现在居家健身是新潮流，打造一个家庭健身房需要做哪些准备呢？

想打造一个独立的专属健身房，若没有“钞能力”，是非常难办的一件事，但是我们可以利用局部空间，搭配自己锻炼所需的器械，来打造一个简易版“家庭健身房”。

想开启在家健身的模式，那就需要了解空间布局，家中的阳台、过道、客厅，都可以利用起来，只要挪走不必要的杂物，腾出2m²的空地，搭配一张瑜伽垫，就可以轻松在家运动。

我们可以铺设实木复合地板和地毯来改善，保护地面和你在健身中的安全，也能减少噪音为别人带来的困扰。如果家里光线不足的话，我们还可以采用鲜艳的颜色来增加空间的明亮度，提升光感，明亮的色调可以为家居带来活力，也会让人心情愉悦。

这里推荐三棵树国色华彩系列——朝露**，它的色泽明亮干净，能够为家居营造希望和满满活力，让你在这股柔软温馨中，感受健身的美好时光。

对于不通风的空间，我们也可以安装一架空风扇，以免在运动的途中空气不流通造成缺氧，或者是选择安装一扇落地窗，打通室内与室外的连接。

清新自然的空气对于健身运动之后的氧气供应有着至关重要的作用，不如了解一下三棵树鲜呼吸净味全效墙面漆，蕴含金缕梅成份，抗菌更温和，并特别添加光触媒新材料。欧美权威认证为你守护清新空气，让你自在呼吸。并且这款产品，可调浅色色系，满足多元化的空间色彩需求，或明快活泼，或沉稳浪漫，空间清爽大气，赋予家居美感的同时，也提升了家居生活幸福感，让你畅享居家健身的美好时光∞

几个重要场合女士衣服要这样穿

几个重要场合女士衣服要这样穿。女士衣服的款式还真是不少，因应场合的不同而选择不同款式的衣服是对场合的尊重。衣着得体与不修边辐给人的感觉就是不一样，下面我整理出几个重要场合女士衣服要这样穿。

几个重要场合女士衣服要这样穿1

一、 约会篇

不管你信不信，男人的内心始终都很喜欢红色系，温暖的粉红色也许恰好填补了他们坚强内心中柔软的一部分！

搭配要点：粉色小开衫+牛仔裙+小檐帽

搭配要点：白色卫衣+红色流苏裙

搭配要点：针织开衫+小腿裤+白球鞋

搭配要点：长款针织衫+白裤子+尖头鞋

二、相亲篇

如果被迫有相亲的任务，想必也都是熟龄的姑娘了，气质和优雅是很重要的一方面，而且在不知道对方的喜好之前，黑白是万年不过时的好选择，偶尔加上一点点红，说不定还是桃花运的开始呢！

搭配要点：条纹一字领T+伞裙+尖头鞋

搭配要点：爱心连衣裙+小皮衣+黑色皮鞋

搭配要点：短款小外套+破洞牛仔裤+红鞋

搭配要点：鱼尾连衣裙+浅色系小外套

三、婚礼篇

不管是姐妹、闺蜜还是同学，参加婚礼的单身姑娘们可要抓好机会咯，选择一个亮眼的红色单品才有喝喜酒的气氛哦

搭配要点：红色针织衫+高腰裤平底鞋

搭配要点：酒红色宽松针织衫+牛仔裙+踝靴

搭配要点：红色娃娃衫+黑色小脚裤+礼帽

四、见家长篇

为了给未来的公婆留下好印象，穿着一定要注意了，要成熟气质，更要得体！但又不能太过刻板，给人有距离感！略带一点喜庆的红色会锦上添花哦

搭配要点：白色针织衫+印花包臀裙+红包+红鞋

搭配要点：白色卫衣+红色+高跟鞋

搭配要点：黑色t+淡雅色搭圆裙+高跟鞋

搭配要点：黑白条纹T+黑裤子+印花风衣外套

女士衣服，虽然不是每个菇凉都是天生美人，但气质绝对靠后天培养，多注意自己的着装，多拾掇自己，你会发觉你一直在变美！没有丑女人，只有懒女人，每天学点穿衣打扮，做一个时尚自信的现代潮女人！

亲，以上便我为你推荐的一些女士衣服的款式及搭配方式，可有你合意的吗？如果有赶快为自己收藏起来，女为悦己者容，穿上它到他面前展示一下你迷人的魅力吧！

几个重要场合女士衣服要这样穿2

女性不同的场合着装礼仪

根据场合来着装，可以分为如下几类场合，不同的场合对于着装的礼仪有不同的要求和规范：职业场合着装要正式职业交往通常都是在办公室里或者谈判桌上，这一类场合的服装要求庄重保守，有三类服装符合这个要求：一是制服;二是套装，女士应当穿裙套装;三是女士可穿长裙。

