家庭健身房需要装备哪些器材？必备五大健身器材

随着夏季的到来，健身热潮已逐渐袭来，人们越来越重视自身的健康和身体形象。瘦弱或是肥胖，都不是我们想要的，因此我们需要锻炼。当我们有属于自己的健身房时，我们最应该考虑的是需要哪些健身器材。那么家庭健身房需要装备哪些器材？下面我们将为大家推荐家庭健身房必备五大健身器材，一起来看看吧。

1、健身踏板

有氧踏板操是不少健身房经常学员爆满的课程之一，那块高度可调的踏板也渐渐被很多健身者搬到了家中，成为了居家跳操的必备品。踏板表明具有防滑功能，高度可根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。在动感旋律的律动中，上下节奏性的运动对腿、臀等部位具有良好的塑形作用。

2、踏步机

谁说健身必须专心致志，踏步机就是一件能让你“一心二用”的健身器械，不出家门边看电视边健身，原地运动就能让你汗如雨下、爽个彻底。踏步机附有电子表，可显示锻炼时间，累计踏步次数，每分钟计踏步次数，卡路里（热量）等重要数值，结合扭腰与踏步的两种运动，帮助消耗腰部、腿部、腹部等脂肪，增加心肺功能。

3、搏击沙袋

随着生活压力的增大，每个人在忙碌完一天后心中时常憋着火，搏击沙袋顿时沦为他们出气的对象，打不还手还能发泄心中的压力，一堂淋漓尽致的搏击课下来，通常都能消耗非常可观的卡路里。

4、健身车

健身车之所受到人们的喜爱，不仅仅是因为它能够有效改善心血管的功能，加强新陈代谢，增强心肺功能，从而改善人体的体质。更重要的一点是因为健身车具有明显的瘦身减肥的功效。自研发生产，面向市场推广以来，受到众多业主朋友们的喜爱，成为业主朋友们瘦身减肥的好帮手。健身车具有坚固耐用的特点，爱惜点可以用上一辈子，远比参加健身俱乐部的会费便宜的多，为业主朋友们身材的塑造节约了大量的成本。与其他运动瘦身减肥方法相比，对于关节不好或体重过重的人来说，室内健身车并不像其他运动，会使人感到吃不消。此外，使用健身车瘦身减肥不耽误你娱乐的时间，让你在看电视、听音乐或看书的同时，就可以“踩掉”多余的体重，省时又有效。

5、扭腰盘

小小的一个盘子，只要双脚放在上面，将双臂交叉于头上，扭动5-10分钟，你的胸部、脚部、腹部等都将得到锻炼，据说能有效美化身体曲线，这对爱美的朋友们真是有致命的吸引力。你还可以利用它进行加强性的练习，就是伸开双臂，其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上，然后左右扭动，重复练习，身体垂直弯曲，然后左右扭动就OK，很方便的健身器材和方法。

以上就是小编为您带来的家庭健身房需要装备哪些器材？必备五大健身器材，相信大家在阅读完本文后对于家庭健身房的健身器材有了基本的认识。

对于女孩子来说，所谓的健身房，只需要一块空白地，有足够的空间放一张瑜伽毯就足够了。

瑜伽，作为多数女孩子的家用健身选择，对空间的要求不是特别高，且场地工具收取也十分方便。

在家里，挑一块相对的空地，摆上瑜伽垫跟瑜伽球，适当的镜面布置也是必须的。彩色的健身器材满足日常运动锻炼的同时，也能不错的点缀空间，一举两得哦!

运动，是生活中必不可少的一个环节，生命在于运动。越来越多的人重视之，每天或者每周都会抽出时间去健身房舒展舒展。有些则在家中进行。瑜伽、哑铃、健身操，这些运动效果佳且器材轻便，在家就可以完成。这款案例则是把阁楼作为运动兼收纳场所，宽敞而安静，配上柔软的坐垫、靠包作为中场休息的小憩地。

楼梯上来的地方，有2平米的空间，被屋主用地台跟其他空间区分开来。上面摆上简单的健身器材，很多都认都想要的独立私人的家居健身房也能这样呈现，不要特别多的地方，也不太特别复杂的装饰，简单直接就够了。

