我想当模特 十八 身高182 体重77 正在减肥 健身 不知道怎么才能当男模 求大神解说

男模身材，首先骨头架子要匀称，还有就是脂肪含量少。以这些为前提雕塑身体肌肉会更有效，你的身高绝对够了。

据我观察，欧洲男模也有偏壮和偏瘦的，一般胸肌都是平坦但是有厚度，三角肌一定有一定的发达度，腹肌就不说了，这是必备的，背肌一般强就行。腿部是大腿绝对的修长纤细，小腿不要太细稍微有力粗一点，但是比例还是修长的。

胸肌平坦但是后厚度的话，就是在练习的时候要多注意加强胸肌上侧和中缝的练习，当时做哑铃飞鸟和卧推的时候，要多用心，多做斜板的。

三角肌和腹肌勤练习，腹肌每个人都有，瘦的话自然就看出来了，不过为了加强，多做负重仰卧起坐，腹肌本身平时会受力，所以一般的仰卧起坐，就算做的次数多了，也不会在块儿的大小上有明显进步，要靠大重量来刺激。

腿部的话，就是多做有氧运动，另外加一些深蹲的动作辅助，不过记住，所有运动之后，一定要及时拉伸肌肉，因为这样才能保证你的肌肉在长期成长后是修长的。

其实穿衣服能好看，除了脂肪不能太多，主要就是上半身的肩部（三角肌）要有厚度，胸肌有厚度但是一定要平坦，不能上面薄下面厚。然后是腿部不能臃肿，臀部小而翘。臀部没有脂肪的话自然就小了，在练习大腿肌肉的深蹲的时候自然会练习到臀部肌肉，慢慢的自然就翘起来了。

脱了衣服就看到腹肌了，一个是腹肌，一个是翘臀，说白了都是围绕在那块儿三角区的肌肉，可能是本能的喜好，慢慢雕塑就行，主要是要减脂~

有学历要求。学历太低肯定是不行的，起码高中毕业。

在人们的心目中，只要有较高的身材，漂亮的面孔就可以成为一个好的模特。其实，这种理解是错误的。国家在各种高等、中专、技工类服装院校开办模特专业。事实告诉我们，尽管受教育程度与文化素养不是绝对一致的概念，但是没有进入高等学校的模特，还是要通过其它途径获得一些必要的知识的。

　　解密名模打造八大工序

　　每天15小时健身、4小时仪态训练+三餐制定健康食谱+

　　学音乐+学美容+拍写真+新闻炒作=名模？

　　独家

　　★入厂标准★

　　男模特

　　身高要求 185米以上

　　体重要求 75-80公斤

　　三围要求 102cm97cm99cm

　　女模特

　　身高要求 178米以上

　　体重要求 45-50公斤

　　三围要求 85cm62cm88cm

　　美丽的模特是无数少男少女仰慕的对象，她们(他们)走在时尚的最前沿，穿着各种名牌服装，轻松而潇洒地在T台上走几个来回，就有令人羡慕的高收入。但在风光的职业背后，人们对于名模诞生却又感到非常神秘和好奇。那么，怎样才能成为名模呢？在模特成名的背后是否有一个千锤百炼的训练过程呢？本报独家揭秘生产名模的全过程。

　　外功篇

　　工序 1健身

　　时间 每天15小时

　　车间 模特专业健身房

　　工程师健身教练

　　想成为一名模特，专业而长期的健身是必不可少的工序之一。模特健身房有良好的器械和专业的训练计划，指挥模特进行系统的训练。一般情况下，模特们都会每天坚持健身，每天少则半小时，多则几个小时。专业的模特学校则会固定在每天进行15小时的健身课。根据模特的职业特点，模特的健身与普通人的健身是有所区别的，一般都针对在腰部和腿部，很少锻炼肩部，以及作大运动量的训练。

　　工序 2减肥

　　时间 一日三餐

　　工程师 专业营养师

　　众所周知，模特是越苗条越好，因此模特在日常饮食中要控制饮食，坚决杜绝高热量、高脂肪的食物。想成为模特，还需要在专业营养师的帮助下制定健康食谱，进行节食减肥。甚至在有秀场表演的时候，根本不吃饭，以达到演出效果。

