牛磺酸有没有缓解疲劳的作用？健身新手，求解答！

牛磺酸有缓解疲劳的作用

牛磺酸能调节神经递质而使中枢神经系统保持良好的应激状态。牛磺酸能提高和稳定机体内支链氨基酸浓度，对维持肌肉运动有积极作用。支链氨基酸能与芳香族氨基酸发生竞争性抑制，从而抑制芳香族氨基酸转运入脑，干扰中枢多巴胺及肾上腺素能神经传导通路的正常功能，从而延迟中枢疲劳。

运动疲劳与细胞内自由基生成增加、脂质过氧化反应增强有关，人体中牛磺酸75%以上存在于骨骼肌内。大量研究表明运动可以使自由基生成增加，脂质过氧化反应增强，损伤组织细胞膜，补充抗氧化剂能阻抑这种改变，提高运动能力。

牛磺酸是运动营养补剂，牛磺酸能减少运动时产生的脂质过氧化产物，促进运动后机体抗氧化酶活力的增加。

补充牛磺酸可提高运动员的运动能力，这与对抗自由基损伤作用有关。

      抖音诺特兰德销量一直很高，很多人都比较好奇为什么诺特兰德牛磺酸这么受欢迎，由于抖音诺特兰德那么便宜，不少人怀疑真假，其实，诺特兰德牛磺酸只是提高免疫力的保健品，并不能减肥，大家根据自己的需求购买即可。

抖音诺特兰德为什么那么便宜

      抖音上诺特兰德会这么便宜的主要原因是因为这款产品是贴牌国产的，而且诺特兰德本身的定位就是亲民所以不存在很贵这一说法。当然还是推荐大家去正规的线上商城或者是线下药店去购买，诺特兰德多维牛磺酸片的主要成分是维生素和牛磺酸，主要功效是补充人体维生素、提高免疫力、保护眼睛以及美容养颜等。非常适合正在减肥或者是平时缺乏运动以及健身的人群去服用。

抖音诺特兰德牛磺酸是真的吗

      诺特兰德是正规厂家，是由济南斯伯特商贸有限公司研发的一个运动营养品牌，它旗下的产品系列有很多，主要包含有一般贸易类产品、跨境类产品和青少年体育系列，其中具有代表性的有诺特兰德多维牛磺酸片，这一款适用于减肥瘦身的膳食补充剂，富含维生素C、牛磺酸、维生素B等等，能够补充人体所需的微量元素，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身、美容养颜的作用。

诺特兰德牛磺酸管用吗

      管用 我不建议买这个品牌的维生素，首先没有OTC认证也不是保健品，那也就归类成食品糖片剂量得不到保证，他们也是有一定的夸张宣传，缺维生素是必须的有些没有办法得到像b3不可能每天去晒太阳半个小时吧，可以买小瓶印OTC的维生素一共下来也就三十多块钱再加个葡萄糖酸锌什么的!

      重点不要被忽悠了说食物提取的都是骗人的卖你二三十的维生素说食物提取的不可能首先水果没有那么多的剂量让它提取还有就是提取到这么多远远高出售价成本，都是复合维生素。

      给你说个冷知识你知道有名的保健品那个有自己的工厂都是让药厂代工的!去药店买**姐不给你推荐小瓶维生素因为没有提成可拿，给你推荐有名的维生素一瓶五六十一百多的像善存，汤臣倍健等品牌是有提成可拿的。

可以起到一定作用，但却没有必要喝。很多年轻人都有运动的习惯，例如慢跑40分钟后感觉疲惫不堪，此时喝一些提神饮料，瞬间如同满血复活，整个人都感觉精神了不少，其实也有很多人对运动饮料产生的功能提出过质疑，认为喝这些提神饮料根本就没有作用。

首先，这些功能饮料可以帮助我们补充身体流失的营养素。我们在健身的过程中，身体内的水分大量流失，无机盐、维生素也会逐渐减少，如果不及时补充，可能会出现抽筋低血糖等一些不适症状，影响自己后续的工作和学习。如果这时候可以适当喝一些功能饮料，就可以帮助迅速补充消耗掉的能量水分，营养素，缓解身体带来的不适。

其次，就拿市面上的一款主流功能饮料来说，里面含有牛磺酸，咖啡因，赖氨酸等物质，这些营养元素都可以起到提神抗疲劳的功效。牛磺酸可以帮助我们加快糖的酵解，从而起到抗疲劳的作用，而咖啡因更是“提神良药”，很多人加班的首选。赖氨酸是蛋白质的主要成分，适当摄入可以调节免疫力和代谢平衡，预防各类疾病发生。运动后喝一些，当然可以起到意想不到的效果。

最后，市面上所出售的功能饮料确实能够提到缓解疲劳、提神的作用，但如果没有进行高强度的运动，其实不一定非得喝类似的饮料。尤其是在晚上运动完，如果喝一瓶提神饮料，很容易导致夜晚失眠，到时候不利于自己的健康就得不偿失了。更何况很多功能饮料当中都含有蔗糖，大量的热量会导致我们的运动白白浪费，所以即便是要喝，也要尽量选择一些零糖、零脂肪的饮料。