坚持去健身房，真的会改变我们的体型吗？

当然会改变自己的体型。

不要觉得那些去健身房的人，好像看不到几个身材特别好的人，这只能说明自己太孤陋寡闻了，或者正好不巧没有看到罢了，又或者没有看到他们之前的对比照片才觉得如此。

因为以前我去健身房的时候发现大多数人的身材也差不多啊，尤其是洗澡的时候，女生身上也没有几个身材特别出挑的，但是其实只不过是我不了解她们原来的样子。

我室友在健身的时候，她认识了一个妹子，然后因为两个人性格相投，所以迅速的成为了好朋友。这个妹子和我室友说她之前真的特别胖，别看她现在的身材是属于中等的，但是自己现在目前身上的线条还是比较好的，而且也能看出来一点肌肉块。

这是她一年来锻炼的结果，而且最后她还在健身房里面遇到了自己的男神，然后也是因为健身，两个人最后在一起，每天都特别有共同话题。健身不仅改变了自己的体型，而且还改变了自己单身狗的命运，岂不是一举两得的美事。

其实去健身房的时候很少人能够一直默默的坚持下去，比如说今天朋友请客吃饭，明天女生来大姨妈了，真正一个月之内去的次数可能都不超过15天半个月左右。三天打鱼两天晒网这样的模式，怎么能够改变自己的体型呢，要是想真正正正的发生一点点变化，那可都是要付出千倍百倍的努力的。

不是去健身房改变不了体型，而是办健身卡的那一刻，改变了自己一直懒惰的心理，但是却没能够一直坚持下去，改变不了懒散惯了的状态，所以也就改变不了自己身体的体型。

肯定可以的！长期坚持锻炼肯定会会一个人的皮肤越来越好，因为我就是这样的例子。

我去健身房锻炼之前是一个不折不扣的小胖子，而且脸上容易长痘，皮肤很油的那种，后来正式走上减肥之路皮肤才慢慢变好的。

不得不说，运动完之后会有一种痛快淋漓的感觉，虽然脸上会出很多汗，但是会觉得很畅快，仿佛脂肪像汗水被排出来了一样。在锻炼这条路上我坚持了很久，不敢轻易放弃。因为特别期待自己的蜕变。

所以健身成功以后大家都对我刮目相看，比如以前满脸横肉，皮肤暗黄粗糙没有光泽，可是运动之后脸上的肥肉少了很多不说，皮肤也变得很紧致透亮有光泽，皮肤也不油了，脸上的痘痘也越来越少，但是也和我日常的认真护肤分不开。

所以真的特别感谢当初没有放弃健身的我，不进让我拥有自己满意的身材，也让我拥有了自己喜欢的好肌肤，可以说健身之前没有一个人说我皮肤好之类的，可是健身锻炼后很多人都说我的皮肤太好了之类的，心里当然是高兴的。

而且在我的安利之下，妈妈也开始了健身锻炼，妈妈只是每天坚持做瑜伽运动和一些温和的健身操而已，但是渐渐的，妈妈的皮肤也越来越好，很多人都说妈妈年轻了好多岁呢！

所以健身真的可以让一个人的皮肤越来越好，毕竟运动很容易出汗，而你排出的汗大都是脂肪的成分，所以健身的好处那么多，让你拥有好身材好肌肤，开始健身吧！

首先不得不给你泼一盆冷水，单纯地健身只会略微让你的体格强壮一些，并不会直接带你走出生活的困境。不过话说回来，那么多人去健身房，其实也是一个提升自信的过程，在健身中你可以懂得坚持的意义，还可以交到志同道合的朋友。说出来你不信，我在北京HITIE嗨铁健身房遇到了现在的女朋友，也认识了很多工作上重要的伙伴，也许是因为这家健身房的创始人是奥运会运动员吧，来到这里的朋友都是十分积极阳光向上的，在这种氛围之下，自己也会变得更加优秀。祝你早日成功！

纹身大师成为肌肉男神，时尚和力量的结合，让他红爆健身圈！在健身券肌肉型男，猛男，肌肉巨兽人几乎这些拥有完美肌肉身材的男性，2/3都喜欢纹身，只因为纹身让他们感受到更强悍的男性魅力！练纹身大师都要变成肌肉男神啦！

