健身的人越来越多，为什么肌肉男却很少？真的要看天赋吗？

我们可以经常在**上看到国外确实很多肌肉男，但是相比国内来说，虽然是人口大国，健身文化这几年也开始飞速发展，但是和国外肌肉男相比之下，国内的肌肉男数量确实是比较少的，一个大型的健身房可能真的没有几个肌肉男，那么这是为什么呢？

健身文化的短板

虽然国内的健身文化开始飞速发展，各种的健身房也是遍布各个城市，但是健身文化虽然飞速发展了，但是很多健身的常识和知识，对于大部分的人来说还是非常生疏的，现在大多数人活了几十年，可能就知道俯卧撑、仰卧起坐、深蹲再加个单双杠，一提健身，就是想到健美的肌肉男，这些其实都是国内健身文化的短板，其实也不能全怪我们自己，小时候的体育课，又上了几节呢。

健身增肌中的误区

上面已经说了国内健身文化的短板，现在就说一下关于健身增肌中的误区，首先最大的误区就是健身练出来的肌肉都是死肌肉，都是吃蛋白粉吃出来的，现在很多似乎对于健身房练出来的肌肉男都有很大的敌视，首先，关于死肌肉，并没有这一个说法，健身练出来的肌肉力量一样比键盘侠大，至于蛋白粉，很多人对于蛋白粉存在很大误区，但是蛋白粉说白了只是一种富含蛋白质的食物，并不是你吃了蛋白粉就能变成肌肉男了，其中是要付出太多的努力和艰辛。

种族差距？

很多人都会将国内外的一些差距，归结为种族的差距，但事实是否真的如此，健身肌肉男不如国外多，真的只是因为种族和基本的差距吗？很多时候，种族差距确实能够体现的很明显，例如一些竞技体育项目上，像篮球、短跑等等，但是是不是真的就是说这个差距真的影响很大呢？刘翔是亚洲人，但是却打破了世界纪录，而健身并不像体育竞技项目般种族差距很明显，说白了，只要你能够练就够了，不必去在乎是否有种族差距。

对于肌肉男和健身，很多人总是会想到各种借口和理由去逃避甚至去喷，但说白了健身是一件好事，健身最根本的是可以让你的身体更加强壮，身体更加健康，至于肌肉其实只是健身的附加品。

我又要来“科普”一下了，因为实在是真的看不惯这些“自卑怪”们胡说八道！欧美人明明就是被亚洲人、中国人打到“放弃”了，什么叫做“ 很少人玩所以我国拿冠军很正常 ”？更不理解的是有些人总是爱说“ 决赛又是中国人内战真没意思 ”、“ 都是亚洲人才玩的低级运动 ”、“ 100个乒乓球金牌也比不上一个足球、篮球金牌 ”…那些说这种话的人难道就一点都不觉得脸红吗？怎么不说足球就是欧洲、南美人玩的？怎么不说篮球就是美国人玩的？实际上可以很明确告诉你：

我猜你题目中的“国外”应该指的是亚洲以外吧？否则都没啥好回答的，亚洲拿乒乓球当第一运动的国家还不少，所以首先第一个问题就是： 欧洲人是自己不想玩的吗？

乒乓球是英国人发明的运动，由于那个时候英国还是巅峰末期很有影响力，因此在1950年代之前可以说乒乓球风靡欧洲，当年就有“一大两小”球的说法，“一大”是足球，“两小”是网球和网球的“衍生品”乒乓球，甚至由于以前场地、环境的限制，乒乓球的流行、普及程度一度超过了网球和足球，可以说那个时代欧洲人人会玩乒乓球，1926年乒协成立以后的各种赛事也是欧洲人垄断了所有奖项，英国、奥地利、匈牙利、克罗地亚、南斯拉夫、德国、法国、罗马尼亚、瑞典等一度成了世界乒乓球超级强国，当时的世乒赛就像现在的欧洲杯一样火爆，直到50年代日本人的出现，他们瞬间被打得“怀疑人生”了…

