一个没练过健身的成年人能举起100斤的杠铃么？

没练过健身的成年人想举起100斤的杠铃那是不太可能的!即使举起来了,对关节和脊椎都会造成伤害,要练就得循循渐进,从低重量练起,让你的肌肉慢慢适应,这样才能减少伤害还有,想举起100斤你的体重得150斤以上,举的重量最好别超出自己所能承受负荷的范畴,祝你早日举起!　

在英国,可能没有11岁女孩愿意与查利·克雷格掰手腕,因为她是同龄人中的大力士,能举起相当于自身体重的杠铃。这一成绩源于刻苦训练、家人帮助和朋友鼓励。

克雷格现年11岁,身高139米,体重3175公斤。她家住格拉斯哥,几乎每天前往当地“斗士”健身房训练,在健身房的同龄人中所向无敌。克雷格说,为提高举重成绩,她一周在健身房训练12小时。

克雷格的母亲阿曼达·布莱克现年37岁,从事举重20年。在母亲影响下,克雷格9岁开始接触举重,当时能够举起13公斤。她的兄长丹尼尔现年20岁,也是一名举重选手,目前担任她的教练。

丹尼尔说,克雷格身材小是一个优势,“她需要做的就是运用我教她的技术”。

克雷格数月前首次参与举重比赛获胜,取得个人最好成绩285公斤。她的梦想是成为一名像佐薇·史密斯那样的职业选手。史密斯16岁那年在2008年英联邦青年运动会上赢得金牌,将代表英国出征2012年伦敦奥运会。 新华社

11岁的查利·克雷格奋力举起杠铃。

(出国留学 liuxue86com)

这和把自己举起来不同,这并未违反任何物理定律

只要给杠铃的力大于杠铃的重力,就可以举起来

而举自己的话,作用力和反作用力都作用在你身上,两者大小相等方向相反,当然力量再大也举不起来

一位七岁的女孩能够举起80公斤的杠铃，这与她日常的锻炼是分不开的，孩子从小运动有很多好处。最近我们从网上看到一位七岁的女孩，竟然能够举起80公斤的杠铃，这是十分了不起的，因为这件事这位女孩也被称为世界上最强壮的小女孩。80公斤的杠铃对我们成年人来说，很多人也是举不起来的，更不用说是一位只有七岁的小女孩了，由此可见这位女孩的神奇和了不起之处。据说这位女孩天天都进行训练，她每天要进行九个小时的体操训练和四个小时的举重训练，这都是在她父亲的监督和陪伴下的，由此才能取得如此傲人的成绩。这位女孩还曾经获得了美国青少年举重的全国冠军，可以说是十分了不起了。收入和付出是成正比的，这位女孩每天都刻苦地进行锻炼，所以才能收获如此傲人的成绩。让孩子从小进行锻炼，是有很多好处的。首先锻炼可以提高孩子的记忆力。锻炼分好多种，有一种叫做有氧运动，而有氧运动可以促进和提高人的大脑的记忆功能。这样的有氧运动有很多，比如说慢跑，骑自行车快走，等等，这些都是有效而健康的有氧运动，对孩子提高记忆力的帮助是很大的。让孩子进行体育锻炼，还可以提高孩子的专注力。进行一种体育锻炼，本身就是一件专注的事情，在这个过程中，孩子需要同时协调手，腿，眼，脑等多个器官，让她们共同协调才能完成体育锻炼，所以说这可以有效的提高孩子的专注力，对孩子以后的学习和工作都是有很大的帮助的，这可以帮助孩子静下心来，耐心的去思考和解决问题。所以说从小进行体育锻炼，还是有很多好处的。

您好,这个是宽握颈后推举,主要是锻炼三角肌,即肩部

如果，您想使自己的肩膀变宽，只要坚持以上的练习方法，每周练习2～3次，经过一段时间，您一定会得到满意的效果。

人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、后三束，是肩部最明显的一块肌肉，对于肩部的宽窄起着重要的作用。

锻炼三角肌的练习主要有：

1、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。

2、直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2～3秒 后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3～4组 ，每组做8～12次。

3、宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握 杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的 前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。

