时候我还在学习。

通过一直不断的努力，让我在这几年时间里不仅通过了各专项教练资格考核，还拿了很多健身**冠军，健身模特冠军，健身比基尼冠军，美臀**冠军，环球**最佳身材奖等等。

2020年6月，经过朋友介绍，我认识了James。第一次见到他给我最大的印象就是专业，无论是他的思路，还是他的团队，都让我明白了专业的短视频团队应该是什么样子。

经过反复思考之后我决定找James聊聊合作，专业团队做专业事，加上机遇及努力肯定能做好，最开始James由于已经有合作伙伴不能再与我进行合作，我能理解。但是我没有放弃，只要有机会，我就向他请教学习，他也教会了我很多关于短视频的运营思路，很快我的粉丝就涨到了40w。

2020年8月，James的合作伙伴因为资金问题，无法兑现他的承诺，单方面违约结束了他们的合作。这对我来说是一个非常好的机会，因为我知道，如果能跟James合作，那肯定会对我的事业有非常大的帮助，当然，我也知道，我也一定会是他最好的合作伙伴。

经过了两周的洽谈，我们总算达成了合作，这次，我相信一定会是一个更好的开始。我们用了1个月的时间确定了方向，也制定的计划和目标。

这是一个正确的决策，不到一个月，我的粉丝翻了一倍，达到了80W。那时很多厂家品牌蜂拥而上，送给我很多健身用品、运动服，希望我给他们代言或者希望我出席他们的活动。我的广告费用从几千元很快涨到几万元，在2020年11月，我的两小时活动费用就已经涨到了10万元。

但这并不是一个好的兆头，因为太多品牌来找我了，代言及广告多了就力不从心了，导致代言及教学都没有做得很好。James发现后，非常生气，一直劝我要专注于我们的课程，也因为这件事情我们争吵无数次。

因事态发展持续恶化，James找到我，让我放下所有代言及广告，专心做好课程，我们约定一个月的时间，如果课程的收入我觉得不满意，可以重新接代言及广告，他再也不会干涉我。我同意了，虽然不是很情愿，但这是也许是我做的最正确的决定。

我们开始专注于课程，从最开始的单方面直播升级成直播互动模式（老师可以看到学员的动作，如果做错了可以第一时间去做纠正及调整，避免犯错），从学员大群模式变成了4对1学员专属群指导模式，增加了更多高质量的课程等等，由于这些升级，学员满意度大幅度提升，我们课程的销售额也翻了将近5倍。

我开始反思我之前的问题，也明白James的良苦用心，只有课程打造好，专注于服务每一个学员，才能有爆发式增长。所以，我彻底放弃了所有的代言及广告，也放弃所有的健身**比赛，专心把课程做好，所以，我们的销售额增长得非常快，我的个人收入也不断提升。

2021年1月，我还清了所有的债务，我总算体验到了什么叫做无债一身轻。虽然这一路真的是很不容易，但是却很值得，不只是收入提升了，我也获得了家人和朋友的认可。

2021年3月我给自己换了一台奔驰E300，2021年4月我又在北京给老公定了台奔驰E300，并且在他生日的时候，我送了两块他梦寐以求的罗杰杜彼手表，他开心得像个孩子。

人们对美好的事物充满向往，长得漂亮、身材好的女生自然很受欢迎。23岁哥伦比亚女孩Anllela Sagra艾瑞拉沙尔被称为当地「第一健身女模」。她拥有真正的天使面孔和魔鬼身材，惊人的腹肌和挺翘的臀部让人非常羡慕。最近有网友将她的照片分享到网络上，大家纷纷表示「美成这样不科学」！

哥伦比亚第一健身女模

▼Anllela原本是一名学生，专业是流行设计，因为长得漂亮还兼职做模特儿。

▼爱上健身后，她经常在IG上PO自己的健身美照，秀胸前八块肌。

▼第一次参加健美比赛，她就得到了第三名的好成绩。

▼她也因为健身认识了男友Tomas，两人感情很好。

已经有天使般的面容，竟然还有魔鬼般的身材，Anllela的美让人觉得不可思议。网友们看到后表示「超爱她追踪已久」、「想被她压榨」、「不科学不科学不科学」。因为体质问题，女生想要练出腹肌需要比男生付出更多努力，Anllela的好身材都是长期坚持健身得来的，她真是太棒了。

先不说已和维多利亚秘密签约的5个固定维密模特。其他想要入围维多利亚秘密的模特们要首先参加在纽约举办的选拔大赛。当然，参加大赛的先决条件是你本身必须是活跃在这个圈子里的知名模特。另外，太瘦不行，太胖也不行。想要成为维密天使的模特必须身材匀称、紧致，下半身要 健康 且丰腴，这样才可以让内衣穿起来格外贴身。

要知道，维密模特选角过程是很“可怕”的。这是“维多利亚的秘密”创意总监Sophia Neophitou-Apostolou对过去3年时间模特选秀的总结词汇。

首先模特需要在一个很长的打着极强烈白炽灯的房间来回走完全程，接受整个维密团队的现场考察，这样的考察最终决定她是否加入“天使”行列。

但是，这种选秀方法很容易粉碎模特的自尊心，所以对模特的心理承受力是极大的考验。

2、从走秀前6个星期“天使”只吃流质食物

为了让自己保持完美身材，吃流质食品将会成为维密天使生活的中心。前维密天使Adriana Lima就承认，她从走秀前6个星期开始，饮食的选择方面就必须严格把关，完全不吃任何带碳水化合物以及脂肪的食品。

要知道，维密天使的选拔基础则是依靠尤物们最完美的身材啊!

