穿上这几款运动内衣，又能美，又能瘦，让你迫不及待想去减肥！

最近在健身房的更衣室，发现有不少姑娘居然穿着有钢圈的文胸运动，我一下子被惊到了。

我想说姑娘们运动一定要穿运动内衣呀！千万别穿自己日常有钢圈的文胸，哪怕你运动的强度不高，也要去买件专门的运动内衣。

无论是大胸还是小胸，我们都需要靠运动内衣来保护胸部在运动中不会持续移动，它绝对算是运动必需品了。

尤其是对于进行中高强度运动的姑娘，不穿运动内衣简直就是在作死。骑单车、有氧操、网球、羽毛球、乒乓球、跑步和快走等运动都属于中高强度哦。

罩杯越大所需要的运动内衣的抗震等级要求也越高，对于大胸妹子来说，胸越大，运动内衣越需要谨慎选择。

不过，胸小的姑娘也别认为自己罩杯小就不在意这方面了。要知道，小胸也是会下垂的！ 一旦你的胸部因为韧带拉伸导致下垂，没有任何东西可以帮助你恢复到以前的自然状态。

至于运动内衣品牌的选择，这个纯粹看个人喜好了。我也买过蛮多品牌的运动内衣，经过长时间的穿戴，发现差别还是挺大的。

在这里推荐几款个人觉得综合分比较高的运动内衣给各位仙女们吧。

参考价格：199元

这款运动内衣十分好穿，线条后拼接设计，能增强透气排汗性能，后背设计是工字型，可以有效加强运动幅度。

胸垫是可拆卸的，下胸围的弹力带提升整款内衣的支撑效果，足以负荷中强度的运动，即使穿着它慢跑和跳操也完全没有问题。

它的实物不是大红色，略有一点偏粉，但美貌程度丝毫不比照片逊色，而且透气性也不错，还是值得购入的。

参考价格：98元

这款运动内衣是高强度防震型的，特别适合平日运动强度不低的仙女们，减压防震效果相当不错，可以有效固定胸部防止运动伤害。

它的罩杯里包裹着薄海绵，不能拆卸，聚拢效果不错，侧壁加宽设计，可以防止副乳的产生。内衣的包裹性也蛮好，后背的搭扣能自由调节，穿起来很舒适。

不过这款内衣有一个小问题，因为前胸是拉链式的，如果在运动内衣外套紧身衣服的话，拉链的地方会凸起一块。

不过拉链式的也有一个好处，那就是穿脱很方便，比套头式的内衣便利多啦。这款内衣的价格不贵，98元，算是性价比相当高的一款了。

除了这款外，豌豆客家的运动内衣还有很多其他的款式，大家可以自行挑选哈。

参考价：59元

怪力少女是健身网红徐梦婷开的淘宝店，店内的模特均由她本人担任。

不得不说，作为超模，她是天生的衣架子，穿着店里的运动服饰还是很有范儿的，买家秀极为给力。

这款美背运动文胸是它家的热销款，有白色、黑色和粉红色三种颜色，尺寸并没有分得很精细，只是笼统的分为S、M、L三个尺码。

它的背部肩带是双交叉设计，产品说明上解释，这样的设计可以很好地把运动过程中的震动从带子里分散出去，以此达到高防震的效果。

内衣材质柔软，弹性也不赖，胸垫是可拆卸的，厚度适中，即使夏天穿带也不嫌闷热，称得上物美价廉。

参考价：458元

Lorna jane的运动内衣一向做工精良，不仅穿着舒适而且颜值颇高，是我个人特别喜欢的品牌。

它家的款式多样，就是价格不低，不算亲民，不过想挑选到一款美貌与舒适并存的运动内衣也不是很容易的事，所以如果你在运动内衣上的预算比较宽裕，还是推荐购买它啦。

参考价：99元

迪卡侬的这款运动内衣是小伙伴推荐给我的，虽然颜值平平但非常好穿。

它的防震效果可以和好几百的运动内衣相媲美，舒适度也很赞。

