骑马为什么能锻炼身体?请解释运动原理

当今很多白领，需要适当的运动，骑马就是最好的一项运动，它不但能令身体健康，也能使思路开阔、有益事业。日常工作血液总是集中在上半身，骑马后能使它流注到全身。骑半小时马，不亚于打一场热身的球赛。马的嘶鸣，生机勃发；马的迅跑，燃烧激情；“嗒嗒”的马蹄声，敲响心音。骑马奔驰带来的全身振动，比静态按摩效果要好，而且能增强心肺功能。

冬季骑马是不错，但我想他一定不是在健身　　骑马是一项时尚举动。在当今城市生活危急节拍中，到绿草茵茵的草地马场上尽情奔驰，实在是舒服、浪漫的享受。它能够锤炼意志和体魄，同时又能欣赏大自然美景，呼吸到新奇空气。据香港一份杂志先容，当今最受欢迎的十项休闲勾当有垂钓、登山、击剑、耕田、出海、骑马、舞蹈、驾驶飞机、研习画画、打高尔夫球，此中骑马名列第六。骑马现已成为城市人假日休闲的新选择。　　实在，在每小我心底，都有骑马的胡想，神驰在草原上纵马驰骋。由于骑马是颇讲技能的举动，不少人心存胆寒。但此刻的城市骑马场，专设骑马短训，十分适合初涉此道的骑马族。　　骑马族，以年轻人居多，他们常为了一份心跳的感应，抛开琐碎事务，倾慕疯狂一把。对骑马族来讲，骑马的环境十分首要。笔者在八达岭平成日式度假村看到，这里绿草如茵，道路平坦，四周林木富强，红顶日式板屋点缀其间，煞是都雅。据八达岭平成日式度假村的孙嘉笙师长教师先容，由于这里的环境优雅，道路又极其适合进行骑马举动，于是周末或节假日这里几乎成了白领骑马族的乐土，他们在骑马短训中，通晓自我安然保卫之后，还能学到几招马术，的确受益匪浅。然而，骑马者必须与你的马儿一同承受奔驰、跳动的震颤和节拍。当颠末得当的磨合，在转弯、跨跃等高难动作上，与马儿达到某种默契;那时，你就能够选择更宽广的大马场一展身手。　　托尔斯泰说过，动感是灵感的姊妹。当今很多白领，需要得当的举动，骑马就是最好的一项举动，它不单能令身体健康，也能使思路坦荡、有益事业。日常工作血液总是集中在上半身，骑马后能使它流注到全身。骑半小时马，不亚于打一场热身的球赛。马的嘶鸣，朝气勃发;马的迅跑，燃烧激情;“嗒嗒”的马蹄声，敲响心音。骑马奔驰带来的全身振动，比静态推拿成果要好，而且能增强心肺功能。　　骑马作为消闲娱乐，需要特定的着装，要配备一套马裤、绑裤、马靴。一般在城市骑马场都有供给;但若你是骑马“发热友”，就可自备一套。白领美人，穿着上马裤、绑裤、马靴，跨上骏马，真是一派飒爽英姿。　　周末或双休，白领来骑马放松身心，可谓益脑健体。与老友、恋人同往，在草地上，或策马赛技，或信步由缰，赏景交心，别有一番情趣。

　　骑马的好处：

　　1．马术运动高雅刺激，西方称其为第一贵族运动，随着社会的进步和经济发展，骑马正悄悄成为现代人的一种生活时尚。马术作为一种时尚高雅的体育娱乐活动在世界各国已风行一个多世纪了。时至今日，虽然日新月异的科技发展不断丰富着人类的精神生活，但马术仍以其独特的魅力长盛不衰。

　　2．骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。

　　3．骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，它是主动与被动运动的最佳结合。全球公认的最佳减肥塑身运动，在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以强健，也就是说，它的神奇在于，能使该长肉的地方强健起来，使该减肉的部位消瘦下去，对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，是最好的健美运动。据报道，西方国家的选美**中90%以上的健美运动是骑马。骑马10分钟=按摩10万次，骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。

　　4．骑马还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病，如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等，据报道，全世界目前至少有数百家医疗马术馆。

　　5．骑马还能代表、反映人的身份和品行，在西方国家，养马者一般为贵族阶层，而作为知名骑士俱乐部的马主会员不仅是身份的象征，还能结交一些达官显贵，以此改变自己的生存质量。

　　6．在西方马匹的相关物品也是很奢侈的，无论是几百美金的服装还是几千美金的马具，以及马匹的饲养费用，等等，都是普通白领人士望而生畏的。一般来说，许多白领人士打得起高尔夫球，但玩不起马，更不要提作马主会员了。马术运动十分讲究仪表，一个骑士的装束，绝对能够反映出他的品位和身份。西方有句话：会骑马的不一定都是贵族，但贵族一定都会骑马。所以，在中国有条件玩马，何乐而不为？

　　7．马术运动魅力无穷，正因如此，里根、布什卸任后拿出许多时间从事马术运动。美国总统小布什就是一位狂热的马术爱好者。英国查尔斯王子像他的母亲伊丽莎白女王一样酷爱马术运动，被誉为世界上最优秀的马球高手。英国现任首相布莱尔即使日理万机，也每周一次地定期为一家著名杂志撰写马评。利比亚总统卡扎菲收到叙利亚总统阿萨德赠送的一匹宝马后，两国立即改善了敌对关系。

马术体育项目可以舒缓人的身心，释放生活和工作上的压力。

学会即时判断和工作压力来摆脱恐惧

有句话说“恐惧是人生成功的唯一障碍”。我不认为他们想提醒我们不必害怕，他们只是期望你对形势的隐患和恐惧的真实表象有更深的了解，从而获得摆脱恐惧的理由和勇气。对于一个从来没有骑过马的人来说，越马就会逐渐害怕，突然走两步就会害怕。当马不动的时候，它会更加害怕。你无法预测和分析马的下一个姿势，因为你不了解它，它会引起恐惧。因为人的恐惧无形中给自己制造了巨大的工作压力，这就是每个人心中恐惧的原型。就马术领域的障碍赛选手而言，他们需要有快速的判断力、灵敏的肢体语言、冷静和勇气。

骑行可以开阔视野，舒缓心情。

还可以通过自然消耗多余热量，达到瘦身健身的效果。而且，长时间骑行还能磨练人的意志，改变人软弱内向的性格，使人变得自信开朗。其次，骑行对女性大有好处。在很多国家，骑行是女性追求苗条身材和健康身心的最时尚运动。在英国，骑马是英国贵族建立女性勇敢个性和优雅风度的象征，也是强身健体的最佳方式。在骑行中，注意力高度集中，身体所有的骨骼和肌肉都不由自主地在运动，这使得应该长肉的地方变得更强壮，应该长肉的地方变得更瘦。

骑马可以作为物理治疗，对人的情绪和健康有很好的作用。

骑马可以减轻或消除内心的紧张，让人变得勇敢、聪明、顽强。因为掌握这样一个巨大而强大的励志动物需要极大的自信，很容易转移对疾病的固定想法和对自身缺陷的想法。骑马理疗可以促进新的条件反射的形成和新习惯的产生，可以恢复人们因长期缺乏正常体力活动而受损的功能。