二代杠铃一米二还是一米三的好用

一米二好用。

1、专业方面：因为杆长一米二的二代杠铃是一个专业长度，专业杠铃比赛用的也是这个长度而很少使用一米三的杠铃。

2、体积方面：一米二的杠铃体积比一米三的体积小一点，可以减少存放的空间要求，所以一米二杠铃更好用。

只要你的运动空间允许，买18的没问题，只要在重量上你能控制就没问题。长度上因为你不管怎么使，除非做T杆划船，其他动作基本都是平衡的，不会难控制，15米的对有些健身动作有限制，还不如买个通用一点的，而且只要平衡就好控制。

12米杠铃有直杠，曲杠两种

曲杠铃一般用于锻炼肱二头肌，肱三头肌

直杠铃可以用于胸肌，背肌，腰腹，腿部等部位，适合做负重深蹲，卧推，硬拉等大重量动作，不过12米杠铃中间的间距太小，做有些动作会摩擦小臂，这个要考虑一下，通常15米杠铃较合适

你做的是卧推，和蹲腿吧！杠铃一套挺贵的

你买个杠铃杆子一般40斤重，杠铃片你可以买2个5KG,2个10KG和2个15KG，就够了！！前期刚练用60斤或80斤的 然后逐渐加大！一个月后可以到100斤，1个月后可以尝试120斤，到后来可以越来重！

除了长度差异外，一米二曲杆杠铃和一米五曲杆杠铃在练习上的区别取决于使用者的身高、体力和教练的建议。对于曲杆的把握程度也是影响因素之一。使用者的能力也决定了他们是否能够使用一米五的曲杆。

在弯举方面，合适的曲杆长度取决于使用者的身高和体力。一般来说，较短的曲杆（如一米二的）可能更适合进行弯举训练，因为它们可以更好地调节杠杆位置，使训练更有效。然而，这并非绝对，因为每个人的身体特点和训练目标都不同。建议尝试使用不同长度的曲杆，并根据自己的感受和训练效果来选择合适的曲杆长度。