关于cf学生知道的几个硬核知识点

Crossfit 硬核知识点

Crossfit硬核知识点

1BOX(馆)

首先， CrossFit的训练场地不叫健身房，也不叫健身会所， 叫“馆”。CrossFit训练场地的英文被称为“BOX”即盒子的意思，如果你去过CrossFit训练场地就会明白这个英文的含义了~

CrossFit训练场地通常很空旷， 屋顶很高，同时没有复杂的大型器械，看起来很像一个盒子。所以， 国内的CrossFit训练场所被翻译为训练馆，还是比较贴切的~

Crossfit硬核知识点

2：WOD (当日训练计划)

CrossFit有自己独特的训练体系，英文称为“WOD， 全拼是Workout Of the Day即当日训练计划~

如果你想测试身边的小伙伴是否在练CrossFit， 最有效的方法就是问一句：今天的WOD是什么如果对方两眼放光，那就说明小伙伴是一名Cross Fitter了~

Crossfit硬核知识点

3：Foundation(基础课)

如果你到传统健身房或者健身会所运动，办张会员卡就可以了，随时都可以去。对于CrossFit可没有这么简单， 首先你要通过4-6节CrossFit Foundation基础课程的学习， 并且顺利通过考核才能参加正式的WOD训练~

Crossfit硬核知识点

4：Level-1(一级教员)

市面上的健身教练资质认证有很多， 但是如果你想成为一名CrossFit Coach， 你至少要拥有Level-1即一级教员认证才行~

如果你想测试教练员的水平，你可以问：你是Level几的教员如果对方一头雾水，那就说明是冒牌教练；如果对方淡定的说出Level-4教员， 那就赶紧要签名了。因为在CrossFit体系中， Level-4是非常资深的水平~

Crossfit硬核知识点

5：No-Sugar(戒糖)

CrossFit运动对于营养也有自己独特的见解，其中最突出的就是No-Sugar戒糖。如果你在Box中拿着一瓶含糖饮料开心的顿顿顿，大概率会被教练和其他小伙伴嘲讽一番。所以，永远不要在Box里面喝糖水饮料~

Crossfit硬核知识点

6：Paleo (原始人饮食法)

CrossFit推崇更接近自然的饮食方法，尽量远离精加工食品。简单讲就是大自然有什么就吃什么，例如：水果蔬菜、肉类、坚果等。相反，土地自然不会长出面包，树上也不会结出巧克力，这些精加工食品是不被提倡的~

考试就是一个战队收人时对新人的考核，一般是死亡十字，和沙漠。

一般都是事先说好比赛规则，死亡十字是中间对枪，沙漠是A大道对枪（不能上坡下坑哦），有什么问题就问我，记得采纳我的答案哦！

玩家自发组成战队（名字相似，一起比赛等），组织要发展壮大就要吸纳新人。当新人到来时不能什么样的都要，为验证新人水平如何，战队会出人（被定义为考官）与新人在CF中较量，“考官”认可后才能吸纳该新人。

Crossfit 你真的了解吗

Crossfit介绍

Tips

CrossFit， Inc是一间美国健身公司， 于2000年由Greg Glassman创立。公司在全球有4400间(主要位于美国)

CrossFit综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。

三个常见误区

Tips

1， CrossFit动作简单， 无新意。

三要素中的多变性可根据基础动作变化出无穷的花样。

2， CrossFit就是耐力训练。

它除了多组数的高强训练外，在利用器械训练时完全可以提高负重重量。

3， CrossFit需要很多专用器械和场地。

在CrossFit的训练中中， 不见得需要很多的器材、设备、场地， 各地CrossFit的团体有有属于自己的训练方式，比方说，下面的训练方式，是不需要使用到任何器材的。

Tips

无器械举例：

仰卧起坐(Sit-ups) -50下

跳绳二回旋(Double Under s) -50下

仰卧起坐(Sit-ups) -50下

前跨步行进(Walking Lunges) -50下

仰卧起坐(Sit-ups) -50下

波比(Burpee s) -50下

仰卧起坐(Sit-ups) -50下

CrossFit意为全面强健然你的身体各种运动能力得到大幅提高不只是大块头CrossFit的理念是让你八十岁还可以干活!

cf运动全称是 CrossFit。

CrossFit是一种健身技术体系。CrossFit原本词意是 交叉健身，也称 混合健身。与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练。

穿越火线枪战王者体验服

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类型：飞行射击

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评分：98

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穿越火线枪战王者游戏达人段位考试怎么参加？接下来小编为大家带来，CF手游游戏达人段位考试分享，希望对大家有所帮助！

地铁站全覆盖 创意展现移动枪战魅力

在场内精彩外，CF手游更加目光瞄向场地周边群体，在大部分参会玩家的必经之地——CJ会场地旁龙阳路地铁站，CF手游大手笔包下整个地铁站广告，并进行精心设计，一共有9张海报，以“好玩就一起玩”为主题，创意性的在每个展现移动枪战魅力的广告中都致敬一种经典游戏类型，共计30+游戏彩蛋，勾起新老玩家的游戏情怀，同时也让CF手游特色印入玩家心底。

不能到现场的同学，可以通过H5体验哦：游戏达人段位考试，献给每一位热爱游戏的你!

