为什么做完50个俯卧撑后脸和眼睛都充血的厉害

这个是很正常的，当你在去做俯卧撑的时候，因为胸部的肌肉会充血

其次会带动面部和脖子充血，因此很多人做完俯卧撑之后，都会显得面红脖子粗的情况出现，这个是很正常的，你不要担心，包括你说的眼睛充血一样，尤其是那些憋气的人，这种情况会更加明显

请慢慢控制俯卧撑的力度。

可以先做一下热身，比如头朝下，手触地。活动身体的同时也让脑部充血，适应压力。

有时候我做俯卧撑时，在硬撑最后几个的时候牙龈也爆出血，结果吐了一地血。虽然有点夸张，但确实是充血压力大所造成的微血管爆裂。

造成的原因就是过度充血后压力过大导致的出血症状。凡事慢慢来吧。

工具/材料

口罩、鼻炎喷剂、洗鼻器

操作方法

01

认识鼻炎：鼻炎是鼻腔炎性疾病的简称，多因细菌或者病毒感染所引起。在吸入过敏原的情况下也可导致鼻炎的发生。

02

认清鼻炎的症状：鼻炎多出现鼻塞并伴有鼻涕，呈现出白天或者劳动时减弱，晚间休息时加重的现象。少数鼻炎会出现头痛、头昏等头部不适。

03

做好保温，减少鼻炎发作次数：冬季气温寒冷，属于鼻炎的高峰期，在此期间，做好鼻子的保温工作，进而减少鼻炎的发生次数。

04

低浓度盐水冲洗鼻部，减少鼻子因外部刺激所导致的鼻塞、鼻涕等鼻炎症状的出现。

05

不要用手频繁去抠鼻子，因为手上会带有多种细菌及灰尘，频繁用手去抠鼻子会导致鼻子因外界刺激，出现鼻炎加剧的风险。

06

常备鼻炎治疗喷剂，在鼻炎症状加剧的时候，进行喷涂，减轻鼻炎所带来的不适感。

07

坚持慢跑或做俯卧撑等有氧运动，以提高身体的免疫力，减少鼻炎发作的次数。

好了，以上就是大致内容了，(END)

因过敏所导致的鼻炎，在外出的时候，请带好口罩，以免出现鼻炎症状加剧的风险。