睡前喝紫菜蛋花汤会胖吗

睡前喝紫菜蛋花汤不会胖。\x0d\紫菜蛋花汤属于一款速食汤，是四川传统餐后汤，其主料紫菜和鸡蛋的营养价值都比较高，因其制作简单方便，营养丰富而广受喜爱。\x0d\紫菜属中叶状藻体可食的种群，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量。\x0d\紫菜蛋花汤居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。\x0d\（1）蛋白质和氨基酸紫菜的生命活性物质，对于植物生命活动非常重要。食用紫菜一般蛋白质含量24%－28%，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多。紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多，这是所有陆生蔬菜植物所没有的特征。\x0d\（2）脂肪与陆生植物相比，紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%；肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，分别占2%；对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，为10%——30%，且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。\x0d\\x0d\（3）维生素紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近，维生素C的含量也很高。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。\x0d\（4）无机质由于海水蕴含极为丰富的无机成份，而紫菜又具有吸收和积蓄海水中无机质的功能，因些紫菜中的无机质含量极为丰富。\x0d\紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。\x0d\1、营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；\x0d\2、富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；\x0d\3、紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量；\x0d\4、紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率532%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。\x0d\营养成分:\x0d\每100g干紫菜含蛋白质24～28g、脂肪09克、碳水化合物31～50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素123毫克、核黄素207毫克、尼克酸51毫克、丙氨酸34g、谷氨酸32g、甘氨酸24g、白氨酸26g、异白氨酸14g。

新手如何快速的练出腹肌相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信，但是实际上通过一个月合理的运动饮食，完全可以达到这种效果，下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌!

部分1:制定锻炼计划

1找出你的体脂肪率。一般而言，当体脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)时，你将开始看见六块腹肌。当然总会有些例外状况。但对大多数人来说，想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体脂肪率。确定身体成分的方法很多，最简单的是使用健身房里的人体成分分析仪。你也可以在网上寻找其它方法计算自己的身体成分。

例如，假设你是76公斤重的男性，体脂肪率为18%。你的目标体脂肪率是12%，因此你必须减掉6%。用要减掉的体脂肪率乘以你原本的体重，就能算出你需要减掉的重量。在这个例子中，006%乘以76公斤等于456公斤，也即是你必须减掉的重量。

2进行针对腹肌的运动。每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。如果每组重复次数超过30，你可以增加重量(例如使用健身球)，让它们更具挑战性，每组运动的重复次数也会因此减少。你应该：躺在健身凳上，伸直及抬高双腿。这个运动锻炼下腹肌肉。

躺在地上，抬起双脚(也可以放在健身球或板凳上)，然后进行仰卧起坐。这个运动锻炼上腹肌肉。

平躺在地上，屈膝，其中一只脚叠放在另一只脚上，上半身保持不动，以锻炼斜纹肌。

3进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有有氧运动。大部分人认为只要多做仰卧起坐，就能练出六块腹肌。但是事实上，你需要减掉大量身体脂肪，才能得到梦寐以求的六块腹肌。因此，你需要高强度间歇训练。跑步、骑自行车和游泳都是出一身汗的好方法。高强度间歇训练例子如下：

全速奔跑100米，然后步行100米，重复10次。这意味着你必须全速奔跑100米，然后快步走回起点。重复这个过程10次，整个运动历时约30分钟，目的是让心跳持续加速30分钟。你可以每周进行5次间歇训练，再配合针对腹肌的锻炼。

4制定及遵循锻炼计划。你应该尝试在早晨进行有氧运动，下午或傍晚锻炼腹部肌肉。一旦找出最适合你的锻炼计划，再加上适当的饮食计划，坚持进行一个月。 部分2:改变饮食

1制定“干净饮食计划”(cleandiet，意指吃新鲜、天然的食物)。干净饮食由全天然、未经加工的食物组成，提供均衡的主要营养素，并避免吃加工食物。加工食物范围很广泛，你需要避开的是经过深度加工的食物。例如：

薯片、快餐汉堡和预先做好的冷冻速食均属于深度加工范畴。

2饮食均衡。想要促进六块腹肌生长，你需要遵循涵盖精瘦蛋白质、水果、蔬菜、脱脂乳制品和健康碳水化合物的均衡饮食。主要摄取蛋白质、水果和蔬菜，外加小量的碳水化合物来补充蛋白质。但是，在早餐和进行有氧运动后，你应该摄取更多碳水化合物。

3每天吃分量小的六餐。你其实不需要节食减肥，可以一天吃分量小的六餐。每餐热量应该少于400。如上所述，饮食必须均衡，所以尝试摄取适量的蛋白质、水果、蔬菜和全谷物杂粮(碳水化合物)。如果你不想要每一餐都亲自下厨，可以把蛋白质奶昔当作点心。锻炼六块腹肌的餐单应当如下：