有的人明面上是朝九晚六，按部就班的牙医，背地里其实是个集健身，烘焙，弹琴，潜水，摄影技能于一身的宝藏女孩。

屋主小猴子就是这样的姑娘，整个人元气满满，仿佛有用不完的热情和精力。一个人生活，也过得多姿多彩。

-设计思路-

屋主需求

①想要一个能放下摄影器材，健身器材和乐器的多功能活动空间。

解决方案：打通过道与次卧间的墙面，将这间次卧改造为开放式的活动空间，并安装隔断帘，需要时也可拉开帘布作为隔断。

同样是90后，有人还没实现车厘子自由，有人却已经实现了健身房自由。

②喜欢烘焙，重视厨房空间，造型和功能设计都希望足够人性化，便利。

解决方案：将生活阳台纳入厨房空间，扩大厨房使用面积。

小猴子跟设计师描绘她对家的想象：喜欢日本**里简单又温馨的家，喜欢木制家具的质感，喜欢被温暖的光包围，希望阳光可以洒满家里的每一个角落，希望可以光着脚在家里溜达，希望很多地方都可以席地而坐……

通过小猴子的描述，设计师确定了最终的设计思路：减少软装，以原木+留白的手法来营造简约温馨的日式家居氛围。

墙面留白，地面铺设浅木色地板，窗户则统一使用百叶窗，调节光线，让进入室内的每一束光，都是温柔曼妙的。

01 玄关

对于女孩子来说，鞋子永远都不嫌多。

玄关一侧定制顶天立地的白色鞋柜，四季的运动鞋，恨天高，雪地靴甚至是长靴都能一并容纳。

另一侧的墙面则安装白色置物挂钩，轻便的钥匙，背包，伞具挂放，随手拿取也方便。

鞋柜中空的部分，可置物，并安装有手势感应灯带，招手即开，柔和的暖光伴你归家。

02 厨房

喜欢下厨喜欢烘焙的小猴子，对厨房有更高的要求：希望厨房够大，功能性更强，也希望厨房能与客餐厅连接更紧密，这样下厨的人才可以随时跟客厅里的人交流，而不是像被孤立在外。

设计师打通厨房与生活阳台，扩大了使用空间。加长的操作台面，动线流畅，从备菜到料理，一气呵成。

通透的玻璃门隔断，既能一眼望见客餐厅，又能避免烹饪的油烟弥漫至客餐厅。

03 餐厅

从玄关至客餐厅，沿墙定制L型的满墙储物柜。

小猴子希望收纳能够兼具美观性，好打扫，于是储物柜的设计采用了封闭式+开放式的组合，琐碎的杂物藏起来，高颜值的藏品则大大方方的摆出来。

餐厅的空间有限，设计了卡座+餐椅的搭配，可供多人就餐，也能预留更多空间给过道，不会影响动线的流畅。

04 客厅

从玄关餐厅延伸而来的储物柜占据了整面电视墙，电视也嵌入柜体中。

储物柜封闭式部分为纯白色，干净明朗；而开放式部分则为浅浅的木色，赋予了变化性与层次感，让大面的储物柜脱离了厚重与无趣。

开放式收纳区，因为没有柜门的遮掩，更讲究整洁。搭配色调和谐的收纳篮使用，视觉上更显整齐，不会破坏整体的美感。

小猴子以前住的房子，沙发太大，家具底座太矮不好打扫等问题，给她留下了阴影。所以开始构想自己的新家时，她非常明确的告诉设计师：简洁实用最好，没有实质性的装饰不用太多。

