有氧大众健美操视频教学教程

　健美操是有氧耐力素质的基础跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，下面是我推荐给大家的有氧大众健美操视频教学，供大家参考。

有氧大众健美操视频教学教程 竞技健美操

　竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

　竞技健美操大致分三种比赛：

　(1)全国健美操比赛;

　(2)全国职工健美操比赛;

　(3)全国大学生健美操比赛。

　竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

　竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，它的比赛是由以下几项目组成：男子单人，女子单人，混合双人，三人(三名运动员性别任选)，集体操(五人性别不限)，有氧舞蹈，有氧踏板。

为尽快推动我国学生健身健美运动的普及和发展，丰富我国学生素质教育的内容和形式,培养学生健康的体魄与顽强的意志,本规则在参照国际健美规则的基础上,结合我国学生实际情况而制订本规则。

在讨论编写本规则中，徐中秋、邱建钢、相建华、田振华、张盛海、赵媛媛等同志做了大量工作，最后由相建华、邱建钢同志统筹编写，经中国学生健美操艺术体操协会审定，从2004

庄起将在中国学生健身健崇音寒茫罚中执个

11 宗旨

A促进我国学生健身健美运动的普及和竞技水平的提高，

B确保我国学生健身健美竞赛活动的顺利进行。

为评判员公正、准确地评分执法提供客观的依据

，本规则是开展中国学生健身健美运动的规范性文件

12竞赛性质与种类

A性质

中国学生健身健美锦标赛是中国学生健美操艺术体操协会的正式比赛。

·突别

中国学生健身健美竟赛分“中国学生健美明星比赛”和“中国学生健康明星比赛”两类。C种类

(1）中国“学生健美明星”锦标赛、冠军赛、大奖赛、明星赛、挑战赛、邀请赛,

(2）中国“学生健康明星”锦标赛、冠军赛、大奖赛、明星赛、挑战赛、邀请赛。

A 参赛运动员必须是按照教育部关于全国高等院校、中学统一招生考试、录取的有关规定，并有正式

学籍的在校全日制本、专科大学生及研究生、中学生。

B所有参赛的运动员必须是在教育部学生体育协会联合秘书处正式注册，并经审查取得《中国大学生、中学生运动员注册卡》者。未履行过注册的运动员，必须按照有关规定履行注册手续，否则不允许参加比

C参赛运动员必须是身体健康、发育正常、形态良好。

：参赛还可员必须保证未使用兴奋剂。

4竞赛项目及分组

A学生健美明星比赛分男（女）子个人、男女混合双人比赛和集体造型比赛。

B学生健康明星比赛分男（女）子个人健美形体、男（女）子个人健身特长表演、男（女）子个人健

身知识问答比赛。

C比赛设大学组，分为大学普通院校组（含大专）、大学体育院校组（含体育系），中学组（含初中、

高中、中专)，教师组（含大、中、小学教师、健身指导教师）。

15 参赛人数

参加各项（组别、级别）比赛的人数由竞赛规程决定。

16竞赛级别调整和更换

A当运动员需要作级别调整时，必须在称量体重或丈量身高前由领队或教练员提交书面申请，经评判

委员会批准方可进行

参加健美健体比赛方法：

一、健美和健体比赛没有明文规定必须达到什么水平才能参赛，健美是一个公开公平的体育赛事，不需要门槛，只要热爱健美，认为自己应该参赛证明一下自己的实力就可以报名，对于新人来说，第一次参赛不是为了名次。

二、只是为了更全面的认识自己的不足，也是给自己一个成长的经历。西安创体健身学院每年10月份会举办一次“创体西部健美健体新秀赛”，只要没拿过市级别赛前三名的选手都可以报名参赛，而且赛后还可以得到裁判或嘉宾（国内或世界健美冠军）的点评。

扩展资料：

2018年全国健美锦标赛：

一、由中国健美协会主办的2018“蛋白武士杯”CBBA全国健美锦标赛暨中国健体先生、健身比基尼**大赛总决赛在天津举办。本届赛事旨在倡导健康、时尚的生活方式，打造全民健美、审美的专业赛事。

二、比赛吸引了来自30个省、165个城市、698名运动员参赛。分为男子古典健美、男子传统健美、男子健美元老组、混合双人组、男子健体、女子健体、女子比基尼健身7个项目、共30个组别。

三、本次大赛的总奖金高达808万元，单项最高奖金高达5万元，各组别前6名均可获得相应奖金。同时设立了特别奖项：“完美体格奖”“最佳腹肌奖”“最佳肌肉奖”“最佳小腿奖”“最佳风采奖”“最佳美臀奖”“最佳风度奖”“最佳魅力奖”“最佳表演奖”“最佳参与奖”“最佳编排奖”。 

-全国健美锦标赛

其实健美展示的话不一定非要用节奏强劲的曲子。别进到这个误区里！建议用:汪峰《飞得更高》，汪正正的《超越梦想》，如果你这个健美展示者会表演的话，不妨来个《国际歌》。自己做个手铐脚镣，破衣服，然后扯断镣铐。撕开衣服什么的。自己编排一下！就是不知道唱歌的怎么样！