早餐：一个鸡蛋和脱脂奶酪炒菠菜(如果你比较喜欢中式早餐，可以准备番茄炒蛋、苹果或燕麦)，配上两片烤全麦面包。

点心一：两勺低脂冷冻酸奶(无配料)。

午餐：虾仁番茄意面(意面、蘑菇、橄榄、虾仁、调味料、蔬菜)。

点心二：一杯(约250毫升)番茄汤。

晚餐：蔬菜炖鸡肉。

点心三：蛋白质奶昔。

4多喝水。在进行高强度锻炼期间，身体必须保持水分充足。此外，喝水也帮助防止腹胀。脱水时，身体会保留水分，导致腹胀。全天候多喝新鲜冷水，保持身体水分充足、健康及避免腹胀。

备注：想要一个月内出现腹肌不仅仅是合理的锻炼和饮食，最关键的是动力，制定了一个计划就要每天的坚持去执行，这样一个月后你就可以去炫耀你的腹肌了。

新手如何快速的练出腹肌相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信，但是实际上通过一个月合理的运动饮食，完全可以达到这种效果，下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌!

部分1:制定锻炼计划

1找出你的体脂肪率。一般而言，当体脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)时，你将开始看见六块腹肌。当然总会有些例外状况。但对大多数人来说，想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体脂肪率。确定身体成分的方法很多，最简单的是使用健身房里的人体成分分析仪。你也可以在网上寻找其它方法计算自己的身体成分。

例如，假设你是76公斤重的男性，体脂肪率为18%。你的目标体脂肪率是12%，因此你必须减掉6%。用要减掉的体脂肪率乘以你原本的体重，就能算出你需要减掉的重量。在这个例子中，006%乘以76公斤等于456公斤，也即是你必须减掉的重量。

2进行针对腹肌的运动。每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。如果每组重复次数超过30，你可以增加重量(例如使用健身球)，让它们更具挑战性，每组运动的重复次数也会因此减少。你应该：躺在健身凳上，伸直及抬高双腿。这个运动锻炼下腹肌肉。

躺在地上，抬起双脚(也可以放在健身球或板凳上)，然后进行仰卧起坐。这个运动锻炼上腹肌肉。

平躺在地上，屈膝，其中一只脚叠放在另一只脚上，上半身保持不动，以锻炼斜纹肌。

3进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有有氧运动。大部分人认为只要多做仰卧起坐，就能练出六块腹肌。但是事实上，你需要减掉大量身体脂肪，才能得到梦寐以求的六块腹肌。因此，你需要高强度间歇训练。跑步、骑自行车和游泳都是出一身汗的好方法。高强度间歇训练例子如下：

全速奔跑100米，然后步行100米，重复10次。这意味着你必须全速奔跑100米，然后快步走回起点。重复这个过程10次，整个运动历时约30分钟，目的是让心跳持续加速30分钟。你可以每周进行5次间歇训练，再配合针对腹肌的锻炼。

4制定及遵循锻炼计划。你应该尝试在早晨进行有氧运动，下午或傍晚锻炼腹部肌肉。一旦找出最适合你的锻炼计划，再加上适当的饮食计划，坚持进行一个月。 部分2:改变饮食

1制定“干净饮食计划”(cleandiet，意指吃新鲜、天然的食物)。干净饮食由全天然、未经加工的食物组成，提供均衡的主要营养素，并避免吃加工食物。加工食物范围很广泛，你需要避开的是经过深度加工的食物。例如：

薯片、快餐汉堡和预先做好的冷冻速食均属于深度加工范畴。

2饮食均衡。想要促进六块腹肌生长，你需要遵循涵盖精瘦蛋白质、水果、蔬菜、脱脂乳制品和健康碳水化合物的均衡饮食。主要摄取蛋白质、水果和蔬菜，外加小量的碳水化合物来补充蛋白质。但是，在早餐和进行有氧运动后，你应该摄取更多碳水化合物。

3每天吃分量小的六餐。你其实不需要节食减肥，可以一天吃分量小的六餐。每餐热量应该少于400。如上所述，饮食必须均衡，所以尝试摄取适量的蛋白质、水果、蔬菜和全谷物杂粮(碳水化合物)。如果你不想要每一餐都亲自下厨，可以把蛋白质奶昔当作点心。锻炼六块腹肌的餐单应当如下：

早餐：一个鸡蛋和脱脂奶酪炒菠菜(如果你比较喜欢中式早餐，可以准备番茄炒蛋、苹果或燕麦)，配上两片烤全麦面包。

点心一：两勺低脂冷冻酸奶(无配料)。

午餐：虾仁番茄意面(意面、蘑菇、橄榄、虾仁、调味料、蔬菜)。

点心二：一杯(约250毫升)番茄汤。

晚餐：蔬菜炖鸡肉。

点心三：蛋白质奶昔。

4多喝水。在进行高强度锻炼期间，身体必须保持水分充足。此外，喝水也帮助防止腹胀。脱水时，身体会保留水分，导致腹胀。全天候多喝新鲜冷水，保持身体水分充足、健康及避免腹胀。