它是速干型的内衣，由于罩杯内采用透气面料且设计有小孔，所以透气性极佳。

不过由于是背心式的一体成型内衣，所以穿脱起来没有拉链式的方便。整体性价比非常不错，适合对于内衣颜值要求不高，而更看重性价比的仙女。

参考价：359元

粒子狂热号称“运动穿着实验场”，是去年唯一入选连卡佛的设计师高端运动品牌，在国内的一干运动品牌中，算是比较注重功能性和时髦感兼容的了。

这款运动内衣有一处特别的小设计，那就是内衣的胸线下方侧边镂空，视觉上具有收腰的效果。内衣本身也很美貌，颇能满足我这个颜控的需求。

它的实用性很强，吸湿排汗作用不俗，支撑效果也很赞，穿它来进行中高强度的运动完全没问题。

不过作为一个年轻的运动品牌，它的价格并不低，运动内衣普遍在359-559区间内，还是偏贵的，我推荐的这款从性价比来说应该是最高的了。

Under Armour是美国的一个知名体育运动装备品牌，它的最著名产品就是紧身衣，由于产品设计简约，具有科技含量，舒适度高，所以受到了年轻人的热捧。

这款运动内衣内衣使用的面料是UA独家研发的热装备面料，舒适度没得说，并且采用了它家标志性的排潮系统技术，有助于汗水排走，让使用者得以保持干爽轻盈。

内衣的包裹性强，运动时胸部不容易移位，聚拢效果也蛮不错的，还可以挤出沟来，还是很值得推荐的。

希望大家都能挑选到自己心仪的运动内衣，做一个美美的活力女神！

近年来，为了更好的身材和生活方式，以及更健康的身体，越来越多的女性爱上运动健身。但是很多刚开始健身的女生，甚至是已经健身一段时间的女生，不知如何选择一款适合自己的运动内衣。还有一些女生，觉得自己胸部不够丰满，无需穿运动内衣。

首先，不穿运动内衣运动肯定是不对的，一方面，运动内衣可以减震，支撑力度高，防止胸部因运动造成的下垂；另一方面，运动内衣的透气性特别好，而运动时容易流汗，所以，运动时一定要穿运动内衣，这和胸部大小没有关系。

那具体如何选择一款真正适合自己的运动内衣呢？

1、面料

运动时候容易流汗，面料的透气性一定要好，这样才能及时排汗，不会让身体感觉很闷。

面料摸上去一定要足够柔软舒服，这样才不会摩擦皮肤。

在挑选时候，可以注意是否有网孔设计，有网孔设计排汗透气性一般都比较好。

2、尺码

过于紧绷的运动内衣，除了会影响运动之后，肯能会勒出疼痛感。过于宽松的运动内衣，无法包裹固定胸部，很容易就会造成胸部损伤。

运动内衣也是有S/M/L等尺码选择的，一般情况下来说，为了更好的包裹性，运动内衣的尺码可能会偏小一些，大家可以根据自身情况进行选择。

有些人会有疑问，有时候就会遇到均码的运动内衣，这种怎么样呢？一般来说，这种不建议，最好咨询清楚，自身情况是否适合。

3、结构

运动内衣有支撑性，但是支撑性也分为不同的程度，所以根据自己的运动类型，需要选择不同的支撑性运动内衣。比如说比如跑步、打球等，需要穿高强度内衣，而瑜伽、拉伸等动作穿中等强度的运动内衣即可。

当然，随着技术的进步，很多运动内衣融入了更高的科技，会随着运动的状态来进行调节，这种就比较适用各种运动了。

4、款式

除了以上三点，运动内衣的款式也很重要，款式除了要挑选自己喜欢的，更重要的是看整体是否贴合皮肤。内衣的肩带要宽一些，减少压力，贴合皮肤，可以减少松弛，提供更好的支撑。