作为纹身大师对纹身的概念和理解自然会比一般人多很多，毕竟是对人体皮肤的一种雕刻和设计，一种将时尚潮流和力量相结合的美！现在和以前不同的是，现在大多去纹身的都是一些肌肉型男，一些想要凸显自己肌肉型体美而纹身的男神们！

对纹身了如指掌，对健身那就不一定了，但因为喜欢，就努力去学习和践行，看看这一身的腱子肉，威猛霸气有型的肌肉身材丝毫不亚于很多肌肉男！只要付出就会有收获，你可以真是的感受到！

高颜值的帅哥以前只有画壁纹身，上半身好看霸气的纹身，如今却拥有一身紧致有型的肌肉身材，简直帅爆了！果然纹身和肌肉身材才是最搭的，喜欢纹身的你请最好先练好一身威猛的肌肉身材，因为这样的搭配比你身边的人会有更高的吸晴率和回头率！

肌肉型体是最好的外衣，看看那纹身大师一身俊朗的肌肉身材，精致的花臂纹身，要说肌肉型体是最好的外衣，那么纹身就是最时尚的点缀，就是最凸显男性魅力的另一种格调美！

现在成为肌肉男神的他总是会在眼神里透露出一种硬朗和神气，可能是由于举铁练肌肉的缘故，他俊俏的颜值里总会比常人多一些硬朗，多一些肯定和锐气！紧致有型的肌肉身材够迷人了，再配上精心设计的纹身，简直太帅太炫酷了有木有！

纹身大师本身就是一枚时尚达人，如今拥有意思很紧致有型的肌肉身材，穿上自己喜欢的混搭风格，简直就是行走的接拍，到哪里都是美不胜收！这大概就是纹身肌肉男神的模样！再看看你自己，你是不是要去健身房练练了！

以前的纹身大师，现在的时尚肌肉男神，身边有7仙女的陪伴甚是幸福感爆棚，但更重要的是这身肌肉身材清晰的8块腹肌，有型的倒三角背部，威猛的麒麟臂配上漂亮的花臂纹身是7仙女们心目中的最佳男神！你说你也有好看的纹身，那为什么不去举铁练肌肉，成为男神呢！

很多人都有健身的习惯，健身也被称之为健康的生活习惯，但是你知道我们具体为什么需要健身吗？让我们来了解下健身运动，来看看我们到底为什么需要参加健身？你听过最好的答案是什么呢？这可能是，我们听说过的有关健身最好的答案。

第一点：健体

为什么我们需要健身？健身可以帮助我们提高身体素质，帮助我们健体。我们在进行健身的时候，可以通过适当的运动帮助身体消除多余的脂肪含量，帮助内脏脂肪得到有效的消除，帮助骨骼矿物质密度得到提升，帮助我们的身体素质稳步上升。

在你的身边一定也有这样的例子，经常参与健身的人，不仅免疫力提高了不容易生病了，在日常生活中也是活力满满，真的是生活质量都有所提高了呢。

第二点：改善心情

为什么我们需要健身？健身可以帮助我们改善心情，有效驱散负面的情绪。因为健身属于一种运动，我们在进行运动的时候会帮助自己分泌多巴胺，而这样的物质可以有效提高我们的心情，帮助我们整个人变得更加积极阳光，从而具有良好的心情。

第三点：磨练意志力

为什么我们需要健身？我们可以通过健身磨练意志力，通过大量的健身运动帮助自己这方面得到提高。当我们这方面得到了提高，就可以通过良好的意志力去克服我们在生活中遇到的困难，我们就可以拥有更好的生活质量。

第四点：提升免疫力

为什么我们需要健身？我们可以通过提升免疫力，帮助自己身体的防御系统得到改善和提高。提高了免疫力以后，我们就会减少生病的次数啦，整个人也会因此而变得更加健康，更不容易受伤，就算是生病了，也可以尽快好转呢。所以免疫力对于我们来说，是比较重要的功能。

如果你想要远离疾病，就一定要记住，多多参与健身运动吧，通过健身帮助我们得到有效的帮助，提高免疫力方面。

第五点：提升健美外观

为什么我们需要健身？因为健身可以帮助我们拥有健美的外形，从而以提升我们的吸引力。相信这是绝大多数人想要参与健身的重要原因之一，健身可以提高人体的肌肉含量、降低身体的脂肪含量，对于一个人的改变是巨大的。