备注：想要一个月内出现腹肌不仅仅是合理的锻炼和饮食，最关键的是动力，制定了一个计划就要每天的坚持去执行，这样一个月后你就可以去炫耀你的腹肌了。

在这个大家早就已经看腻了男强女弱的霸总文学玛丽苏的年代，那些戏里又养颜又苏的“姐狗”CP反倒是显得清爽不少，也更容易让观众上头是真的。

比如《下一站是幸福》里的宋茜x宋威龙、《司藤》里的景甜x张彬彬，这两部后姐狗CP已以喷涌之势制霸国剧荧屏。事业有成、美貌多金但缺乏情感经验的姐姐，和百折不挠、对姐姐呵护有加的弟弟成了固定搭配。30+女演员和95小生纷纷下场，正式开启《姐狗101》时代，秦岚、金晨、宋茜等可盐可甜的女演员都是吃到姐狗红利的代表。

年下狗狗 X 年上大姐姐虽然甜，但这个命题并不是永远都那么好嗑！有些真是牙口再好都磕不动。

秦岚 x 王子异

《芳心荡漾》

秦岚这两年算是吃足了“姐狗”的红利，翻翻她这几年的电视剧，简直快把娱乐圈帅气小鲜肉们撩完了。

王子异、王鹤棣、范丞丞萧亚轩的快乐，秦岚可算切切实实地体验到了~

最近的一部是和王子异搭档的《芳心荡漾》，两个人19年就搭档过《怪你过分美丽》，当时的王子异还不是男主，在剧里饰演的是爱上秦岚饰演的经纪人的当红流量。

两人在剧里的cp感实在是太浓，导致大家都念念不忘，对这次二搭的期待值也很高，

可到了新剧《芳心荡漾》里两人的cp感却断崖式下降，《芳心荡漾》里秦岚饰演的张帆是洒脱个性的事业型女强人，王子异饰演的林森既是心思单纯的归国ABC。

上来第一个镜头就是一袭红裙的秦岚在酒店醒来拉开窗帘发现床上多了一个男的，这个男的（王子异）开口第一句就让人鸡皮疙瘩掉一地，

可能是为了展示身材，两个人话没说几句，王子异就开始做起了俯卧撑。聊着聊着发现是误会一场，虽然前一晚两个人什么也没发生，但也不妨碍接下来的每一集里，王子异扮演的角色突兀又尴尬地出现，说好听点是痴缠奶狗挂的弟弟，说白了就是不务正业的狗皮膏药。

两个人完全没有那种让人心痒难耐的暧昧拉扯氛围，看起来实在是没什么代入感，就是在僵硬地套用公式。

而且王子异真的不太适合演奶狗，特别是眼含泪水满脸委屈的那种。

还是《怪你过分美丽》里的角色更适合他。

秦岚虽然身材颜值都没得挑，但没有走出舒适圈，还是那副知性女强人的外貌和个性，实在是没什么新鲜感。说白了两人一搭的成功完全就是依拖剧情营造出的氛围感，彼此都小心翼翼地试探着边界，虽然戏份不多，但年下男的稚嫩和小野心都很让人跺脚。二搭没了这种氛围，剧情也略显着急，真就让人磕不起来。

金晨 x 王安宇

《炽道》

前阵子的另一部金晨和王安宇主演的网剧《炽道》，也主打姐弟恋，也没什么让人磕下去的欲望。

说实话两人的颜值、身材也算是蛮配的，剧情人设也比较贴脸。

女主罗娜是率性飒爽的御姐助教，在训练场上要求严格到吹毛求疵，常被队员笑称“长得很美的汉子”，这个角色简直就是写着金晨的名字。

有着“娱乐圈体育生”称号的王安宇，演的是幼稚却有烈性的田径少年段宇成，身材颜值很适配。冲着这两位善男信女的美丽脸蛋和美好肉体，怎么说也得爆一下，奈何实在是有点糊嘴。

点开前：“姐姐和年下体育生的恋爱，多么有吸引力啊！” ，但点开后“究竟是谁在油王争霸？”。

他俩的互动总是一不小心就让人觉得“耍帅不足，油腻有余。”

两个人不像在谈恋爱，而是金晨在单方面无痛当妈。有些本该是弟弟撒娇的画面，却让人看出了一种“妈妈哄儿子吃饭”的既视感。

要不就是看起来都不太喜欢异性。

两个人偶尔也有不油的时候，

可惜再一看你就会发现，演员是不油了滤镜开始油了。

被调侃是“澡堂子滤镜”，也是得感谢这部剧让伊姐知道了氛围感不是加了梦幻滤镜就有了的。

江疏影 x 彭昱畅

《女士的法则》

江疏影和彭昱畅这两人乍一看姐姐够攻，弟弟也奶，合到一块却成辣眼重灾区。

两人合作的《女士的法则》是以律师行业为切入点的职场剧，走路带风的职场御姐和实习直球小奶狗的设定，按理来说应该会戳到不少人，却被观众狠狠吐槽零嗑点。

江疏影和彭昱畅在年龄上符合姐狗设定相差8岁，按理说8岁也不是很多，但就是感觉他们之间隔了两代人那么远。

他俩在戏里把各种亲昵戏份全演了，什么拥抱依偎什么亲吻互撩，该有的恋爱桥段一个不少。

但两人同框，怎么看怎么不像情侣，你可以说是小姨和侄子、后妈和继子、女房东和租客……

彭昱畅虽然27岁，但长了一张高中脸，出道以来的角色，无论是《闪光少女》《风犬少年的天空》还是《快把我哥带走》，一直是热血少年、邻家boy这类的青春角色，再加上这些角色特质契合他本人的原因，观众的印象也就更深。

