健身教练如何做未来职业规划

做健身教练有发展吗前景怎么样想要知道做健身教练工作是否稳定，有发展吗前景怎么样建议大家可以通过对健身行业的发展背景、行业趋势的简要分析来具体的了解一下。

从健身教练的发展背景来看：

现如今，人们对健身的认可度很高，很多人都或多或少有一点亚健康，身体健康才能享受高品质的生活，健身是获得健康的好方式，所以健身的人不断增多，运动健身是很快乐的一件事。许多健身的人都常说，健身一旦开始，就会停不下来。而且随着人们消费能力的增强，在健身方面的花销也越来越多。把钱花在防患疾病于未然上，这是值得的，要比吃药打针强得多。由此可见，健身教练的社会认可度很高，能力水平高的健身教练，往往是深受会员认可，每天排课很满，即使课时费很高，也一课难求。

从健身教练的行业趋势来看：

随着健身的人增多，健身场馆和健身教练的从业人员都要增加，才能保证行业的高效、良性运行和发展。场馆方面，在健身行业发展较早的地区，几乎是每隔两公里就可以找到一家专业的健身房、健身俱乐部等，人员密集的广场、商场、写字楼商务区等，健身房的数量更多。而且很多城镇，都有健身房、健身俱乐部等落地，人们的健身意识已经觉醒，不愁客源。

所以，做健身教练，发展前景是很广阔的，只要能力到位，努力发展会员资源，在行业发展越来越好的形势下，不仅可以稳定工作，还可以长期保持高薪。如果你也想要成为一名专业的健身教练，可以选择一家专业的健身教练培训基地进行学习，以求获得步入健身行业的知识和技能，提高能力，在行业里谋求发展。

赛普健身教练培训基地目前在一线城市已经开设五大校区，在北京深圳都有分校。经过多年的努力已经巩固了自己的地位，于2016年成功上市。赛普健身教练培训基地是国家体育总局、中国健美协会指定的专业私人健身教练培训基地。赛普健身教练培训基地拥有自己的就业指导中心，入校直接签订就业保障协议，终身免费安排赛普学员就业。

一般来说，中低速的长跑是一种有氧运动，也是一种耐力运动。

有氧运动在消耗脂肪减脂的同时，在一定程度上也会消耗肌肉。当然了，跑步也是会增长腿部肌肉的，虽然这种肌肉的形态跟我们平常在健身房看到的那种大块头不太一样。

人体的肌肉分为 快缩肌纤维 和 慢缩肌纤维 。

快缩肌纤维 就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉，肌纤维比较粗，依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快， 能为我们提供强大的爆发 力，不过持续的时间很短，很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。

慢缩肌纤维 的外形比较细长，它无法为我们提供强大的爆发力，但耐力非常持久，这是因为慢缩肌纤维主要依靠有氧代谢产生的三磷酸腺苷供能，反应速度较慢，收缩力量较小，不容易堆积乳酸，也就不容易疲乏，可以长时间供能了。

在每个人的骨骼肌中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维都是同时存在的，但是长跑运动员的慢缩肌纤维的比例会高很多。所以，他们看起来虽然精瘦，但其实肌肉发达。只是因为慢缩肌纤维外形细长，所以肌肉不显得粗壮罢了。

一般大家健身的目的，还是希望有外形粗壮的肌肉形体，这些靠跑步是无法做到的。相反，可能越跑身体就会越瘦削。特别是对于男性来说，过于瘦削单薄的体型并不受欢迎。

想要练成体格魁梧、肌肉隆起的肌肉男，就需要进行大重量的力量训练，增加肌肉在短时间内的爆发力，撕裂肌纤维，再通过补充蛋白质和其他营养素以及良好的睡眠来修复、增长肌肉。

当然啦，跑步还是可以同时进行的哦。除了减脂，跑步还能增强我们的心肺功能，提升我们的免疫力，舒缓我们的精神压力，对身体 健康 是非常有好处的~

这个需要因人而异不是所有的人都不适合跑步锻炼，有些人可能膝盖有问题或者身体的一些部位有问题就不太适合通过跑步去锻炼，可以通过康复训练去做一些恢复锻炼的项目，而且健身房里的项目也不是什么人都可以去练的，现在的健身房项目太多了，瑜伽，单车，游泳，各种舞蹈，各种训练器材