1952年孟买第19届世乒赛，日本队藤井则和＆林忠明先是取得了男子双打的冠军，随后佐藤也在男单决赛中战胜瑞典的高基安拿到金牌，与此同时女双西村登美江＆博园静司再添上了一金，更是带领日本女团第四次登顶冠军宝座估计让欧洲人“虎躯一震”…

毕竟就只有7块金牌，第一次参赛的日本人一来就拿走了一半多，按理说欧洲人应该很紧张、很焦急对吧？然而傲慢的他们并不在意，因为好多欧洲选手到印度后都由于水土不服而上吐下泻，因此他们认为日本只是赶上了在亚洲举办的世乒赛，没有水土不服和时差问题“侥幸”赢了一届而已，下一次就没那么“幸运”了，所以一切照常，该怎么训练、怎么打就怎么训练、怎么打，只等着下一年回欧洲后再好好教训他们一顿。

但也不知道是故意呢还是巧合，反正1953年日本都没去克罗地亚参加世乒赛，那欧洲人自然是又一次瓜分了所有的7块金牌，这么一来竟让他们忘了日本这个亚洲对手，反倒肯定起之前水土不服的判断了，甚至法国选手阿姆莱迪还扬言以后绝不去印度参加世乒赛了，就是印度人“夺”走了自己的金牌…

然而现实却狠狠地打了他们一记耳光，修整了一年后回来的日本变得更可怕了，一路火花带闪电般横扫了世乒赛，也从此开始一发不可收拾，基本上垄断了男女团、双打、男单的金牌，接下去的7年时间里让欧洲人完全抬不起头！

为什么日本人突然会像个“半路杀出的程咬金”一样打得欧洲人毫无招架之力呢？因为从50年代开始日本人发明了奠定现今乒乓球格局的 海绵胶皮 、 弧圈球 和 直板握法 三大法宝！

那个时候欧洲人都是削球手，都在防守跟你“磨叽”等你失误（ 36年第十届世乒赛不是还闹出个“吉尼斯世界纪录”么？罗马尼亚和奥地利决赛双方6个削球手在那削了31个小时 ）…然而在乒乓球比赛中进攻永远是最好的武器，弧圈球每秒两三百转对于只打过不到100转的欧洲削球手们来说就像是“降维打击”，甚至双打时日本人还不用考虑自己回球后下一板要怎么接（弧圈球动作都会比较大单打容易接下一板的时候没调整过来，而双打下一板是做好了充分准备的队友接），所以日本人那真是“横扫千军”…

你可能会怀疑：“ 难道欧洲人7年时间都回不过神？有这么痴呆么 ”？

关于这个问题我也不好回答，我猜测主要原因有以下几个：

等到了60年代后我们中国乒乓球也跟随日本人的脚步崛起，在有了我们“入股”后乒乓球技术发展可以说是进入了突飞猛进爆发期，日本人的长抽进攻型打法和我们的直拍近台快攻打法“你方唱罢我登场”，欧洲人刚决心一改“拖拖流”发现又站出来一个“奥特曼”，与此同时韩国、朝鲜两强也取长补短学习中日的先进打法再融合自己的削球法创出了削球反攻的打法，反正欧洲人是为自己的傲慢、一根筋、天生不习惯付出了沉重的代价，他们错过了最好的20年发展时机，被后起的亚洲“吊”着打了将近20年！虽然在70年代后痛定思痛的欧洲人开始低下高傲的头颅一部分学习日本人的弧圈打法（ 约尼尔、克兰帕尔为代表 ），另一部分则学习中国的近台快攻打法（ 本格森、格鲁巴为代表 ），并在70年代后的27年间（73~00）和我们亚洲人终于有了可以分庭抗礼的能力，谁知亚洲人尤其是我们中国人就是永远不服输，及时发现危机感并及时在技术上进行革新，在经历了短暂的阵痛过后又一次站回到世界之巅。当然，这些都是后话了，大家也都亲历过，就不细说了。