而江疏影呢，她的长相偏成熟，大红唇一涂，又多了几分冷艳干练，走的基本是御姐路线。想要hold住她，怎么也要有气场的成熟男人。

再加上剧情上的硬伤，双方撩拨、拉扯的铺垫还没做好，上来就是速食爱情，结果就是大写的出戏。

这也是现在的国产姐狗剧烂尾的一部分原因，弟弟总是毫无理由地爱上姐姐，又毫无理由地不顾一切，乏剧情的铺陈和人物心理的解读，实在是让人难以入戏。

不得不提一下伊姐心目中的“姐狗”教科书，韩剧《听见你的声音》，少年被勇敢坚定的姐姐吸引，在努力成为更好的自己的同时，也治愈了姐姐。姐姐也如同现实中的人一样，在犹疑、挣扎、深思熟虑后才逐渐坚定了自己的选择。

名场面水族馆告白之吻，看一次心动一次，李钟硕那滴划过脸颊的泪真真落进了广大姐姐们的心里。

还有《经常请吃饭的漂亮姐姐》，没有什么跌宕起伏和抓马的剧情，孙艺珍和丁海寅之间暗流涌动，把互相的依恋和占有欲表现的恰到好处，

两个人就连牵个手都能让人忍不住不嗷嗷乱叫。

还有《下一站是幸福》，宋茜宋威龙的“双宋”CP绝对对得起国产姐弟恋天花板这个称号。

接下来“姐狗”还将继续发力，杨幂和许凯的《爱的二八定律》、Angelababy和王安宇的《漫影寻踪》、周雨彤和吴磊的《爱情而已》、童谣跟张新成的《微暗之火》、还有肖战与白百何的《骄阳伴我》、刘宇宁和刘涛的《做自己的光》

一眼望过去一水的帅哥美女，就是不知道能不能给“姐狗”争点气。就算剧情没有硬伤了，CP感这事实在是门玄学。实在不行的话赶紧让“双宋”二搭，拍一个《下一站是幸福》第二季吧！谁说“姐狗”CP就一定好磕的？

最近这两年“姐学”大火，风头甚至大过了“霸总”。大家还给姐弟恋题材的影视剧取了一个新名字叫“姐狗”，也很贴切了。

在这个大家早就已经看腻了男强女弱的霸总文学玛丽苏的年代，那些戏里又养颜又苏的“姐狗”CP反倒是显得清爽不少，也更容易让观众上头是真的。

比如《下一站是幸福》里的宋茜x宋威龙、《司藤》里的景甜x张彬彬，这两部后姐狗CP已以喷涌之势制霸国剧荧屏。

事业有成、美貌多金但缺乏情感经验的姐姐，和百折不挠、对姐姐呵护有加的弟弟成了固定搭配。30+女演员和95小生纷纷下场，正式开启《姐狗101》时代，秦岚、金晨、宋茜等可盐可甜的女演员都是吃到姐狗红利的代表。