设计师尽可能减少装饰和不必要的软装，注重用舒适的材质及柔和的配色，营造放松自在的空间氛围。

日常的打扫，地宝就能轻松搞定。

与沙发同色系的超大地毯，绵软舒适。朋友来家中聚会时，比起沙发，大家更喜欢围着小茶几，席地而坐，聊天游戏。

原来的生活阳台变成了厨房的一部分，洗衣机搬至客厅阳台，嵌入阳台的收纳柜中。

地面铺设防水瓷砖，可安心使用。

05 健身房

除了父母偶尔会来住上几天，大部分时间，家里都只有小猴子一个人。

两间次卧闲置的几率太大，索性将其中一间次卧与过道连通，改造为开放式的多功能活动室。

并安装门帘，需要时，拉上门帘又能变成一个私密的房间。

小猴子的各种宝贝：摄影器材，乐器，运动器材等，体积大，使用率高，放在活动室里，比锁进柜子里方便太多。

活动室的一面墙安装满墙镜，满足小猴子运动和拍照的需求。

镜面折射，还能实现视觉上的空间扩容。

06 主卧

卧室也充分利用了储物空间：从地台到一侧顶天立地衣柜，都是收纳宝地。当季的时装，换季的衣物和被褥，都能收纳的妥妥帖帖。

定制地台，增加储物空间的同时，也是睡眠区与休闲区的分界。加高的台阶，可搭配靠背椅使用。

半榻榻米的卧床是日剧的标配之一，特意挑选水洗棉床品，与木质地台的肌理温润相得益彰。

床头放着低矮的边几，可以收纳化妆品等。

一旁就是木质包裹的飘窗台，百叶窗将阳光过滤成温柔细碎的模样，洒进房间里，暖暖的。

07 次卧

次卧兼书房，利用衣柜与墙角的位置，定制书柜，可以在这里看书办公。

保留原始飘窗，铺设木饰面板，质感温润，不需要飘窗垫，也暖暖的软软的让人感觉很舒服。

08 卫生间

干湿分离的卫浴室，定制镜柜与卫浴柜，让台面上凌乱琐碎的瓶瓶罐罐都有了容身之所。

-案例信息-

项目地址：成都

项目面积：97㎡

项目类型：住宅

项目空间：平层/三室

项目设计：致物

设计收费：100-120/㎡（接受面议，以最终沟通为准）

总共花费：25万

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想打造一个独立的专属健身房，若没有“钞能力”，是非常难办的一件事，但是我们可以利用局部空间，搭配自己锻炼所需的器械，来打造一个简易版“家庭健身房”。

想开启在家健身的模式，那就需要了解空间布局，家中的阳台、过道、客厅，都可以利用起来，只要挪走不必要的杂物，腾出2m²的空地，搭配一张瑜伽垫，就可以轻松在家运动。

我们可以铺设实木复合地板和地毯来改善，保护地面和你在健身中的安全，也能减少噪音为别人带来的困扰。如果家里光线不足的话，我们还可以采用鲜艳的颜色来增加空间的明亮度，提升光感，明亮的色调可以为家居带来活力，也会让人心情愉悦。

这里推荐三棵树国色华彩系列——朝露**，它的色泽明亮干净，能够为家居营造希望和满满活力，让你在这股柔软温馨中，感受健身的美好时光。

对于不通风的空间，我们也可以安装一架空风扇，以免在运动的途中空气不流通造成缺氧，或者是选择安装一扇落地窗，打通室内与室外的连接。

清新自然的空气对于健身运动之后的氧气供应有着至关重要的作用，不如了解一下三棵树鲜呼吸净味全效墙面漆，蕴含金缕梅成份，抗菌更温和，并特别添加光触媒新材料。欧美权威认证为你守护清新空气，让你自在呼吸。并且这款产品，可调浅色色系，满足多元化的空间色彩需求，或明快活泼，或沉稳浪漫，空间清爽大气，赋予家居美感的同时，也提升了家居生活幸福感，让你畅享居家健身的美好时光∞

可以在地面上铺设一层橡胶地板石、塑地板、PVC地板等等。越来越多的人为了方便运动，会选择将家里改造成简易的健身房。普通的大理石或实木地板肯定不适合，毕竟一些较重的健身器材一旦脱手，家里的地板就会瞬间被砸出大坑。所以我们在安装简易健身房之前，要先对地面做一定的处理。

橡胶地板可以说是家庭健身房的首选，由于采用的是绿色天然材料，所以不不用担心存在甲醛的问题，而且橡胶地板具有一定的厚度，踩在上面柔软舒适，耐磨性好，最重要的是它具有防噪音效果，不用担心自己在运动时会影响到楼下的邻居。如果家里已经铺设好地板，我们可以选择直接在上面覆盖，或者将原来的地板拆掉重新铺设。

石塑地板的优势就在于有很好的防水防滑性能，毕竟健身房防滑措施十分重要，稍有不慎可能就会导致受伤。石塑地板也同样具有很好的冲击性，哑铃掉在地上也不会造成太大的伤害，而且这种地板是通过天然石粉和绿色再生材料打造而成，相对环保。 PVC地板也是不少年轻人的首选，由于具有很好的装饰性，所以可以根据自己的喜好来设计挑选。它的优势就在于价格便宜，各项性能也比较稳定。

悬浮拼装式运动地板很适合家庭健身房，使用起来相当舒适，可以让你在健身室保持一个良好的心情。主要材料聚氯乙烯有很好的抗磨效果，不过也正因为如此，导致它的气味比较重，需要晾很长时间。但是性价比很高，要比橡胶地板更加便宜。想要装修简易健身房，我们最需要注意的是防滑、耐磨、隔音效果，根据自己的需求来做相应的处理。