办公室的白领与工地的工人同时开始健身,1年后,谁的肌肉更强?

办公室的白领与工地的工人同时开始健身,1年后,谁的肌肉更强?,第1张

现阶段来说,健身的人群基础虽然很多,但是能够坚持下来的却还是少数,虽然健身很难坚持,但是却有一个很好的优点,那就是现在的健身对于普通人来说,门槛逐渐降低,不管是什么职业什么人群都能够在健身房里找到适合自己进行健身训练的器械,相信有一部分人一直觉得去健身房进行健身训练的都是一些有钱人,只有有钱人才会去健身房办卡健身,但是如果你在健身房里待过一段时间,你就会发现其实,健身房里什么样的人群都有,不管是工地的工人也好,还是办公室的白领也好,各种人群都喜欢健身。

我们现在大部分人的时间都被工作所使用,而很多人的工作往往与自己的身体素质密切相关,像很多办公室的白领往往因为长时间的坐姿,而导致各种颈椎疾病,而且每个人的工作性质都会影响健身效果,那么工地的工人与办公室的白领同时健身,1年后,谁的肌肉更强?

一、肌肉维度方面的差距

相信有经济条件和时间去健身房健身的工地工人,也大抵是那些技术工种,像很多纯干力气活的工地工人,也没有多余的力气再去进行健身训练了,也没有那个经济条件,但是即使是技术性的工种,在工地上班也是需要出很多力气的,他们的含量也会比办公室内的白领要多,而白领一族,每天的工作可能需要耗费力气的地方太少了,他们的进入含量态度,相对的,在健身1年后,工人的肌肉维度会比白领要高一些。

二、肌肉线条方面的差距

在我们的印象中,很多工地工人的身材较普通人来说是比较不错的,肌肉也是属于那种精瘦型的,他们的体脂率比较低,经过系统的健身1年后,肌肉含量得到提升,同时因为本身体脂率比较低,他们的肌肉更具有美感,而白领开始健身1年后,可能也就刚刚能够入门,还没有开始进行刷脂,肌肉线条方面是工人更胜一筹。

三、肌肉增长效率

工地工人与白领的肌肉增长效率谁更快,这个需要从很多方面去分析,在饮食和休息方面如果能够保持一致的,那么两者的肌肉增长效率也会大致相同,1年后的肌肉含量并不会差距太多,但是要注意一点的就是,工地工人本身的工作就需要一些体力劳动,其肌肉力量本身就比大多数白领要强,所以在健身效果以及增肌效率方面,工地工人要强一些。

我们可以看到即使是健身,也不是完全公平的事情,个人的身体素质方面会影响你健身之后的效果以及增肌效率,当然每个人的体质不同,工地工人与白领之间的差距也不仅仅只有上面这三点,但不管怎么说,不论你是从事什么样的职业和工作,适当的健身和运动有利于自己的身心健康,即使是你每天的工作量很大,适当的运动一下,往往会让你的肌肉更容易得到放松和恢复。

你觉得工地干体力活的工人与常年坐办公室的白领相比,他们的身体素质差距大不大?

能够坚持营业23年的健身房已经是相当罕见了,但更罕见的是有人竟然从事健身教练23年。要知道这一行的职业生命周期很短,身体在衰老以后就很难有健身的效果,自然也不可能去向别人传授健身知识,但苏州这位66岁的老大爷让我们看到了奇迹。他就是那位把健身房开成古董店的网络红人,而且即便现在已经年过六旬,他还在兼任私教,这种珍爱生命,热爱运动的态度着实让人钦佩。从他的精气神以及生活经历来看,健身确实改变了很多,它的好处主要体现在以下几方面。

第一,可以塑造体型

健身的第1个好处就是塑造体型,这其实是现在很多年轻人执着健身的主要原因,他们想拥有好的身材,想获得更完美的体型,于是开始坚持不懈的健身。女性想让身体曲线更加完美,男性渴望变得更加健壮,这些需求让他们开始前仆后继的投身到健身这项活动当中。通过各种针对性的锻炼活动,我们可以消耗身体多余的脂肪,促进体内血液循环,时间久了,整个体型自然就会变得越来越完美。

第二,可以提高身体素质

健身同样可以提高身体素质。科学研究表明,长期运动的人比从来都不运动的人的免疫力更强,这导致他们更不容易患病,即便得了一些小病也能够治愈,并不需要去医院接受治疗。这其实也比较容易理解,就像一把刀一样,你越磨它就越锋利,你长期都不用它,那刀自然也会生锈。身体的综合素质都是需要锻炼才会慢慢增长的,体力,耐力,免疫力都是如此。