年下狗狗 X 年上大姐姐虽然甜，但这个命题并不是永远都那么好嗑！

有些真是牙口再好都磕不动。

秦岚 x 王子异

《芳心荡漾》

秦岚这两年算是吃足了“姐狗”的红利，翻翻她这几年的电视剧，简直快把娱乐圈帅气小鲜肉们撩完了。

王子异、王鹤棣、范丞丞萧亚轩的快乐，秦岚可算切切实实地体验到了~

最近的一部是和王子异搭档的《芳心荡漾》，

两个人19年就搭档过《怪你过分美丽》，当时的王子异还不是男主，在剧里饰演的是爱上秦岚饰演的经纪人的当红流量。

两人在剧里的cp感实在是太浓，导致大家都念念不忘，对这次二搭的期待值也很高，

可到了新剧《芳心荡漾》里两人的cp感却断崖式下降，《芳心荡漾》里秦岚饰演的张帆是洒脱个性的事业型女强人，王子异饰演的林森既是心思单纯的归国ABC。

上来第一个镜头就是一袭红裙的秦岚在酒店醒来拉开窗帘发现床上多了一个男的，这个男的（王子异）开口第一句就让人鸡皮疙瘩掉一地，

可能是为了展示身材，两个人话没说几句，王子异就开始做起了俯卧撑。

聊着聊着发现是误会一场，

虽然前一晚两个人什么也没发生，但也不妨碍接下来的每一集里，王子异扮演的角色突兀又尴尬地出现，说好听点是痴缠奶狗挂的弟弟，说白了就是不务正业的狗皮膏药。

两个人完全没有那种让人心痒难耐的暧昧拉扯氛围，看起来实在是没什么代入感，就是在僵硬地套用公式。

而且王子异真的不太适合演奶狗，特别是眼含泪水满脸委屈的那种。

还是《怪你过分美丽》里的角色更适合他。

秦岚虽然身材颜值都没得挑，但没有走出舒适圈，还是那副知性女强人的外貌和个性，实在是没什么新鲜感。

说白了两人一搭的成功完全就是依拖剧情营造出的氛围感，彼此都小心翼翼地试探着边界，虽然戏份不多，但年下男的稚嫩和小野心都很让人跺脚。

二搭没了这种氛围，剧情也略显着急，真就让人磕不起来。

金晨 x 王安宇

《炽道》

前阵子的另一部金晨和王安宇主演的网剧《炽道》，也主打姐弟恋，也没什么让人磕下去的欲望。

说实话两人的颜值、身材也算是蛮配的，剧情人设也比较贴脸。

女主罗娜是率性飒爽的御姐助教，在训练场上要求严格到吹毛求疵，常被队员笑称“长得很美的汉子”，这个角色简直就是写着金晨的名字。

有着“娱乐圈体育生”称号的王安宇，演的是幼稚却有烈性的田径少年段宇成，身材颜值很适配。

冲着这两位善男信女的美丽脸蛋和美好肉体，怎么说也得爆一下，奈何实在是有点糊嘴。

点开前：“姐姐和年下体育生的恋爱，多么有吸引力啊！” ，但点开后“究竟是谁在油王争霸？”。

他俩的互动总是一不小心就让人觉得“耍帅不足，油腻有余。”

两个人不像在谈恋爱，而是金晨在单方面无痛当妈。有些本该是弟弟撒娇的画面，却让人看出了一种“妈妈哄儿子吃饭”的既视感。

要不就是看起来都不太喜欢异性。

两个人偶尔也有不油的时候，

可惜再一看你就会发现，演员是不油了滤镜开始油了。

被调侃是“澡堂子滤镜”，也是得感谢这部剧让伊姐知道了氛围感不是加了梦幻滤镜就有了的。

江疏影 x 彭昱畅

《女士的法则》

江疏影和彭昱畅这两人乍一看姐姐够攻，弟弟也奶，合到一块却成辣眼重灾区。

两人合作的《女士的法则》是以律师行业为切入点的职场剧，走路带风的职场御姐和实习直球小奶狗的设定，按理来说应该会戳到不少人，却被观众狠狠吐槽零嗑点。

江疏影和彭昱畅在年龄上符合姐狗设定相差8岁，按理说8岁也不是很多，但就是感觉他们之间隔了两代人那么远。

他俩在戏里把各种亲昵戏份全演了，什么拥抱依偎什么亲吻互撩，该有的恋爱桥段一个不少。

但两人同框，怎么看怎么不像情侣，你可以说是小姨和侄子、后妈和继子、女房东和租客……

彭昱畅虽然27岁，但长了一张高中脸，出道以来的角色，无论是《闪光少女》《风犬少年的天空》还是《快把我哥带走》，一直是热血少年、邻家boy这类的青春角色，再加上这些角色特质契合他本人的原因，观众的印象也就更深。

而江疏影呢，她的长相偏成熟，大红唇一涂，又多了几分冷艳干练，走的基本是御姐路线。想要hold住她，怎么也要有气场的成熟男人。

再加上剧情上的硬伤，双方撩拨、拉扯的铺垫还没做好，上来就是速食爱情，结果就是大写的出戏。

这也是现在的国产姐狗剧烂尾的一部分原因，弟弟总是毫无理由地爱上姐姐，又毫无理由地不顾一切，乏剧情的铺陈和人物心理的解读，实在是让人难以入戏。

不得不提一下伊姐心目中的“姐狗”教科书，韩剧《听见你的声音》，少年被勇敢坚定的姐姐吸引，在努力成为更好的自己的同时，也治愈了姐姐。姐姐也如同现实中的人一样，在犹疑、挣扎、深思熟虑后才逐渐坚定了自己的选择。

名场面水族馆告白之吻，看一次心动一次，李钟硕那滴划过脸颊的泪真真落进了广大姐姐们的心里。

还有《经常请吃饭的漂亮姐姐》，没有什么跌宕起伏和抓马的剧情，孙艺珍和丁海寅之间暗流涌动，把互相的依恋和占有欲表现的恰到好处，

两个人就连牵个手都能让人忍不住不嗷嗷乱叫。

还有《下一站是幸福》，宋茜宋威龙的“双宋”CP绝对对得起国产姐弟恋天花板这个称号。

接下来“姐狗”还将继续发力，杨幂和许凯的《爱的二八定律》、Angelababy和王安宇的《漫影寻踪》、周雨彤和吴磊的《爱情而已》、童谣跟张新成的《微暗之火》、还有肖战与白百何的《骄阳伴我》、刘宇宁和刘涛的《做自己的光》

一眼望过去一水的帅哥美女，就是不知道能不能给“姐狗”争点气。就算剧情没有硬伤了，CP感这事实在是门玄学。实在不行的话赶紧让“双宋”二搭，拍一个《下一站是幸福》第二季吧！

