一个星期前我手腕打沙袋打偏了，右手腕一用使劲用力就疼，快半个月了还是没好，但我一直在健身房练身，是

最起码是伤到肌腱了，很可能伤及韧带了。需要休息了，应该暂停健身活动。多做一些拉伸及修复性运动。比如椭圆机运动，手腕拉伸运动等。建议1个月内停止剧烈运动，负重运动等。最后祝你早日康复。

另外，建议，可以做深蹲，这样不伤及手腕的动作。

导语READ沙袋行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。沙袋到底该如何选购？沙袋什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的沙袋品牌，同时提供相关的沙袋选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的沙袋品牌产品！沙袋什么牌子好？沙袋品牌推荐行业推荐品牌九日山WESING源自1989年，国内颇具影响力的武术器材用品提供商，集研发、生产、销售、现场施工为一体的大型产业化企业。九日山在竞技体育比赛装备领域和训练器材领域享有较高的知名度，并参与了多项国内外大型综合性赛事，目前营销网络已遍布全球数十个国家和地区。Decathlon迪卡侬始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市的用户提供产品和服务。目前，迪卡侬在全球超60个国家和地区拥有1600多家专卖门店。李宁运动装备李宁专业运动装备是李宁品牌体系中针对专业运动员及业余体育爱好者开发的一系列专业运动产品，专注于研发、生产和销售具有高质量、高性能的比赛用专业运动装备和训练用辅助装备。李宁专业运动装备项目拥有李宁品牌营销资源，并与专业赛事和各类型业余级体育赛事开展广泛合作。五龙WOLON创立于1990年，体育装备行业知名品牌，集研发、生产、销售为一体的格斗装备生产企业。公司旗下设有五龙、Krace、里程碑、奥丁体育等多个自主品牌，涵盖拳击系列、自由搏击系列、冰雪装备、数字化搏击健身产品及相关文化工艺衍生品，在业界享有较高的知名度和市场占有率。康瑞体育KANGRUI成立于1998年，国内知名的重竞技装备生产商，集研发设计、生产制造、体育赛事服务和体育场馆运营于一体的集团化体育产业公司。康瑞体育拥有多个自有品牌及多项产品外观设计专利及自主知识产权，产品涉及专业运动护具、鞋服、运动场地设计、铺装等品类，目前在国内多个省份和直辖市均有销售。VENUM毒液VENUM创建于2006年法国，专业格斗装备供应商，以时尚外观、前沿设计、过硬质量赢得了搏击爱好者的青睐，产品涵盖拳击、综合格斗、自由搏击、巴西柔术等领域。VENUM以格斗运动的“新潮倡导者”为品牌定位，在巴黎、洛杉矶、伦敦、曼谷、香港和上海等地设立办公室或训练营。EverlastEverlast始创于1910年美国，拳击装备行业知名品牌，专注于职业拳击、泰拳、综合格斗事业，产品涵盖拳套、护具、运动服装、装备等系列，旗下拳击装备与器材被誉为“勇士的选择”，为世界众多拳击人士和名人所钟爱，产品畅销全球90多个国家和地区。沧狮CANGSHI企业创建于2001年,体育运动装备知名品牌,集体育运动器材研发/生产/销售为一体的现代化公司,河北沧狮文化体育科技发展有限公司金能体育企业创建于2006年,知名沙袋品牌,集设计/生产/销售和研发为一体的拳击用品生产型企业,浙江金能体育用品制造有限公司更多沙袋品牌推荐>>沙袋在哪买比较好沙袋品牌店铺买什么九日山旗舰店九日山旗舰店在线销售多种武术训练装备，产品涵盖了拳套、护具、服饰、训练、比赛等器材，款式多种齐全，具有稳固结实耐用，击打感强的特关注度：22724迪卡侬旗舰店迪卡侬旗舰店，所销售的产品是知名的体育用品集团Oxylane旗下零售品牌；在售商品横跨山地、水上、高尔夫、跑步、球拍类和健身运动关注度：227143李宁拳击自营旗舰店李宁拳击自营旗舰店主要销售品牌的拳击手套、护具、沙袋等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客关注度：443康瑞旗舰店康瑞旗舰店在线销售品牌的武术用品、拳击手套、拳击护具等产品，康瑞旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在关注度：163五龙体育旗舰店五龙体育旗舰店在线销售品牌的拳击手套、拳脚靶、护具装备等产品，五龙体育旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需关注度：544Everlast旗舰店Everlast旗舰店在线销售品牌的拳击手套、沙袋、手靶等产品，Everlast旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，关注度：930力动旗舰店力动旗舰店在线销售品牌的收腹机、跑步机、踏步机等产品，力动旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在经营中关注度：1098KDST运动旗舰店KDST运动旗舰店在线销售品牌的拳套、沙袋、护具等产品，KDST运动旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求关注度：319五龙体育品牌旗舰店五龙体育品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖拳套、护具、沙袋等；店内产品种类齐全，款式关注度：84沙袋选购技巧沙袋选购注意事项一、沙袋里面装什么东西比较好