但是并不是每一样都可以去锻炼，比如游泳有心脏病的就不行，动感单车膝关节不好或者腿粗的不建议锻炼，杠铃腰不好的也不建议去锻炼，如果身体条件正常的话，跑步健身当然是一种很好的健身运动，健身房的教练不建议跑步应该说的是户外跑步，或者你在健身房一直跑步锻炼

因为这样的话，那些教练就没有机会去跟你接触，更没有办法去交给你一些健身知识，他们就没有办法出业绩，说明白点他们就没有办法让你办私教课赚钱，大家都知道健身房的教练一般都是靠私教课赚钱的，他们的目的就是帮助你锻炼，让你买他们的私教课，如果你去健身房跑步或者只是在户外跑步的话，他们怎么卖课呢？

大家好，我是一名武术爱好者，如果您认同我的回答请点点关注，您的一个支持就是我的最大的动力，本文有什么不足之处还请多多留言指点，万分感谢

健身房里的教练有几个是懂跑步的？

大多数健身房的教练都是集中在：器械区，操房中。

谁会拿自己不懂的东西来教呢？

虽然跑步是门大学科，有很多东西值得教，

但是健身房的教练们不懂跑步啊，

在他们眼里，如果让你去跑步了，你就是在跑步机上跑，

他的私教费从哪里来呢？

-------------------

真要想学跑步，就要找专业的跑步教练。

如果你在北京/上海/广州的话，可以到NIKE官网去了解一下，

NIKE有免费的跑步课程，不管你是跑步小白，还是大牛，

都可以来参加。

那些说什么教练怕你们跑步去就赚不到钱的回答弱爆了。我以前的教练现在不教我了，但是还是会指点几句，再结合我个人感受，我的理解如下：

第一跑步作为单一的运动，只是健身中的一种有氧运动。如果体重大的话，跑步还不是最好的选择，因为容易损伤膝盖，不如椭圆机和划船机来的 健康 。当然如果充分热身和跑后拉伸、加强腿部肌肉韧带的力量、注意两次跑步间的间隔休息时间，可以把对膝盖的损伤一定程度上减小。有不少跑步大神也是配合了其它训练的，比如我有个跑友深蹲都是几百个起做，不是仅仅在跑步而已。

第二跑步主要是减脂，但同时也掉肌肉。这点自己去买个体脂秤然后跑一段时间看数据就能证明。对于健身的人来说这可不是好现象，脂肪我们是要说拜拜的，但肌肉让人变得有力量还可以提高新陈代谢，而且前面说了有力的肌肉对保护关节、提高跑步成绩是很有帮助的。所以在跑步之余还是得进行增肌训练。按照最有效的减肥锻炼，应该是每次都先举铁后有氧，一周起码三次，效果会最好。无奈我现在工作忙，一般平时跑几次，周末要去健身房报个到，练上一个半钟头吧。

当然我个人还是很享受跑步的，特别是路跑，听听喜欢的音乐，沿途看看风景，呼吸新鲜空气，这些是健身房无法给予的环境。

你好，我是赛普健身学院导师胡亚楠-ichijo

跑步这项运动对于现代人来说越来越有难度了，太多人由于太久没有参与运动，使得身体的基本运动能力处于很需要提高的状态，而对于这样的状态来说，跑步变成了一个过难的运动，它对于我们身体的协调性、体能、心肺能力、关节活动能力都有，跑步这个活动方式很好，但我们需要更多的准备。

所以，对于体重过大、过久没有运动的人来说，我更倾向于更多的关节活动能力恢复型运动和适当的肌耐力运动再加上集中精神的快步行走，这样的运动可以明显降低关节的运动强度要求，也可以达到心肺功能的加强，毕竟训练要考虑的第一个内容是安全，然后循序渐进即可，现代的健身房有很多种类的训练设备，很多都是围绕减少现代人关节活动压力而设计的，因为体重的不断加大，使得我们参与运动的成本也越来越高，而太多太多的 美食 创造也不断的降低了我们的运动效果，好吃的食物多数是忽略食物热量的。