在这个大家早就已经看腻了男强女弱的霸总文学玛丽苏的年代，那些戏里又养颜又苏的“姐狗”CP反倒是显得清爽不少，也更容易让观众上头是真的。

比如《下一站是幸福》里的宋茜x宋威龙、《司藤》里的景甜x张彬彬，这两部后姐狗CP已以喷涌之势制霸国剧荧屏。事业有成、美貌多金但缺乏情感经验的姐姐，和百折不挠、对姐姐呵护有加的弟弟成了固定搭配。30+女演员和95小生纷纷下场，正式开启《姐狗101》时代，秦岚、金晨、宋茜等可盐可甜的女演员都是吃到姐狗红利的代表。

年下狗狗 X 年上大姐姐虽然甜，但这个命题并不是永远都那么好嗑！有些真是牙口再好都磕不动。

秦岚 x 王子异

《芳心荡漾》

秦岚这两年算是吃足了“姐狗”的红利，翻翻她这几年的电视剧，简直快把娱乐圈帅气小鲜肉们撩完了。

王子异、王鹤棣、范丞丞萧亚轩的快乐，秦岚可算切切实实地体验到了~

最近的一部是和王子异搭档的《芳心荡漾》，两个人19年就搭档过《怪你过分美丽》，当时的王子异还不是男主，在剧里饰演的是爱上秦岚饰演的经纪人的当红流量。

两人在剧里的cp感实在是太浓，导致大家都念念不忘，对这次二搭的期待值也很高，

可到了新剧《芳心荡漾》里两人的cp感却断崖式下降，《芳心荡漾》里秦岚饰演的张帆是洒脱个性的事业型女强人，王子异饰演的林森既是心思单纯的归国ABC。

上来第一个镜头就是一袭红裙的秦岚在酒店醒来拉开窗帘发现床上多了一个男的，这个男的（王子异）开口第一句就让人鸡皮疙瘩掉一地，

可能是为了展示身材，两个人话没说几句，王子异就开始做起了俯卧撑。聊着聊着发现是误会一场，虽然前一晚两个人什么也没发生，但也不妨碍接下来的每一集里，王子异扮演的角色突兀又尴尬地出现，说好听点是痴缠奶狗挂的弟弟，说白了就是不务正业的狗皮膏药。

两个人完全没有那种让人心痒难耐的暧昧拉扯氛围，看起来实在是没什么代入感，就是在僵硬地套用公式。

而且王子异真的不太适合演奶狗，特别是眼含泪水满脸委屈的那种。

还是《怪你过分美丽》里的角色更适合他。

秦岚虽然身材颜值都没得挑，但没有走出舒适圈，还是那副知性女强人的外貌和个性，实在是没什么新鲜感。说白了两人一搭的成功完全就是依拖剧情营造出的氛围感，彼此都小心翼翼地试探着边界，虽然戏份不多，但年下男的稚嫩和小野心都很让人跺脚。二搭没了这种氛围，剧情也略显着急，真就让人磕不起来。

金晨 x 王安宇

《炽道》

前阵子的另一部金晨和王安宇主演的网剧《炽道》，也主打姐弟恋，也没什么让人磕下去的欲望。

说实话两人的颜值、身材也算是蛮配的，剧情人设也比较贴脸。

女主罗娜是率性飒爽的御姐助教，在训练场上要求严格到吹毛求疵，常被队员笑称“长得很美的汉子”，这个角色简直就是写着金晨的名字。

有着“娱乐圈体育生”称号的王安宇，演的是幼稚却有烈性的田径少年段宇成，身材颜值很适配。冲着这两位善男信女的美丽脸蛋和美好肉体，怎么说也得爆一下，奈何实在是有点糊嘴。

点开前：“姐姐和年下体育生的恋爱，多么有吸引力啊！” ，但点开后“究竟是谁在油王争霸？”。

他俩的互动总是一不小心就让人觉得“耍帅不足，油腻有余。”

两个人不像在谈恋爱，而是金晨在单方面无痛当妈。有些本该是弟弟撒娇的画面，却让人看出了一种“妈妈哄儿子吃饭”的既视感。

要不就是看起来都不太喜欢异性。

两个人偶尔也有不油的时候，

可惜再一看你就会发现，演员是不油了滤镜开始油了。

被调侃是“澡堂子滤镜”，也是得感谢这部剧让伊姐知道了氛围感不是加了梦幻滤镜就有了的。

江疏影 x 彭昱畅

《女士的法则》

江疏影和彭昱畅这两人乍一看姐姐够攻，弟弟也奶，合到一块却成辣眼重灾区。

两人合作的《女士的法则》是以律师行业为切入点的职场剧，走路带风的职场御姐和实习直球小奶狗的设定，按理来说应该会戳到不少人，却被观众狠狠吐槽零嗑点。

江疏影和彭昱畅在年龄上符合姐狗设定相差8岁，按理说8岁也不是很多，但就是感觉他们之间隔了两代人那么远。

他俩在戏里把各种亲昵戏份全演了，什么拥抱依偎什么亲吻互撩，该有的恋爱桥段一个不少。

但两人同框，怎么看怎么不像情侣，你可以说是小姨和侄子、后妈和继子、女房东和租客……

彭昱畅虽然27岁，但长了一张高中脸，出道以来的角色，无论是《闪光少女》《风犬少年的天空》还是《快把我哥带走》，一直是热血少年、邻家boy这类的青春角色，再加上这些角色特质契合他本人的原因，观众的印象也就更深。