商务场合最不应该穿的是时装和便装。办公室内的着装是要求最高，也是禁忌最多的。对女性来说在职场着装要注意不可以过分杂乱、不可以过分鲜艳、不可以过分暴露、不可以过分透视、不可以过分短小、不可以过分紧身。对于职业女性来说，职场着装有“五不准”：

不准穿黑色皮裙。

不准光腿穿套裙。

不准长筒袜有洞。

不准鞋袜不配套，穿套装不能穿便装鞋。

不准鞋裙之间有空，即袜子的上沿要高于裙子下摆。

女性社交场合着装要符合情境

社交是女性的对外交往，对外交往的着装对于女性礼仪来说是最大的考验。

主要包括以下几个场合：一是宴会，二是舞会，三是音乐会，四是聚会，五是普通的串门。

这几个场合中，参加日常的聚会和普通的串门，穿着自己日常喜欢的衣服就可以了，但是宴会、舞会和音乐会都有特别的着装要求。

参加音乐会尤其是西洋音乐会，女士要尽量穿小礼服或者不那么古板的套装裙。音乐会在国外是非常优雅的文艺活动，所以赴音乐会的着装都比较正式，而国内相对国外来说重视程度没那么高，但是也一定不能穿着随便。很多音乐会礼堂都禁止穿背心和拖鞋的人进入。

参加宴请,女士要穿裙装，而且长裙要过膝，穿长裤不符合礼仪规范，会被认为过于随意，正式场合不能穿凉鞋。如果不了解要参加的晚会有什么着装要求，穿多点比穿得太少好。在我国，正式的社交场合的礼服是旗袍，旗袍也非常适合中国人的体形和气质。穿旗袍时，鞋子、饰物要配套，应当戴金、银、珍珠、玛瑙材质的项链、耳坠、胸花等。宜穿与旗袍颜色相同或相近的高跟或半高跟皮鞋。裘皮大衣、毛呢大衣、短小西装、开襟小毛衣和各种方形毛披肩可与旗袍配套穿着。参加舞会应该穿裙子和舞鞋，最好不要穿得太暴露，并且穿好底裤，以免在现场出现走光的现象，非常不雅观。

参加婚礼和葬礼这样特殊的场合也有特别的着装禁忌

参加葬礼原则上只能穿黑色或者深灰色的西服套装，以表示对死者和死者家属的尊重，切忌穿鲜艳的衣服和款式过于新潮或者暴露的衣服，这是最起码的常识。

参加婚礼，当然应该穿着喜庆和漂亮，但是一定不能穿白色的纱裙以免和新娘撞衫，而国内的婚礼往往中西合璧，因此也要避免穿红色的衣服，其他的颜色和款式漂亮的衣服都可以，但切忌喧宾夺主，参加人家的婚礼，你穿着一身亮片的晚礼服就去了，结果所有人都不看新娘而看你，那是非常不礼貌的，也会让自己尴尬。

休闲场合着装要舒适休闲场合的着装是最随意的，一般来说包括下列四种情况：居家休息，以舒适为基本原则，可以穿家居服和睡衣在家庭里活动。但是千万别图省事，把睡衣穿到大街上去，门里和门外的场合是不一样的。而家里如果有孩子的话，家长也不适宜穿过短和过透的睡衣在家里活动，以免给孩子带来不好的影响。健身运动，应当穿着运动服，方便运动，并且应当在运动结束之后马上清洗，避免因为运动出汗凝固在衣物上，产生异味，影响下一次的健身和周围健身的人。

观光游览，一定要穿着方便，最好穿运动鞋，这样游览下来人很放松，毫不拘谨，脚底也不那么疲惫。如果你穿着套装去旅行，只会让周围的人觉得别扭。逛街购物，穿着没有特别大的要求，舒适自然，走着不累就行。特定场合着装要格外注意除了上面说的场合之外，还有一些比较特定和特别的场合，着装就需要符合特定场合的需要和自己出席的目的。比如参加孩子的毕业典礼，肯定要穿得漂亮但是不失庄重，在中国参加毕业典礼套装刚刚好，穿旗袍和晚礼服就会让人觉得过分隆重了。

老少皆宜的室内的健身器材。指的是占地面积大，操作起来简单。而且操作起来不受室内的限制。

这样的健身器材有，哑铃，臂力器。握力器等一些常见的体育器材。另外。健身也不一定就指身体方面的强壮。也可以是指脑力方面的。所以从这个角度讲象棋、围棋也是属于室内健身器材的一种。