我在健身房混迹了很久，观察了很多“健身教练”，在我看来：

一：很多健身教练是非常不专业的，网上看个几天教程，买个私教证就上岗了，你问问他人全身上下有几块肌肉？分为几个肌群？哪几个肌群之间是对抗性的肌群？对应的肌群应该如何训练？脂肪的化学名称叫什么？是如何被代谢出体外的？什么是HIIT训练？估计没几个“教练”能全部答的上来。这些都是健身最基本的知识。TM连这些都不清楚好意思出来混？一上来就是：你这个动作做的不对，应该怎样怎样，再这样练手会断，脚会断，全身会瘫痪你妹，你也不问问老子练了多久，一上来就吓唬老子，TM还要老子买你的课？

二：健身教练并不懂学员需求，甚至不想去了解。健身教练喜欢带学员做各种花里胡哨的动作，在我看来没有什么真正意义，不知道他们要让学员练什么鬼，可能只是想让他们开起来很屌的样子。为什么不能以跑步为主要训练方式？在我看来完全可以呀，其实对大部分人来说，减脂是主要目的，在我个人看来，减脂最有效的运动三种：椭圆机，划船机，跑步机。让全身肌肉都参与到消耗能量，而不仅仅只是腿部肌群是耗能最快的。以跑步机为主，其他器械为辅是完全可以的，练到中后期体能上来了往往可以练三个小时有氧，光靠跑步机的话膝盖会废掉，穿插划船机这种以上半身肌肉耗能为主的训练可以让膝盖得到充分休息，然后再换椭圆机。再到后期三个小时如梦都有剩余的时候，最好就不要增加训练时长了，而是要在脂肪开始供能后尽快耗尽自己体能，也就是HIIT的本质，脂肪供能后能量是非常足的，减脂每个阶段做的事情都不一样。健身教练自己刷过脂吗？有从很胖减到很瘦的吗？我看了这么多私教就只有一个真的这么做了。真正好的私教是极少的。

三：大部分健身教练只是想你买他的课，这本来也无可厚非，但是结果就是一个教练常常在同一时间面对多个学员，要么把你放一边，让你自己去跑步，美其名曰：热身；要么就找其他教练代课，弄到后面完全让你丧失了健身的兴趣，归根结底是什么原因？不专业！！！

综合来说，如果是真正好的健身教练，在弄懂学院需求后，也是有可能建议以跑步为主的。在我看来，除非你想练成大肌霸，不然男性体脂率如果超20%，女性超25%，不要练什么器械，就是跑步，椭圆机，划船机，踩单车。训练时间从半个小时开始慢慢加，一直到你能练三个小时还有体能剩余，这时候基本体脂率也在合理范围了。不要拼命练那些花里胡哨的动作（穿插着练一点可以，减少膝盖压力）

欢迎大家来喷

教练都是靠私教课生存的，不仅不推荐你跑步，也不会推荐你上团操课的。我刚上完二十五节私教课，刚开始上课时，教练想让我隔一天去上一节，我说想跳跳有氧操，结合私教课一起。但是教练跟我说不建议我跳操，还说前两天一个人跳伤了腰，救护车来抬走的。我问教练饮食怎么控制呀？教练说少油少盐，不用刻意控制。时间很快，二十五节课就上完了，我一斤也没减下来。这个过程中，教练除了我跟他约课，他基本上跟我没有其他关于运动量、饮食方面的交流，更多的是催促我再买课。但是我不想再买私教课，就跟他说：“上了这么多课一斤没减，后期我想去练练瑜伽了。”然后教练说：“你没减下来是因为你饮食没控制，瑜伽不是谁都能练的，上次就有一个人颈椎练出问题了”敢情是你跟我说饮食不用控制的，敢情除了私教带着健身，其他健身项目都成了危险项目了。不过，我没和他理论，果断不再续课了。其实，真正让我接受不了的是，320元一节课，除了上课时的七个动作，课后教练一点关注都没有，不关心学员的饮食、运动强度、体重。教练只关注后期你续不续课，还跟我说他们都是有销售任务的，一到月底不管我还有多少节课，就催着我续课。算了，太商业化的私教课，我还是不上了吧。专业练我的瑜伽，就算不能减肥也能提升一下气质吧