所以你觉得是他们不玩？你去问问欧洲人，他们自己好意思这么说吗？1926年第一届世乒赛到1951年胶皮时期的117块金牌被欧洲人拿走了109块，（ 猜猜另外8块是谁拿的？美国… ）以为自己“天下无敌”了，不思进取、没有危机感，等回过神来“黄花菜都凉了”…这就是被亚洲人、中国人的技术、智慧、毅力彻底击败的典型案例，怎么有脸给他们“贴金”呢？

不过，虽然职业选手已经和亚洲尤其是中国选手差了不少，但乒乓球已经融入了欧美人的血液里，他们对这项运动的爱一点都没有减少！

我是觉得欧美人非常有意思，很喜欢“自欺欺人”，因为大家知不知道他们把所有运动划分成了四大类：

Fitness （健身类）：包括器械健身（举重）、跆拳道、瑜伽、慢跑（不是田径）等；

Outdoor （户外运动类）：包括赛马、自行车、滑雪、野营、登山等；

Recreation （休闲 娱乐 类）：包括乒乓球、飞镖、保龄球、桥牌等；

Team Sports （团队运动类或者竞技 体育 类）：包括田径、游泳、足球、篮球、高尔夫、网球、拳击等奥运会项目…

好不好笑？逗不逗？你去看欧美的app或者门户网站有关运动这方面的文章、统计、调查，虽然不能说全是这样分类但80%都是这么分的…中国人、亚洲人的强项也是奥运会最古老、最原始比赛项目之一的举重他们给你归为健身类；同样是小球的网球甚至都不会出汗的高尔夫给你归为最“高大上”、我们中国人口中称之为竞技 体育 的Team Sports；反倒是标准的奥运会竞技项目乒乓球给你归为休闲 娱乐 ？休闲 娱乐 类里面只有中国“国球”的乒乓球是奥运会项目…

没错，他们的媒体、宣传口就是这么小心眼，估计我们这很多“自卑怪”也是因为这样才认为乒乓球小众化、“没有含金量”的吧？殊不知就是这个“休闲 娱乐 类”的乒乓球却是欧美最受欢迎的运动之一！我举几个例子：

第一 ，我之前在另一篇回答里面说过的，前法国世界冠军菲利普-盖亭透露，2015年期间全国法国在全国各大有执业的俱乐部注册过乒乓球会员的人数是200万，超过了同时期的足球俱乐部注册会员40万之多，有FFTT（法国乒乓球协会）颁发的职业乒乓球运动员接近18万，相关新闻2016年8月15日《快 科技 》有中文翻译；虽然我在法国网站上没有搜到2015年的具体数据也听不懂法语，但我搜到了一条法国网站统计的2018年新闻数据显示当时的相关从业者是230万比盖亭说的数据又多了30万，其中仅法国巴黎13区就有超过20万会员，同时法国有3100多家私人业余俱乐部（中国据说是500家）、29家职业俱乐部、320家国家俱乐部，FFTT职业球员数量也上涨到了20万；

第二 ，英国最大的数据调查公司YouGov公布最新数据显示在夏季奥运会33个大项、冬季奥运会7个大项共计40个项目中乒乓球的受喜爱程度仅次于 田径、游泳、体操、足球、射箭、网球、自行车、高山滑雪 排在 第九位 ，超过了篮球、棒球、羽毛球、赛艇、皮划艇、拳击、跆拳道、击剑、摔跤、帆船等奥运会项目，同时这个数据是实时（每两周）更新一次的，我看近3年 历史 最高值受喜爱程度达到过51%，追查时间在2019年5月份也就是布达佩斯世乒赛期间，以这个值进行排名的话甚至超过了同时期的网球（49%）；

