全胶片杠铃好不好

还可以，看你个人需求

全胶杠铃片的优缺点

1、手感好且安全，对地板材质要求较低。全胶杠铃片的材质相对较软，在装片、卸片过程中不用过于担心夹手、砸脚。另外，全胶杠铃片的直径相同，落地时多个杠铃片可同时触地，且自带弹性，不用过于担心会砸坏地板。

2、片形大，硬拉训练更好用。全胶杠铃片的直径相同，且多在45CM左右，落地后杠铃杆的离地距离在22CM以上，落地重心较高，更加适用于各种形式的硬拉训练，不用担心杠铃重心太低而拉伤腰背。

3、价格偏高。全胶杠铃片每公斤的零售价在20元左右，高端产品每公斤售价超过30元，一组杠铃片的购买成本往往超过2000元，购置成本较高。

好用。

1、钢片杠铃片采用高强度的钢材制造，并经过严格的质量控制，在使用中具有较高的可靠性和耐用性，可以满足健身房或家庭使用的要求。

2、相对安全：钢片杠铃片的设计使得重量平均分布在杠铃上，并且可以采用自由撤离技术保证用户在安全系数较高的情况下进行训练，减少意外事故发生。

因为你也说了受力物体是杠铃片，那么施力物体指的是直接作用于受力物体的，那么针对杠铃片来分析的话，施力物体就是金属杆而非运动员了，因为运动员没有直接作用力在杠铃片上。

针对不同物体做的受力分析也是不同的。详细一点说：针对杠铃片做受力分析，杠铃片受两个力，即自身的重力和金属杆的支撑力；针对金属杆，它受三个力，杠铃片的压力、自身的重力和运动员的支撑力；针对运动员，他受三个力，金属杆的压力（等于杠铃片和金属杆的重力）自身的重力和地面的支撑力。这样分析也许会让你更好理解一些。

选择15米还是18米的杠铃杆，取决于你的使用需求和个人喜好。

一些人可能会推荐18米的杠铃杆，因为它的承载能力更强，可以容纳更多的杠铃片。如果你计划长期进行力量训练，总重量可能会逐渐增加，选择18米的杠铃杆可能更加合适。

然而，如果从适用性角度来看，15米的杠铃杆可能更适合在家使用。这是因为15米的杆搭配60公斤的杠铃片已经足够满足在家训练的需求，而18米的杠铃杆可能在家里使用起来不太方便。

综上所述，选择15米还是18米的杠铃杆取决于你的具体需求和个人喜好。如果在家使用且重量需求不高，15米的杠铃杆可能更合适；如果你需要更高的承载能力或者长期健身，18米的杠铃杆可能更适合。无论选择哪种杆，最重要的是适合自己的需求并且使用起来舒适。

　　青岛市第五届头脑奥林匹克竞赛规则

　　（共三个竞赛项目）

　　一、奥林匹克结构

　　（小学组、初中组、高中组、大学组）

　　引 言

　　我们即将迎来了2008年北京奥运会以及在青岛举行的奥帆赛。让我们传播奥林匹克的精神，传承奥林匹克“更高、更快、更强”的理念，发挥你的创造力，在我们的竞赛中尝试用最少的轻质木搭建承重最多的结构，追求你最高的承重效率。

　　A．问 题

　　参赛队的问题是设计、制作一个结构，结构只能用桐木条和胶水制作。结构要尽量节约材料的使用，减少自重，并达到最高的承重量，使结构的承重效率最高。另外，参赛队还要与奥运会或奥林匹克联系起来为本队寻找一个相关的主题进行风格表演。

