长白山特产有哪些

长白山特产有哪些,第1张

长白山特产中人参,貂皮,鹿茸号称是"东北三宝"。

除此之外,野生灵芝、长白山雪蛤、黑木耳、野生榛蘑、不老草、熊胆、蕨菜、猴头菌、松茸、元蘑、榛蘑、榆黄蘑、松籽、山核桃、党参、天麻、五味子、细辛、黄芪、刺五加、刺参等都是东北长白山特产。

长白山素以盛产种类繁多的土特名产而享誉中外。除人参、貂皮、鹿茸之外,还有珍贵的药材如党参、细辛、刺五加、五味子、灵芝等;名贵山菜如蕨菜、薇菜、刺嫩芽及蘑菇、木耳等;高级酿酒原料如越桔、山葡萄、猕猴桃等;优质椴数蜜、杂花蜜、美味坚果如红松籽、榛子、山核桃等。动物名药熊胆、獾油、哈什蟆等。游玩长白山,大多数游客都喜欢逛山货市场,买两棵人参或灵芝、称两斤山野菜,回去送给亲戚朋友。

长白山的特产主要分为食品和药材两大类,其中以人参、貂皮、鹿茸最为著名,号称是"东北三宝"。

食品特产:

鹿茸、榛蘑、紫貂、越桔、蕨菜、黑木耳、山葡萄、山里红、猴头蘑、榆黄蘑、乌拉草、松花石砚、吉林田鸡、长白山美人松、长白山松籽、长白山松茸、软枣猕猴桃等。

推荐到长白山山货市场购买。

药材特产  

灵芝、桔梗、人参、细辛、云芝、龙胆、茯苓、五味子、草苁蓉、平贝母、月见草、穿山龙、长白瑞香、轮叶党参、高山红景天、东北刺人参等。

推荐到长白山山货市场购买。

长白山特产推荐

人参

人参是有名的“东北三宝”之一,野山参是长白参孕育的天然瑰宝之一,它生长在海拔一千五百米到两千米的原始森林中。人参作为药材广泛使用于医疗、补品及食品中,对人体很有益处。来长白山别忘了带几根人参回去,既可用作送礼,也可自家人生病时进行食补。

长白山野生蓝靛果干

以生长于长白山海拔700-2100米原始生态环境中的野生蓝靛果为原料。蓝靛果忍冬,又名蓝靛果、羊奶子、黑瞎子果、山茄子果、蓝果、甸枣子,属忍冬科,忍冬属。蓝靛果含有丰富的氨基酸,试验表明长白山野生蓝靛果含16种氨基酸。其中,有9种为人体必需氨基酸。但不同成熟度的果实,其氨基酸的种类和含量有差异。

灵芝

灵芝草性温,味淡。主治虚劳、咳嗽、气喘、神精衰弱、失眠、消化不良。现代研究证明,对于慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、心律不齐、白细胞减少等病症,均有良好的疗效。现代药理学与临床实践进一步证实了灵芝的药理作用,并证实灵芝多糖是灵芝扶正固本、滋补强壮、延年益寿的主要成分。

木耳

黑木耳具有清肺、润肺、益气补血等功效,是矿山、纺织工业工人良好的保健食品。现代医学证明黑木耳中的多糖体具有增强人体免疫力,防癌抗癌等功效。美国科学家发现黑木耳能减低血液凝块、肝和冠状动脉粥样硬化,并能明显地防止血栓的形成。

现在很多人都觉得自己的时间不够用,一分钟恨不得掰成十分钟来用,更别说每天花上一两个小时的时间去健身房锻炼,尤其是上班族们,晚上下班回家只想躺在床上醉生梦死,可是看着自己日益长起来的肥肉,又惆怅了起来,这可咋办啊?想要一种既有效又不用花费很长时间的锻炼,跟不好看的脂肪说再见!

那或许你听过---HIIT吗?健身界公认的燃脂杀手,一次20分钟,让脂肪痛不欲生!没有听过也不要紧,小简这就来给你介绍啦。

什么是HIIT

HIIT ,High Intensity Interval Training的简称,中文全称“ 高强度间歇训练 ”。顾名思义,也就是高强度训练+间歇训练组合而成的训练方式,在短时间内进行全力、快速、爆发式的练习,在高强度的有氧运动中穿插低强度的运动或是稍作休息,将有氧运动和无氧运动完美结合起来,那目的当然就是为了减少脂肪了呀!

当高强度的运动让身体耗氧量达到人们的最大摄氧量的时候,会激活身体的 “后燃效应” (在身体结束运动后继续消耗氧气),氧气是身体燃烧热量时必需的元素,消耗更多的氧气意味着消耗更多的热量,从而能够达到减脂的目的,跟卡路里说byebye。

这就有人说了:“听起来很高大上,但效果是啥样的呢?”

别着急,小简马上就告诉你。我们很多人都喜欢通过跑步来锻炼身体,消耗热量,每次大概都会跑一个小时左右,而 20分钟的HIIT就能燃烧400大卡的热量 ,相当于我们慢跑一个小时了,花了三分之一的时间,达到相同的效果,你说划不划算!并且在做完HIIT的24小时后,身体还一直处于高代谢的燃脂状态,效果也就可想而知了!

HIIT怎么做

那了解完了HIIT,就该开始训练了,如何制定行之有效的锻炼计划呢?

基本原则就是: 高强度--中低强度--高强度--中低强度 ,重复一个这样子的循环,一般至少从5分钟开始做起,大概需要20分钟左右的计划。

像我们平时常见的有氧运动:跑步机上快慢交替跑、动感单车等等,还有一些高强度的动作:高抬腿、波比跳、跳绳等,都可以用来做HIIT,就看你喜欢啥样的了。

给小可爱们安利几个简单又有效的动作,在家里就可以做起来啦。

热身动作

站立肘对膝:30秒

前后摆腿:30秒

开合跳:30秒

主动作

高抬膝原地跳

前后踮脚深蹲

Burpes

高抬膝原地跑

休息动作

建议小可爱们每周最多安排3次HIIT训练,不要操之过急哦。

HIIT小贴士

1、首先一定要确认自己的健康情况,有心脏病、血管或是骨骼病史的话,不建议进行这项运动,身体健康风险太大

2、BMI指数(体重(kg)/身高的平方)超过25的话,也不推荐进行HIIT

3、12岁以下的儿童、孕妇、40岁以上的中老年人也不推荐

4、对于初学者要先做一些低强度的运动进行热身,慢跑、踩踩单车什么的都是可以的

5、一定要注意高强度和低强度运动时间的搭配

6、动作要领要记牢,扭伤关节拉伤肌肉可就得不偿失啦

7、体力不支,坚持不下来的时候,一定要立即停止运动,千万不能勉强自己呀

8、健身小白的话最好还是请专业的健身教练,制定适合自己的健身计划

9、保证好饮食,特别是主食的摄入,同时也要正常的摄入蛋白质

虽然这是一种及其有效的减脂方法,但并不代表每个人都适合这项运动,要在自己身体健康的基础上去选择要不要做,不要为了效果去勉强自己,合适的才是最有效的。

斜方肌。

位于项部和背部的皮下,一侧成三角形,左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起,起悬吊肩带骨的作用。

锻炼斜方肌最有效的就是(哑铃耸肩)这个动作,具体操作步骤如下:

1、双脚分开,与肩膀齐宽站立。

2、收紧腹部,双手自然下垂。

3、双手持握哑铃。

4、两肩耸起,直至有与脖颈的压迫感。

5、在耸起到最高点时要稍稍停顿。

6、而后自然下垂,重复这个动作就完成了。

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