第三 ，《法兰克福汇报》曾经报道过在德国球类运动中乒乓球的注册人数仅次于足球的170万排名第二，另外在西班牙、荷兰也同样仅次于足球和网球排名第三。而像是瑞典、匈牙利、奥地利、克罗地亚等乒乓球传统强国就更不用说了吧？绝对不会掉出前三（ 虽然我没数据，但你去看看布达佩斯、萨格勒布世乒赛上座率 ）！

第四 ，2019年ESPN公布了一个“全球从事人员最多的运动榜”排名，其中乒乓球以97亿位列第七位，超过了篮球的74亿达23亿之多，ESPN虽然不是专业的数据调查网站，但好歹是美国第一 体育 门户网站，总不会“偏袒”自己不擅长的运动吧？

第五 ，2020年，网上看到一个不知道是哪个国家、哪个网站发布的“全球从事人数最多的运动榜”乒乓球102亿同样排在第7位，比第八的篮球多了18亿，数据基本上和ESPN的差不多，所以这两个网站的统计应该是比较接近真相的，无论如何都要比篮球等一众奥运项目从事人员多得多（ 不是针对篮球，我自己还主要写篮球呢…只是因为很多人喜欢喊“三大球”、喜欢迎合美国人 ）；

第六 ，可能有人说“ 我看的好多评选世界十大受欢迎运动中乒乓球都没有篮球高甚至有时候还进不去榜单啊 ”？

简单理解就是： 一个是看的人多（足、篮），一个是玩的人多（乒乓球）！

这是全球最大的 体育 问卷调查网站文章数据，包括前面五个我列出来的数据，来，现在你告诉我哪个项目受众面更广？哪个才属于真正没人玩的（你非要用这个词的话）？真实情况乒乓球是从事人数全球第一的运动（ 不过Sports Show网站也称之为休闲 娱乐 项目… ）你告诉我“冷门”？你和我说国外人不玩？你是德云社出来的吧？搁那跟我讲相声呢？

实际上欧洲甚至美洲乒乓球运动在顶级以下人员中的发展水平真的太高了，比我们中国好得多！尤其是欧洲那些英、法、德、奥、匈，基本上每个社区运动场必有乒乓球室或者露天乒乓球桌…

那些觉得欧美人不玩、冷门的我也不懂为什么会显得如此…乒乓球只是吃亏在职业化程度太低、推广力度太低，以至于很多“围墙内”的人觉得外国人都不玩…

不单单是欧洲火爆，你再去美国看看，工薪阶层、白领以上的家庭大部分都有乒乓球桌的，克利夫兰够小的城市吧？我在那看到的露天乒乓球桌绝对比我在厦漳泉十年看到的更多信吗？有没看过《华尔街日报》、《华顿邮报》等各大媒体在2016年5月初共同发布的一篇相似文章？大概标题内容就是《乒乓球桌销量急剧下降，反应了硅谷IT行业泡沫走向破灭》？

报道中称，对于美国硅谷的高 科技 企业而言，乒乓球桌是一个极其重要的经济指标。因为乒乓球已经成为了硅谷企业的独特文化——在公司里打乒乓球被员工认为是“神圣不可侵犯的权利”，是唯一一个被全硅谷 科技 公司共同“承认”的员工休闲放松运动项目，甚至旧金山软件创业公司Lithium Technologies首席技术官苏尼尔·拉加塞克称：“ 如果没有乒乓球桌，那么你就不算是一家 科技 公司。 ”而如果哪段时间硅谷的乒乓球桌订单销量骤减，那就说明这段时间IT行业不景气，老板没钱订购球桌、员工没时间去打乒乓球放松（好像挺有道理）…

英美媒体们故意踩也就算了（ 他们的普通人“很诚实”，照样玩得火热 ），然而中国人也在跟着胡说八道就很难理解了，但凡多走走、多看看也不至于人云亦云啊？我甚至都不觉得这是自信与否的问题，而是基本判断、思维能力的问题…

不过有一说一，乒乓球确实不好推广，这个球太小速度还快，这是一项更利于参与却不利于观看的项目，和橄榄球、棒球正好相反…美国橄榄球、棒球的观看人数排第一、第二，但是参与人数据说还不如钓鱼…