跑步健身，我就理解成跑步减肥吧。

跑步当然可以减肥，因为跑步是一种有氧运动，有氧运动可以帮助身体消耗脂肪。但为什么健身房的教练都不建议学员通过跑步来减肥呢？

要恰饭的嘛！如果你交几千块的私教课， 然后教练叫你去跑步就行了，你会怎么想？你肯定会想：“几千块就跑步？”你会想退钱或不续课，而教练的职责除了让你办课，还要让你续课，这样他的业绩才能起来。

所以教练通常都会教你几个减脂动作，这些动作其实很简单，但他们可以弄的非常复杂，比如几个动作连在一次，累死你，不给你思考的空间，你只能按照教练说的去做，当做完一次“减脂训练后”，虽然你觉得效果很好，出了很多汗，但回想刚才的训练，你会发现自己居然不记得做了什么动作了！

慢慢地，你就会觉得健身是多么的深奥，自己练果然是不行的，还是要请教练！

上面说的可能有点片面，就我发现的情况来看， 每一个学员到私教结束后，都不知道怎么制定计划，不知道怎么计算食物热量，不知道怎么计算自己一天消耗的热量，不知道什么叫做基础的训练原则。

请问，你花的钱真的值吗？

当然了，除了业绩的原因，可能是你的情况真的不适合跑步。你的心肺耐力太差，膝盖灵活度太差，身体素质太差，这些事实上确实是不适合跑步。但注意一点，以上说的是教练和你说的，还是你自己认为的？

如果是教练说的，作为健身小白的你，肯定没有判断能力。但在你们训练的期间，如果教练没有教你教你制定计划、没有教你计算食物热量、没有教你计算自己一天消耗的热量、没有教你训练的基础原则。这时你应该就知道，这个教练就是个坑你钱的！

什么运动都可以减肥，不管是无氧运动还是有氧运动，但最重要的恰恰不是运动，而是饮食。

只要保证每天摄入的热量<消耗的热量，就算不运动，都可以减肥。

健身并不是一个简单的使劲练习就行了。健身也跟看病一样，每个人的需求都不同。有的人想减肥，有的人想练肌肉，有的人想塑型，这就需要多方面的动作建议，并不是一个跑步就可以解决的。

如果你不去健身房，只是在日常生活行想要进行基础的锻炼，那么跑步可以说是简单快捷，又效果不错的锻炼方法。跑步对于心肺功能的增强，呼吸功能的锻炼，都有一定的作用，可以增强体质。

但是到了健身房，你的要求可能就不仅仅是一个单纯的跑步可以做到得了。既然花了钱，那就自然希望能有效果，如果你仅仅就是去健身房跑步，对于胖人来说，可就有点得不偿失了。

另外，也有健身房自身盈利的考虑在里面。如果你就办了会员卡，还是搞活动时候办的，到里面除了跑步就是撸铁，啥都不买也不要私教，都像这样的话，健身房估计都要倒闭了！

做一名健身教练需要哪些知识，怎样入门

健身教练是个靠专业知识与技能吃饭的职业。作为一名专业的健身教练，需要掌握的理论知识有运动心理学、运动生理学、运动生物力学、解剖学、康复学等。另外，他们还需要掌握各种健身器材的使用方法和它们的锻炼效果，学习各种运动的动作，以及掌握心肺复苏技能。

做一名健身教练需要那些必备的 怎样入门

我是一名健身教练 我来回答你的问题：

做健身教练的最基本要求就是你喜欢这项工作 此外你如果曾经有过从事过某种运动的经历或者有营养科学的相关知识就更好了 当然如果想成为一名优秀的教练还需要考取证书 但这个环节需要你在入行后解决

