2022年消防体能考核标准

消防员体能考核标准2022包含一个必考项目以及三个二选一项目。

一、必考项目

11000米跑

采用分组考核。

在跑道或平地上标出起点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，完成1000米距离到达终点线，记录时间。

考核以完成时间计算成绩。

（单位：分、秒）

得分超出10分的，每递减5秒增加1分，最高15分。

海拔2100-3000米，每增加100米高度标准递增3秒，3100-4000米，每增加100米高度标准递增4秒。

二、二选一项目

（一）原地跳高或立定跳远

1原地跳高

采用单个或分组考核。

考生双脚站立靠墙，单手伸直标记中指最高触墙点（示指高度），双脚立定垂直跳起，以单手指尖触墙，测量示指高度与跳起触墙高度之间的距离。两次测试，记录成绩较好的1次。

考核以完成跳起高度计算成绩。

（单位：厘米）

得分超出10分的，每递增3厘米增加1分，最高15分。

2立定跳远

采用单个或分组考核。

在跑道或平地上标出起跳线，考生站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作，测量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离。两次测试，记录成绩较好的1次。

考核以完成跳出长度计算成绩。

（单位：米）

得分超出10分的，每递增5厘米增加1分，最高15分。

（二）单杠引体向上或俯卧撑

1单杠引体向上

采用单个或分组考核。

按照规定动作要领完成动作。引体时下颌高于杠面、身体不得借助振浪或摆动、悬垂时双肘关节伸直；脚触及地面或立柱，结束考核。

考核以完成次数计算成绩。

（单位：次/2分钟）

得分超出10分的，每递增2次增加1分，最高15分。

2俯卧撑

采用单个或分组考核。

按照规定动作要领完成动作。屈臂时肩关节高于肘关节、伸臂时双肘关节未伸直、做动作时身体未保持平直，该次动作不计数；除手脚外身体其他部位触及地面，结束考核。

（单位：次/2分钟）

得分超出10分的，每递增6次增加1分，最高15分。

三、10米×4往返跑或100米跑

110米×4往返跑

采用分组考核。

在100米长直线跑道上标出起点线和终点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，通过终点线记录时间。

抢跑犯规，重新组织起跑；跑出本道或用其他方式干扰、阻碍他人者不记录成绩。

（单位：秒）

得分超出10分的，每递减03秒增加1分，最高15分。

高原地区按照上述内地标准增加1秒。

2100米跑

采用分组考核。

在100米长直线跑道上标出起点线和终点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，通过终点线记录时间。

抢跑犯规，重新组织起跑；跑出本道或用其他方式干扰、阻碍他人者不记录成绩。

（单位：秒）

得分超出10分的，每递减03秒增加1分，最高15分。

高原地区按照上述内地标准增加1秒。

三、总成绩核算标准

1总成绩最高40分，单项未取得有效成绩的不予招录。

2高原地区应在海拔4000米以下集中组织体能测试。

3高原地区消防员招录中“原地跳高、立定跳远、单杠引体向上、俯卧撑”按照内地标准执行。

4测试项目及标准中“以上”“以下”均含本级、本数。

消防员体能培训项目\x0d\1体能训练：长跑（包括5000米，3000米，1500米），短跑（50米和100米）；俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠，障碍板，蛙跳，蛇形跑，负重跑，负重深蹲等\x0d\\x0d\2消防基本技能训练：主要是水带操作，百米冲刺后翻越木板障碍，熟练穿脱消防服，熟练使用空气呼吸器，学习防毒衣（防化服）的使用，挂勾梯登楼，消防水带安装与连接，消防射水技巧等\x0d\\x0d\3消防专项技能训练：包括消防车驾驶与紧急维护，消防车进场专业训练（连接吸水管，消防车出水，出泡沫，出干粉，特种车辆操作，如登高车升降，云梯车出臂），特勤消防员训练（如结绳，切割器使用，缓降器使用，撑顶器使用，防化训练，防毒训练，化学洗消，火场救人，医疗急救，溺水救护，潜水，塌陷抢险，堵漏器材使用），消防电话员业务训练，消防供水员业务训练等\x0d\ \x0d\4心理训练。器械，团队配合，心理辅导等\x0d\\x0d\5消防业务理论学习。主要是火灾科学，供水，供泡沫干粉，消防器材设施操作等\x0d\\x0d\7、消防基本情况熟悉和预案演习。熟悉重点消防单位位置、总平面、生产经营情况，熟悉辖区道路、水源，熟悉灭火预案，定期进行灭火预案的演习。