乒乓球作为中国的国球，一直以来在国内都有着大量的粉丝和球迷，无论是从中国乒乓球队在专业领域的统治力还是业余球迷的从事热情，都堪称世界之最。中国人对乒乓球的巨大热情，甚至让许多人感觉到乒乓球运动在外国并不普及，实际上这样的观点是片面的。

首先从乒乓球的起源来看，乒乓球起源于英国，890年，几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是Table tennis得名的由来。乒乓球出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球比赛用具，它是美国头号持拍运动，有超过20万美国人在打乒乓球。后来随着乒乓球逐渐进入亚洲，成为了亚洲削球运动的领军者，除了中国之外，乒乓球在日本、韩国等国家的普及度也十分之高。在欧洲，瑞典、匈牙利、罗马尼亚、德国都曾经是成绩烜赫一时的乒乓强国，乒乓球的业余基础也相当完善。近年来随着乒乓球运动的不断发展，美洲、非洲也有越来越多的人开始从事乒乓球运动，单从专业选手的发展我们就能窥见其中的迹象。2016年女子单打世界杯在美国费城举办，这时世界杯首次在美国举办，当年的里约奥运会上，非洲选手阿鲁纳和纳西选手卡尔德拉诺的精彩表现向世人证明乒乓球运动正在其他大洲不断散发着魅力。

之所以许多人会感觉到外国打乒乓球人少，很大程度上还是在和中国作比较，不过由于中国人口较多，因此从业人数自然也多，但是从比例来看，日本韩国等国家从事乒乓球的人口比例相当高。而且中国乒乓球的强大并非单纯依靠从业人数的多寡，更多还要归功于选拔与训练机制的完善。

其实从中国的奥运竞争对手来看 主要是日本 德国 新加坡 台湾地区 等，这些地区乒乓球都是非常流行的。

数据显示，一个普通的健身房，办了年卡且真正能坚持下来的人，只占千分之二。

是的，你没看错。不是20%，不是2%，而是千分之二。

难怪说，你并不孤独。这世上不论你做什么，都有人和你有类似的经历。并且，不止一个，甚至有很多人。

2022年北京马拉松比赛没有外国人参加。

11月6日7时30分，2022贝壳北京马拉松于天安门广场前起跑。国家体育总局、北京市、中国田径协会、中央广播电视总台和有关赞助企业负责同志等嘉宾参加发枪仪式，全体参赛选手于起跑前奏唱国歌，共同开启第四十届北京马拉松的序幕。中央广播电视总台对赛事进行了现场直播。

经过激烈的角逐，阿奴拜克·库弯以2小时14分34秒的成绩获得男子组冠军；杨春龙以2小时19分11秒的成绩获得亚军；何杰则以2小时21分26秒的成绩获得季军。

女子组方面，夏雨雨以2小时28分57秒的成绩获得冠军；李应美以2小时30分44秒的成绩第二个冲过终点，王敏以则2小时33分05秒的成绩获得第三名。

为了保障赛事的顺利进行和选手参赛安全，赛事组委会与北京市相关部门、各协办单位各司其职、通力合作，在赛事组织、疫情防控、医疗保障、赛道补给服务、交通调配等各环节落实落细，优化标准，为参加赛事的跑者提供精心服务，展示了北京双奥城市的办赛水平，实现了安全有序的办赛目标。本次赛事是在严格落实疫情防控各项要求和举措下进行的，赛事组委会高度重视疫情防控工作，充分运用疫情防控新技术新手段，科学制定、严格落实赛事各项防疫措施。

根据本届赛事疫情防控要求的相关规定，全体参赛选手须从10月30日起至11月5日，每日进行个人健康情况申报。跑者在领取参赛物品前7日内不可离京，且在领物后至比赛日期间不再离京；跑者的北京健康宝需满足健康码无异常无弹窗要求；跑者需完成全程新冠疫苗接种；领取参赛物品当日须出示24小时内核酸证明，比赛日前核酸并在入场时出示24小时内核酸证明。