所以，如果你想要提升自己的外形，就一定要参与健身，因为这可能是最简单的、也是最方便容易进行的、提升自己的道路。经常进行健身，就可以给自己来一个大的提升，帮助自己各方面都有所进步。

看到这里，相信所有的人都了解了为什么我们需要健身了，健身对于我们的身体具有良好的帮助，所以我们都需要参与健身运动，帮助我们得到有效的锻炼和帮助。还等什么？时间不等人！从现在开始，就去参加健身运动、通过健身改变自己、带给自己好处吧。每个人都应该明白，当你开始踏入健身这个圈子的时候，你就与健身结下了不解之缘，健身将会成为你最好的事业。

霸气肌肉猛男科沃伦和美女战在一起，俨然一位肌肉巨兽，让人不禁想起美女与野兽！一位曾经的毒贩子，因为健身，成为美国IFBB职业健美运动员。即使身高只有170cm,却在2011和2012年阿诺德赛中获得冠军。下面请一起来见证洗心革面痛改前非的毒贩子，健身撸铁成国际健美运动员的经历。

因为身高的缺陷，必须付出比常人更多的努力才可以。这样的他拥有51cm的臂围，142cm的胸围，86cm的大腿围。俨然一位肌肉兽化人的标准肌肉猛男！不论你以前是谁，以前有多么了不起或多么不堪，那都只是过去，都只是人生的一段经历。你需要做的是把握当下，展望未来！让自己做得越来越好！从现在开始健身你不会后悔你的人生会有这么一段经历！

之前就有说到过健身不分性别、不分国界、不分年龄，仅仅只会看你现在对自己付出的努力程度。即使再艰难，你坚持做到并做好就是最好的，就是令你身边的人羡慕的、尊敬的和敬仰的！训练都是一个过程，请不要中途遇到困难就轻易放弃，也许这个正是你需要突破的瓶颈，一旦你坚持突破了，你会发现一个新的世界！

硬拉是练习臀部非常好的训练动作，腹部属于人体的核心，然而臀部又是核心中的核心，这样的臀部你更应该好好锻炼！即使表情狰狞，肌肉撕裂，酸痛感明显依然要坚持！因为想要除去内心的不安和恶习，这样的磨练是刚好适合的！

马上开启深蹲训练模式，练腿是科沃伦比较喜欢的训练模式！练腿的时候让他的腿部肌肉撕裂感最纯粹、最健康、最享受！看他健壮的大腿分离度和围度就够了！从以前的毒贩子，到现在肌肉巨人的蜕变，因为健身，让他成为一个更加健康、积极的自己！

肱三头肌训练更是没得话说，毕竟肌肉力量训练是长期的，是整体性的，是需要不断坚持和突破的！看他爆青筋的麒麟臂，那是肌肉“呐喊”的表现，即使再艰难也要坚持下去，因为他知道自己应该做的事情，他知道自己应该不断突破自己，成为那个更好的，自己期待的，全新的自己！

来展示下自己的麒麟臂，圆润的三角肌，肌峰漂亮的肱二头肌，健壮的倒三角，看着不断变化的身体，科沃伦也在不断突破自己身体极限，不断意识到健身不仅仅是身体形态的雕塑，更是心灵的净化和不断成长！

站在健美舞台上的科沃伦看这自己一点一滴雕塑的肌肉线条，也为之感到庆幸和欣慰。也许从之前自己一枚毒贩子到现在健美运动员的蜕变很艰难，但是他却一直乐在其中，并因为健身改变了自己的饮食习惯，规律的作息时间，积极向上的心态。蜕变，在这个过程中不断践行着，也让科沃伦蜕变成为一名珍爱身体，珍惜健康的肌肉兽化人。

和好友一起经常健身是科沃伦的日常，因为健身，他身边志同道合，拥有正能量的朋友也越来越多！他巨大的人生蜕变让他身边的人越来越欣赏和尊重他。这就是健身的魅力，不仅限于改变自己，同时也在不断的影响和改变身边的其他人。

在健身以外的休闲时光科沃伦很珍惜，毕竟时光有限，他很珍惜现在每一天的生命。看他现在在非健身日会经常外出去雪场扎鱼，这个爱好让他的生命也更加有乐趣、有活力和有意义！以前对他来说很正常的日常生活，因为健身以后，他也可以做到，并且不断改变自己的生活状态和心态。健身，在这个大健康时代你真的值得拥有！春节期间长起来的脂肪改减减了！加油！