而江疏影呢，她的长相偏成熟，大红唇一涂，又多了几分冷艳干练，走的基本是御姐路线。想要hold住她，怎么也要有气场的成熟男人。

再加上剧情上的硬伤，双方撩拨、拉扯的铺垫还没做好，上来就是速食爱情，结果就是大写的出戏。

这也是现在的国产姐狗剧烂尾的一部分原因，弟弟总是毫无理由地爱上姐姐，又毫无理由地不顾一切，乏剧情的铺陈和人物心理的解读，实在是让人难以入戏。

不得不提一下伊姐心目中的“姐狗”教科书，韩剧《听见你的声音》，少年被勇敢坚定的姐姐吸引，在努力成为更好的自己的同时，也治愈了姐姐。姐姐也如同现实中的人一样，在犹疑、挣扎、深思熟虑后才逐渐坚定了自己的选择。

名场面水族馆告白之吻，看一次心动一次，李钟硕那滴划过脸颊的泪真真落进了广大姐姐们的心里。

还有《经常请吃饭的漂亮姐姐》，没有什么跌宕起伏和抓马的剧情，孙艺珍和丁海寅之间暗流涌动，把互相的依恋和占有欲表现的恰到好处，

两个人就连牵个手都能让人忍不住不嗷嗷乱叫。

还有《下一站是幸福》，宋茜宋威龙的“双宋”CP绝对对得起国产姐弟恋天花板这个称号。

接下来“姐狗”还将继续发力，杨幂和许凯的《爱的二八定律》、Angelababy和王安宇的《漫影寻踪》、周雨彤和吴磊的《爱情而已》、童谣跟张新成的《微暗之火》、还有肖战与白百何的《骄阳伴我》、刘宇宁和刘涛的《做自己的光》

一眼望过去一水的帅哥美女，就是不知道能不能给“姐狗”争点气。就算剧情没有硬伤了，CP感这事实在是门玄学。实在不行的话赶紧让“双宋”二搭，拍一个《下一站是幸福》第二季吧！谁说“姐狗”CP就一定好磕的？

最近这两年“姐学”大火，风头甚至大过了“霸总”。大家还给姐弟恋题材的影视剧取了一个新名字叫“姐狗”，也很贴切了。

在这个大家早就已经看腻了男强女弱的霸总文学玛丽苏的年代，那些戏里又养颜又苏的“姐狗”CP反倒是显得清爽不少，也更容易让观众上头是真的。

比如《下一站是幸福》里的宋茜x宋威龙、《司藤》里的景甜x张彬彬，这两部后姐狗CP已以喷涌之势制霸国剧荧屏。

事业有成、美貌多金但缺乏情感经验的姐姐，和百折不挠、对姐姐呵护有加的弟弟成了固定搭配。30+女演员和95小生纷纷下场，正式开启《姐狗101》时代，秦岚、金晨、宋茜等可盐可甜的女演员都是吃到姐狗红利的代表。

