我的强肾经验：每天坚持做俯卧撑

我们知道，肾是人体非常重要的器官之一，它主要功能是排泄代谢废物、维持内环境的稳定、促进内分泌正常进行。肾脏不好，就没有精气神，脸面出现水肿，心里空落落的，浑身没劲。

记得，我在三十来岁的时候，曾出现过肾虚。从那时候开始，除了在饮食上注意外，加强锻炼身体。而我最简单最方便的锻炼身体的方法是，做俯卧撑。只要有时间就会去做，每次做二三十下。每天做二三次。就这样，做俯卧撑做了一段时间后，感觉很好，整个人精神多了！久而久之也就养成习惯，有时候白天由于工作繁忙落下了，晚上补做。

就这样，三十年如一日，每天坚持做俯卧撑，

几乎没有间断过！现在的我，每天会吃会睡，精力充沛。人，往往上了年纪就这里痛那里痛，而我没有，或者爬楼梯就气喘吁吁，干点活就感觉累，而我没有。人老了，身体 健康 ，才幸福！

肾虚

患者在应用药物

六味地黄丸

效果是不错的。治疗的同时,还可以坚持运动进行

辅助治疗

在进行运动的时候,

关节

,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,

舒筋活络

,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力

肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打

网球

,

打太极

等运动方式,要坚持进行,持之以恒

现在普通人生活不规律 基本都多少有肾虚 但是你这样的情况我感觉 根本没问题 过几天就好了 你才18 18就肾虚的 你撸多少啊 你要是自己感觉不好 就不要吃凉的东西和寒的食物 多吃热的 主意饮食 不要过多接触洗发露什么的 然后适当做运动