第三,可以调整精神状态

经常健身的人,其精神状态也比普通人会更好。适当的体育锻炼可以释放压力,让身体更快的放松下来。现代社会生活节奏很快,每个人都面临着很大的压力,但往往却找不到释放压力的合理方式,而健身无疑就提供了一种绝佳的渠道。通过运动出汗,我们暂时忘记了一切,不管是心理还是生理,状态都会得到调整。

对于健身来说,在很多人的心目中,健身是一件比较高端的事情,需要你去付出金钱和时间,才能有所成就,而很多人就觉得去健身房健身,太费钱而且练出来的肌肉中看不中用,还记得“绅士”刚刚开始正式健身的时候,我妈就说,你天天捣鼓那些玩意,还不如去工地打工,又能锻炼身体又能赚钱。

其实我妈的这种想法,相信很多人都有,很多学生放暑假了,觉得自己要锻炼下身体,练出好看的肌肉,于是就想通过去工地打工,练出好看的肌肉,那么不想去健身房,去工地打工能不能练出好看的肌肉?

如果说你的想法是去工地打工的同时,又要拿工资又要练出好看的肌肉,那“绅士”告诉你基本是不可能的。

当然可能很多人会说,网上很多工地小伙,肌肉照样完爆健身房的肌肉男,那他们是怎么练的呢?

工地打工确实是可以练肌肉,让你的肌肉更加强壮,但是如果你想练出好看的肌肉,那就比较困难了,而网上很多工人肌肉很好看的原因就是他们并不只是利用工作的时候练肌肉,他们也会使用各种器械、各种训练动作进行健身。

一、工作太累

普通的健身者在健身房是如何练肌肉的呢?如果你有一个好的健身教练的话,他会为你制定一个训练计划,例如说周一练胸肌,周二练腹肌,周三练背等等,先热身,然后卧推N组,飞鸟N组,深蹲N组等等,这些训练尽管也很累,但是都是在你能够适应的范围之内,而工地上打工就没这么轻松了,你今天去抡大锤了,明天你就不想抡了?今天觉得太累了,就先休息休息?不好意思,真的不可能,健身者训练完之后,肌肉会很酸,而工地打工一天后,浑身肌肉会很疼,这种感觉完全是不一样的。

二、饮食方面

健身中的增肌,除了需要大量的训练之外,对于饮食要求也是很高的,除了要注意热量的摄入之外,更要注意蛋白质是否摄入充足,但是工地打工就完全没有饮食这一方面的讲究了,“绅士”曾经去工地打工了一上午,中午累的把昨天的饭都吐出来了,然后下午就歇菜了,而且工地上的伙食也并没有那么讲究,往往有一个肉菜就挺好的了,能吃饱就行,不去要求蛋白质摄入多少,碳水摄入多少。

而且最重要的是,工地上打工,环境比较差,又容易受伤,相比之下,你如果真的想练出好看的肌肉,还真的不如去健身房。

健身房每天训练的人虽然很多,但是能够坚持下来一直来的人却真的很少,但是健身却有一个优点,那就是谁都可以练,毕竟健身不像其他的运动项目,每天天赋就不行,尤其是说到去健身房健身,几乎每个人都能在健身房离找到适合自己的健身方式。经常去健身房的人会发现,健身房里什么样的人都有,有文质彬彬的公司白领,也有皮肤黝黑的工地工人。

虽然说现在健身的人,大多数都是把健身当作一种兴趣来培养,毕竟谁都没有那么多的时间来健身,每个人在社会中扮演着不同的角色,做着不同的工作,其实每个人的工作也对健身效果能够产生很大的影响,今天我们就来说一下,如果一个工地工人和一个公司的白领同时开始健身增肌,3个月后,他们的肌肉会有哪些差距呢?