3维密天使身材要求“身高175米左右，腰围61厘米”

4、地狱式瘦身方法太疯狂

光鲜的背后，“天使们”究竟为了身材的完美付出了什么

很多维密天使为了让自己变瘦，会经常连续好几天滴水不进，仅靠摄取蛋白质维持，迫使身体脱水，从而让自己变瘦，同时还配有各项痛苦的训练，堪称地狱式瘦身!可想而知，她们为了身材可以多么疯狂!

维密天使的瘦身教练莱昂德罗 卡瓦略说，“这种内衣大秀，我必须保证模特从每个角度看上去都无可挑剔。没错，这很痛苦——训练主要针对臀部、腹肌、大腿内外侧，她们最好一周能减掉5-10磅。”

但维密超模们除了苗条，还必须要像运动员般强壮。亚历山大安布罗休为了更好地演绎出重达20斤，镶满水晶的天使翅膀，每天都在做负重练习。而罗茜 汉丁顿 惠特莉，虽然身材足够瘦和性感，却因为没时间充分塑身而被淘汰。

5、穿高跟鞋拖地板

维密天使在光鲜聚光灯下的生活并不易。首先她们必须要忍受踩着5英寸的高跟在抛光的T台上走猫步。

近年来T台上流行的各种诡异高跟鞋也让模特不断叫苦，而很多模特的脚趾异型坏死在 时尚 界早已经不是秘密。中国著名模特杜鹃曾经在接受访问的时候就说过，走秀的时候经常脚会磨破皮，贴上一块创可贴还要坚持好几个小时之久。但她们不可以露出各种不美好的表情，要知道，只有模特走在台上，那么她一举一动，甚至微表情的变化都会被前排的贵宾们尽收眼底。

6、12个小时不喝水

2011年Adriana Lima在接受《电报》采访时说：在维密年秀开始前12个小时，她完全停止喝水，为了防止身体有一丁点浮肿，她必须让自己保持在一个脱水的状态。

想想这些尤物，她们如何在脱水状态下还能尽情表演真是个奇迹!

先不说已和维多利亚秘密签约的5个固定维密模特。其他想要入围维多利亚秘密的模特们要首先参加在纽约举办的选拔大赛。当然，参加大赛的先决条件是你本身必须是活跃在这个圈子里的知名模特。另外，太瘦不行，太胖也不行。想要成为维密天使的模特必须身材匀称、紧致，下半身要 健康 且丰腴，这样才可以让内衣穿起来格外贴身。

要知道，维密模特选角过程是很“可怕”的。这是“维多利亚的秘密”创意总监Sophia Neophitou-Apostolou对过去3年时间模特选秀的总结词汇。

首先模特需要在一个很长的打着极强烈白炽灯的房间来回走完全程，接受整个维密团队的现场考察，这样的考察最终决定她是否加入“天使”行列。

但是，这种选秀方法很容易粉碎模特的自尊心，所以对模特的心理承受力是极大的考验。

从走秀前6个星期 “天使”只吃流质食物

为了让自己保持完美身材，吃流质食品将会成为维密天使生活的中心。前维密天使Adriana Lima就承认，她从走秀前6个星期开始，饮食的选择方面就必须严格把关，完全不吃任何带碳水化合物以及脂肪的食品。

要知道，维密天使的选拔基础则是依靠尤物们最完美的身材啊！

地狱式瘦身方法太疯狂

光鲜的背后，“天使们”究竟为了身材的完美付出了什么？

很多维密天使为了让自己变瘦，会经常连续好几天滴水不进，仅靠摄取蛋白质维持，迫使身体脱水，从而让自己变瘦，同时还配有各项痛苦的训练，堪称地狱式瘦身！可想而知，她们为了身材可以多么疯狂！

维密天使的瘦身教练莱昂德罗 卡瓦略说，“这种内衣大秀，我必须保证模特从每个角度看上去都无可挑剔。没错，这很痛苦——训练主要针对臀部、腹肌、大腿内外侧，她们最好一周能减掉5-10磅。”

模特Joan Smalls曾秀出一张健身房照片：照片上面燃烧了862卡路里热量的数据让人惊叹，要知道，这样的卡路里消耗速度相当于正常人一次健身的4到5倍。

但维密超模们除了苗条，还必须要像运动员般强壮。亚历山大安布罗休为了更好地演绎出重达20斤，镶满水晶的天使翅膀，每天都在做负重练习。而罗茜 汉丁顿 惠特莉，虽然身材足够瘦和性感，却因为没时间充分塑身而被淘汰。