CrossFit是一种健身技术体系。

　　 CrossFit原本词意是 交叉健身，也称 混合健身。与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练。而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它发展的不光是力量，而是爆发力、速度、协调性、耐力等等所有完成运动所需要的条件，故又有称其为 全面强健。

CrossFit相对于传统的健美方式，更接近于自然的健身，有效时间内更利于身体全面的锻炼，多花样的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善，这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练，正是这点受到搏击、军队、等运动员的喜爱。

CrossFit这个训练系统或说是一个组织，每年会举办一次 CrossFit Games，来竞争谁是地球上最强健的男人及女人(The Fittest on Earth)，ESPN运动频道也有进行转播。而CrossFit也隐含了 Boot Camp群体训练的概念，一群人．一起进行训练，可以在室内或是室外。以群体一起训练，相互鼓励打气下，完成一个体能训练，而且有有团体治疗(Group Therapy)的功效。

问题一：私人教练的资格证书 私人教练国家职业资格证书申报条件1(五级)初级健身教练(具备以下条件之一)1)经本职业正规专业培训达规定标准学时数，并取得结业证书者。2)取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。3)连续从事本职业工作1年以上，并授课达400小时以上。2(四级)中级健身教练(具备以下条件之一)1)取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。2)连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500小时以上。3)取得高等院校体育专业本科毕业证书。4)取得一级(含)以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书3(三级)高级健身教练(具备以下条件之一者)1)取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕(结)业证书。2)取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。3)连续从事本职业6年以上(含6年)，并授课达3000小时。4(二级)指导师级健身教练(具备以下条件之一者)1)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得毕(结)业证书。2)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作7年以上。鉴定方式分为理论知识考试与技能操作考核，其中理论知识考试采用闭卷考试;既能操作考核内容结构为讲解、示范、组织。理论知识考试与技能操作考核均采用百分制，两项(考试)考核皆达到60分以上者为合格。

问题二：有哪些私人教练证书 私人健身教练证书有哪些，现在的健身教练的种类比较繁多的

目前权威的就是国家体育总局颁发的国职证书！

我有朋友就在北京学习考证的呢

问题三：做私人教练需要什么证书 国家健身教练职业资格证和高级私人教练证书这两个是目前国家认可的。其他还有一些培训机构颁发的证书，不被国家认可但是在俱乐部认可，因为国家还没有把证书统一起来。

问题四：健身私人教练证书是什么证书 可以去赛普健身学院进行培训考健身私人教练相关证书，赛普具有国内私人健身教练专家课程体系，每年都会对课程进行升级，能学习最新、最实用的技术知识具有更好的竞争力。也是国家体育总局、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地，教育培训公信力单位。　从赛普健身学院毕业还会有赛普健身学院证书、北京健美协会资格证书、CPR急救证书等。从零基础的新人至基础不深及没有系统理论知识的均可参加，不仅可以获取证书，更重要的是能够掌握专业的健身教练技能，这是以后发展的基础,还可以报名考《健身教练国家职业资格证书》简称国职。

问题五：私人健身教练资格证书都有哪些 一、IFBB

IFBB可谓是健身健美行业含金量最重的权威认证。IFBB是国际健美联合会的缩写，是国际奥委会官方认可的组织，在全球健美领域占据85%以上份额，至今已有169个会员国，汇集了全球最顶尖的健美运动员。获取IFBB认证并非易事，IFBB考核十分严格。与此同时，在IFBB比赛中获得冠军殊荣，能以高技术人才的殊荣获得移民资格，目前我国已有数名运动员成功获得了IFBB移民资格并顺利移民。因此，不论是从证书权威性还是从职业前景的角度而言，IFBB认证都是行业的泰山北斗。

二、IBFA

IBFA是国际身体阻力与体适能训练协会，是仅次于IFBB的权威认证机构。IBFA在培训和考核认证体系上十分严苛，也正是如此，IBFA举办的检定考试、教育课程收到了相关单位的一致认可，在整个行业具有极强的权威性和公信力。荣获IBFA认证对于从业者而言，无疑是对自身实力的极佳证明。

据悉，在中国大陆地区，北京费恩莱斯国际健身学院是唯一可颁发IBFA证书的健身教练培训学院。

三、ACSM

排名第三的ACSM是世界上第一个职业认证健康健身专家的机构。在体适能训练、运动损伤与康复、运动医学等领域，ACSM获得了世界公认的行业权威，在体育运动产业中有着举足轻重的指向作用。此外，不得不提到的是，ACSM的所有认证都是经过美国国家质检委员会授权的，在行业中也具备极高的含金量，每年也吸引了数千名会员参考。