一、肌肉外形的差距

相比之下,能够去健身房健身的工地工人,他们本身肯定也是属于那种技术性的工人,毕竟如果是那种一天工作8个小时以后的工地工人的话,纯用力气和汗水赚钱的工人,他们也没有钱和精力再去健身房健身,但即便是技术工人,他们的肌肉也比每天坐在凳子上的公司白领要强的多,本身就有一定的肌肉基础,再开始健身的话,那他们的肌肉会变化得更快,在连续健身3个月后,工人的肌肉看上去会更加强壮,而白领可能还在减脂的过程。

二、肌肉增长效率

健身增肌不是一件简单的事情,但是如果你健身之前有过运动或者经常运动的习惯的话,那么你的健身增肌比起其他人来说要强的多,一个经常健身的人,突然不健身了,一年后再重新开始健身的话,那他的增肌效率肯定要比没有健身经验的人要强的多,工地工人因为工作的原因,他本身的肌肉含量就肯定比普通的公司白领要高,所以他的增肌效率也要比普通的公司要高一些。

三、肌肉线条差距

在我们很多人的想法里,工地工人的肌肉都是属于精壮型的,肌肉块头不大,但是肌肉线条很明显,看着很强,其实就是因为工地工人体脂率比较低的原因,所以工地工人在经过系统的健身增肌后的,他们的肌肉含量也能够提升上去,而他们的低体脂率使他们的肌肉线条更加明显,而公司的白领就没有这个优势,他们在增肌的过程中,因为增肌或多或少都会涨一些脂肪,这样虽然肌肉含量增多了,但是肌肉线条却不怎么明显。

虽然以上的三种结果都只是推断,真的要让工人和白领开始同时健身的话,那么可能工人的增肌效率并不如白领,毕竟白领的经济条件稍好一些,他们可以在饮食上面多下一些功夫。

你觉得工地工人的身体素质和健身肌肉男的身体素质,从健身角度来说,哪个更好?

工地男和健身房练出来的肌肉线条和大小有所不同,主要是由于以下原因:

1 训练方式和目标:在工地上工作的男性通常通过重物负荷练习来锻炼肌肉,例如搬运、抬举和挖掘等动作,这些动作可以刺激全身肌肉群,有助于提高肌肉的耐力和力量。然而,这种训练方式通常不会使肌肉变得很大。而健身房里的男性则通常采用多种器械进行孤立练习,如哑铃弯举、卧推等,这些动作可以使肌肉更加对称和粗壮。

2 营养和休息:工地男在锻炼后可能没有足够的营养和休息来恢复肌肉。他们可能需要在工作中继续进行体力活动,这使得肌肉没有足够的时间来恢复和生长。而健身房的男性通常会在锻炼后摄入足够的蛋白质和其他营养素,并注意休息,以促进肌肉的生长和恢复。

3 体态和协调性:健身房的男性通常会注重体态的塑造和协调性的培养。他们会进行更多的全身性练习,如舞蹈、瑜伽等,以增强身体的协调性和灵活性。而工地男在工作中可能更注重力量的和耐力的训练,对于身体的协调性和体态的要求可能不那么高。

综上所述,工地男和健身房练出来的肌肉线条和大小的不同,主要是由于训练方式、营养和休息,以及体态和协调性等因素的影响。

这对健身房额小伙子们造成了巨大的心理打击,他们每天进行大量的运动锻炼,或许都还做不到阿姨这种效果,想想自己每天撸铁的水平还达不到阿姨,这小心脏估计受到了一万点暴击,最重要的是阿姨还没有经受过专业的健身训练,之前也没有参加过任何专业的健身锻炼,就是通过长时间的观察,所以就可以如此轻松做到,而且阿姨的动作都非常标准,健身房的小伙子们都感到自愧不如。

广州一保洁阿姨提起健身房70公斤杠铃,这一新闻登上认识后引起了不少人的关注,随着我们生活水平的不断提高,大家也越发注重身体健康,所以很多人都会报名参加健身,健身的确对于我们的身体会有很大的好处,健身并不是我们在家随便锻炼,真正的健身也是讲究科学方法的,这位保洁阿姨没有经过任何的加深训练,也没有参加任何的健身项目,结果却可以轻而易举提起70公斤的杠铃,据说阿姨最高可以提起100公斤额杠铃,对于健身房的其他健身器材也是信手拈来。

据了解,这位保洁阿姨今年大约55岁左右,在健身房已经工作四年多的时间,当天他们聚在一起聊天,就想要让阿姨尝试一下,结果没有想到阿姨的动作这么标准,而且还可以轻而易举做到,对于他们这些长期在健身房锻炼的小伙子们来说的确造成了不小的打击。

他们也很好奇为何阿姨如此有天赋,可能是因为长期耳濡目染的原因,阿姨掌握了健身锻炼的很多技巧,再加上长期工作的原因,所以阿姨的体质很好,看来健身也并不一定要在健身房,只要平时作参加锻炼也是一样的。

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