如果是新手，建议建议沙子用单独的袋子装，放在沙包的中间位置其他位置放些锯末，碎布，旧衣服效果会比较好，等对沙包完全熟悉了可以渐渐增加沙子的重量最后换至全沙沙包。

如果是拳击老手，技术已经到位，已经做到劲力顺达、劲力充足、力点准确，那么可以直接采用全沙沙包。拳击沙包本身是为了锻炼练习者的抗击打能力以及自身的爆发力，同时也要量力而行避免受伤。沙袋不是全部是沙子，或是粗沙，那样会伤手的，所以，可以要按60%的沙子，加上40%的木锯末，或者是70%的沙子加上30%的木锯末，比例按照个人情况调整。

二、拳击沙袋买什么样的好

1、样式选择

沙袋一般分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋，立式沙袋俗称不倒翁沙袋。如果你只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果你想成为专业的，那么建议可以选择吊式，当然、你也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用，但安装起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较方便，可随意移动安放，但价格相对贵些。

2、大小选择

如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体啊，那么80cm——120cm都是可以的，如果你是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。

3、强硬选择

如果你还是个新手，强硬度可以选择相对软一点的，避免出拳太用力了伤到的骨头，那就不太好了，待熟练之后，承受能力强了之后，可以选择硬度较硬的，可以锻炼锻炼你拳头的硬度。

三、拳击沙袋是立式的好还是挂式的好

首选吊式沙袋，如果实在没有地方吊，就选择立式的。吊式沙袋有加重型的，晃动幅度极小，适合练习猛打。立式的普遍轻，受重击晃动幅度幅度过大，不适合重拳重腿连续进攻。真正专业散打的，基本上都是吊式的，立式的极少。

假如条件允许，还是用吊式为好，不管是直拳摆拳勾拳，还是劈掌掖掌塌掌，都可以将

身法步伐灵活的用上，无论是身体的流动穿越，模拟实战的技战术闪躲，都比较好。立式的不利于步法身法的训练。

一般健身房用的大多是十大沙袋品牌的吊式沙袋。吊式沙袋一般用粗绳或者钢链，除非承重问题否则很难断的，就算断了也能重新更换。立式的下面底座支撑沙袋中间的连接部位是一个弹性橡胶杆子，一者是橡胶对温度等方面比较敏感容易老化变脆，二者是你击打沙袋的时候，沙袋受力下面的杆子也会跟着弯曲然后还原直立状态，久而久之就容易坏了。

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买椭圆机什么牌子好买握力器什么牌子好买柔力球什么牌子好买收腹机什么牌子好买武术用品什么牌子好买动感单车什么牌子好买单杠什么牌子好买篮球架什么牌子好买呼啦圈什么牌子好买臂力器什么牌子好买拳击用品什么牌子好买甩脂机什么牌子好买弹力带什么牌子好买健腹轮什么牌子好买瑜伽垫什么牌子好结语选购沙袋时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

是的，椭圆机对心肺功能的训练是很有效果的。现在用椭圆机一个多月，情况是：正常情况下心率80%左右，爬楼梯也不会喘得过分，并且能迅速恢复平稳；体力变好，不出虚汗，心悸心慌的情况基本没有了。我用的是零重力椭圆机，在心肺训练这方面感觉还是不错的。

关节部位和连接部位。普通固体润滑油在等级、粘度、酸碱性等方面的区别，但只要是合格的产品，都可以用来润滑椭圆机，润滑油滴在关节部位和连接部位。在健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。