很多时候，人们会选择在家中进行健身或者减肥，平时保持适当的运动对身体有一些好处，所以很多人会安装一个家居健身房，满足日常运动需要。今天就让我们一起来了解一下家居健身房装修有什么要求以及家居健身房装修大概要多少钱吧。

一、家居健身房装修有什么要求

1、确定空间

想要打造家庭健身房，首先要确定你家是否拥有足够的空间，以便能够摆放你所需要的健身器材，这主要取决于个人的需求，看你是重视重量训练还是有氧运动，因为跑步机会比举重凳要占用更多的空间，所以在你规划空间时要考虑到这些因素。

2、注意空气流通

家庭健身房的设计一定要保证空气的流通，健身房本就是出汗的地方，运动的目的就是通过有氧运动来提高身体素质，但如果健身房的空气不流通，那反而还会增加患病的风险。对于不通风的空间，可以考虑安装架空风扇以保证空气的正常流通。

3、充足的光线

光线也是家庭健身房中不容忽视的重要因素，即使你的健身房四面都是窗户，也需要使用人工照明灯具，充足的光线既可以让你更加兴奋和身心愉悦，也能增加空间的舒适感。

4、地板选择

对于家庭健身房而言，橡胶地板通常是，但它并不像地毯那样柔软舒适，因此能在地板上铺一层地毯是的，这样不仅可以大大提高空间的美观性，也能增加舒适性。而且便宜的橡胶地板可能会留下难闻的气味，而绿色健康的天然材质地毯有助于减少气味，是环保的选择。

5、注意隔音

在运动过程中需要用到各种健身器械，可能会产生一些噪声，因此在设计健身房时在隔音方面就需要做一定的处理，以免打扰到其他人的休息。

6、颜色搭配

一般来说，明亮的颜色，如金色、橙色或绿色，可以激发人的动感，因此健身房墙面的颜色搭配非常重要，不恰当的颜色有可能会分散你的注意力，使你无法集中精力运动，而明亮的色彩有让人充满活力的效果。

二、家居健身房装修大概要多少钱

1、基装价格在600元/平米左右。

2、贵点的装修价格在1000-2000元/平米。

3、高端的装修价格，根据需求不同而差异很大。

以上就是关于家居健身房装修有什么要求，家居健身房装修大概要多少钱的全部内容，希望可以帮助大家了解家居健身房装修要求和价格，更多装修知识、装修公司评价、装修案例请继续关注！

1场地大小

家庭健身房一般有8—12平方米就够了。

一个小房间，或是利用阳台都可以。

运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，

保证运动时不会受到其他事情的干扰。

2通风采光

通风与采光，这是运动场所不容忽视的元素。

房间可以安装落地窗保证空气自然充足流通；

同时，房间应该明亮。

适当地改变家居色彩，

比如橙色、绿色、蓝色等亮丽颜色

也更为直观地打造出运动气息。

3装潢设计

家庭健身房地面一般铺设木地板，脚感好、安全性高。

在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯；

练瑜伽或跳健身操时可以选择一张较小的地毯铺在地板上。

4物件摆放

窗前可以摆上盆栽或者攀藤类的植物，

使空间有欣欣的绿意。

喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，

镜子的配置也是必要的。

镜子最好是全身镜。

场地准备好了，下一步就是

选取适合自己、适合居家的健身器材了！

最适合的方案是“一大N小”，

就是一台主要的健身器械配多种价格不高的简易器材，

在运动节奏上也方便安排。

　　1台跑步机。1个65KG的杠铃；1个75KG的杠铃；1对15KG哑铃；1对25KG哑铃。1张仰卧起坐床；1张卧推床；1个健腹轮；1个引体向上架子；1个深蹲架，也可以作为卧推。1个瑜伽放松柱；1对拳套；2对绷带；2个沙袋，一轻一重。

　　算了一下，总投入7000多块，这些钱可以在健身房开三四年的卡了。但是建造了自己的私家健身房特有的归属感和成就感是不一样的。

　　最大的优点是：从此不受时间、环境、地点影响，只要想健身，随时随地就可以练起来！这投资，你们说值不值！！！

　　PS：训练项目和方法都是根据自己的身体以及场地时间，变化制定。

　　经历了3年在家的健身运动，从最初108斤死命吃不胖练到现在134斤。在这期间最大的感受：

　　身体素质提升了一大截。

　　保持健身是需要毅力的，它让我学会了我坚持、忍耐、珍惜。

　　认识了很多志同道合优秀的人，总会遇到很厉害的人，以他们为榜样，不断学习，审视自己。