一名健身教练需要必备的条件如下：

1、首先需要掌握行业最基本的专业知识，包括解剖、营养，生理等，还需要掌握一些销售、交流技巧等社会经验 。

2、作为一名健身教练，平时除自身参加有规律的健身训练外，更重要的是，加强业务学习。3、要有长期的学习计划，要有耐心、有恒心。不能一遇到困难就停止不前。

4、只要坚持不懈，日久天长，你的业务水平就一定能够有所提高，成为一名合格的高水平的健身教练。

做到以上4点，才算入门。

做一名健身教练需要哪些证件

作为亚洲形体健身学院毕业的学生，我告诉你要专业证书和国家证书两类才可以

做一名健身教练首先要考取的是国家健身教练职业资格证书。初次之外还可以考取国家运动营养师证书、国家运动康复师证书、AFAI国际私教证书、功能性训练认证证书等。

虽然对于健身教练教练证书是能力的一种证明，不过在真正的从业过程中过硬的实战技能才是健身教练生存的根本。

健身教练需要哪些专业知识

现在做健身教或是私人教练都要有国家认可的健身教练资格证书。

一般有这几种：私人教练证书、健美操指导员、健美指导员等。

考不同的证书要具有不同的要求。但不管你靠那种证书，其中最重要的是，你必须在这方面有一定的成绩！如果你只有理论知识是肯定不行的！而且你必须有所针对的选择，健身的方式有很多：健美操、器械、有氧、愈加、武术、搏击等。

健身教练证书，作为一名健身教练，需要哪些认证

国内健身教练认证：由国家体育总局举办，目前中国比较知名的有“健身指导员”、“健美操指导员”，目前两者都分为3级、2级、1级和国家级。在2009年国家有相继出台了针对私人教练培训颁发的《国家健身教练职业资格认证》

AFAA：美国有氧体适能协会认证的专业健身指导员资格。AFAA资格认证体系已被世界73个国家引进，在健身行业率先创立了有氧运动专业教育体系，其标准得到世界健身业的公认。持有此证书可以在这73个认证国家的任何一家健身中心任教。

ISSA：国际运动科学协会认证的高级私人健身教练资格，分为很多种，最著名的是cft认证，分为CFT－1,CFT－2,CFT－3和MFS，其中MFS是大师级私人教练。

IFA：国际健身协会有氧训练师认证。

AFPI：亚洲体适能专业人员学院正式颁发的证书，持有这个证书的教练可以在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。

教练资格证书有很多，统称为体适能脚镣认证证书，现在国家也有指定的教练员资格认证证书。好多证书我基本都学过，下面简述一下：亚洲体适能注重安全，韦德注重练习肌肉，飞萨弗的核心锻炼比较好，国家教练资格认证注重实操（因为是后建立的培训机构所以比较全面平均）。健身教练可不是单单一个证书就算是优秀的教练，比方说，控制体重、产前产后、增肌减脂、个性化特色训练，操课方面也最好要懂点。真想做健身教练，要有个不断学习，不断进步的决心！祝你在健身教练道路上再接新高！

做一名健身教练需要那些必备的 怎样入门 跟我说说好么

海莱特的课程经过全球最大最权威的AFAA(美国体适能协会)认证，所颁发证书含金量极高！

高薪聘请业内资深专业导师，为学员们提供最为时下最为专业、流行的教学课程。

经过海莱特系统、科学的教学模式，每个学员都可以熟练掌握专业技术，赢在就业的起跑线上。

做为一个已有数年教学经验的健身教练遇到的最大的问题是如何保留住自己的会员，想想在一家俱乐部教学上3年，每节课都不更新是件多么可怕的事情，然而每节课更新动作成了教练们最烦恼的问题！那么如果有人能帮你解决动作编排方面的困扰，那该多好啊！海莱特培训机构独有的编排方法可以让你轻松的编排出玲琅满目的自由组合，而且组合是针对你的会员需求而设计的！海莱特培训机构导师贺晓庆根据国际最新技术结合自己多年的教学经验总结出自己独有的几种编排方法；例如轨迹法，SSM，数字相加法，模板定向法，基本动作组合法等，而轨迹法与SSM是我们机构主推的俩种独有的编排方法，如果你很好奇海莱特的老师为什么每节课都有新的组合，为什么他们每一节课都会带给我惊喜，为什么他们的组合是那么的流畅，为什么他们有一群追捧着的粉丝？答案尽在海莱特全能教练培训班中，如果你想解开困惑，如果你想技高一筹，我们的大门为你敞开！

百度视频上搜索“北京海莱特”或者“贺晓庆” ，能全面了解!