　　模特一天的食谱

　　早饭 一杯水＋一片无糖面包

　　中饭 水焯青菜＋适量鸡蛋或豆制品

　　晚饭 青菜少许＋无糖饮料或者水

　　工序 3仪态训练

　　时间 每天4至6小时

　　车间 练功房

　　工程师模特教练

　　入行当模特，最重要的基本功莫过于仪态训练。在模特学校，每天都会进行站姿、站位和走台的训练。现在的模特教练还会针对模特自身特点，训练模特在T台上进行一些个性化的表演，比如眼神表演、舞蹈协调训练等。

　　内功篇

　　符合行业要求的身材，并学会了走台，是否就能当模特？答案是否定的，成为模特除了要具备以上外功修为外，还要有内功方面的修为。

　　工序4 造型、美容入门

　　车间 美容教室

　　工程师美容化妆老师

　　模特在秀场表演时，虽然有专业造型师与化妆师为其服务，但对一个专业模特来说，了解自己的面容特征，具备良好的化妆技巧，也是必不可少的。模特学校的美容化妆老师会教授模特学员们进行简单的化妆基本功，还有色彩的协调与运用。

　　工序 5艺术修养培训

　　车间 音乐课程教室

　　工程师 音乐老师

　　良好的音乐修养，不仅可以让模特在T台上走准节奏，而且还能使模特在秀场上散发出优雅的气质，从而更好地体现设计师服装的精髓。模特学校一般会有专门的艺术老师对学员进行单独的乐器培训和音乐剧舞台剧的表演培训，还会定期组织模特进行秀场观摩。

　　包装篇

　　在模特业内，有一个不成文的规矩：商业演出客户不会直接与模特单独接洽。因此一个初出道的模特要想迅速成为新星，必然要与一家有实力的模特公司签约并包装自己。

　　工序 6拍写真

　　车间 摄影棚与外景地

　　包装师摄影师

　　一个好的模特经纪公司会为模特提供全方位的包装，争取在有限的时间内将模特的人气迅速提升，其中最有效的手段就是拍摄写真。盛世强音专门为模特李学庆拍摄写真集，从而提升了人气。

　　工序 7新闻炒作

　　车间 各种报刊、电视、网络

　　包装师公关策划

　　在一系列包装手段中，新闻炒作是最有杀伤力的，通过新闻炒作，大众迅速熟悉模特。于是模特经纪公司会经过精心策划炒作自己旗下的模特。最著名的例子莫过于王海珍通过与张艺谋的绯闻而成为名模。

　　工序 8出演影视剧

　　车间 影视基地

　　包装师导演

　　T台上已经成名的模特，要想长期保持并扩大自己的知名度，就必须走下T台，寻找向影、视、歌方面发展的机会。例如胡兵和瞿颖就是模特界的典范，在广告、影视、音乐方面全线出击。名模的产生就是全面包装与策划的结果。

　　文/记者屈晶 摄/记者张宁 制图/宫旭东

　　名模李学庆一年培养费用

　　项目金额(元)

　　服装 70万

　　手机 3万

　　IP电话卡 1万

　　培训老师 1万

　　摄像及剪辑 5000

　　摄影及购版权 10万

　　照片冲印、电分、刻盘 5000

　　健身 12万

　　交通 5万

　　媒体公关 40万

　　美容师 12万

　　造型师 5万

　　化妆师及发型 15万

　　助理 18万

　　酒店 72万

　　快递 8000

　　牙齿美容 5000

　　个人网站 3万

　　单曲(两首) 8万

　　写真集 7万

　　影迷会 8000

　　公司管理 7万

　　其他公关推广活动 12万

　　总额 188万

你当然可以学习当一名男模特，现在男模特一般年龄限制要比女孩要长久的多，而且你还是搞健美的，身材应该很不错的，男模特身材很重要的，如果你时间很充裕，那我建议你找一个正规的模特培训机构进行系统的学习，哈尔滨新丝路模特学校我想你应该去看看，入股你家离北京金还可以去北京新面孔模特学校去看看，对你应该很有用。