很多女性会在忽视运动内衣，在包包、口红、化妆品上比较能舍得，其实运动内衣更不能省，它关乎我们胸部的健康。

最后要提的一点是，运动内衣（也不仅仅是运动内衣，普通内衣也是如此）寿命不长，随着清洗的次数增多，它的弹性和支撑性都会减弱，一般是一年左右。如果觉得运动内衣已经没有支撑性、弹性减弱等，要即使换新哦~

现在的运动内衣都做的越来越好看，经常会看到很多**姐作为时尚单品搭配，居然有不一样的美感~

怎样选择合适的运动内衣？

1、选择合适强度的避震内衣

不管做什么运动，胸部都会受到不同距离程度的震动，所以首先要确定自己的运动强度在哪个区间段，这样才能有的放矢去选择最合适的运动内衣。

运动等级分类：

一般来说，不同强度和冲击力的运动都有相对应的bra可选，国际上一般分为三个强度：

低冲击运动（low impact）: 剩下一些非常缓和的运动，不至于让身体呈不自然状态的运动都可以考虑为低冲击运动，如散步，瑜伽以及类似的拉伸运动等。

中等冲击运动（medium impact）: 大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如：力量练习，有氧健美操，普拉提等。

高冲击运动（high impact）：几乎所有需要双脚同时离开地面的运动（哪怕是瞬时双脚同时离开地面，如跑步）和高低强度间歇循环的运动都属于高冲击运动。 比如除了跑步这个典型的高冲击运动以外还有跳绳， 有氧搏击，篮球/足球等。

从运动的分类可以看出，不同的运动强度会给身体带来不同的冲击，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。但是也有的内衣厂商会分得更细，比方说英国的SA品牌，他们就根据运动类型分成了四级来定义内衣的避震强度：

Level 1： 瑜伽及轻量运动；

Level 2： 自行车及滑雪运动；

Level 3： 健身有氧及篮球运动；

Level4： 跑步及骑马运动；

当然了，这是这样的定义可能还有很多女性朋友看不懂，因为不同胸围的女生做同样的运动，对避震级别的需求仍会有变动，比如B罩杯的女性和D罩杯的女性，都是做网球运动，就不能选择一样的避震级别内衣！

明白了吧，要根据胸部尺寸和运动级别两者结合才能选择一款合适的内衣。

穿运动内衣的利弊

穿运动内衣的利弊，随着经济的发展，不少人都没有穿传统的内衣，而是穿起运动内衣了，运动内衣不仅可以穿到公共场合，而且比传统内衣更加舒服，我和大家一起来看看穿运动内衣的利弊的相关资料。

穿运动内衣的利弊1

一、运动内衣是女士做各种健身体育运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它是具有防震动和吸汗水的功能。任何的高强度的运动都可以使女士胸部受震动，所以穿运动内衣固定胸部免受震动影响。

二、穿运动内衣又能避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。

三、身体如果排汗不畅，是引起皮肤发炎的。所以运动内衣是通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另外运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也可保暖，宜于肢体伸张。

扩展资料：

运动内衣最好是不要穿着睡觉，因为运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，它能显示穿着者精神焕发、充满活力的性格。所以最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。

运动内衣穿着虽然是舒适，但是运动内衣是不可以经常穿的，长期穿运动内衣对于人的胸部健康是不利的，运动内衣对胸部的固定性更甚于普通内衣，长期是会把胸部勒的太紧，会影响到胸部血液循环，是会导致胸部出现松弛下垂的现象的。

