在床上做俯卧撑效果是不是不如在地板上好.

在床上做俯卧撑的效果通常不如在地板上好。这是因为床垫相对较软，可能导致在做俯卧撑时动作不稳定，同时对手的控制力要求更大。在床上做俯卧撑可能对初学者来说更容易，但在地板上练习通常更有效，因为地面提供的支撑力更稳定，可以更好地保持正确的姿势和动作标准。

不过，对于一些无法在地面上进行俯卧撑的人来说，在床上进行训练也是一种选择。无论如何，只要按照正确的动作要求进行，仍然可以获得一定的锻炼效果。但对于那些能够在地面上进行训练的人来说，选择在地板上进行俯卧撑通常会获得更好的效果。

仰卧起坐kiss，是现在比较流行的运动方式，体现了情侣之间的甜蜜。

俯卧撑（英文：Push-up或Press-up），是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

可以、俯卧撑主要锻炼胸大肌,肱三头肌 对腹肌也有一定作用 如想增强锻炼效果,可以用专门的俯卧撑手柄,没有的话可以在双手下掂些书本之类的东西也一样,目的是在身体下压的时候可以下的更深,动作做的更充分,锻炼的效果也更好觉得负重不够(每组超过20个以上)的话,可以考虑在背部放重物增加负重!另外做的速度不要太快,要匀速,有节奏注意呼吸,下去的时候呼气,撑起的时候吸气