穿高跟鞋拖地板

维密天使在光鲜聚光灯下的生活并不易。首先她们必须要忍受踩着5英寸的高跟在抛光的T台上走猫步。

近年来T台上流行的各种诡异高跟鞋也让模特不断叫苦，而很多模特的脚趾异型坏死在 时尚 界早已经不是秘密。中国著名模特杜鹃曾经在接受访问的时候就说过，走秀的时候经常脚会磨破皮，贴上一块创可贴还要坚持好几个小时之久。但她们不可以露出各种不美好的表情，要知道，只有模特走在台上，那么她一举一动，甚至微表情的变化都会被前排的贵宾们尽收眼底。

维密天使Erin Heatherton就为了练习自己穿高跟鞋的能力，穿着高跟鞋在公寓里拖地板。当然，这一举动也让她获得了人人称赞的紧致翘臀。她在2010年接受《嘉人》的采访说：“穿高跟鞋拖地板，真的有提臀效果！

12个小时不喝水

2011年Adriana Lima在接受《电报》采访时说：在维密年秀开始前12个小时，她完全停止喝水，为了防止身体有一丁点浮肿，她必须让自己保持在一个脱水的状态。

身材比例要好，人要长得好看，最重要的是个子要高，人要很阳光，还要有才华。

一般来说，模特有三条主要标准，达到这三条主要标准者即具备了成为一名时装模特的基本骨胳条件。本文为大家详细介绍一下。

1身高

　目前国际时装模特参加表演的统一身高是178m(意大利有时要求18m),如果达不到预定的演出人数，在身高上可上、下浮动2一3cm。因此身高在175一18lm之间的女孩都在标准之内。

　2三围尺寸

　三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围9Ocm，但即使是在欧洲，也不是都能达到这个标准。针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm，腰围6lcm，臀围90cm,有的模特较胖，但臀围不超过标准2cm也还可以录用。

3相貌

　时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。行家在挑选模特的时候不是单纯看长相，还要琢磨其妆后产生的效果，同时根据言谈举止和相貌特征观察其个性是否能够胜任模特工作。在我国相貌条件有优势的女孩机会要多一些。

　(1)比例 整个身材比例协调。

　(2)脸型模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。

　(3)皮肤 模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会影响机会。即使皮肤较好者也应特别注意保护。因为模特职业化妆较多，生活起居不规律，要想保持皮肤的美感，就特别要注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。

　(4)手型 好手型的要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。

我们现在来看看登上维密的中国模特有谁吧，看看她们都是什么样的！

一、刘雯（1988年湖南永州人，2009开始登上维密大秀，身高：178cm，体重：52kg，三围：83/60/88）

二、雎晓雯（1989年陕西西安人，2016年开始登上维密大秀，身高：176cm）

三、何穗（1989年浙江温州人，2011年开始登上维密大秀，身高：178cm，体重：53kg）

四、奚梦瑶（1989年上海人，2013年开始登上维密大秀，身高：178cm，体重：52kg，三围：83/60/89）

五、谢欣（1995年生人，2017年登上维密大秀）

六、秦舒培（1989年河南开封人，2011年登上维密大秀，身高：177cm）

七、王艺（1997年生人，2017年登上维密大秀，身高：174cm，体重：50kg，三围：83/60/88）

这些登上维密舞台的模特你们觉得谁最美呢？觉得谁的身材最好呢？欢迎留言讨论噶。

身材好是基本条件，可以使用昂首床垫来保持好的身材，请参考！

第一硬性条件就要求，体重41~55kg ，体脂不高于18% ，所以想要有维密一样的好身材 ，单纯瘦是远远不够的 。

想要练成超募去维密走秀，还差了18%的体脂率。体脂率 在17%~19%之间 这样的身材是最完美的 。

体重包含了脂肪，还有水分，蛋白质，肌肉等其他成分 ，体重下降 ，而体质率没有改变 ，这样并没能够达到减肥的目的 。

维密对天使的要求极高 ，除了长相，身材，硬件条件 ，还需要有独特的优雅气质 ，自信张扬的舞台表现力，灵活应变的临场发挥能力 。

直到2009年，大表姐刘雯成功突围 ，成为第一个登上维密秀的中国女模特 ，不仅让世界目睹了中国超模的风采 ，也为中国其他超模打开了真正新世界的大门 。

其实人们对于性感的审美 ，在单纯的追求女性，过于丰满的身材 ，更倾向于女生身材匀称，整体气质的追求 ，因此从前与白种人相比并不占优势的中国女模特 ，以前混的世界，更多的关注 ，从13年至今，沉寂了四年的中国超模，在今年又重新绽放光彩 。

其实微密天使在舞台上光鲜亮丽 ，万众瞩目的背后 ，需要经受的是严格的全方位考验 ，并层层残酷的选拔 ，以后过关斩将才得以登上维密大秀的舞台 ，真正的诠释了台上一分钟 ，台下十年功这句话 。

凹凸有致

第一漂亮性感

第二觉得首先腿长，

第三腰细 貌美就不用多说了吧，最最重要的是性感而有气场啊。

列如比如AA和KK，可儿也不用说了，超级的漂亮性感啊 ，

我一个女的都受不了，更不要说男的了，