穿运动内衣的利弊2

1、平时穿运动内衣不好

运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体形塑造，不利于与外装配合。

2、原因

1）运动文胸一般多是无钢圈内衣。没有钢圈的支持，运动文胸的左右侧罩杯不能独立包裹乳房，是以一片式状态压在乳房上。

2）相比普通的日常无钢圈文胸，运动文胸为了减缓运动带来的冲击力，束缚力相应加强，相应的也加强了对胸部的压迫。

综合以上因素，运动文胸应该在运动的时候穿着，不适合作为日常内衣穿用。

3、不良影响

运动内衣让胸部在运动时更加舒适，减少因剧烈动作引起的`疼痛或下垂感。但是侧带较宽，没有钢圈，肩带也宽很多，看着就像小背心，它可以把胸勒得紧紧的，运动时一点都不累缀，缺点就是如果天天带就把胸挤的瘪瘪的，勒得紧对胸部的血液循环不利。所以不要整天穿着运动文胸。运动文胸一般没有钢托，在跑步的时候非常贴合，利于放松身体，但因为没有塑形的功能，所以并不适于日常穿戴，否则可能造成胸部外扩，要想恢复是很困难的。

每天穿运动内衣胸会变小吗

不会的，运动的时候要穿运动内衣，那是因为可以减小运动时候的震动对胸的伤害。那么运动内衣可以当普通内衣穿吗有一局部妹子喜欢把运动内衣当成日常生活的普通内衣来穿戴，其实，这个对本人的胸部是十分不好的，严重时会有让你的胸越穿越小。

穿运动内衣的坏处

虽然运动内衣可以最大程度的保护乳房，减小胸部晃动与摩擦，但是，在平时的日常生活中(非运动状态)，长期穿运动内衣是有害的，正所谓“成也风云败也风云”。因为运动内衣的款型都是为了增大 乳房与胸肌的接触面积，提高摩擦力，从而降低乳房晃动的幅度与频率。简单地说：运动内衣对乳房有一个往后背的力才可以做到更加固定与压缩乳房的效果，这也是为什么运动文胸穿起来胸扁了的原因所在。另外，运动型内衣的定位就是女生运动时穿戴的内衣，所以在面料上均以高弹力、快速干透、排汗性强为主，所以，高弹性的材质面料决定了运动内衣的穿着紧实感，要知道长期穿过紧的内衣是不健康的生活态度哦!而日常生活中穿的普通内衣，主要作用是为了适当固定乳房和承托乳房，普通内衣受力的方向是向上的提拉，和运动内衣对乳房向后背压缩的力是有本质的区别的哦!

运动健身时必须穿运动内衣。普通的衣物对身体没有保护效果。

从生理上说，如果女性在运动过程中不穿运动内衣，则会导致胸部长时间出现剧烈移动，这样不仅会出现胸部疼痛的现象，而且还容易造成胸部萎缩。因此，女性在高强度运动时，穿合身的运动内衣是对胸部最为有效的保护。

研究表明女性的乳房本没有肌肉，乳房挺拔依靠的是悬韧带的支撑。胸部在进行 ∞ 曲线运动过程中，会对乳房组织不断造成冲击。

女性每奔跑1英里 (约合16 公里) ，上下跳动的胸部随之移动的距离，就达到了134米；而一场21公里的半程马拉松跑下来，胸部的移动距离就可达到1750米，通过穿着专业的运动文胸，可以将这种震动伤害降到最低。

扩展资料：

挑选运动内衣的方法：

爱健身的女性需要注意“承托力”这个问题，大多数较为专业的运动内衣，都会标明是轻度、中度还是高度承托。一般的室内轻量运动，跳跃跑动强度不大的，可以按照个人喜好来进行选择；室内的瑜伽、普拉提等，轻度或中度承托已足够，慢跑一般建议选用中度承托力运动内衣。

至于泰拳、HIIT（High-intensity Interval Training，高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显）等有氧间歇锻炼，则需要重度承托力运动内衣，以防运动强度过大时承托力不足。

人民网-穿运动内衣必要吗？可最大程度减轻对乳房的伤害

人民网-穿运动内衣，护好乳房

女性健身的时候要穿运动内衣，而且要适合自己的内衣来做运动，才会使人愉快的运动健身，达到自己想要的效果。

运动的时候，胸前两只「小白兔」总是晃得太厉害，动作幅度大的话还会觉得疼。面对商店里琳琅满目的运动 Bra，又不知道如何挑选。好不容易选择了一件，穿上之后却发现，要么依然晃动，要么勒得呼吸困难