按照国际田联对金标赛事的要求，本次赛事有中国田径协会遴选的12名国内高水平特邀选手参赛，均来自非中高风险地区，于赛前七日抵京，并严格执行“七天三不准”政策，训练、住宿实行封闭管理，每日进行核酸检测。赛事的顺利举办，对于满足全民健身需求、展示“双奥之城”时代风采具有重要意义。

北京马拉松自1981年创办以来，历经40余年发展，以深厚的文化底蕴和卓越的创造力，一步步成长为具有一定国际影响力的体育赛事。

健身服务行业产业链分析

健身产业，是以健身服务提供商为中心，上游延伸向健身器材、健身场馆、 营养补剂等运动产品制造商，并通过会员卡、私教、营养品、电商等方式 对接下游健身用户。随着健身意识的普及，我国健身行业规模初现。

健身服务行业产业链情况

资料来源：公开资料、前瞻产业研究院整理

随着我国人民健身意识的进一步提升和健身房商业模式的进一步成熟，我国健身产业发展迅速。2016年体育总局与国务院分别颁布《体育发展十三五规划》、《全民健身计划(2016-2020)》，提出到2020年，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达7亿，经常参加体育锻炼的人数达435亿，体育消费总规模达15万亿元等，目标是把全民健身打造成国家名片。2017年全国经常参加体育锻炼的人数达到55亿人，占全国人口的比重达413%左右，庞大的健身人口为健身行业带来巨大的需求。

中国健身产业产值统计分析

据前瞻产业研究院发布的《健身俱乐部行业市场调研与投资战略规划分析报告》统计数据显示，2012-2017年我国经常参加体育锻炼的人数不断上升，2017年全国经常参加体育锻炼的人数达到55亿人，占全国人口的比重达413%左右，庞大的健身人口为健身行业带来巨大的需求。2017年我国健身产业总产值约为1500亿元，近六年年均复合增长率为77%。

2012-2017年中国健身产业产值及经常参加体育锻炼人数统计情况

数据来源：前瞻产业研究院整理

健身产业规模分析预测

随着我国生活质量的提高和健康意识的加强，健身行业发展的速度依然比较可观。健身俱乐部总数及会员总数逐年递增，增速有上升趋势。 2012-2017年我国健身行业产值年均复合增长率为67%，2017年我国健身产业总产值约为1500亿元。在国家政策大力支持引导下，预计到2020年我国健身产业总产值能实现1850亿元，到2022年健身产业规模将进一步超过2000亿元。

2018-2022年中国健身产业规模统计情况及预测

数据来源：前瞻产业研究院整理

100200百平米的健身工作室大约能容纳30-50人左右。

这个答案是根据健身房行业的平均数据和健身房的布局而得出的。根据行业平均数据，健身房的每个顾客需要提供3-4平方米的空间。因此，100200平方米的健身房可以提供300-400平方米的空间。如果假设每个顾客都需要4平方米的空间，那么健身房最多能容纳100200÷4=250人。但是，要考虑到健身器材、通道和其他必要的空间，所以实际上，健身房最多只能容纳约30-50人。

实际上，健身房的容纳人数还受到其他因素的影响。例如，健身房的布局、设备的数量和种类、课程的类型和规模等等。如果健身房的设备数量较多，通道较宽，那么每个顾客就可以得到更多的空间，因此健身房可以容纳更多的人。此外，如果健身房提供的是小型团体课程或私人教练服务，那么健身房的容纳人数也会受到影响。

因此，在开设健身房时，需要仔细考虑健身房的布局和设备数量，以确保每个顾客都能得到充足的空间和良好的健身体验。此外，需要根据健身房的规模和课程类型，合理估算健身房的容纳人数，以便为顾客提供更好的服务。

以上是关于100200百平米的健身工作室能容纳多少人的回答及解释。