健身期间，过于频繁的性生活是否会影响肌肉的成长？

适当做爱对身体和家庭都是有宜的，且不说可以增加夫妻的感情，还可以调节人的内分泌，长时间的没有性生活还可能导致男性的雄性激素过高发生的一系列疾病，女性可能会过早的停经！…………当然！什么都要有个度。具体如下： 20-29岁：29=18 把18拆开来就是10+8，就是说处于这个年龄段的是10天有8次性爱是最合适的30-39岁：39=27 把27拆开来就是20+7，就是说处于这个年龄段的是20天有7次性爱是最合适的40-49岁：49=36 把36拆开来就是30+6，就是说处于这个年龄段的是30天有6次性爱是最合适的50-59岁：59=45 把45拆开来就是40+5，就是说处于这个年龄段的是40天有5次性爱是最合适的 当然还要根据自己的身体状况来决定，答案紧供参考！

我们人类的出现已经将近几百万年了，但是健身存在的时间并不长。既然说人类给这个世界上创造了很多非常伟大的东西，可是在很多事物面前，我们人类又显得极其渺小。比如说一场自然灾害可能就会带走数人的生命，甚至有的时候，在一些渺小的事物面前也是如履薄冰的生活，比如说细菌。

要是因为如此，人类也没有闲着，进化出了一个又一个提高免疫力的系统，但是计划永远是没有变化快的，千变万化的细菌人类着实头疼。所以还是需要有计划地去提高免疫力和抵抗力来赶走细菌，那么我们就必须做出努力。很多人都说健身的力量训练能够增强免疫力，这种说辞是否有依据呢？

1、健身训练有哪些作用？

大家千万不要对健身训练再有浅层次，肤浅地认识了它的好处，绝对不只是能改变身材，对身体素质提高更是不容小觑的。可能现在大多数的人将健身的力量训练当成塑造身材的好途径，但是一次有效的力量训练能够让我们身体免疫细胞的个数增加。

很多健身者是为了能够练出肌肉，可是肌肉要想长久保持，那么就必须长久进行力量训练，在这个过程当中让我们身体免疫功能更强了。所以说，长期有规划地进行健身以及力量训练是能够增强身体的免疫功能的。

2、通过健身训练出来的肌肉含量有哪些作用？

经常健身的人，基础代谢肯定要比普通人更多一些，关键之处就是因为他们肌肉含量多。健身不只是力量训练很多其他的运动也属于健身，比如说跑步。但是跑步他对肌肉的增长并没有任何的促进作用，所以说想要通过运动锻炼来让自己的免疫力更强的话，那么就应该以力量训练为主。

3、健身可以让心态更好一些

如果大家觉得健身没有办法直接提高免疫系统，那么他一定是可以间接提高的。因为健身的过程是可以让我们释放生活当中的压力以及焦躁的情绪的。

大家都说不要多生气，生气对身体不好，这一点是得到医生的肯定的，所以大家不用怀疑。那么健身可以让我们的情绪有所释放，就能时刻保持乐观的情绪，也就间接地让我们的身体更好一些了。

结语：从每一个方面都能看出来，健身对增强抵抗力是有很好的促进作用的，但是任何事情都是物极必反的。所以也应该避免过量的训练，如果超出我们身体所能承受的能力，就会导致身体机能下降，甚至还会让抵抗力下降。

总之，我们要知道，细菌是无处不在的，所以就应该时刻武装好自己，避免细菌的侵入，让自己身体受到伤害。这个时候保持好的健身习惯就是一个非常好的武装自己的选择。而且当你真正接触健身之后，你会发现它除了能够维持身材，保护健康之外，还有其他令你意想不到的惊喜。

很多人都有健身的习惯，健身也被称之为健康的生活习惯，但是你知道我们具体为什么需要健身吗？让我们来了解下健身运动，来看看我们到底为什么需要参加健身？你听过最好的答案是什么呢？这可能是，我们听说过的有关健身最好的答案。

第一点：健体

为什么我们需要健身？健身可以帮助我们提高身体素质，帮助我们健体。我们在进行健身的时候，可以通过适当的运动帮助身体消除多余的脂肪含量，帮助内脏脂肪得到有效的消除，帮助骨骼矿物质密度得到提升，帮助我们的身体素质稳步上升。

在你的身边一定也有这样的例子，经常参与健身的人，不仅免疫力提高了不容易生病了，在日常生活中也是活力满满，真的是生活质量都有所提高了呢。

第二点：改善心情

为什么我们需要健身？健身可以帮助我们改善心情，有效驱散负面的情绪。因为健身属于一种运动，我们在进行运动的时候会帮助自己分泌多巴胺，而这样的物质可以有效提高我们的心情，帮助我们整个人变得更加积极阳光，从而具有良好的心情。

第三点：磨练意志力

为什么我们需要健身？我们可以通过健身磨练意志力，通过大量的健身运动帮助自己这方面得到提高。当我们这方面得到了提高，就可以通过良好的意志力去克服我们在生活中遇到的困难，我们就可以拥有更好的生活质量。

第四点：提升免疫力

为什么我们需要健身？我们可以通过提升免疫力，帮助自己身体的防御系统得到改善和提高。提高了免疫力以后，我们就会减少生病的次数啦，整个人也会因此而变得更加健康，更不容易受伤，就算是生病了，也可以尽快好转呢。所以免疫力对于我们来说，是比较重要的功能。

如果你想要远离疾病，就一定要记住，多多参与健身运动吧，通过健身帮助我们得到有效的帮助，提高免疫力方面。

第五点：提升健美外观

为什么我们需要健身？因为健身可以帮助我们拥有健美的外形，从而以提升我们的吸引力。相信这是绝大多数人想要参与健身的重要原因之一，健身可以提高人体的肌肉含量、降低身体的脂肪含量，对于一个人的改变是巨大的。

所以，如果你想要提升自己的外形，就一定要参与健身，因为这可能是最简单的、也是最方便容易进行的、提升自己的道路。经常进行健身，就可以给自己来一个大的提升，帮助自己各方面都有所进步。

看到这里，相信所有的人都了解了为什么我们需要健身了，健身对于我们的身体具有良好的帮助，所以我们都需要参与健身运动，帮助我们得到有效的锻炼和帮助。还等什么？时间不等人！从现在开始，就去参加健身运动、通过健身改变自己、带给自己好处吧。每个人都应该明白，当你开始踏入健身这个圈子的时候，你就与健身结下了不解之缘，健身将会成为你最好的事业。