再则，就会发生有些人渐渐放弃了跑步、跳操，改做温和的瑜伽，有些人甚至就此告别了健身。

固定胸部，防止她们抖动得太厉害。约 56% 的女性在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉。　

科学家们曾经建立了 3D 模型，系统地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形变情况，并比较了运动内衣、时尚文胸、露脐上衣（crop top）以及裸胸运动的感受，得出结论：

不合体的运动内衣会影响运动效果。

无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。

引起运动时胸部疼痛的原因，主要来源于水平和竖直方向的两种运动。水平方向的运动，可以通过穿戴更紧的运动内衣有效缓解；但竖直方向的运动，是不受内衣松紧程度、提拉程度影响的。

所以，买运动内衣的时候不要太纠结于能不能「聚拢」「提升」，这些对于你的运动，影响并不大。

另外，特别要对小胸的妹子们强调。不要以为你平胸就可以省布料了，更不要以为胸小就可以随意买不合身的运动内衣（虽然平胸妹子的选择确实多很多）

无论胸部大小，运动的时候，一件合适的运动内衣是必不可少的！

要穿的

运动已经成为现代人保持身材不可或缺的项目，特别是女性朋友，可以通过健身来保持完美的身材。女性在做运动的时候，无论运动强度高低，都建议大家要配备相应的运动型内衣，用以减震、防止乳房晃动。

为什么要穿运动内衣？

女性在进行各项运动时，胸部都会随着身体的律动上下抖动，而且越大的胸围，胸部的振动幅度也就越大，即使你是A cup，也不能忽略它的存在。

据调查研究，有56%的女性，在运动过程中都曾感觉到胸部疼痛，其中主要的疼痛来源于运动过程中产生的胸部震动导致的。

那么这些疼痛会带来哪些后果呢？胸部变小，下垂，韧带拉伸，甚至是出现乳房组织的断裂和松垮。

根据研究数据说明，运动时穿合适的运动内衣，能够减少至少74%的胸部震动。

所以，女性运动时一定要穿运动内衣！

普通内衣能否替代运动内衣？

也许有些女性会认为，做轻量运动时，可以穿着普通的内衣来替代运动内衣，但你知道么？普通内衣最多只能减少38%的胸部震动。

普通内衣在设计上，比较注重聚拢、侧收等功能性的设计，主要讲究的是穿着的舒适性，所以并不具备运动时所需求的包裹和承托能力。

如何选择运动内衣？

1、面料

运动容易出汗，所以运动内衣必须具有很好的透气性和吸汗性的，质量好的运动内衣一般会使用纯棉作为里料，优点是穿着舒适透气，吸水性强，对胸部无刺激。

运动时身体各部分的活动度增大，因此要求内衣必须有较好的弹性，尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。

2、肩带

与日常使用的内衣从下而上的“托起”胸部不同，运动内衣能帮助胸部更好地固定位置，减少在运动时产生的水平移动并且吸收振动。宽大的肩带能够更平衡地分散胸部的重量，避免跑步时穿着传统内衣而导致肩膀的“勒”痕。

3、底围

就像肩带一样，越宽的底围，支撑的越好越稳定。

4、钢圈

运动时，带钢圈的内衣会增加对身体的束缚感，很容易在运动期间勒出痕迹，甚至划伤皮肤。

5、尺寸

无论是普通内衣或是运动内衣，合适自己的尺码是非常关键的一点，买运动内衣前，必须详细测量好自己胸围的尺寸，购买相对应尺码的运动内衣。

6、剪裁

挑选运动内衣时，要时刻记住包覆性。“中或高鸡心位的运动文胸拥有最好的包覆效果”包裹的范围比较大，而且背部也会更舒适