四、NSCA

NSCA是美国国家体能协会，作为第四大权威认证机构，NSCA在全球体适能领域中极具权威。NSCA的会员来自各行各业，涵盖范围极其广泛，而其颁发的资格证书得到了全球54个国家的认可。

五、ACE

ACE是美国运动协会，作为行业高度认可的认证机构，ACE在美国开设了众多培训班。目前私教市场需求量很大，通过ACE认证，对于私教的职业前景可谓是有极大的助力作用，而ACE在这一方面具有很强的权威性。

六、NASM

NASM全称为National Academy of Sports Medicine，是美国国家运动医学会。对于私人教练这一领域而言，NASM受到了行业的广泛认可。因此，对于想要从事私教的人而言，获取NASM也非常必要。

七、CHEA

CHEA全称为Council for Higher Education Accreditation,是美国高等教育认证委员会。因其拥有六大区域认证和近百家专业认证机构，因此，在含金量上也不容小觑。

八、ISSA

ISSA是国际体育科学协会，作为国际体育专业协会组织，ISSA获得了美国教育部和高等教育委员会的认证许可，在健身健美人才培养行业有着举足轻重的话语权。

九、NSCF

NSCF全称是National Council on Strength and Fitness，为美国体能健身协会。NSCF主要针对美国地区开设了众多学习培训班，其培训认证也获得了美国众多健身连锁机构的广泛认可。

十、CBBA

CBBA是中国专业健身教练证书，受国家体育总局官方认可，经由中国健美协会颁发。CBBA可以说是健身教练从业上岗的专业证书。作为专业的“从业证”，CBBA也是行业从业者必不可少的证书之一。>>

问题六：私人教练需要考哪些证书 近日，有朋友咨询，健身教练证怎样考？ 国家职业等级健身指点员用于私人教练；团体教健美操指点员资历证书主要用于健身房里的操课教练，是 查看原帖>>

问题七：从事私人教练需要哪几个证书 10分 一是健美协会颁发的国家高级私人教练员认证证书，

一是国家体育总局颁发的国家健身教练职业资格认证。

最好是找个专业的机构学习一下，只要证书是没有用的

问题八：私人教练证书好考吗 私人健身教练资格证一般说的就是国职证书吧？这个是很好考的哦，只要培训7天就可以拿到的，具体的情况我也不是很了解，这个情况也是我之前在健身房请的私教告诉我的，因为当时我也是看了新闻报道说健身房一些不负责任的健身教练造成会员受伤什么的，我就脑残跑去问教练他有没有从业资格证书，结果结结实实被教练“科普”了一番，说是这些证书都是他之前从亚洲形体毕业的时候发的，就是说有健身教练资格证并不能说明任何问题，就算没有健身教练资格证书吗，只要有专业知识也是可以当健身教练的。

问题九：请问各位，私人教练需要什么证书求解 您好，我是亚洲形体的老师。私人健身教练不一定是需要证书的，就算是没有证书也是一样可以在健身房工作的，关于私人健身教练的证书是高级私人健身教练证书，但是这个证书和国职证书不一样是不可以全国统考的，这个是各大健身教练培训机构自己颁发的证书，比如说从亚洲形体毕业的颁发的就是亚洲形体高级私人健身教练证书。

问题十：健身教练证书有哪几种？ 国家健身教练认证资格考试 健身俱乐部操课培训什么是国家职业资格证书职业资格证书是表明劳动者具有从事某一职业所必须的学识和技能的证明它是劳动者求职,任职的资格凭证,是用人单位招聘,录用劳动者的主要依据,也是境外就业,对外劳务合作人员办理技能水平公证的有效证件统一由国家劳动和社会保障部印制,各级劳动保障部门和行业主管部门负责核发 什么是职业资格 职业资格是对从事某一职业所必备的学识,技术和能力的基础要求职业资格包括从业资格和职业资格 从业资格是指从事某一职业所要具备的起点标准，是指 对某些责任较大,社会通用性强,关系公共利益的职业实行准入控制,是从事某一职业学识,技术和能力的必备标准通俗地讲,即达到国家职业标准,获取职业资格证书,才能上岗就业 国家职业资格证书与其他证书的区别国家职业资格证书同行业、协会等其它机构组织颁发的证书最大区别在于：国家职业资格证书是通过国家法律、法令和行政法规的形式，按照国家制定的职业技能标准或任职资格条件，以 的力量来推行，由 认定的考核鉴定机构。国家职业资格证书是在全国范围内通用的国家证书，而户业、协会等其它机构组织颁发的证书则不具备上述特点。 黑龙江逸宁健美培训学校是黑龙江省体育行业职业技能鉴定站的培训基地，学校属省级体育学校，主要进行肚皮舞，瑜伽，普拉提，俱乐部各项操课的培训及资格考试。学校按照国家制定的执业技能标准，安排学员学习课程，学员毕业通过国家考核鉴定机构考试，颁发国家体育总局人事司及劳动和社会保障部认证的职业资格证书，持此证书可在全国各大城市执