体能：3000米，100米，单双杠套路，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，登楼，体能组合训练，环城跑等。技能：两盘水带连接，三盘水带连接，原地着装（消防灭火防护服），原地佩戴空呼，各种抢险救援单兵操（操作无齿锯等），爬绳上四楼，挂钩梯上四楼，六米拉梯，两人徒手翻窗上四楼，攻坚技巧，业务理论等。操法：百米梯次进攻操，多层建筑灭火操，四百米疏散物资操，单干线两出水，双干线三出水，连接吸水管出两支水枪等等。

秦霄贤在《一往无前的蓝》节目中的表现很一般。

秦霄贤的身体素质堪忧

对于消防员来说，经常进行体能训练，所以每个人的身体看起来都异常硬朗。但是通过这个综艺节目，也可以看出娱乐圈很多男明星都是缺乏锻炼的。消防员的基本体能训练是俯卧撑，但秦霄贤却只能做10个。做引体向上的时候，他的极限是两个。另外，秦霄贤还有一定的恐高症。所以可以看出，在综艺节目中，秦霄贤需要不断挑战自己。

考试全部不及格

因为消防员遇到紧急情况需要及时出警，以免发生更大的事故。但是，在这个综艺节目中，秦霄贤表现得非常不合格。教官手里的测试表，秦霄贤是一个都不合格。也让大家无比担心，如果秦霄贤真的是消防员。关键时刻肯定是会拖后腿的，说不定还等别人来救他。因为秦霄贤是相声演员，他把一个很严肃的综艺节目变成了一个搞笑的综艺节目。如果有秦霄贤的地方，就会有很多笑话，所以在培训的时候很多嘉宾都被他逗乐了。

我个人的看法

不过，搞笑也有得分的时候，《一往无前的蓝》是一个非常严肃的节目。体验消防员的生活并不容易。不仅要在身体上付出很多，在态度和思想上也要快速进入一种状态，以笑的态度面对火力训练肯定是不行的。六位嘉宾中，只有秦霄贤从头到尾都是散漫的。比如教官明确要求不能随便说话，不能乱动。一开始秦霄贤不懂规矩，可以原谅。经过教官反复强调，他就有所好转，但偶尔还是会记不住规则，仍然会随意说话和乱动，再看看今后的表现吧。

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消防员体测俯卧撑不合格不会让面试。这是因为俯卧撑是消防员体测的重要项目，体现了身体力量和耐力，消防员体测俯卧撑不合格被认为缺乏必要的身体素质，而消防员工作对身体素质要求较高，所以消防员体测俯卧撑不合格不会让面试。

每个基层中队训练的方法都不同，有些中队就比较轻松，有些就比较严格！一般都要训练体能和业务，体能一般训练俯卧撑，仰卧起，单双杠，跑步等等。这要看带兵的班长怎么练了，像我待的消防中队新兵单双杠都是20个多才能下杠，一般我们训练体能是早上6点多起来跑个3公里回来单双杠各20个做两组，老兵就就开始训练新兵，新兵在做完以上的训练还要做俯卧撑，蛙跳，折返跑等等训练！到8点半开始业务训练做完一次训练做20各俯卧撑，在业务训练结束后新兵还要体能训练杠铃啊，俯卧撑啊等！下午的训练跟上午的形式相同。晚上6点半出去跑步差不多5、6公里回来还是单双杠训练。新兵的训练还是跟早上一样！晚上9点半新兵继续加强体能训练，一般是俯卧撑，仰卧起，深蹲起等等训练。业务训练一般就是两盘水带连接，挂钩梯，墙角水管，车操和一些器材的训练！每一个地方的消防中队的风气是不同的，所以训练的方式不一样！