　　该题的创造性的重点在于如何设计出一个尽量轻，但承重尽量多的的桐木结构以及与奥运会或奥林匹克联系起来的风格表演。

　　B．限制条件

　　1．竞赛时间限制为8分钟，包括安装、风格表演和解题。

　　2．成本限制为200元，在参赛队解题过程中（包括风格表演部分），所有使用的材料的总价值不能超过成本限制。

　　3．结构必须：

　　a．只能用桐木条和胶水制作。

　　b．结构重量不能超过16克。

　　c．高度在20cm～21．5cm之间，上方能够放置承压板。

　　d．整个高度内要有一空间，可以容纳一根直径为5cm的圆柱（见图A）。空间可以为任何形状，但必须让完整的结构顺利的安放在圆柱上。空间也必须能放置承重装置的安全管。

　　e．不准接触测试装置的边角，也不能超出测试装置的底座。（见图B）

　　4、桐木条：

　　a． 截面积为032cm×032cm或小于这个尺寸。桐木条的宽度和厚度不能大于032cm。

　　b．只允许为划切割线而作的记号。这些记号只能由参赛队用铅笔划。

　　5、在组成完整结构中使用的胶水必须是商业产品，任何牌子和型号的胶水都可以使用。

　　6．在称重场地对结构进行检查，包括尺寸、重量、木条、开口（见图A）和人为加固。

　　7、参赛队必须使用由赛场提供的杠铃片和测试装置。（见图B）

　　8、杠铃片和测试装置只能在放置杠铃片的正常过程中使用。例如，杠铃片不能用于风格表演，测试装置不能用做装饰。

　　9、在结构上放置杠铃片的程序：

　　a．第一个放置的杠铃片必须是由裁判提供的承压板，承压板的重量为58公斤，它被计入总的重量中。

　　b．在承重板放好后，参赛队员不需决定放置杠铃片的顺序，每次只能放置一个杠铃片。

　　c．一个杠铃片必须保持3秒中后才能计入总的承重量，但对队员放置杠铃片的速度并没有限定。

　　小学组的参赛队在放置10公斤以上的杠铃片时，可以由一名成人协助，但至少有一名参赛队员同时放置。成人只能帮助放置这些杠铃片，参赛队员不能只是轻轻碰一下杠铃片。

　　10、如果杠铃片叠层超过了安全管，参赛队可以加一根由裁判提供的延伸管。

　　11、如果在结构支撑重量，参赛队员的头低于承压板时，参赛队员在划定的安全区域内，它们必须戴上安全护目镜、塑料镜片眼睛或由裁判认可的其他保护眼睛的东西。

　　12、队员可以在8分钟比赛的任何时间内进行结构测试和风格表演。当裁判宣布时间到时，参赛队必须停止比赛。参赛队也可以在时间终止前结束。

　　C．赛场布置和竞赛

　　1．测试装置须安放在坚实的地板上并保持水平。场地上会标出安全区域，来提醒参赛队员在接近测试装置时必须注意，当头低于承压板时，必须戴安全镜。

　　2．参赛队必须在比赛前20分钟带着竞赛的所有东西到赛场报到，对结构先进行检测，称重和检查是否违反规则。如果结构未达到规范，裁判在竞赛开始前会尽力给参赛队提供机会修改结构使其达到规范或提供另一个结构。

　　3．参赛队可以有一次试称的机会，一旦结构通过称重区的各项测定，就不能再变动。结构将被留下由裁判统一保管，在准备区裁判发出开始命令之前，参赛队不得把保管的结构取走。否则，参赛队会受到违反比赛精神的处罚。

　　4．放置杠铃片遇到以下情况时终止：

　　a．结构破坏（如承压板碰到任何一个边角支撑体，可认为结构已被破坏。）

　　b．8分钟时限已到。

　　c．杠铃片靠在安全管上，裁判规则认为安全管帮助并支撑了杠铃片堆。参赛队必须停止放置杠铃片或调整杠铃片。

　　d．最后一个杠铃片加上后高出整个安全管，包括延伸部分。

　　5． 参赛队应自带清洁工具清扫赛场，保证下一个参赛队的场地是洁净干燥的。如果一参赛队未安排时间清理场地或清理后仍有碎片，裁判有权给予扣分。

　　6． 参赛队在赛前应向裁判提供风格表二份，成本表一份。

　　D．记 分

　　1．承重量、结构的重量。

　　结构的效率＝结构承重量（以公斤为单位）÷ 结构的自重（以克为单位，称重时计算到01克，小数点后第二位舍去）。

　　2参赛队的结构效率最高的为200分，其它参赛队得相应的百分化分数。

　　最高分：200分

　　E． 扣 分

　　（所扣分数是百分化后的分数，而不是总承重量）

　　1．违反竞赛精神（每次犯规）……………－5至100分。

　　2．队籍标识遗漏……………－15分。

　　3．有外援（每次犯规）………………………－5至100分。

　　4．超过费用限制……………………………－5至100分。

　　5．人为加固结构，承重分为0。

　　6．结构超重,承重分为0。（重量将由每个赛场提供的以克计量的正式天平决定）

　　7．超过规定尺寸的木条，承重分为0

　　8．超过或小于规定尺寸的结构：

　　高度小于20cm但超过197cm …………－100分

　　高度超过20cm但小于203cm ………－100分

　　9．空间不能让直径为5cm的圆柱通过整个高度………承重分为0

　　F．风 格

　　（请填写2份风格表）

　　1、队籍标志的设计、制作 ………………………1至10分

　　2、与奥运会或奥林匹克联系的相关主题…………1至10分。

　　3、某件与奥运主题有关的道具的设计、制作………1至10分

　　4、自由选择……………………………………………1至10分

　　5、整体效果……………………………………………1至10分

　　最高分：50分

杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。标准杠铃是由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成的。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种。

男子杠铃和女子杠铃的区别主要在杠铃杆上，它们的杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长220米、重20公斤，女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米，最大的杠铃片直径为045米，外面包有橡胶，可以起增加美观和减少杠铃落地噪音的作用。

非标准杠铃的结构同于标准杠铃，对尺寸的要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

初学者要注意最好在专业人士指导下使用杠铃，以免拉伤自己的肌肉。