年下狗狗 X 年上大姐姐虽然甜，但这个命题并不是永远都那么好嗑！

有些真是牙口再好都磕不动。

秦岚 x 王子异

《芳心荡漾》

秦岚这两年算是吃足了“姐狗”的红利，翻翻她这几年的电视剧，简直快把娱乐圈帅气小鲜肉们撩完了。

王子异、王鹤棣、范丞丞萧亚轩的快乐，秦岚可算切切实实地体验到了~

最近的一部是和王子异搭档的《芳心荡漾》，

两个人19年就搭档过《怪你过分美丽》，当时的王子异还不是男主，在剧里饰演的是爱上秦岚饰演的经纪人的当红流量。

两人在剧里的cp感实在是太浓，导致大家都念念不忘，对这次二搭的期待值也很高，

可到了新剧《芳心荡漾》里两人的cp感却断崖式下降，《芳心荡漾》里秦岚饰演的张帆是洒脱个性的事业型女强人，王子异饰演的林森既是心思单纯的归国ABC。

上来第一个镜头就是一袭红裙的秦岚在酒店醒来拉开窗帘发现床上多了一个男的，这个男的（王子异）开口第一句就让人鸡皮疙瘩掉一地，

可能是为了展示身材，两个人话没说几句，王子异就开始做起了俯卧撑。

聊着聊着发现是误会一场，

虽然前一晚两个人什么也没发生，但也不妨碍接下来的每一集里，王子异扮演的角色突兀又尴尬地出现，说好听点是痴缠奶狗挂的弟弟，说白了就是不务正业的狗皮膏药。

两个人完全没有那种让人心痒难耐的暧昧拉扯氛围，看起来实在是没什么代入感，就是在僵硬地套用公式。

而且王子异真的不太适合演奶狗，特别是眼含泪水满脸委屈的那种。

还是《怪你过分美丽》里的角色更适合他。

秦岚虽然身材颜值都没得挑，但没有走出舒适圈，还是那副知性女强人的外貌和个性，实在是没什么新鲜感。

说白了两人一搭的成功完全就是依拖剧情营造出的氛围感，彼此都小心翼翼地试探着边界，虽然戏份不多，但年下男的稚嫩和小野心都很让人跺脚。

二搭没了这种氛围，剧情也略显着急，真就让人磕不起来。

金晨 x 王安宇

《炽道》

前阵子的另一部金晨和王安宇主演的网剧《炽道》，也主打姐弟恋，也没什么让人磕下去的欲望。

说实话两人的颜值、身材也算是蛮配的，剧情人设也比较贴脸。

女主罗娜是率性飒爽的御姐助教，在训练场上要求严格到吹毛求疵，常被队员笑称“长得很美的汉子”，这个角色简直就是写着金晨的名字。

有着“娱乐圈体育生”称号的王安宇，演的是幼稚却有烈性的田径少年段宇成，身材颜值很适配。

冲着这两位善男信女的美丽脸蛋和美好肉体，怎么说也得爆一下，奈何实在是有点糊嘴。

点开前：“姐姐和年下体育生的恋爱，多么有吸引力啊！” ，但点开后“究竟是谁在油王争霸？”。

他俩的互动总是一不小心就让人觉得“耍帅不足，油腻有余。”

两个人不像在谈恋爱，而是金晨在单方面无痛当妈。有些本该是弟弟撒娇的画面，却让人看出了一种“妈妈哄儿子吃饭”的既视感。

要不就是看起来都不太喜欢异性。

两个人偶尔也有不油的时候，

可惜再一看你就会发现，演员是不油了滤镜开始油了。

被调侃是“澡堂子滤镜”，也是得感谢这部剧让伊姐知道了氛围感不是加了梦幻滤镜就有了的。

江疏影 x 彭昱畅

《女士的法则》

江疏影和彭昱畅这两人乍一看姐姐够攻，弟弟也奶，合到一块却成辣眼重灾区。

两人合作的《女士的法则》是以律师行业为切入点的职场剧，走路带风的职场御姐和实习直球小奶狗的设定，按理来说应该会戳到不少人，却被观众狠狠吐槽零嗑点。

江疏影和彭昱畅在年龄上符合姐狗设定相差8岁，按理说8岁也不是很多，但就是感觉他们之间隔了两代人那么远。

他俩在戏里把各种亲昵戏份全演了，什么拥抱依偎什么亲吻互撩，该有的恋爱桥段一个不少。

但两人同框，怎么看怎么不像情侣，你可以说是小姨和侄子、后妈和继子、女房东和租客……

彭昱畅虽然27岁，但长了一张高中脸，出道以来的角色，无论是《闪光少女》《风犬少年的天空》还是《快把我哥带走》，一直是热血少年、邻家boy这类的青春角色，再加上这些角色特质契合他本人的原因，观众的印象也就更深。

而江疏影呢，她的长相偏成熟，大红唇一涂，又多了几分冷艳干练，走的基本是御姐路线。想要hold住她，怎么也要有气场的成熟男人。

再加上剧情上的硬伤，双方撩拨、拉扯的铺垫还没做好，上来就是速食爱情，结果就是大写的出戏。

这也是现在的国产姐狗剧烂尾的一部分原因，弟弟总是毫无理由地爱上姐姐，又毫无理由地不顾一切，乏剧情的铺陈和人物心理的解读，实在是让人难以入戏。

不得不提一下伊姐心目中的“姐狗”教科书，韩剧《听见你的声音》，少年被勇敢坚定的姐姐吸引，在努力成为更好的自己的同时，也治愈了姐姐。姐姐也如同现实中的人一样，在犹疑、挣扎、深思熟虑后才逐渐坚定了自己的选择。

名场面水族馆告白之吻，看一次心动一次，李钟硕那滴划过脸颊的泪真真落进了广大姐姐们的心里。

还有《经常请吃饭的漂亮姐姐》，没有什么跌宕起伏和抓马的剧情，孙艺珍和丁海寅之间暗流涌动，把互相的依恋和占有欲表现的恰到好处，

两个人就连牵个手都能让人忍不住不嗷嗷乱叫。

还有《下一站是幸福》，宋茜宋威龙的“双宋”CP绝对对得起国产姐弟恋天花板这个称号。

接下来“姐狗”还将继续发力，杨幂和许凯的《爱的二八定律》、Angelababy和王安宇的《漫影寻踪》、周雨彤和吴磊的《爱情而已》、童谣跟张新成的《微暗之火》、还有肖战与白百何的《骄阳伴我》、刘宇宁和刘涛的《做自己的光》

一眼望过去一水的帅哥美女，就是不知道能不能给“姐狗”争点气。就算剧情没有硬伤了，CP感这事实在是门玄学。实在不行的话赶紧让“双宋”二搭，拍一个《下一站是幸福》第二季吧！

能。但是，必须常年坚持方可有效。同时，还要坚持户外散步，或游泳等等活动。

如要快速，

一不要多吃。八、九分饱即可。凡前线和一杯水，或一碗汤，自然就少吃饭菜了。

二不要速食。吃饭太快，不易消化和吸收，常年如此，饭量就很难减少。

三不吃高热。高热量的食物吃多了，营养过剩，就会变成脂肪。