地址：国家体育总局训练局（西院）北京市崇文区天坛东路50号

海莱特聘请的专业导师，均为业内一流拥有多年从业、培训经验的优秀导师。并且将新鲜“血液”不断注入导师团队，打造永不落伍的团队阵容！

海莱特所有培训导师均是活跃在健身行业内的资深导师，将为学员们带来最为实用的“实战”经验，并将目前国际最为流行、先进的技术传授给大家

海莱特健身教练培训机构创始人贺晓庆，AFAA美国体适能协会PC考官/助理教官，AFAA美国体适能协会北京区业务经理，国内首个获得AFAA有氧操/踏板操继续教育学分认证资格的培训导师。其他任何师资都是国内一流培训导师，这些优秀的坚持在国内各大俱乐部教学前线，擅长各种新潮课程的教学和培训。

国际认证

海莱特的基础课程都是经过AFAA（美国体适能协会）认证的，取得认证才是真正进阶的开始，因为你已经具备了正确的理论与实践基础。

美国体适能协会（AFAA） 1983年成立于美国洛杉矶，为世界上最大的体适能教学机构，在79个国家有分支，其国际认证通用于全世界，著名的大型专业俱乐部的教练都持有此证书。在国内，AFAA的证书得到了国家体育总局的支持。AFAA具备一套完备的培训及考试认证体系。AFAA的认证考试由美国健身测试委员会（NFTC）负责管理，其理论和实践认证考试由生命研究会授权。同时，AFAA是美国健身考试委员会（NBFE）的联盟组织。含金量极高！

百度视频上搜索“北京海莱特”或者“贺晓庆” ，能全面了解!

地址：国家体育总局训练局（西院）北京市崇文区天坛东路50号

海莱特的课程经过全球最大最权威的AFAA(美国体适能协会)认证，所颁发证书含金量极高！

高薪聘请业内资深专业导师，为学员们提供最为时下最为专业、流行的教学课程。

经过海莱特系统、科学的教学模式，每个学员都可以熟练掌握专业技术，赢在就业的起跑线上。

青岛飞特尼国际健身学院的高级培训导师杜鹏同你分享如何成为健身教练，每个参加健美操学习训练的人都希望能成为一名优秀的教练员。那么，怎么样才能成为一名优秀的教练员呢？一个优秀的教练员应该具备一些什么样的素质呢？大体上来说，一个优秀的教练员应该具备以下一些素质：

一、基本功

什么是教练？教练的意思就是你“教”别人来“练”。你要能教别人练，首先自己就必须明白技术动作的要领、注意事项并且自己能够完成到位。自己都做不好，又怎么能教好别人？动作技术方面的基本功包括身体的协调性、乐感、体能以及动作技术要领等。我们要想将来能成为一名优秀的教练，现在就应该打好坚实的基础，拥有扎实的基本功。

二、教学能力

教学能力可以说是衡量一个教练员是否合格的一个最重要的标志。没有良好的教学能力，课程就无法开展。教学能力包括很多方面：手势、口令、教学方法、指导技巧、课程组织安排等。在教学能力里教学方法是最重要的，但是声音质量与指导技巧（CRC，视觉指导和身体语言提示）也非常重要。

三、交流能力

沟通和交流是赢得会员重要的法宝，也是帮助会员坚持下去的最好武器。

四、表演能力

教练员就是一个演员，教练应该通过自己的表现表演来提升课堂气氛，丰富课堂内容，营造一种或轻松愉悦或激情高涨的锻炼氛围。

五、学习能力

只有具备良好的心态，谦虚谨慎，不断学习，吸取新鲜知识，才能提高自己，在这个行业里站稳脚跟，也只有不断学习，才能成为一名优秀的出色的教练员！

1、 学习更多专业知识和医学健康知识；

2、 每个人都有自己的闪光点，学会发现身边人身上的优点并学习；

3、 学习相关行业知识，如各类舞蹈、音乐、表演等；

4、 提高文化修养。

做优秀的健身人才是我们所有人共同的目标，让我们为了这个目标不断努力，拿出我们的实际行动，用每一分每一秒的汗水来兑换我们的梦想！