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从中国重返奥林匹克大家园以来，我国的很多体育项目都屡获佳绩，像我们比较熟悉的就有游泳和乒乓球等项目。但除此之外，咱们国家的举重队更是为祖国拿下了34枚金牌。这在所有体育队里面仅次于跳水队。

毫不夸张地说，我们国家的举重运动员们为咱们国家体育事业立下了汗马功劳，同时也在世界各国面前展示了我们国家的强大体育实力。而在我们国家的举重队中，曾经就有这样一位运动员面对媒体采访时说过“就算是舍弃生命，我也要捍卫祖国的荣誉”！

关于这位举重运动员，大家想必都不会陌生。她就是我国著名的举重运动员唐功红。这个身高172厘米，体重120公斤的中国姑娘在当年的雅典奥运会上，拼死一举成功逆转了韩国选手，一举拿下奥运金牌。当时的场面就算是现在想来也是无比震撼！

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当年唐功红和韩国选手张美兰的比赛角逐不可不谓激烈，二人的竞争已经到了白热化的阶段。但是韩国选手的最后一举是惊人的1725公斤，这个重量对于举重运动员来说已经堪称是极限。而当时唐功红在一举1725的时候失败了，这同时就意味着她第二举必须要举到1825公斤，否则就与冠军失之交臂。

其实当时不管是现场观众，亦或是坐在电视机前的观众都认为唐功红不可能举起来的，因为这根本就是一个不可能完成的任务。她的对手此时甚至已经开始在欢呼庆祝了。然而，唐功红片不服输。她不认命，冒死举起了最后的1825公斤。她成功了，结果就这样被逆转了，全场开始沸腾！

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唐功红，这一举真可谓惊天地泣鬼神，稍有不慎，那就是性命之忧。其实当唐功红走下台时，由于举重的重量早就超过了人体所能承受的极限，她的耳朵和鼻子都是鲜血直流，血压高达220生命危在旦夕，内脏严重受损。说真的，如果不是具有高度的爱国主义精神，又有谁会舍弃性命，仅仅为了一个冠军而如此拼命。唐功红，当年那一举不仅为自己赢得了冠军，同时也赢得了全国人民的尊重。这样的中国姑娘，又有谁不爱呢？

之后唐功红在接受媒体采访时毫不犹豫地说：“我来这里就是为国家拿金牌，为国争光，哪怕是要了我性命，我也要完成”。听了这样的回答，我想即使再来第二遍，唐功红依然会毫不犹豫的选择最后一举。小编只想说，你拼尽全力的样子，真的很美。

好了，今天的故事就讲到这，感谢您的观看。

       看到我们今天的问题其实还是挺令我惊讶的，一个小女孩儿，我们看她的年龄，才只有七岁，然后她竟然可以举起来八十公斤的杠铃，这可不是一般人可以做到的，生活中我们别说小女孩儿，就算是成年人想要举起来这么重的东西那也是要费很大力气的。我自己肯定是有被惊讶到的。

       相信只要是生活中的平常人看到这个消息都会感到吃惊的，我们想一想当我们小时候还是这个年纪的时候我们在干嘛？别说举起这么重的东西了就算是吃饭还得靠父母给我们盛饭。所以说一个年龄段对待孩子的方式真的是取决于一个家庭的培养的。

       我个人认为啊这个小女孩儿也不会这么的神奇刚出生就可以举起来这么重的杠铃，估计这个小女孩儿还是接受过专业的培养的，不然人类身体的结构都是大致相同的，就算有差别相信也不会这么的明显。

       那就又涉及到了一个问题，孩子的成长虽然说需要家长的培养，但是一定要让孩子自己喜欢，不然的话这样也会给孩子造成负担，那样孩子不高兴你让她学习那么多的东西他也不会开心，所以说我们一定要先让孩子喜欢，这才是家长应该做的。

       确实，今天问题中的这个小女孩儿可能在力气方面确实有天赋，然后再加上家人的培养相信将来可以当一个不错的举重运动员，相信只要继续这样培养下去，成就也不会小的。

       看到今天的这个问题我估计正常人都会感到惊讶的，毕竟像我们这些平常人一般很少在这个年龄举起这么重的东西的。